لدي اعتراف لجعل. عندما تكون ضغوط العمل والأبوة والحياة اليومية مرهقة، أحب أن أقوم بتشغيل حلقة عشوائية من دير داونتون. نعم، لقد شاهدت المسلسل بأكمله بالفعل (عدة مرات). نعم، إنه عرض منخفض المخاطر ولا يحدث فيه الكثير. ولكن هذا هو بالضبط سبب إعجابي به: إعادة المشاهدة داونتون أشعر وكأنني أطفئ عقلي وأغرق في حمام فقاعات دافئ. إنه شعور جيد فقط.
وأنا أعلم أنني لست وحدي. في كل خريف، يتدفق المشاهدون على Netflix لمشاهدة مسلسلاتهم الموسمية بنات جيلمور أو إلى Amazon Prime لمدة سنوية عندما التقى هاري بسالي للمشاهدة، أو إلى Apple TV+ إنها اليقطين العظيم يا تشارلي براون. في كل موسم عطلة، تجتمع العائلات على الأريكة لإعادة مشاهدة الأفلام الكلاسيكية وحيدا في المنزل أو قصة عيد الميلاد.
بطريقة ما، لا تصبح بعض الأفلام والعروض قديمة أبدًا. ولكن مع الكثير جديد العروض الترفيهية المتوفرة، لماذا نحب إعادة زيارة نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا؟ وهنا ما يقوله علماء النفس.
إن إعادة مشاهدة شيء مألوف يساعدك على الشعور بالسيطرة
الحياة لا يمكن التنبؤ بها – والتي يمكن أن تكون مخيفة. إن إعادة النظر في قصة كنت على دراية بها بالفعل يعني أنك لن تفاجأ بتقلبات الحبكة، مما قد يساعدك على الشعور بأن لديك بعض السيطرة على السرد.
تقول عالمة النفس الإعلامي باميلا روتليدج إن إعادة مشاهدة المفضلات القديمة “هي وسيلة للسيطرة على تجاربنا العاطفية وإدارتها لدعم صحتنا، خاصة خلال فترات التوتر (مثل العطلات)”.
القدرة على التنبؤ مريحة
يقول الدكتور ديفيد شبيغل، الرئيس المساعد للطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة ستانفورد، لموقع Yahoo Life إن “العادات القديمة تحافظ على الطاقة العقلية” – مما يعني أننا نستخدم قدرًا أقل من القوة العقلية عندما نلتزم بما هو مألوف. عندما نشعر بالتوتر، فإن العودة إلى الأشياء المفضلة القديمة التي نعرف أنها تجعلنا نشعر بالرضا دون بذل الكثير من الجهد يمكن أن تكون مريحة وأكثر أمانًا من تجربة شيء جديد قد لا نحبه.
يقول شبيجل: “إن معرفة أنه يمكنك أن تكون مستمتعًا أو مستمتعًا بشكل متوقع قد يبدو أفضل من المخاطرة بتراكم المخاوف الجديدة فوق المخاوف القديمة”. “يمكن أن تصبح الأشياء القديمة مملة وتبدو وكأنها مضيعة للوقت، ولكن بشكل خاص في الأوقات العصيبة، قد تبدو الراحة المتوقعة أفضل من المخاطرة بتذكيرك بما يزعجك حقًا.”
إنه يوصلك بأشخاص من ماضيك – بما في ذلك “نفسك الأصغر سنًا”
هل كبرت وانت تشاهد غرينش أو إنها حياة رائعة مع عائلتك في كل عيد الميلاد؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن تشغيله مرة أخرى في كل موسم عطلة كشخص بالغ يمكن أن يعيد إحياء الذكريات السعيدة من زمان ومكان مختلفين.
تقول ريبيكا توكاشينسكي فورستر، الأستاذة المشاركة في علم نفس الإعلام بجامعة تشابمان: “إن إعادة مشاهدة فيلم يمكن أن تربطنا بأنفسنا الأصغر سناً وتجعلنا نشعر بالارتباط بالعائلة والشركاء الرومانسيين الذين ربما لم يعودوا معنا”. “إنه يربطنا نفسيًا بالأشخاص الآخرين الذين شاهدوا هذا المحتوى معنا في الماضي ويخلق هذا الشعور بالانتماء والاستمرارية.”
إنه شكل من أشكال الهروب
تبدو بعض العروض والأفلام مصممة خصيصًا لإعادة مشاهدتها، ويقول روتليدج إن هذا هو الحال بشكل خاص مع أفلام العطلات.
يوضح روتليدج: “إن مؤامراتهم المبسطة توفر الراحة والأمل والوعد بالحب والانتماء”. “تستفيد أفلام العطلات أيضًا من التقاليد والطقوس، مما يثير الحنين إلى أوقات أبسط وأكثر لطفًا وأبطأ.”
وتضيف أن السماح لأنفسنا بالانغماس في الحنين إلى الماضي يتيح لنا الهروب من “التزاماتنا وضغوطاتنا وواقعنا” وإعادة تصور العالم على أنه “مليء بالاحتمالات”.
قد تكون لديك “علاقة غير اجتماعية” مع الشخصيات
العلاقات شبه الاجتماعية هي علاقات أحادية الجانب يشعر فيها الأشخاص وكأنهم يعرفون شخصًا لم يلتقوا به من قبل. غالبًا ما يستخدم هذا المصطلح لوصف الانبهار بالمشاهير أو الشخصيات العامة، ولكن من الممكن أن تكون لديك علاقة غير اجتماعية مع شخصية خيالية أيضًا.
يقول توكاشينسكي فورستر إنه عندما تكون لديك علاقة غير اجتماعية مع إحدى الشخصيات، فإن إعادة مشاهدة الفيلم أو البرنامج التلفزيوني الذي تشاهده يمكن أن تشعرك وكأنك “تزور صديقًا قديمًا”.
وتقول: “إنه يعطي شعورًا دافئًا وغامضًا برؤية صديق قديم لم تره منذ فترة – ورؤيته لم يتغير على الإطلاق”.
لماذا إعادة مشاهدة المفضلات القديمة يمكن أن تكون مفيدة لصحتك
إذا وجدت نفسك تتدفق تموت بشدة (نعم، إنه فيلم عيد الميلاد) للمرة الألف، لا تشعر بالذنب. يقول الخبراء أنه يمكن أن تكون هناك بالفعل بعض الفوائد الصحية لإعادة النظر في المفضلات القديمة.
-
تساعدنا إعادة المشاهدة على إعادة شحن طاقتنا وتهدئة أنفسنا. يقول توكاشينسكي فورستر: “يمكن أن تكون الشخصيات المألوفة بمثابة ملاذ عاطفي آمن حيث يمكننا إعادة شحن طاقتنا وتهدئة أنفسنا”. “يمكن أن يعزز هذا الشعور بالانتماء، [which is] جيد للتعامل مع الضغوطات الاجتماعية في حياتنا اليومية.
-
إنه يسلم تلك الاندورفين الذي يشعرك بالسعادة. الأمر لا يتعلق فقط بالنتيجة؛ تستعد لمشاهدة شيء لك يعرف ستستمتع بجرعة إضافية من المواد الكيميائية التي تشعرك بالسعادة. يقول روتليدج: “إن الترقب يحسن مزاجنا، ويقلل من التوتر، ويقلل من المشاعر السلبية مثل التهيج، لأن الترقب ينشط نظام المكافأة في الدماغ ويطلق الدوبامين”. “ونحصل على جرعة أخرى من المواد الكيميائية التي تجعلنا نشعر بالسعادة عندما يسلم الفيلم البضائع.”
-
إن الشعور بالرضا له فوائد صحية ملموسة أيضًا. والسماح لنفسك بالانغماس في شيء تعرف أنك تحبه، حتى لو كان هو نفسه هاري بوتر الأفلام التي تشاهدها منذ سنوات – مفيدة لجسمك. يقول روتليدج: “إن المشاعر الإيجابية لها فوائد جسدية أيضًا”. “إنها تساهم في خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والحصول على وزن صحي، وتحسين مستويات السكر في الدم، وحياة أطول.”