عندما أرى كيم ماك آدامز، فهي لا ترتدي الأحذية أبدًا. في كل عام، تقوم بفحص انبعاثات سيارتي من منصة عملها في موقف للسيارات في روزويل، جورجيا. في السنوات الأربع التي عرفتها فيها، سواء أكان المطر أو الشمس، كانت دائمًا حافية القدمين.
لقد سمعت عن أشخاص يخلعون أحذيتهم للتواصل مع الأرض، وكان الأمر دائمًا يبدو هادئًا للغاية. ولكن في ساحة انتظار السيارات المليئة بالأقدام ومن يدري؟
هذا العام، فضولي تغلب علي. “هل تؤمن، بأي حال من الأحوال، بممارسة التأريض؟” سألت. أجابت بابتسامة: “ما الذي يجعلك تعتقد ذلك؟”
قالت ماك آدامز إنها لم تحب الأحذية أبدًا، وفي مرحلة ما، خلال فترة وجودها في المدرسة الثانوية في أوهايو، توقفت عن ارتدائها. وأوضحت: “كان لدينا جرس كبير ليفي”. “لا يهم إذا كنت أرتدي حذاءً أم لا، فأنت لا تستطيع رؤية قدمي.”
وقالت إنه في السبعينيات، لم يكن أحد يتحدث عن التأريض، المعروف أيضًا باسم التأريض. وتابعت: “لفترة طويلة، لم أكن أعلم أن هذا شيء”. “أستطيع أن أشعر بالأرض تحتي، أشعر بتحسن، أشعر بصحة أفضل.”
كما اتضح، ساهمت مقاطع فيديو TikTok واسعة الانتشار في السنوات الأخيرة في الترويج لممارسة السيدة الحافية القدمين في الاتصال المباشر بالأرض.
قالت لي إن الناس يهدفون إلى تحسين صحتهم والتواصل مع الطبيعة. “الجميع يريد أن يُعاقب، أعتقد أن السبب هو وجود الكثير من الهراء الذي يحدث، وهناك الكثير من المواد في طعامنا، والمواد الكيميائية الموجودة في الأشياء.”
في حين أن نهج ماك آدامز قد يبدو متطرفًا، فقد أمضيت معظم حياتي المهنية في العمل في لندن وأتلانتا، وأصبحت أقدر الفوائد التصالحية للخروج في الطبيعة. والمضي بالأمر إلى أبعد من ذلك – ربما الانغماس في الماء عن طريق خلع حذائي أثناء وجودي في الهواء الطلق من وقت لآخر ليست فكرة مجنونة.
أضع قدمي في التراب
عندما بدأت أعمال البستنة منذ حوالي 10 سنوات، كنت دائمًا آخذ مكبر صوت إلى الخارج للاستماع إلى أغانيي المفضلة. بعد ظهر أحد أيام الخريف، تساءلت عما إذا كنت بحاجة حقًا إلى الاستماع إلى ألبوم “Piece of Mind” لفرقة Iron Maiden. بقدر ما أحب خطوط الجهير السريعة لستيف هاريس، كان لدي شعور بأن راحة البال ربما تكون أفضل من خلال ضبط أصوات العصافير وأوراق الشجر في النسيم.
الآن، أخلع حذائي كلما مشيت في الفناء، وأجد الإحساس بجرجر قدمي عبر العشب أمرًا مريحًا بشكل غريب.
لقد كنت على شيء ما. يصف آلاف الأطباء الكنديين الآن الطبيعة لمرضاهم، بما في ذلك الدكتورة ميليسا ليم، أحد مؤسسي برنامج PaRX، البرنامج الوطني الكندي للوصفات الطبيعية.
وقال ليم، الأستاذ المساعد السريري في ممارسة الأسرة بجامعة كولومبيا البريطانية، لشبكة CNN: “هناك قدر كبير من الأبحاث، وآلاف الدراسات العميقة، التي تحدد فوائد الطبيعة لصحتك”. “أي شيء يجعلك خارج المنزل، واعيًا وأكثر ارتباطًا بالطبيعة من المرجح أن يحسن صحتك.”
لذا، تساءلت، ما هو الفرق الذي ستحدثه إذا خلعت حذائك واتصلت مباشرة مع الأرض؟
يفترض الفيلم الوثائقي “The Earthing Movie” لعام 2019 أن جسم الإنسان هو كائن بيولوجي وكهربائي في نفس الوقت، مما يجعله متقبلاً للشحنات التي تشع باستمرار من الأرض تحت أقدامنا.
وقال ليم إن الدليل العلمي على التأريض لا يزال في طور الظهور. ولكن لمساعدتنا على فهم النظرية الكامنة وراء ذلك، أوضحت الأمر على النحو التالي: “نحن نبني شحنات موجبة في أجسامنا، أي الجذور الحرة. يحتوي سطح الأرض على شحنة سالبة، وبالتالي فإن غمر جسمك بهذه الأيونات والشحنات السالبة يساعد في تقليل الجذور الحرة الإجمالية وتقليل الالتهاب.”
الجذور الحرة هي جزيئات داخل الجسم تحتوي على إلكترونات غير متزاوجة. بحثًا عن تطابق، يقومون بسرقة إلكترونات الخلايا الأخرى، مما يتسبب في تلف الخلايا الذي يمكن أن يسبب التهابًا يساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة. التأريض، وفقًا لمؤيديه، قد يدعم جسمك عن طريق إمداده بالإلكترونات المثبتة.
المخرج جوش تيكل، الذي شارك في إخراج فيلم The Earthing Movie،” قال إنه كان متشككا عندما طرحت فكرة الفيلم لأول مرة. وقال لشبكة CNN: “اعتقدت أنها كانت، كما تعلمون، كاليفورنيا صديقة للبيئة ومقرمشة”. “كنت أقول، يا إلهي، فكرة أخرى لفيلم سيء.”
لكن فيلمه وجد جمهورًا لا يقل عن 8 ملايين شخص على موقع يوتيوب منفتحون على سماع رسالته أو يؤمنون بها بالفعل. من بين أكثر من 10000 تعليق، هناك مئات من الحكايات الشخصية التي تشهد على الفوائد التصالحية للاتصال المباشر بالطبيعة.
حركة “التأريض” الحديثة
ويعتبر البعض كلينت أوبر (81 عاما) “الأب الروحي” لحركة الأرض. وهو يعتقد أن ظهور الأحذية الحديثة قد عزلنا عما يعتبره الفوائد الصحية للأرض.
وقال لشبكة CNN: “قبل ولادتي عام 1944، لم يكن بإمكانك الخروج من التراب”. “لا يمكن أن تكون بلا أساس إذا أردت ذلك. لقد خرجنا من الطبيعة قبل 65 عامًا، ومنذ ذلك الحين، بدأ الجميع في تطوير هذه الاضطرابات الصحية المرتبطة بالالتهابات”.
أصبح أوبر، مؤسس شركة Earthing، وهي شركة تصنع حصائر التأريض وأغطية المراتب والوسائد، معروفًا على نطاق واسع بعد ظهوره في فيلم The Earthing Movie. وروى فيه قصة صديق الطفولة من قبيلة شايان في مونتانا الذي عولج من مرض خطير عن طريق وضعه في حفرة في الأرض لعدة أيام.
قال أوبر إنه أمضى ما يقرب من شهر في المستشفى في عام 1995 بعد أن أدى الخراج إلى إضعاف 80٪ من وظائف الكبد، وعندما خرج، تعهد بأن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة وطبيعية.
تظهر الأبحاث التي تمولها شركة أوبر بعض فوائد التأريض، ولكن حتى الآن، كانت الأبحاث المستقلة في التأريض محدودة. لم تقدم أي دراسات أي يقين يدعم هذه الحركة، ويبدو أن أي دليل لا يزال غير مؤكد.
قال تيكل: “ليس لدي زاوية في العلوم”. “ولكن عندما تقوم بتصوير عدد كافٍ من الأشخاص الذين لديهم ما يكفي من التغييرات في حياتهم، فإنك تشعر وكأن هناك شيئًا ما هنا.”
كين كرينشو، 57 عامًا، هو مدير الطب الرياضي والأداء في فريق أريزونا دياموندباكس للبيسبول. يقول إنه عالج اللاعبين بحصائر التأريض. كما أنه ينام على واحدة منها في المنزل، بل ويلمس واحدة بيديه عندما يكتب على الكمبيوتر في المكتب، مما يعني أنه يمارس الجلوس على الأرض معظم اليوم، على الرغم من أنه يعمل في مكتبه الداخلي.
وقال كرينشو لشبكة CNN إن بعض اللاعبين كانوا متشككين لأنهم لا يشعرون بأي شيء يحدث عندما يكونون على اتصال بالسجاد. وقال: “لكن إذا كنت أعمل عليك من وجهة نظر الأنسجة اليدوية، أشعر أن ذلك يغير مدى سرعة استجابة الأنسجة”. “هل هذه مكالمة ذاتية؟ نعم، ولكني أشعر أنها كذلك “.
أحاول التأريض لنفسي
بعد وقت قصير من مشاهدتي لفيلم The Earthing Movie لأول مرة قبل بضع سنوات، أتذكر المشي بجوار رجل أصغر سنًا على درب في الغابة. لقد كان حافي القدمين، ويبدو أنه لا يهتم بالعالم. ولأغراض البحث، ذهبت بنفسي بلا حذاء.
دون ريدل يمشي حافي القدمين في 23 نوفمبر في حديقة ليتا طومسون التذكارية في روزويل، جورجيا. – سي إن إن
لم تكن البداية المبكرة مريحة كما كنت أتمنى. لم ألاحظ من قبل قط الحصى المسحوق تحت حذائي الرياضي في حديقة ليتا طومسون التذكارية في روزويل، لكنني فوجئت بمدى السرعة التي تمكنت بها من التنقل في التضاريس الشائكة بمجرد أن اعتدت عليها.
“حافي القدمين! واو!” صرخت سيدة توقفت عن الموت في مساراتها. أكدت لها ولامرأة أخرى أنني لست مجنونة، وأنني سأحرص على البحث عن جذوع الأشجار والزجاج المكسور.
الكلمات التي أذهلتني حقًا جاءت من زوجين ورائي على الطريق. لاحظ بصراحة: “هذا الرجل لا يرتدي أي حذاء”. أجابت بسلطة كاملة: “إنه متوقف عن العمل”.
في تلك اللحظة، شعرت كما لو أنني دخلت عالمًا آخر، عالم لم يكن فيه الاتصال بالأرض نشاطًا هامشيًا، بل شيئًا طبيعيًا ومفهومًا تمامًا.
بصراحة، لم أتوقع أن يحدث أي شيء نتيجة لرحلتي حافي القدمين.
ولكن بعد ذلك، لاحظت تغييرًا مهمًا وفوريًا. أستيقظ عادةً مرة أو مرتين على الأقل كل ليلة، لكن خلال الأسبوع التالي كنت أنام حتى الصباح دون أي انقطاع. هل كان السبب هو التأريض أم شيء آخر؟ ربما كان المشي على الحصى قد أثار نقاط الضغط في قدمي ومنحني نوعًا من العلاج الانعكاسي الطبيعي. لا أستطيع أن أقول على وجه اليقين، ولكن نومي تحسن بالتأكيد في الأسبوع المقبل.
مات وايت لديه بعض الأفكار حول التغير في نوعية نومي. وهو عالم نفس في مجال الصحة والبيئة في جامعة فيينا ويدير مشروعًا بحثيًا بقيمة 6.3 مليون يورو حول المرونة الفيزيائية الحيوية للاتحاد الأوروبي.
وأوضح لشبكة CNN: “لقد وجدنا بعض التأثيرات التي أبلغ عنها الأشخاص الذين تم إيقافهم عن العمل”. “لكننا لا ندعي أن الأمر يتعلق بالتيارات الكهربائية الموجودة في الأرض.”
وأوضح قائلاً: “هناك الكثير من الأدلة الجيدة التي تبين أنه كلما قمت بلمس البيئة الطبيعية جسديًا، كلما التقطت ميكروبيومًا معقدًا”. “نحن نعلم أن الميكروبيوم الأفضل هو الأفضل لآليات الأمعاء والدماغ التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتزيد من وظائف المناعة.”
كيف تثبت نفسك
من المهم ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من مرض التهابي مزمن، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل التأريض. الأماكن الخارجية الرائعة ليست علاجًا لكل شيء. ولكن مهما كان رأيك في مزاياها، فإن فوائد التواصل مع الطبيعة ببساطة موثقة جيدًا.
تقدر أبحاث وايت أن ساعتين فقط خارج المنزل كل أسبوع يمكن أن تزيد من رفاهيتك بنسبة 2٪. إذا كان هذا لا يبدو كثيرًا، فهو يقول إن هذا التقدير هو متوسط، مما يعني أن الفوائد يمكن أن تكون أعلى بكثير بالنسبة لبعض الأشخاص.
التأريض، وفقًا لمؤيديه، يزود الجسم بالإلكترونات التي تشع من الأرض والتي تساعد على تقليل الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الالتهاب. – كوهي هارا / الرؤية الرقمية / غيتي إيماجز
إذا كنت ستستثمر في معدات التأريض مثل الحصائر والأغطية، يبدو أن الجانب السلبي الوحيد هو أنك قد أنفقت المال على شيء قد لا ينجح. ولكن إذا كنت ستخرج بحذائك أو بدونه، فماذا ستخسر؟
قال تيكل ساخرًا: “لن تتناول جرعة زائدة من العشب”.
التأريض، أو التأريض، لا يعني أنك يجب أن ترفض ارتداء الأحذية طوال الوقت، كما يفعل ماك آدامز.
يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل خلعها والمشي على العشب أو التراب. يمكنك اللعب على الرمال على الشاطئ أو السباحة في البحر أو النهر أو البحيرة. حتى البستنة بيديك العاريتين ستكون مهمة – ما عليك سوى إجراء اتصال مباشر مع أمنا الأرض.
دون ريدل هو مذيع ومراسل لقناة CNN World Sport.
احصل على الإلهام من خلال التقرير الأسبوعي حول العيش بشكل جيد، والذي أصبح بسيطًا. قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية Life, But Better على قناة CNN للحصول على معلومات وأدوات مصممة لتحسين رفاهيتك.
لمزيد من الأخبار والنشرات الإخبارية لـ CNN، قم بإنشاء حساب على CNN.com