ملاحظة المحرر: Shift Mindset هي سلسلة عرضية من الذهن CNN ، ولكن فريق أفضل. نتحدث مع الخبراء حول كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف للعيش حياة أفضل.
“اذهب مع أمعائك” هو توجيه صنع القرار الذي يدرس منذ سن مبكرة. ولكن هل يمكن أن يوفر الحدس رؤى توجه أكثر من مجرد فرد “يجب علي ، أو لا ينبغي علي؟” خيارات؟ هل يمكن أن تحظى حكمة الحدس بأسرار حول كيفية التنقل في أكبر الأزمات العالمية التي واجهها البشر على الإطلاق؟
Hrund Gunnsteinsdóttir يعتقد ذلك. في كتابها الجديد ، “Innsæi: شفاء ، وإحياء وإعادة التعيين مع الفن الأيسلندي للحدس ،” يوضح زعيم الاستدامة الأيسلندية أن شحذ قدرتنا على الحدس يساعدنا على فهم ترابطنا ، مما يثير إدراكنا للضرر الذي نلاحظه للكوكب.
يستكشف كتاب “Innsæi: Heal ، Revive and Reset مع فن الحدس الأيسلندي” كيف يمكن أن يساعدك شحذ الحدس على فهم ترابطك مع الكوكب. – ناشري هاربرون/هاربركولينز
يكتب Gunnsteinsdóttir ، أن ضبطها إلى عالمك الداخلي يمكن أن يطلق العنان للإبداع والخيال اللازمان لنا للتعاون في بناء مستقبل مستدام. مثل العضلات ، يمكن أن يتم تدريب الحدس وينبغي تدريبها ، ويشرح كتابها كيف.
تم تحرير هذه المحادثة وتكثيفها من أجل الوضوح.
سي إن إن: ما هو “Innsæi”؟
Hrund Gunnsteinsdóttir: إذا بحثت عن “Innsæi” في قاموس أيسلندي ، فسترى أنه محدد على أنه حدس ، لكن الكلمة تشير إلى شيء أكبر أيضًا.
صاغت “Innsæi” ، مع رأس المال الأول ورأس المال ، عند إدراك أن هذه الكلمة الأيسلندية الجميلة تجمع الكثير من الحكمة ، والتي تشمل ثلاث معاني تلتقط طبيعة العالم داخلنا: “البحر في الداخل” ، “أن نرى من الداخل” و “أن نرى من الداخل إلى الخارج”. ألهم هذا عنوان الفيلم الوثائقي لعام 2016 “Innsæi: The Power of Intuition” ، الذي أخرجته.
تقسيم هذه الكلمة إلى أجزاء مكونة – “Inn” (“Inside” أو “in”) بالإضافة إلى “Sæi” (مشتقة من “To See” ولكن أيضًا استحضار “Sær ،” كلمة “Sea”) – توفر إطارًا لفهم الحدس ، ومن أين يأتي ومع مرور الوقت.
يشير “البحر في الداخل” إلى تدفق عقلنا اللاواعي ، وهو عالم من الخيال والرؤية والاستشعار والناشئ الذي يعمل بشكل أسرع بكثير من عقلنا المركّز – خاصة عندما نتعرض للقصف بالمعلومات والانحرافات وعدم الأمان. عندما نغفل عن تدفق الحياة ، نحن أقل قدرة على توصيل النقاط ونرى كيف يتم ترابط كل شيء.
“أن ترى في الداخل” يعني أن تكون على دراية بنفسك بما يكفي لرؤية عمليات التفكير الخاصة بك من مسافة قصيرة. كما يشير إلى معرفة نفسك جيدًا بما يكفي لمشاهدة إبداعك الخاص والمعتقدات الأساسية والإنسانية ، بما في ذلك عيوبك ونقاط القوة والتحيزات والمخاوف ونقاط الضعف. يساعدك هذا الوعي على العيش بشكل أصيل وكذلك تعزيز التعاطف مع الآخرين الذين يشاركون في نفس الإنسانية المعقدة.
“الرؤية من الداخل إلى الخارج” تعني التوافق مع بوصلة داخلية قوية ، متجذرة في قيمك وحدسك ونفسك العليا ، والتي توجهك على طريق حياتك. التنقل بواسطة “Innsaei” ، الذي يجمع بين جميع هذه المعاني الثلاثة ، يغير الطريقة التي تتصل بها مع نفسك والكائنات الحية الأخرى والأرض.
الحدس يمكن وينبغي أن يتم تدريبه – تمامًا مثل العضلات ، كما يقول المؤلف هيروند غونشتاينسدوتتير. – SAGA SIG
سي إن إن: كيف ترتبط “Innsaei” بالذكاء؟
Gunnsteinsdóttir: بعد سنوات عديدة من البحث والعمل العملي مع هذه الأفكار في الأوساط الأكاديمية والفنون وعالم الأعمال ، أرى الحدس أساسي لذكائنا ، وهو أمر بالغ الأهمية للقدرة على التفكير جيدًا. أعظم مفكرينا – عن الحائين على نوبل والأشخاص الذين نسميه العباقرة – يقومون بقطراتهم الكبيرة لأنهم يمكنهم التبديل بين التفكير التحليلي والحدس.
على الرغم من أننا قد لا ندرك ذلك ، إلا أن الحدس يلعب دورًا قويًا في كيفية ظهورنا ، ونقرر ، ونفكر ، والعجب ، والارتباط والتنقل في العالم. يساعدنا التركيز على “Innsæi” على إعادة صياغة فهمنا للحدس لأنه يحمل مساحة لما نعرفه الآن من العلم والممارسة والروحانية ، ومساعدتنا على تسخير الحدس فكريًا وروحيًا وعاطفيًا. الحدس الشحذ أمر بالغ الأهمية ، لا سيما في عالم اليوم من الضوضاء ومنظمة العفو الدولية. إنه يساعدنا على رؤية ما لا يمكننا رؤيته عادة وسماع ما لا يمكننا سماعه عادة.
اقرأ المزيد: إتقان الحدس الخاص بك
سي إن إن: كيف يمكننا التمييز بين صوت الحدس عن مخاوفنا وتحيزاتنا؟
Gunnsteinsdóttir: نحن متحمسون للغاية لتلقي التوجيهات من الآخرين ، ومع ذلك نحن الأشخاص الوحيدون في العالم الذين يمكن أن يكونوا خبراء في حدسنا. لا أعرف طريقة أفضل للتعرف على نفسك من خلال اليومية. يمكن أن تساعد كتابة دفق الوعي في اكتشاف ما يحدث في عقلك وجسمك خارج وعيك.
أوصي بالانتباه إلى اليومية ، والتي تبدأ بتعليمات بسيطة للغاية ، ولكنها فائقة القوة: انتبه إلى ما تنتبه إليه وتوثيقه في مجلتك. يجلس اليومية الانتباه لقطات من عقلك. أنت تتسوق في سوق الطعام وتلاحظ طاقة الشخص بجانبك في Till. في وقت لاحق ، تكتب في مجلتك ، “طاقة الشخص المجاور لي كانت …” ليس عليك حتى شرح ذلك. أنت فقط لاحظت ذلك. ما نولي اهتمامًا به يجلب أشياء معينة في الحياة بينما ينحسر الآخرون ، لكن نادراً ما نلاحظ ما نلاحظه. توفر هذه الممارسة معلومات حول ما نسمح به في نظامنا – ما الذي يبلغ وتشكيلنا ، معظمهم بغير وعي – ويساعد على إزالة مساحة في أذهاننا.
سي إن إن: ماذا يمكن أن تساعد في صقل الحدس؟
Gunnsteinsdóttir: مع الممارسة ، يمكننا أن نصبح أكثر انتقائية حول الأفكار التي نسمح لأنفسنا بالتفكير. كمفكرين لأفكارنا ، لدينا قوة أكبر بكثير مما ندرك. إن الممارسة التي أسميها “تمسك أفكارك” متجذرة في الأبحاث التي تبين أن البشر لديهم حوالي 6200 فكرة يوميًا ، بافتراض ثماني ساعات من النوم وخصم أي أفكار خلال ذلك الوقت. غالبًا ما نفشل في ملاحظة العديد من الأفكار الصاخبة التي نتجول فيها. حاول أن تدوس أفكارك في مجلة. لا حاجة لوصفها بالتفصيل ، فقط اكتبها.
يمكن أن تساعدنا هذه الممارسة على كشف الأنماط ، وإدراك أشياء مثل ، “يا إلهي ، أنا في حلقة. كم دقيقة في اليوم أقضيها في هذا الفكر؟ هل هذا خوف متكرر؟ هل هو صوت شخص آخر في رأسي أم شعور حقيقي؟” بمرور الوقت ، يمكنك التمييز بشكل أفضل بين الحدس والإشارات الداخلية الأخرى.
امنح نفسك هدية اليومية لأن الحضور إلى العقل يساعدك أيضًا على الاستفادة من جسمك. في كثير من الأحيان نرفض عمق الذكاء البشري مضمن في الجسم، والتي غالبا ما تلتقط المعلومات قبل عقلك الواعي. ننسى أيضًا أن الوظيفة الرئيسية للدماغ – مجرد جزء صغير من الجسم – لا تفكر سوى الحفاظ على ضربات القلب وتنفس الرئتين.
عندما نسمح لرؤوسنا بالملء بالضوضاء ، فإننا نأخذ الطاقة بعيدًا عن قدرة الدماغ على العمل مع الجسم. إذا قللنا من هذه الضوضاء ، فإن الدماغ يكون أيضًا أكثر قدرة على مساعدتنا على إدراك ما نراه ونسمعه ونشعر به والوصول إلى العبقرية الإبداعية. هذا عندما نبدأ بالعودة إلى المنزل لأنفسنا.
سي إن إن: قد يبدو الاستثمار في الوقت والجهد في التواصل مع البحر الداخلي الخاص بك متمحور حول نفسه. كيف يمكن لصحول الحدس الخاص أن يجعل العالم أفضل؟
Gunnsteinsdóttir: نحن جزء من الطبيعة ، والطبيعة جزء منا. تظهر الأبحاث أن قضاء الوقت في المساحات الخضراء يهدئ الجهاز العصبي ويقلل من التوتر. تكشف الأبحاث الحديثة الأخرى عن آثار انفصالنا المتزايد عن الطبيعة على مدار 200 عام الماضية ، وكيف يؤثر ذلك ويؤثر على الطريقة التي نتحدث بها عن الطبيعة وبعضنا البعض.
إن زراعة علاقة مع أنفسنا الداخلية – العصبي ، روحيا ، عاطفيا – تساعدنا على الشعور بالحيوية والشعور وفهم الترابط البشري والكواكب. إعادة الاتصال بالجمال والرهبة وعجائب الحياة داخل وحولنا يبلغ حواسنا وتصوراتنا وأفكارنا وأفعالنا وكذلك تحسين رفاهنا.
سي إن إن: كيف يتصل ذلك بأزمة المناخ؟
Gunnsteinsdóttir: حالة المناخ هي مظهر من مظاهر إهمال حياتنا الداخلية والاعتقاد بأننا منفصلين عن العالم الطبيعي. يبدأ التغيير الذي يحتاجه العالم الآن من داخلنا.
إذا كنا جميعًا على أساس “Innsæi” ، فسيبدو العالم مختلفًا تمامًا. كنا نعرف في عظامنا وقلوبنا ورؤوسنا أن استنفاد موارد الأرض ليس جيدًا للعمل ولا لبقائنا.
بشكل جماعي ، لدينا الموارد والتكنولوجيا والمعرفة العلمية للقيام بما هو صحيح عندما يتعلق الأمر بالاستدامة. الحدس هو مفتاح الابتكار والرؤى والقيادة البصيرة. ويثيرنا أن نتصرف بمزيد من الشجاعة.
جيسيكا دولونج هي صحفية في بروكلين ، ومقرها نيويورك ، ومتعاون كتاب ، ومدرب كتابة ومؤلفة كتاب “Save at the Seawall: Stories من Lift Boat Lift 11 سبتمبر” و “My River Chronicles: إعادة اكتشاف العمل الذي بنى أمريكا”.
احصل على مستوحاة من جولة أسبوعية على العيش بشكل جيد ، جعلت بسيطة. اشترك في حياة CNN ، ولكن النشرة الإخبارية الأفضل للحصول على المعلومات والأدوات المصممة لتحسين رفاهك.
لمزيد من الأخبار والنشرات الإخبارية CNN قم بإنشاء حساب في CNN.com