تعمل Maya Rufino كمعالج في كاليفورنيا ، ولكن قبل أن تتمكن من البدء في مساعدة الآخرين ، كان عليها أولاً مساعدة نفسها. ذهبت روفينو “لا اتصال” مع ثلاثة من أفراد أسرتها – والديها وشقيقها – منذ أكثر من 10 سنوات. “قراري بالذهاب إلى أي اتصال كان معقدًا ، كما أعتقد أنه في كثير من الأحيان” ، أخبرت Yahoo Life. “لم يكن أي شيء واحد.
يشير مصطلح “عدم اتصال” عادة إلى أن يقطع الأطفال البالغين العلاقات مع أولياء الأمور أو أفراد الأسرة الآخرين. إنها خطوة في أغلب الأحيان اتخذت لإنهاء الاعتداء النفسي أو الجسدي أو العاطفي أو المعاناة ، ولكن لا يزال الكثيرون يرون أنها استجابة جذرية. يقول روفينو: “نحن اجتماعيون للحفاظ على العلاقات مع أولئك الذين يشاركون الحمض النووي لدينا ، بغض النظر عن كيفية تعاملهم”. “أنا لا أؤمن بهذا.”
مع تغير فلسفات العلاج وتتغير المزيد من روايات الأشخاص من الأشخاص الذين يوثقون على سطح رحلات عدم الاتصال الخاصة بهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، قد تتحول وصمة العار ببطء. بينما يجادل المنتقدون بأن تداعيات عدم الاتصال تفوق الفوائد ، فإن أولئك الذين يؤيدون هذه الممارسة يقولون إن مثل هذه الانتفاخ يمكن أن تنهي الديناميات السامة وتحمل أفراد الأسرة على نفس المعايير التي نفعلها أصدقاء. “إن أبسط طريقة لشرح أهمية حدود” عدم الاتصال “العائلية هي من خلال عدسة المغفرة” ، تشرح أحد المعالجين النفسيين ، رينيه زافيسلاك ، التي لم تتواصل مع والدتها وعائلتها الممتدة قبل سبع سنوات. “المغفرة تتطلب السلامة.
ما الذي يجبر الناس على عدم الاتصال ، ولماذا يرون أنه لا مفر منه؟ قبل أن يشارك الأشخاص الذين قاموا بها جانبهم من القصة – وما يحدث بعد ذلك.
لماذا لا يذهب الناس
كانت سوء المعاملة هي التي جعلت ميليسا غالاغر تقطع علاقاتها مع عائلتها في عام 2022 ، كما تخبر ياهو لايف. وتقول: “إن الإساءة الجسدية لوالدي وفشل والدتي في حمايتي وأشقائي كانت الأسباب الرئيسية لقراري”. “لم أكن أرغب في محاولة إصلاح الأشخاص الذين رفضوا التغيير ، وأدركت أنني كنت في بيئة سامة تخنقني”.
مثل أي شخص آخر تمت مقابلته في هذا المقال ، يؤكد غالاغر على أن عدم الاتصال كان قرارًا اتخذته فقط عندما فشل كل شيء آخر. “لقد كنت خائفة ، مرهقة وارتباك” ، كما تقول. “لقد بدا الأمر وكأنه خيار مستحيل ، لكنني علمت أن الوضع أصبح غير صحي للغاية وخطير في البقاء”.
كان انفصال زافيسلاك من والدتها وأقاربهم الآخرين وقتًا طويلاً. وتقول: “لطالما استطعت أن أتذكر ، كانت والدتي قاسية وحرجًا وذات غير أمين. وتضيف “عدة حوادث” دفعت Zavislak إلى قطع العلاقات. “على الرغم من أن التفاصيل طويلة ومعقدة ، فإن العوامل الباهظة كانت إنكار والدتي المستمرة وشتائمها المستمرة والمثيرة.”
في كثير من الأحيان تشارك Bunny Hedaya تفاصيل خبرتها التي لا تمتلئ عبر الإنترنت. تقول هيدايا: “لقد بدأت مع عدم ظهور أمي عندما وضعت خططًا مع ابني ، ثم سئمت في النهاية من مخيبة للآمال له ، وقطعت الاتصال تمامًا”. “أن أصبح أميًا جعلني أدرك حقًا أن من لدي حول طفلي يحتاج إلى أن يكون أشخاصًا أريد التأثير عليه على الحياة.”
لم تتواصل كاتي ماكغريال مع عائلتها بأكملها في عام 2022 ، وتقول إن اختيارها كان يعتمد على مدى الحياة من الإهانات وسوء المعاملة. يقول ماكغريال: “لم أتخذ قرارًا واعًا بأنني أنهي علاقتي معهم حتى كان الإحباط عميقًا لدرجة أنني لم أستطع الاستماع إليه”. “لم أتمكن [their] كلمة ، أو من كان يكذب طوال الوقت. “
ساعد أشخاص آخرون روفينو على إدراك ما كانت تفتقده داخل أسرتها. وتقول: “العلاقات الصحية في حياتي ، مثل الأصدقاء وشريكتي على المدى الطويل ، أوضحت لي أن العلاقات لا يجب أن تستنزف وتحديًا”. “في حين أن والدي لم يكن يظهر ، وليس على اتصال وليس داعمًا ، كان أصدقائي دائمًا هناك.”
ال صناعة القرار عملية
يقول Zavislak إن هناك ثلاثة معايير تجعل العلاقة جيدة لمحاولة عدم الاتصال: “لقد تم استنفاد جميع المحاولات للإصلاح ، لأن الأقارب الانتهاك لا يمكن أن يتحمل المساءلة أو الاحترام حدود ؛ الشخص الذي يفكر في الحدود لا يزال يتعرض للإيذاء أو الانتهاك ؛ والعلاقة تمنع أن يكون الوضع الحدود من الشفاء.”
تتذكر زافيسلاك جهودها الخاصة لوضع الحدود مع والدتها. وتقول: “كانت محاولتي الأولى هي التحرك في جميع أنحاء البلاد ؛ “ومع ذلك ، فإن كل زيارة أو مكالمة تركتني عاطفياً. كانت محاولتي الحدودية التالية هي أن تطلب منها عدم معالجة مواضيع معينة معي: ظهاري ، ظهور ابني ، علاقاتي ، وما إلى ذلك.
في عملها كمعالج ، غالبًا ما تتحدث روفينو مع المرضى الذين يتنقلون في أسئلتهم حول ما إذا كان لا يجب الاتصال. وتقول: “لا أنصح الناس بطريقة أو بأخرى ، لأن هذا قرار شخصي للغاية يعتمد على قيم واحتياجات الشخص ، وكذلك تكاليف وفوائد العلاقة بحياته”. “قد يقرر بعض الناس أن العلاقة لا تستحق حتى تجربة حدود معتدلة ، وقد يقرر البعض أنهم على استعداد لمحاولة اللانهاية“
كانت مشاعر روفينو الخاصة تجاه عمليتها معقدة. “كان لدي الكثير من المشاعر التي أدت إلى قرار إنهاء هذه العلاقات: الخوف ، القلق ، الغضب ، الأذى ، الراحة ، الفرح ، الحزن الاستباقي” ، كما تقول. “لكن إذا كنت صادقًا ، أعتقد أن راحة معرفة أن لدي خيار كان أقوى شعور بالنسبة لي ، لأن العلاقات كانت بالفعل تستنزف ، وفي بعض الأحيان صدمة ، لفترة طويلة.”
آثار
بالنسبة لأولئك الذين بدأوا الاستراحة ، يكون الانتقال عبر الحزن جزءًا كبيرًا من العملية. يقول زافيسلاك: “لقد حزن الخسارة ، وقد سمحت لي هذه العملية بالمضي قدمًا”. “يجب أن أضيف أن حزنني ليس فقط بالنسبة لي.
هناك أيضًا إدراك أن ما حدث في طفولته ليس مسؤولية الطفل ، بل للبالغين. “ليس من مسؤولية الطفل أن يكون لديك علاقة صحية معك [the parent]يقول هيدايا “لا يحق لك السيطرة على أطفالك بمجرد أن يكونوا بالغين. آمل أن أقوم بإنشاء منزل يشعر ابني دائمًا بالترحيب ويريد أن يكون فيه ، وأعلم أنه إذا لم يشعر بهذه الطريقة ، فهذا خطأي “.
يعترف McGreal أيضًا بلعبة اللوم التي يمكن أن تأتي مع علاقة عدم الاتصال. وتقول: “في كثير من الأحيان ، فإن ضحايا سوء المعاملة هم الذين تركوا يشعرون بالسوء ، عندما يكون المعتدي هو الذي ارتكب خطأ”. “لقد سئمت من هذه الديناميكية.
هناك أيضًا نتائج مختلفة لحالة عدم الاتصال. بعض العائلات تتوافق ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. بالنسبة إلى Gallagher ، لم يكن هناك نظر إلى الوراء. وتقول: “لقد بنيت حياة جميلة لنفسي ، واحدة مليئة بالحب والسلام والحرية في أن أكون بلا خوف”. “لن أضطر أبدًا إلى العيش هكذا مرة أخرى ، وأنا فخور بأنني تمكنت من كسر دورة الإساءة الأجيال. أشعر بسلام مع قراري. وبدون ذلك ، لن أكون هنا.”
قرار روفينو بالذهاب إلى أي اتصال أثار التغيير داخل والدتها. “بعد أن أنهيت علاقتي مع أمي ، ذهبت إلى العلاج وعملت في القضايا التي كنت أواجهها معها” ، تشاركها. “ببطء ، قمنا ببناء علاقة أكثر صحة. لا يوجد أي اتصال دفعها إلى بذل الجهد الذي كنت أطلبه ، ولست متأكدًا من أنها كانت ستفعل ذلك بطريقة أخرى.”
ماكريال ، التي كتبت كتابًا عن تجربتها ، متشكك في ذلك يحدث لها. “لا أستطيع أن أرى نفسي أتعامل معهم مرة أخرى ما لم يتغير شيء شديد أو يحدث ، لكن لا يمكنني حتى التفكير في ما يمكن أن يكون.