It Figures هي سلسلة صور الجسد من Yahoo Life، والتي تتعمق في رحلات الشخصيات المؤثرة والملهمة أثناء استكشافهم لما تعنيه لهم الثقة بالجسم وحياد الجسم وحب الذات. يقرأ المقابلات السابقة هنا.
بصفته لاعبًا في اتحاد كرة القدم الأميركي تحول إلى ممثل هوليوود ومقدم برامج تلفزيونية، فقد فعل تيري كروز كل شيء. الآن، أصبحت الشخصية الترفيهية متعددة الأوجه لديها شعار يتبناه عندما يتعلق الأمر بعمله ورفاهيته: “لا يوجد ضغط”.
إنه شعار مفاجئ لشخص عادة “يسير بسرعة 100 ميل في الساعة”. مواهب امريكية النجم يقول ياهو لايف. ومع ذلك، فهذه هي العقلية التي كان عليه أن يتبناها من أجل الحفاظ على تقدمه، عقليًا وجسديًا. يقول كروز: “عمري 55 عامًا، وكما تعلمون، قبل 12 عامًا، كنت في الوقت الذي كان فيه الجميع يقولون: حسنًا، لقد حان الوقت لينهار جسدك”. “لكن لأنني لا أقارن نفسي بأي شخص آخر، فالأمر ليس كذلك. في الواقع، أنا أفعل كل ما أعرفه وأحب القيام به. أحب تدريباتي. أحب عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، لأنها ملكي. إنها لا علاقة له بأي شخص آخر.”
كرياضي، كانت المنافسة جزءًا من اللعبة. لقد تعلم أن ذلك لم يعد يخدمه.
يقول: “عندما كنت صغيرا، اعتدت أن أقارن نفسي بأي شخص آخر. وهذه مشكلة لأنك تشعر باستمرار بأنك لا تحقق ما يكفي، وتشعر وكأنك لا تفعل ما يكفي”. . “لذلك ما سأفعله هو أن أحاول تحمل أكثر بكثير مما أستطيع، وبعد ذلك سأتعرض للإصابة. وبعد ذلك أشعر بالفشل. إنها دورة مستمرة، لأن هناك دائمًا شخص يمكنه الركض بشكل أسرع، ويمكنه رفع الأوزان”. أكثر وتذهب لفترة أطول.”
حتى بعد انتهاء مسيرته الكروية، وجد كروز نفسه في هوليوود يسعى جاهداً ليكون أفضل – وفي حالة أفضل – من الشخص المجاور له. ويقول إنه أمضى الكثير من الوقت “في محاولة لمواكبة الجيران”.
يقول كروز: “هذه هي الطريقة التي تنفق بها الكثير من المال، وهذه هي الطريقة التي تفعل بها الشيء الخطأ لأنك تحاول مواكبة الأشخاص الذين لا ينبغي عليك حتى أن تقارن نفسك بهم على الإطلاق”. “كنت أفعل الكثير، كنت أقوم بخمس وظائف مختلفة، وكنت أنام لمدة ثلاث ساعات تقريبًا. وتوقف جسدي.”
عانى الطاقم من صداع شديد وصعوبة في التنفس. ويقول: “كان جسمي كله يؤلمني، واعتقدت أنني مصاب بالأنفلونزا”. ذهب إلى طبيبه لإجراء الفحص. “[The doctor] وقال: “تيري، لا يوجد شيء خاطئ معك. لقد استنفدت.'”
طُلب منه أن يأخذ ثلاثة أيام كاملة من الراحة، وهو أمر لم يعتاد عليه كروز. “لقد ساعدتني زوجتي في القيام بذلك. قالت لي: لا ترفع سماعة الهاتف، ولا تذهب إلى الاجتماع، ولا تفعل أي شيء.” وأدركت مدى أهمية الراحة.” هذه هي الرسالة التي التزم الآن بمشاركتها.
يقول كشريك في العلامة التجارية Natrol للمساعدة في النوم: “الرجال مثلي لا يتحدثون عن النوم بشكل كافٍ”. “إذا كنت نائماً، فهذا يعني أنك كسول إلى حدٍ ما أو أنك لا تفعل ما يكفي. لكن لا… أدركت أنني كنت أفعل 20 شيئاً أقل من المتوسط. وعندما خلدت إلى النوم، وحصلت بالفعل على الثمانية، تسع ساعات من النوم، كان بإمكاني القيام بثلاثة أو أربعة أشياء تفوق الممتاز.”
لقد سمح إعطاء الأولوية للراحة لـ Crews “بمضاعفة تأثيري” عندما يتعلق الأمر بالعمل. كما ساعده موعد النوم في الساعة 8:30 مساءً على البقاء متيقظًا أثناء تمارينه في الساعة 5 صباحًا.
“الأمر الغريب هو أنني أدرك أن الناس يريدون مدربين لتأديبهم، لكن هذا لا ينجح. شخص ما يصرخ عليك للقيام بأشياء، أو تشعر بالضغط بطريقة ما، لا يجني ذلك أي فوائد. في الواقع، أنت يقول: “أرفضه عقليًا وجسديًا”. “الانضباط الوحيد الذي ينجح هو الانضباط الذاتي. يجب أن تكون الأشياء ذات دوافع ذاتية، وبعد ذلك تشعر بالفخر بنفسك.”
وهذا ما يشير إليه بـ “دورة النجاح”، والتي حلت في النهاية محل دائرة الشعور بالذنب والعار التي كان يعاني منها في السابق. “تشعر بالسوء بشأن الوقت الذي فاتك أو الوقت الذي لم تفعل فيه ما يكفي، وبعد ذلك سيؤكد كل من حولك أنك لم تفعل ما يكفي. وأدركت، لا، ليس هذا هو الطريق.”
في نهاية المطاف، يعد تشجيع نفسه أمرًا حاسمًا لنجاح Crews داخل وخارج صالة الألعاب الرياضية.
“أحتفظ بصورة على سطح المكتب. إنها صورة لي عندما كنت في الثامنة من عمري تقريبًا مع فقدان أسناني الأمامية”. بروكلين تسعة تسعة أسهم النجوم. وأنا أتحدث إلى تلك الصورة، لأنه أنا. هل ستقول أي شيء يحط من شأن هذا الطفل الصغير؟ كل ما ستفعله هو إعطائه الدعائم لما فعله اليوم. قد تقول: لقد قمت بعمل رائع اليوم! أنت تقوم بعمل جيد وتعطي كل ما لديك. لكن كما تعلمون، الطفل سوف يخطئ، الطفل سوف يرتكب خطأ. لاعلاقة بذاك. يتعلق الأمر بـ: ماذا فعلت بشكل صحيح اليوم؟ كبر نفسك دائمًا. تحدث دائمًا جيدًا مع نفسك. لا تحط من قدر نفسك أبدًا أو تحبط نفسك. وهذا ليس نرجسيًا. إنها مجرد واقعية.”