هناك وباء الشعور بالوحدة بين الأطفال أيضًا. إليك ما يحتاج الآباء إلى معرفته.

من السهل أن نفترض أن الأطفال يقفزون في حياتهم دون أي مشاكل ، لكن الواقع مختلف كثيرًا. يمكن أن يواجه الأطفال مشكلة مع الأصدقاء وحتى الشعور بالوحدة – ويمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على صحتهم العقلية والبدنية.

وصف الجراح العام الأمريكي مؤخرًا الشعور بالوحدة بأنه “وباء” في البلاد ، مشيرًا إلى أن الأبحاث ربطت الشعور بالوحدة بمشاكل النوم والتهابات الجسم وحتى التغيرات المناعية لدى البالغين الأصغر سنًا. كما أنه يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والإدمان والانتحار والخرف.

لسوء الحظ ، الأطفال ليسوا محصنين ضد الشعور بالوحدة. كانت الوحدة مشكلة واجهها الأطفال قبل جائحة COVID-19 ، لكنها ازدادت سوءًا منذ ذلك الحين ، ستيفن سوففر ، عالم النفس ورئيس الشؤون السريرية والمهنية لقسم الصحة السلوكية للمرضى الخارجيين في قسم الطب النفسي للأطفال والمراهقين والعلوم السلوكية في الأطفال. مستشفى فيلادلفيا ، ياهو لايف. ويقول إن هناك “نسبة أكبر بكثير” من الأطفال الذين يقولون إنهم يعانون من الوحدة ، حيث أشار 40٪ في دراسة حديثة إلى أن لديهم مشاعر خفيفة إلى معتدلة من الوحدة ، بينما يشعر 10٪ بالوحدة الشديدة.

لذا ، ماذا يجب أن يفعل الآباء إذا اشتبهوا في أن طفلهم وحيد؟ خبراء الصحة العقلية يفكرون في ذلك.

لماذا من المهم مناقشة الشعور بالوحدة مع جميع الأطفال

في الأساس ، يقول الخبراء إنه يجب على الآباء إجراء مناقشة مع أطفالهم حول معنى الوحدة – لأن الاحتمالات كبيرة بأنهم سيختبرونها ، حتى لو لم يتمكنوا من تسميتها. “الوحدة شائعة للغاية في هذا الوقت في عالمنا” ، عالم النفس جون ماير ، مؤلف كتاب تناسب الأسرة: اعثر على توازنك في الحياة، ياهو لايف. “مع الاستخدام الواسع للأجهزة الإلكترونية والألعاب والأجهزة والأشياء التفاعلية ، لا يتعلم الأطفال مهارات داخلية لشغل أنفسهم والترفيه عن أنفسهم كما فعلوا في الأجيال الماضية.”

إذا كان الأطفال يعانون من الشعور بالوحدة ولا يعرفون ما هو أو كيف يطلبون المساعدة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية وسلوكية عاطفية ، حسب قول أديل كاديو ، أخصائية نفسية للأطفال في مستشفى هيلين ديفوس للأطفال ، لموقع Yahoo Life. “يمكن أن تكون الوحدة الدورية أمرًا طبيعيًا وقد لا تتطلب الكثير من التدخل بخلاف مساعدة طفلك في العثور على نشاط للقيام به أو التواصل مع الأصدقاء أو العائلة” ، كما تقول. “يكون للوحدة المستمرة أو المزمنة أو الطويلة تأثيرًا أكبر بكثير على الصحة العاطفية والجسدية للطفل أو المراهق بالإضافة إلى الأداء العام اليومي”.

تقول هيلاري أمون ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في مركز القلق والعافية العاطفية للمرأة ، لموقع Yahoo Life: “يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة إلى تحديات إضافية ، مثل زيادة القلق حول الأقران أو البالغين ، وقضايا احترام الذات والاكتئاب”. إذا كان الآباء قادرين على التحدث مع أطفالهم حول الشعور بالوحدة ، فسيكون لديهم الأدوات على الأقل للمساعدة في تحديد الشعور عندما يواجهونه ، كما تقول.

يقول كديو إن الأطفال الذين يشعرون بالوحدة قد ينتهي بهم الأمر أيضًا إلى اتخاذ قرارات سيئة بشأن الأصدقاء أو الأنشطة الاجتماعية. وتقول: “قد يقبلون صداقة لأنها أفضل من عدم وجود صديق ، لكن هذا قد يؤدي بهم إلى الارتباط بأقران ليس لهم تأثير جيد أو لا يتبادلون صداقة جيدة”. “سيحتاج هؤلاء الشباب إلى الدعم في تحديد الجوانب السلبية للصداقة والدعم في إيجاد صداقات متبادلة”.

علامات الشعور بالوحدة عند الأطفال

يقول الخبراء إن هناك بعض المؤشرات على أن الطفل قد يشعر بالوحدة. يجب على الآباء وضع هذه الأمور في الاعتبار:

• يقولون أنهم يشعرون بالإهمال. يقول سوففر: “قد يكون هذا بسبب التغيرات في الصداقات التي يمكن أن تكون شائعة خلال فترة المراهقة المبكرة والمتوسطة – أي أن الطفل الذي كان لديه في السابق مجموعة صداقة مستقرة قد يواجه تغييرات غير متوقعة وغير مرغوب فيها”.

• إنهم متشبثون. يقول عمون إن الأطفال الذين يتجنبون المدرسة أو الأنشطة الأخرى ويريدون قضاء المزيد من الوقت مع والديهم قد يعانون من الشعور بالوحدة. يقول كاديوكس: “قد يبحث بعض الأطفال عن مزيد من الطمأنينة أو عناق متكرر أو وسائل الراحة الجسدية الأخرى”.

• إنهم يتعرضون للمضايقة أو الترهيب. يقول Soffer: “غالبًا ما تساهم هذه التجارب في الشعور بالاستبعاد من مجموعات الأقران”.

• يبدون حزينين. يقول سوففر: “قد يشعر الأطفال الذين يظهرون حزينًا أو يعانون من قلق كبير أيضًا بالعزلة عن مجموعة أقرانهم”.

• إنهم يقومون بسلوكيات تسعى إلى جذب الانتباه. وفقًا لعمون ، فإن التصرف بطرق لمحاولة جذب الانتباه – مثل التباهي بالأقران أو القيام بأشياء قد تكون غير آمنة – يمكن أن يكون علامات.

• لا يريدون فعل الأشياء التي أحبوها من قبل. يقول كديو: “قد يلاحظ الآباء أن أطفالهم يظهرون القليل من الاهتمام بالأنشطة أو قد يفتقرون إلى الثقة في الانضمام إلى الأنشطة”.

• إنهم غريب الأطوار. Per Cadieux: “قد يبدو عليهم الملل أو الانفعال أو القلق أكثر من المعتاد”.

لكن اكتشاف الشعور بالوحدة عند الأطفال يمكن أن يكون صعبًا. يقول عمون: “قد تكون بعض السلوكيات المذكورة أعلاه مناسبة من الناحية التنموية وطبيعية”. “هذا هو السبب في أنه من المهم مناقشة السلوكيات – لفهم السبب الجذري لسلوكياتهم بشكل أفضل. إذا لاحظت عدة علامات ، فقد تكون الوحدة مصدر قلق أكبر.”

كيفية مساعدة الاطفال الذين يعانون من الوحدة

يقول عمون إن أول شيء يجب فعله هو التحدث مع الطفل. تقول: “يمكنك أن تكون مباشرًا وتعبر عن قلقك”. “إذا أبلغ طفلك عن شعوره بالوحدة ، اسأل عن العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالوحدة.” يقترح عمون أنه بمجرد أن يعرف الوالد ما وراء شعور طفلهم بالوحدة ، يمكنهم محاولة حل المشكلات. على سبيل المثال ، “إذا كان طفلك يتعرض للتنمر ، فاتصل بالمدرسة” ، كما تقول.

يوصي Cadieux أيضًا الآباء بالاعتراف بمشاعر أطفالهم بدلاً من المجادلة ضدهم. تقول: “إذا عبّر طفلك عن مشاعر عدم الإعجاب به ، فإن غريزتنا الأبوية هي طمأنته وإخباره أنه محبوب للغاية”. “على الرغم من أن هناك وقتًا لهذه الاطمئنان ، فإن الخطوة الأولى هي الاعتراف بأنهم يشعرون بأنهم غير محبوبين ومدى صعوبة ذلك. وهذا يساعد طفلك على معرفة أنه مسموع وأننا لا نتجاهل مشاعره.”

يقترح ماير الحد من الإلكترونيات ، مشيرًا إلى أنه يساعد الأطفال على تعلم الترفيه عن أنفسهم بشكل أكبر وإجبارهم على المزيد من التفاعلات الاجتماعية. يقول: “أصر العديد من العائلات في الماضي على أن يقضي الأطفال ساعة هادئة في المنزل حيث يقرؤون ويلعبون بمفردهم ويشتغلون بالحرف أو الفنون”. “جرب هذا.”

يقول كديو إنه يمكن للوالدين أيضًا اتخاذ خطوات لجعل الطفل أكثر انخراطًا في الأنشطة اللامنهجية حيث سيكونون اجتماعيين. يمكن أن تشمل:

• قم بجدولة مواعيد اللعب أو ، بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، ساعد في تسهيل اللقاء.

• اجعلهم ينضمون إلى نادٍ أو رياضة.

• تواصل مع مدرستهم لمعرفة ما إذا كانت هناك “صداقة” أو مجموعات دعم.

• فكر في الطرق الشخصية والافتراضية التي يمكن لطفلك من خلالها التواصل مع الأصدقاء والعائلة.

يوصي Cadieux بالحذر من إشراك الطفل في وسائل التواصل الاجتماعي. “وسائل التواصل الاجتماعي هي أحد خيارات الاتصال ، لكنها ليست مناسبة لجميع الأعمار ولها العديد من العيوب” ، كما تقول. “إذا كان طفلك يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع الأصدقاء ، فراقب كيف تسير الأمور وناقش طرق إدارة التسلط عبر الإنترنت والمحتوى غير المناسب.”

متى تطلب المساعدة المهنية لطفل يعاني من الوحدة

يقول الخبراء إنه ليس بالأمر السيئ على الإطلاق إشراك الأطفال في تقديم المشورة إذا كانوا يتعاملون مع مشاعر صعبة ، ولكن هذا صحيح بشكل خاص إذا أظهر الطفل علامات معينة. “يتم تشجيع الوالدين على طلب المساعدة المهنية إذا اشتبهوا في أن طفلهم يظهر عليه علامات الاكتئاب – يبدو حزينًا و / أو عصبيًا لفترات طويلة من الوقت ، أو الانسحاب من الأنشطة الممتعة ، أو تغيرات في أنماط النوم و / أو الشهية – أو القلق الشديد الذي يمنع أطفالهم من القدرة على الانخراط في تجارب اجتماعية روتينية ، مثل مواعيد اللعب أو الحفلات أو الرياضة أو الأنشطة الأخرى ، “يقول سوففر.

يمكن للأطفال أن يكونوا في إجازة أو يمروا بأيام صعبة هنا وهناك ، لكن كديو يقترح البحث عن مساعدة احترافية إذا كان الطفل يشعر بالوحدة المستمرة أو كان أحد الوالدين قلقًا بشأن مزاجه أو سلوكه لبضعة أسابيع. وتقول: “قد يشعر بعض الآباء في البداية براحة أكبر عند التحدث إلى مقدم الرعاية الطبية الأساسي لأطفالهم حول مخاوفهم”. “يمكن أن تكون هذه خطوة جيدة في تقييم الوضع وتقديم توصيات مثل الاستشارة”.

ولكن إذا كان الطفل يدلي بتعليقات حول إيذاء نفسه أو حاول فعلاً إيذاء نفسه ، يقول كديو إن الآباء بحاجة إلى طلب المساعدة على الفور. وتقول: “يمكن أن يوفر الخط الساخن 988 للأزمة الدعم”. “تواصل على الفور. ليست هناك حاجة للانتظار عندما يكون لدى طفلك أو المراهق أفكار أو سلوكيات إيذاء النفس أو الانتحار. الدعم والمساعدة متاحان.”

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من أفكار انتحارية ، فاتصل برقم 911 أو National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 988 أو 1-800-273-8255 ، أو أرسل رسالة نصية HOME إلى Crisis Text Line على 741741.

العافية ، الأبوة والأمومة ، صورة الجسد والمزيد: تعرف على من خلف ال هوو مع رسالة Yahoo Life الإخبارية. سجل هنا.