هل رحلة إلى ايكيا جيدة لصحتك؟

في الأسبوع الماضي ، سافرت إلى ولاية كونيتيكت لزيارة عائلتي. كنت متحمسًا لمحار نيو إنجلاند ، حيث رأيت حفل رقص ابنة أخي ، وأخذ ابني لزيارة معسكر الصيف القديم ومهمة Ondball: رحلة إلى Ikea. حيث أعيش في ناشفيل ، تين ، أقرب ايكيا على بعد ثلاث ساعات بالسيارة ، في ممفيس. لذلك كنت مدعومة من خلال موقع نيو هافن مع طفلي البالغ من العمر 9 سنوات وأخزن كل شيء من الإمدادات الفنية إلى وسادات مخطط-وبالطبع أفكار إعادة تنظيم المنزل الرائعة بفضل صالة عرض IKEA.

ساعتين و 2100 خطوة في وقت لاحق ، خرجت من الشعور بالانتعاش. بالتأكيد ، لقد أسقطت النقود على الحيوانات غير الضرورية (ولكن بأسعار معقولة!) وأسفنج المطبخ العشوائي. لكنني أيضًا كان لدي حديث جميل مع ابني ، وتناولت غداء متوازن بشكل مدهش من كرات الخضروات والفاصوليا الخضراء ، وتجولت في الغرف المصممة عن قصد لإثارة الفرح والإبداع وحتى الهدوء. إذا كانت هذه التجربة – تأثير IKEA ، إذا صح التعبير – قد حدث لك أيضًا ، فربما وجدت نفسك تتساءل: هل رحلة عشوائية إلى ايكيا جيدة في الواقع لصحتي؟

يوضح البحث حول عادات التسوق ايكيا أن العملاء يحبونها حقًا هناك. في دراسة نشرتها مجلة آسيا والمحيط الهادئ للإدارة والتعليم ، أجاب أكثر من 80 ٪ من المستهلكين الذين شملهم الاستطلاع على السؤال ، “ما مدى راحةك عند التسوق في IKEA بدلاً من أي متاجر أخرى؟” مع “راضية” أو “راضية للغاية”. ويستمر هذا الشعور بالرضا بمجرد قيامك بالشراء والعودة إلى المنزل: أبحاث المنشورة في مجلة علم نفس المستهلك أن تجميع منتجات ايكيا يمكن أن تزيد من شعورك بالذات.

من خيارات الطعام المكثفة المغذيات إلى التعزيز العقلي لتجميع خزانة إلى المبادئ الاسكندنافية الدقيقة للمجتمع والعافية والتصميم ، هناك الكثير من الإيجابيات بعد ظهر يوم إيكيا. قبل أن يزن الخبراء كيفية تسخير الفوائد.

تجربة التسوق المكونة من 2000 خطوة

لا تأتي كل تجربة للتسوق مع نزهة ، ولكن تخطيط IKEA – الذي يتطلب منك أن تتجه عبر صالة العرض من البداية إلى النهاية – يحفزك على الحصول على بعض الخطوات. لقد تتبعت نزهة وضربت 2100 خطوة بحلول الوقت الذي عدت فيه إلى موقف السيارات. ومع ذلك ، لم أقضي الكثير من الوقت في المشي ، حيث كنا نتوقف باستمرار للتسوق وتناول الغداء واختبار المراتب وما شابه.

هذا المشي هو جزء مدمج وهادف من إعداد IKEA. تتراوح حجم المتاجر الزرقاء المميزة للعلامة التجارية من 215000 إلى 500000 قدم مربع ، وفقًا لممثل الولايات المتحدة في إيكيا. هذا كثير من اللقطات لتغطي طريقك – ويستحق المشي.

يقول الأخصائي الاجتماعي المرخص والمعالج النفسي فيكاس كيشري إن تخطيط ايكيا هو في الواقع يخترق الإجهاد بطريقتين مختلفتين. أولاً ، مجرد التنزه عبر حلقة المتجر هو ما يكفي من النشاط البدني المعتدل “لإطلاق الإندورفين والحد من التوتر” ، كما يقول كيشري لحياة ياهو. ثانياً ، حقيقة أن مسيرتك عبر المتجر محددة مسبقًا هي أيضًا الاسترخاء لعقلك: بدلاً من أن يكون العملاء “يتدافعون حول المستودع” ، يوضح Keshri ، “الطريق يعمل كحركة اللاواعية” بدلاً من الاعتماد على الدماغ لوضع خطة.

يقارنها بالتسوق في Costco. “[If] أنت بحاجة إلى الحليب ، وتذهب إلى أحد نهايات المستودع ، وبالنسبة للخبز ، تذهب إلى الطرف المقابل.

لقد جربت هذا بنفسي خلال رحلتي الأخيرة من IKEA. كأم عاملة (عادة ما تكون مشغولة للغاية) ، يمكنني أن أعاني من الحمل الزائد للقرار. كان الفعل البسيط المتمثل في عدم الاضطرار إلى تحديد طريقة الذهاب بعد ذلك-إلى الأمام هو الخيار الوحيد في مسار الحلقة الواحدة-كان بالتأكيد مهدئًا.

Ikea Food: في الواقع يتمتع بصحة جيدة ، أو ميراج Scandi Mirage سعيد؟

كنت أكثر تشككًا في هذا القسم من المتجر – من مطالباته الصحية ، على الأقل. في حين أن مقهى Ikea يضم الكثير من العلامات التي تروج لفوائد الوجبات الخفيفة المستدامة المصنوعة من المصادر ، إلا أن Ikea التي نشأت معها كانت معروفة بكرات اللحم الشاقة وكعكة التفاح السويدية والفطائر مع Lingonberry Jam. أي صورة طعام Ikea هي صورة طعام Ikea الحقيقية؟

حسنًا ، الحقيقة هي أنها شيء من كليهما. يوضح أخصائي التغذية سكوت بابتي: “تقدم محكمة الغذاء في Ikea الآن خيارات غذائية أفضل تتجاوز مجرد كرات اللحم والمرق الغامض”. “إن فيليه سمك السلمون مع مزيج الفاصوليا وصلصة الشبت الليمون هو بارز: يوفر هذا الطبق مزيجًا من العناصر الغذائية الغنية بالبروتين والدهون الصديقة للقلب ، والتي تشمل ألياف غذائية إضافية.” أما بالنسبة للخيارات النباتية المعروضة ، فإن “كرات النبات إلى جانب سلطات الكينوا وسلطة قيصر السويدية مع البيض وسمك السلمون توفر تغذية متوازنة” ، يضيف بابي. ذهبت لتلك الكرات القائمة على النبات بنفسي ، واختار ابني وجبة أطفال ناغتس القائمة على النبات.

تعد خيارات القائمة المصنوعة من Ikea الإضافات الحديثة ، لكن ثقافة الطعام المدمجة للعلامة التجارية ليست جديدة. “لقد كان الطعام دائمًا مهمًا لـ IKEA” ، كما يقول ممثل العلامة التجارية الأمريكية لحياة Yahoo. قال مؤسسنا ، إنغفار كامبراد: “من الصعب التعامل مع المعدة الجائعة”. … في عامنا المالي الأخير ، قمنا ببيع أكثر من 3.8 مليون كرة نباتية في الولايات المتحدة! “

بطبيعة الحال ، فإن عروض الغذاء الإجمالية IKEA هي “لا تزال حقيبة مختلطة” ، يعترف بابتي. لقد رأيت ، على سبيل المثال ، العديد من المتسوقين جالسين مع شرائح عملاقة من كعكة قوس قزح خاصة في الإصدار الذي تقدمه Ikea لشهر Pride. “خيارات الحلوى النموذجية لا تجسد الصحة … … تعتمد محتويات الدرج بالكامل على اختياراتك الشخصية” ، يخلص بابي.

ولكن هناك جانب آخر من مقهى Ikea الذي قد يساهم في رفاهك العام ، كما يوضح الدكتورة ميشيل ديس ، طبيب نفسي معتمد من مجلس الإدارة. إنها تخبر Yahoo Life أن المقهى المدمج في كل ايكيا يسمح لك بالتوقف عن منتصف الطريق مع أصدقائك أو شريكك أو أطفالك ، والاستمتاع بـ “التجربة المشتركة لتناول الطعام أو الاستكشاف أو تحديد معًا”. هذا ، بدوره ، “يعزز الترابط ، سمة أساسية أخرى للصحة النفسية” ، تلاحظ.

ديكور الدوبامين ، أسلوب سكاندي

العديد من الثقافات الاسكندنافية لديها حكمة كبيرة لتقديمها عندما يتعلق الأمر بالراحة ، والجماليات البسيطة ، وتحديد أولويات جودة الحياة. يقول الممثل الأمريكي لـ IKEA: “التصميم النظيف والتطبيق العملي والقدرة على تحمل التكاليف هي ثلاثة عناصر مهمة من التصميم والثقافة السويدية التي تشكل جزءًا من تجربتنا في المتجر”.

ثم هناك حقيقة أن هذا متجر واحد حيث تمت دعوتك فعليًا لدخول الشاشات ، ولمس العناصر والاستمتاع. لقد لاحظت أن لديهم مناطق محددة-زوايا الأطفال ، والقيثارات الفعلية-المتمركزة حول الغرف الزائفة لإلهام اللعب. هناك حقيقة أقل شهرة هي أن كل متجر IKEA مصمم محليًا ليصدى مع الديموغرافي الذي يتسوق هناك. يقول ممثل الولايات المتحدة: “نقوم بالكثير من الأبحاث في كل مكان نعمل فيه لفهم كيف يعيش الناس – على سبيل المثال ، من خلال القيام بزيارات منزلية ، عندما ننظر إلى مساحاتهم ونتحدث معهم حول احتياجاتهم”. “نستخدم تلك التعلم للتأكد من أن عرضنا يستجيب للعادات والتوقعات المحلية للحياة في المنزل.”

يقول كيشري إن التحفيز الحسي لهذا النوع من التصميم يمكن أن يكون له فوائد قوية في الدماغ. يقول: “الألوان الزاهية والقوام والترتيبات المنظمة لعروض الغرف تحفز مراكز المكافآت في الدماغ ، مما يثير الإبداع والخيال”. يطلق على هذا شكل من أشكال “أحلام اليقظة المرئية” ويشرح أن الاطلاع على هذه الغرف يمكن أن يعزز قدراتنا في حل المشكلات.

ديس يوافق. “تخطيط والهندسة المعمارية العامة للمتجر يتبعان مبادئ Hygge وتقول: “إن السير في غرف Ikea الأنيقة والبسيطة ، كما تضيف ، يمكن أن تحفزك على العودة إلى المنزل وإرهاق محيطك ،” مما قد يسهل التركيز العقلي والشفاء العاطفي “.

شيء آخر يميز ايكيا عن متاجر أخرى متعددة الأغراض ، مثل Walmart أو Target ، هو مساحاتها المجتمعية: The Café ، مساحات صالة العرض التفاعلية ، وربما أبرزها Ikea småland. Småland هي منطقة لعب للأطفال متوفرة في العديد من المتاجر ، وحتى أنها تشمل رعاية الأطفال المجانية لمدة 30 دقيقة إلى ساعة ، اعتمادًا على الموقع.

“في IKEA ، تتمثل رؤيتنا في خلق حياة يومية أفضل” ، أوضح ممثل Ikea. “يسعدنا أن يرى العملاء متاجرنا كأماكن لخلق شعور بالمجتمع … نحن نعلم أننا في أفضل حالاتنا عندما نثق في بعضنا البعض ، ونجذب نفس الاتجاه والاستمتاع معًا.” إنهم يعلمون بوضوح أيضًا أنه في بعض الأحيان أفضل طريقة للحصول على أحد الوالدين لإجراء عملية شراء هي منحهم ساعة من الهدوء الخالي من الأطفال لاتخاذ قرار.

فوائد الدماغ لبناء الأثاث

بعد ذلك ، يمكنك أن تأخذ خزانة ملابس مسطحة أو رف الكتب الخاص بك ويبدأ العمل الحقيقي-والإنجاز الحقيقي-. يقول ديز: “إن عملية إكمال مهمة التجميع تخلق تجربة إنجاز ، وأبرزها الفخر بالنفس ، حيث يدرك الناس عملهم الشاق”. “من الناحية النفسية ، يتضمن القانون أيضًا حل المشكلات والهندسة والتركيز.”

يقول كيشري إن هذا البحث يتماشى مع النظريات النفسية المتعلقة بالفعالية الذاتية: “تجميع الأثاث يعزز المعتقدات فيما يمكن أن ينجزه الفرد (” لقد فعلت ذلك بنفسي! “). ويضيف أن التعليمات التفصيلية التالية وحل المشكلات يمكن أن تساعد أيضًا في وضع الأشخاص في “حالة التدفق” ، وتعزيز التركيز ، وبالتالي تقليل مستويات التوتر. الكل في الكل ، يمكن أن يكون لتجميع رف الكتب هذا تأثير قوي للغاية على إحساسك بالإنجاز واحترام الذات: “إن تحقيق مشروع مادي يقدم أدلة ملموسة على المهارة ، وتبديد مشاعر عدم كفاية”.

وهناك فوائد أخرى خلسة لجميع ذلك بناء الأثاث المعقدة: المرونة المعرفية وتأخر الإشباع. “يتم تعزيز الوظائف التنفيذية من خلال استكشاف الأخطاء وإصلاحها وقراءة الرسم البياني” ، يوضح Keshri ، مضيفًا أن الطبيعة المكثفة في كثير من الأحيان لمشاريع البناء هذه تخلق “فجوة بين الجهد (البناء) ومكافأة (استخدام الأثاث المبني).” هذا يشكل القدرة على التحمل والصبر.

خلاصة القول

إذن ، هل رحلة إلى Ikea جيدة لصحتك؟ إنه ليس بديلاً عن العلاج أو التدريب على الأثقال ، ولكن مهلا ، إنه مزيج من الحركة ، الأكل الذهني ، التحفيز العقلي ، الروابط المجتمعية ودوسية سكاندي. يمكنك أن تفعل أسوأ مع عطلة نهاية الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للبحث-والخبراء الذين تحدثنا معهم-هناك فوائد مفاجئة تعزز الدماغ لتلك التسوق وبناء الجرف على حد سواء. قد تمشي جيدًا للحصول على رف أحذية وتترك بمزاج أخف وعقل أوضح والمعنى المتسلل ربما لقد حصلت على أكثر من قيمة أموالك.