“دعهم” هي العبارة المكونة من كلمتين والتي جعلها ميل روبنز مشهورة عندما كتبت كتابًا يشجع الناس على السيطرة على حياتهم من خلال التخلي عن الحكم (ومن) الآخرين. أصدقاؤك لم يدعوك إلى العشاء؟ دعهم. سائق السيارة أمامك يسير بطيئًا جدًا؟ دعهم. زميلك في العمل يتخطى أصابع قدميك في العمل؟ دعهم – وقضاء وقتك في القيام بشيء مثمر بدلاً من القلق بشأنه. إنها تعويذة صدمت وترًا مع الملايين حول العالم ، ويدفع روبنز إلى وضع الاسم العائلي في هذه العملية. ولكن هناك عبارة مختلفة تستخدمها روبنز نفسها في حياتها اليومية: ماذا لو كان كل شيء يعمل؟
هذه هي “ست كلمات سحرية تغير كل شيء” ، يخبرني المؤلف ومضيف البودكاست البالغ من العمر 56 عامًا خلال محادثة مع Yahoo Life's غير واعتام سلسلة ، حيث نحن على استعداد لمناقشة الشيخوخة وإعادة الاختراق. يبدو أن روبنز لديه نظرة إيجابية على هذين الأمرين ، لكنه لم يكن دائمًا بهذه الطريقة ، ولم يكن ذلك بين عشية وضحاها.
“لا شيء أقوم بتدريسه أو أنني أشاركه عبر الإنترنت أو في البودكاست أو في الكتب أو في أي مكان جاء من دافع إيجابي … … لا أعرف ما هو ، لكنني متحمس سلبًا” ، كما تعترف. “كان علي حرفيًا أن أتعلم كل شيء بالطريقة الصعبة. اضطررت إلى فقدان كل ما يهمني. كان عليّ أن أصاب بالضيق من القرف الذي كنت عليه ، يجب أن تكون هناك طريقة أسهل“
إذا لم تكن معتادًا على تقاليد روبنز-كما كنت قبل أن أحضر عن طريق الخطأ محطة نيويورك “دعهم: الجولة”-من المهم معرفة عمل المحامي السابق في المساعدة الذاتية عندما احتاجت إليها أكثر. في عمر 41 عامًا ، وجدت نفسها في ديون ضخمة ، غير راضية عن زواجها وإساءة استخدام الكحول ، بينما تربية ثلاثة أطفال صغار. كافحت مع التفكير السلبي حتى قررت قلب السيناريو.
يقول روبنز من السؤال المكون من ست كلمات: “إذا كنت ستعذب نفسك من خلال التفكير باستمرار في السلبية ، فأنت مدين لنفسك أن تجبر نفسك على النظر في الإيجابية”. “إنه أمر سحري للقلق. إنه أمر سحري بالنسبة للتسويف. إنه أمر سحري بالنسبة للكمال. إنه أمر سحري للتفكير. إنه يمنعك من منع نفسك … وقد غيرت حياتي تمامًا.”
فهل تؤمن بأنها أكبر سناً وأكثر حكمة؟ ليس حقيقيًا. لكن إنشاء الصدق مع نفسها ومع الآخرين ساعد. إليك ما تقوله حول هذا الموضوع.
لماذا هذه التغني البسيطة مثل هذا العنصر الرئيسي في ممارستك ونصيحتك؟
عندما تدرك أن كل ما تعتقد أنه مزروع في عقلك من قبل أولياء الأمور أو الأصدقاء أو الأصدقاء أو وسائل الإعلام ، لديك أيضًا عيد الغطاس الآخر: إذا تم تعليم عقلي أن أصدق ذلك ، فربما يجب أن أكون جادًا في تعليم عقلي لأصدق الأشياء التي تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة بدلاً من جعلني أؤمن بأشياء لا تفعل ذلك. هذا بالنسبة لي هو نوع من أكبر نظرة ثاقبة ، أنه ليس لديك خيار حول ما حدث في الماضي وما الذي جلبك إلى مكانك الآن في هذه اللحظة. … لكن لديك دائمًا خيار من هذه اللحظة [in terms of] ماذا تفعل بعد ذلك وماذا تقول لنفسك عن الأشياء التي حدثت. وهذا هو إدراك يغير الحياة.
هذا ليس مجرد تفكير إيجابي الثيران *** ، لأنني لا أعتقد أنك تقول فقط أشياء إيجابية ومشاكل العالم تختفي. ما أتحدث عنه هو الترميز عن عمد في عقلك أنماط التفكير التي ترفعك وتجعلك أكثر تفاؤلاً ومرونة ، مما يزودك بشكل أفضل بالتعامل مع القضايا الحقيقية والمشاكل والتحديات والفرص التي تواجهها. لا تجعل الأشياء تختفي. عقليةك لديها القدرة على درعك بطريقة ما حتى تكون أقوى وأفضل مجهز في مواجهة ما ترمي الحياة في طريقك.
ما هي نقطة التحول التي جلبت لك إلى هذه الطريقة الأكثر إيجابية للتفكير؟
كانت إعادة الابتكار في حياتي ثابتة. ويحدث إعادة الالتقاء بطرق مختلفة. يمكن أن تضطر إلى إعادة اختراع نفسك لأنك تطلق النار أو لا يمكنك دفع فواتيرك أو تدع نفسك تذهب ولا يمكنك تسلق رحلة من الدرج دون فرط التنفس أو تدرك أنك في سلسلة من العلاقات مع الأشخاص الذين يعاملونك مثل القمامة. … لذلك هناك اللحظات التي تفرض فيها الحياة يدك.
بالنسبة لي ، كان الأمر أكثر تراكمًا للأشياء التي لم تكن تعمل في حياتي ، وتراكم طريقة للمرور في الحياة التي لم تشعر بالرضا ، وأخيراً تغلي ، وأنا أحب ، لا بد لي من التغيير ، لست سعيدًا. … عندما تدرك ذلك ، مثل ، واو ، لقد تعرضت للاكتئاب لمدة 40 عامًا. لقد سئمت من الشعور بهذه الطريقة، هذا هو الإدراك الوحيد الذي تحتاجه للذهاب ، يجب أن يكون هناك طريقة أفضل. من بين 8 مليارات شخص على هذا الكوكب ، يجب أن يكون شخص ما قد اكتشف كيفية الانتقال من حيث أنا وما أشعر بأنني أفضل قليلاً. وإذا فعل شخص آخر ذلك ، فربما يمكنني اتخاذ هذه الخطوات أيضًا.
هل لدى العمر أي علاقة بذلك؟
أفكر في الحياة كما لو كنا جميعًا على المشي لفترة طويلة. تبدأ من Mile Marker Zero ، وتنتهي أينما تنتهي. على طريق الحياة ، سيكون هناك دائمًا أشخاص أمامك قليلاً وأشخاص خلفك ، وليس بسبب العمر. أعتقد أن علامات الميل الخاصة بك تميز الوقت هنا ، ولكن حيث يكون الناس على طريق الحياة فيما يتعلق بك علاقة بما إذا كان لديهم أم لا. ذهب من خلال شيء.
إذا كان لديك نوع من العقلية حيث يمكنك تعلم أي شيء من أي شخص ، فهناك أشياء مررت بها ولم أقم بها بعد ، فأنت على بعد خطوات من أمامي. وإذا كان لدي عقل متفتح والطاقة المفتوحة ، وأنا على استعداد للالتفاف على الحياة وأكون مهتمًا بأشخاص آخرين ، فهناك أشياء تعلمني لأنك مررت بها ولم تفعل ذلك. الشيء نفسه صحيح معي. فقط لأنني أكبر سناً لا يعني أنني أعرف المزيد بالضرورة. لقد ارتكبت بالتأكيد المزيد من الأخطاء ، لكنني أنظر إلى الجميع كشخص يمكنك أن تتعلم منه ، وأشعر شخصياً أنك أفضل تجهيزًا لمساعدة الشخص الذي اعتدت عليه.
يجب أن يكون لديك مستوى من الوعي الذاتي والصدق الذي يبدو أنه يأتي لك بشكل طبيعي. هل تقول هذا صحيح؟
يا إلهي ، لا. كنت كاذبًا ، كنت غشاشًا ، وكنت ممتعًا. سأفعل أي شيء لأجعلك مثلي. أود أن أدعي أنني أحببت نفس الموسيقى التي أحببتها.
الأمر المثير للاهتمام هو أنني لا أعتقد أنه يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر أيضًا. أعتقد أن الكثير من الناس الذين يقولون إنهم يعرفون من هم في الخمسينيات من القرن الماضي يكذبون. أعتقد أنه يمكنك معرفة من أنت في أي عمر إذا بدأت بالفعل في قول ما تشعر به حقًا وتقول الحقيقة وتقول: “لا أعرف ولكن يمكنني معرفة ذلك” أو “لم أختبر ذلك أبدًا” أو “لا أتفق معك”. … أعتقد أنه يمكنك الحصول على هذا الإدراك في 30 ، يمكنك الحصول عليه في 25 – ولكن هناك الكثير من الضغط الاجتماعي.
كيف تعتقد أن الخمسينيات من القرن الماضي الخاص بك ستبدو؟
حسنًا ، أجد دائمًا أنه عندما كنت في الثلاثينيات من عمري ، كانت Betty White تعمل ال الفتيات الذهبيات. كانت عمري 1749124633. … اعتقدت أن 50 عامًا سيكون الوقت المناسب للتقاعد ، والوقت لبدء المظهر القديم ، والوقت ليكون غير ذي صلة بالمجتمع لأنه ، كما تعلمون ، يتعلق الأمر بالمشاهير الذين يبلغون من العمر 20 عامًا ونحن مثل رؤساء البلديات القدامى الذين تم إلقاؤهم في المرجان. لا. إنه في الواقع عكس ذلك. أشعر أنه كلما طالت مدة تعيش ، كلما عرفت من أنت ومن لا. وهذا شيء محرر للغاية.
هناك هذا النوع الهائل من التسوية أو الوعي الذاتي الذي لدينا جميعًا حول الفوائد وأهمية رعاية أنفسنا وفهم أنه لمجرد أن تكبر لا يعني أنك تصبح قبيحًا أو قبيحًا أو غير مرغوب فيها أو غير مستحقة. … ما هو مثير في 50 هو ، بالنظر إلى العالم الذي نعيش فيه ، هناك الكثير من المعلومات المذهلة حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من حياتك ، مهما كان ذلك بالنسبة لك ، بغض النظر عن العمر.
أنت شخص دخل في الوعي العام في الخمسينيات من العمر. هل هذا يجلب أي ضغط من حيث ما تبدو عليه في هذا العقد؟
أعتقد أن أحد الأسباب التي تجعل الناس مستوحاة من ما أفعله هو أنه حدث في وقت متأخر من الحياة. ليس الأمر كما لو كنت شخصية عامة في العشرينات من عمري ، ثم قمت بإعادة تنفيذ متعددة ، والآن أستضيف بودكاست – وليس هناك شيء خاطئ في ذلك. لكن حرفيًا ، أنا امرأة متزوجة من 30 عامًا ، لقد ترعرعت ثلاثة أطفال ، واجهت إفلاسًا ، والاكتئاب ، والقلق ، والاكتئاب بعد الولادة ، والصعود والهبوط. ولم أفكر أبدًا فيما إذا كنت بحاجة إلى أن أكون حسن المظهر أو أفضل المظهر. في الواقع ، فإن المحتوى الخاص بنا يعمل بشكل أفضل كلما أبدو أسوأ لأنني أبدو مثلي
أنا لا أعطي كما أبدو. أنا حقا لا. … إن هاجس الجمال هو شيء تم دفعه على النساء وشيء سمحنا لأنفسنا بالاستهلاك. ومن المحرر للغاية أن نفهم أن هناك قوة في السماح لنفسك برؤية نفسك أولاً ثم من حولك. وهذا لا يعني أنه يجب ألا تبدو لطيفًا في العمل أو ارتداء مقابلة أو ارتداء الجزء. هذا لا يعني أنه يجب ألا تجمع نفسك معًا لأنه يجعلك تشعر بثقة أكبر. يجب أن تفعل هذه الأشياء بالتأكيد. لكنه متحرر.
أي عمر تقول أنك تشعر؟
أوه ، 25 ربما. على الرغم من أنني كنت حقًا عندما كان عمري 25 عامًا ، لذلك ربما لا أريد العودة إلى هذا العصر. أعني ، كان ذلك قبل العلاج ، مما يسبق الصدمة القلق والصدمة في الطفولة تحت السيطرة ، والتشخيص قبل ADHD.
إنها كليشيهات ، لكنني أعتقد أن العمر يتعلق بالطاقة والموقف. كانت هناك فترات من حياتي عندما كنت أصغر سناً-كنت في منتصف الثلاثينيات من عمري ، على سبيل المثال-وشعرت بالشيخوخة وشعرت بالثقيلة وشعرت بأنني محاصر أو عالق أو لم أكن أعرف من كنت ، هل تعرف ما أعنيه؟ لذلك أعتقد أن الأمر يتعلق حقًا بالطاقة التي تجلبها للحياة والموقف الذي لديك عن الحياة.
تم تحرير هذه المقابلة للطول والوضوح.