لا تستطيع التوقف عن مضغ الجليد؟ ما قد يكشفه عن صحتك – ولماذا يكون سيئًا للغاية لأسنانك.

عندما يدور الجليد حول الجزء السفلي من الكوب الخاص بك ، قد يكون الأمر مغرًا – ومرضيًا – في طريقك. ولكن هناك فرق بين اللامعة على المكعب الفردي هنا وهناك وعلى عادة مضغ الجليد.

يمكن أن يكون المضغ على الجليد مشكلة خطيرة لأسنانك ، ويقول الأطباء إنه يمكن أن يشير أيضًا إلى مشاكل الصحة البدنية والعقلية. إليك ما يريدك مقدمو الرعاية الصحية أن تضعه في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بمضغ الثلج – بالإضافة إلى سبب تفكير الجميع مرتين قبل أن يتجول في الأشياء الباردة.

لماذا يمضغ الناس الجليد؟

ذلك يعتمد. يمكن أن يكون مضغ الجليد ببساطة أحد الأشياء التي تقوم بها لأنها موجودة. لكن الرغبة في الجليد والمضغ بانتظام هو علامة على أن هناك شيئًا ما مع صحتك.

“الرغبة في الجليد هو شكل من أشكال بيكا ، أو في الحصول على مصادر الغذاء غير الطبيعية” ، هذا ما قاله الدكتورة سارة بوتويل ، مديرة قسم الطب الباطني العام في جامعة جورج واشنطن الطبية ، لـ Yahoo Life. “يمكن أن تشمل أمثلة أخرى من PICA تناول الأوساخ أو النشا أو الطين.” عندما يأكل شخص ما مع Pica Ice ، يطلق عليه Pagophagia و Tegan Mansouri ، مدير برنامج علوم التغذية في قسم علوم التمارين والتغذية في الجامعة في Buffalo ، يقول Yahoo Life.

ليس من الواضح عدد الأشخاص الذين يعانون من باغوفيا ، ولكن تقرير حالة يطلق عليه حالة “شائعة ولكن نادراً ما يتم الإبلاغ عنها”.

يمكن أن يكون الشغف لتناول الجليد علامة على نوع معين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، على الرغم من أن Boutwell يقول إنه ليس من الواضح سبب حدوث ذلك. “يبدو أن هناك إصدار دوبامين يتعلق بـ PICA الذي يبقي المرضى الذين يستهلكون الجليد” ، كما تقول. بمعنى آخر ، يتم إطلاق هرمونات الشعور بالرضا في بعض الأشخاص عندما يأكلون الجليد ، مما يجعلهم يعودون للمزيد.

يمكن أن يكون مضغ الجليد أيضًا عملًا إلزاميًا ، أو شيءًا يتجه نحو الشخص الذي يتناول الجليد ، ثيا غالاغر ، أستاذ مشارك سريري في NYU Langone Health and Co-Host of العقل في الرأي بودكاست ، يخبر ياهو الحياة. يمكن أن يكون علامة على اضطراب الأكل إذا كنت تستخدم الجليد كبديل للأطعمة ذات السعرات الحرارية. يقول غالاغر: “من المهم حقًا استكشاف وظيفة المضغ”.

كيف يؤثر مضغ الثلج على أسنانك

يبدو مضغ الثلج غير ضار ، لكن أطباء الأسنان يتفقون عمومًا على أن هذه العادة سيئة حقًا لأسنانك.

يقول مارك وولف ، عميد كلية طب الأسنان في جامعة بنسلفانيا ، “الجليد مادة صعبة للغاية”.

يقول وولف: “إن مضغ الجليد يتعرض لخطر بدء كسور صغيرة وأكبر في بعض الأحيان”. ويضيف أن وجود الحشوات في أسنانك يزيد أيضًا من خطر حدوث كسر عند مضغه على الجليد.

يمكنك حتى أن تعبث مفصلك المنشأ (TMJ) عن طريق مضغ الثلج. يقول وولف: “إن وضع هذا النوع من الضغط الكبير والثقيل على مفصل المضغ يمكن أن يسبب الألم وحتى أضرار دائمة”.

وفقًا لـ Wolff ، لا توجد طريقة “آمنة” لمضغ الثلج من منظور الأسنان. يقول وولف: “الأسنان ليست أدوات”. “يجب على البشر عدم استخدام أسنانهم لفتح الزجاجات أو الأكياس ، أو كسر الجليد أو كسر العظام.”

كيف تعرف ما إذا كانت عادة مضغ الجليد ضارة

هل عادة ما تكون مضغ الجليد غير ضارة أم ضارة؟ هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها. يقول غالاغر: “نريد أن ننظر إلى التردد والشدة ، إلى جانب ما ستشعر به إذا لم تتمكن من الانخراط في هذا السلوك”. إذا كان الأمر يبدو وكأنه يتدخل في مضغ الثلج في حياتك اليومية وعملك ، أو إذا كنت تقضي وقتًا في التفكير في الوقت الذي ستتمكن فيه من مضغ الجليد مرة أخرى ، يقول غالاغر إنها علامة على أنك تحتاج إلى فحص الأشياء.

يقول مانسوري: “يتم تشخيص PICA عادة بعد شهر من شغف المواد غير الغذائية ، مثل الجليد”. “ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تتوق إلى الجليد بشكل متكرر بالإضافة إلى أعراض مثل التعب ، وصعوبة التركيز ، والأيدي الباردة والقدمين ، وضيق التنفس عند الجهد أو الصداع المتكرر ، سيكون من الجيد التحدث إلى طبيبك على الفور.”

يؤكد Boutwell على أنه يجب ألا تشعر بالذعر إذا كنت ترغب في مضغ الجليد الذي يحدث في كوبك هنا وهناك. وتقول: “في بعض الأحيان ، لا يمثل مضغ الجليد مشكلة وطبيعية تمامًا”. لكن بوتويل يقول إن عادة مضغ الجليد اليومية هي شيء آخر تمامًا.

إذا كنت قلقًا بشأن الرغبة الشديدة في الجليد أو عدد المرات التي تمضغ فيها الجليد ، فإن Boutwell توصي برؤية طبيب الرعاية الأولية. يمكنهم إجراء اختبارات الدم لمعرفة ما إذا كان لديك نقص الحديد وما إذا كان الأمر كذلك ، فما هو السبب. (عادة ما يتم التعامل مع هذا مع مكملات الحديد IV أو عن طريق الفم ، كما يقول Mansouri.)

إذا قرر طبيبك أن عادة مضغ الجليد هي نفسية ، يقول غالاغر إن العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يركز على تغيير أنماط الفكر والسلوكيات ، يمكن أن يكون مفيدًا. وتقول: “يمكن أن يساعدك ذلك في العثور على استراتيجيات مواجهة صحية إذا كان هذا بمثابة استجابة للإجهاد”.

ولكن إذا كنت تعتقد أن عادة مضغ الجليد هي تحت السيطرة ، فإن الأطباء يتفقون عمومًا على أنك على ما يرام في الحصول على الجليد هنا وهناك. يقول وولف: “ربما يكون المكعب العرضي ضارًا”.