كوني لاعب كمال أجسام سابق لم يساعدني في إنقاص الوزن. فعلت GLP-1s الخدعة.

قام التنافس بصفته لاعب كمال أجسام ، بتعليم Thalia Leblanc كثيرًا حول كيفية التمرين وما يجب تناوله لتحقيق العضلات الهزيلة. لكن الحفاظ على وزن صحي بشكل عام كان يمثل تحديًا منذ سن المراهقة. وذلك عندما كانت تشتبه لأول مرة في أنها تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، وهو اضطراب هرموني يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض ، بما في ذلك زيادة الوزن والعقم ونمو الشعر الزائد. ربما كانت متلازمة تكيس المبايض هي السبب وراء اضطرار لبلانك إلى حلق وجهها وكانت تكافح مع صورة جسدها في سن 15 ، كما تخبر Yahoo Life. “أتذكر رؤية جيسيكا سيمبسون على غلاف مجلة ، وكان الناس يقولون إنها كانت سمينة – كانت مثل حجم 6” ، كما يقول ليبلانك لايف لايف. “لقد جربت أتكينز ووجود حذوية – لقد كان المهملات. في أوائل العقد الأول من القرن العشرين ، قامت بالفعل برقم علينا ، لكنني لم أشعر أن هناك حلًا آخر غير تناول أقل والعمل أكثر ، كما سمعت طوال حياتي.”

بحلول الوقت الذي كانت فيه Leblanc في أواخر العشرينات من عمرها ، لم تكن هذه الاستراتيجيات ببساطة تعمل. اكتسبت وزنًا إضافيًا خلال الوباء ، وتدريبت بنفس الطريقة التي حصلت بها على مسابقات كمال الأجسام لم تحرك الإبرة على نطاق واسع. ثم حصلت على تشخيص رسمي لمتلازمة تكيس المبايض واكتشفت أنها كانت معرضة لخطر كبير لمرض السكري.

لذلك عندما سأل شخص ما في منتجعها المحلي Med ما إذا كانت قد سمعت عن “لقطة نحيفة” ، كما هو الحال في أدوية حقن فقدان الوزن مثل Ozempic – كانت Leblanc مفتونًا. بدلاً من أن تصبح “نحيفة” بسرعة ، رأت بثقلها ببطء وثبات من 187 رطلاً. إلى 150 رطلا. على مدار العام ونصف العام الماضيين بمساعدة أدوية GLP-1. لكن أكبر انتصاراتها لم تكن على نطاق واسع ؛ لقد كانوا حول الموقف: الشعور بالراحة في بشرتها و “لا يهتم” على الطعام أو شخصيةها.

تشرح LeBlanc في سلسلة جديدة من سلسلة “On My My My My My My My My My My My My” ، كيف انتقلت من الوجبات الغذائية إلى الرغبة الشديدة الهادئة ورؤية تثبيت الطعام يسقط.

وزن

• الطريقة: مضغوط Tirzepatide ، 7.5 ملليغرام ، لمدة عام تقريبًا ، مضغوطًا لمدة خمسة أشهر قبل ذلك

• الهدف: أنا رياضي سابق وأصادف أن يكون متلازمة تكيس المبايض مجنونة علي. كنت خمسة أقدام لا شيء ، 187 رطلاً ، كان لدي نسبة عالية من الكوليسترول وكنت على بعد نقطة واحدة من مرض التعلم. كنت مثل ، أحتاج إلى السيطرة على هذا.

• تقرير التقدم: لقد فقدت 35 رطلاً ببطء منذ أن بدأت رحلة GLP-1 منذ عامين تقريبًا. لم أعد مهووسًا بطعامي أو وزني أو تمريناتي. هذا ثوري بالنسبة لي: عادت فترتي! منذ أن كان عمري 15 عامًا ، ربما أحصل على فترة أو فترتين في السنة. لقد قضيت دورتي الشهرية كل شهر هذا العام. إنها معظم الفترات التي مررت بها في حياتي ، ولم أعد أقترب من {بكوني]متعصبة.

• حجم ضوضاء الطعام: كانت ضوضاء طعام بلدي بين تسعة و 10 في بعض الأحيان. كان مجنونا. كنت أتعامل مع مشاعر الجوع ، وأتساءل لماذا أردت أن آكل أكثر ، إذا كنت كسولًا – كان ثابتًا. الآن على الأرجح ضجيج الطعام الخاص بي ، هذا هو الجزء الأكثر سحرية: إنه يزيل هذا هوس الرغبة في تجربة الأطعمة الجديدة.

يوم في الحياة

الارتفاع والتألق

اعتدت أن آكل بكثافة في الليل ثم أستيقظ مع الصداع أو الشعور بالانتفاخ. كنت أستيقظ مع هذا الجوع المذهل ، وأنا فتاة كبيرة الإفطار والقوبية.

ولكن عندما لا يكون لديك الرغبة الشديدة ، يمكنك التفكير بشكل منطقي حول وظائف ما تأكله. لذا ، أستيقظ ، أشرب بعض الماء ، وأخذ المكملات الغذائية التي أوصى بها طبيبي للحصول على متلازمة تكيس المبايض – فيتامين D3 ، الفيتامينات المتعددة ، أوميغا 3 و 6 ، الزنك والمغنيسيوم – وصنع فنجان من القهوة. ثم أنا جائع قليلا.

لدغات الأولى

أصنع نفس الشيء كل يوم: باتي بني تجزئة وبيضة مسلوقة مع شريحتين من الأفوكادو ، وأحيانًا أقوم باستبدال دقيق الشوفان.

استعد معي

تناول وجبات كبيرة في الليل من شأنه أن يتدفق إلى ما شعرت بالارتداء في الصباح. كنساء ، غالبًا ما نعتقد ، “هذا يناسب الإجمالي” أو “أشعر بالإجمالي” ، وتبدأ في الحديث عن الجنون مع نفسك. عندما كنت أعاني من وزني ، فاتني الفرص – النزهات والإجازات وفرص خلق المحتوى – لأنني كنت غارقة في شعور نفسي تجاه نفسي. الأشخاص الذين لم يسبق لهم زيادة الوزن لا يفهمون. إنهم مثل ، “ضع ملابسك فقط”. لكنك تعتقد أن الجميع سوف ينظر إليك.

في هذه الأيام ، لا أتساءل كثيرًا إذا كانت الأمور تناسبني بشكل صحيح ، وهذه نعمة كبيرة. الآن بعد أن أصبح لدي صورة أفضل للجسم ، أصبحت صباحي أقل عاطفية وهذا مؤثر حقًا ليودي. لكن الأمر يشبه ضوضاء الطعام: أنا لا أفكر في الأمر وأستمتع به. لم أتجول حتى على نطاق واسع في غضون أسابيع قليلة ، لأنها ليست مجرد صفقة كبيرة بالنسبة لي!

اتخاذ خطوة

كنت لاعب كمال أجسام تنافسي في أوائل العشرينات من عمري. كان لدي أهداف أصعب من خسارة 10 أو 15 رطلاً. لكن مع تقدمي في السن ، كنت أفعل نفس الأشياء كما كنت عندما كنت أحاول التنافس في كمال الأجسام ، ولم يكن ذلك يعمل. ظروف التمثيل الغذائي ، بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض ، تبطئ الأيض. شعرت صالة الألعاب الرياضية وكأنها مضيعة كبيرة للوقت والجهد والطاقة.

الآن أنا مثل ، “إخوانه!” نتائجي من صالة الألعاب الرياضية أسرع بكثير. أستطيع رؤيته و أشعر به. أحصل على 10000 خطوة في كل يوم. إن وجود كلب يساعد بشكل كبير لأنني أحصل على حوالي نصف تلك الخطوات من مساراتنا. وأرفع الأوزان مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. أفعل نفس الروتين: تمرين كامل الجسم ، ثم الجسم العلوي ، ثم أقل. إذا لم يتم كسرها ، فلا تصلحه.

دعنا نتناول الغداء

عادة ما أتناول ما يعادل وعاء Chipotle لتناول طعام الغداء. أحيانًا أقوم به في المنزل ، [other times] أحصل عليه من Chipotle. أتأكد من الحصول على بعض الأرز والدجاج والخضروات لأنني عادة لا آكل ذلك بشكل كبير.

لقد تعرضت لإلغاء التحرير قبل أن أبدأ GLP-1. كنت doordashing [getting take-out meals] لإنقاذ حياتي ، تناول الكثير من الوجبات السريعة. أنا الدومينيكان ، لذلك أحيانًا أطبخ أشياء مثل الدجاج والأرز والفاصوليا في المنزل.

ساعة سعيدة

يتم قضاء الكثير من وقت الترفيه في الأحداث وفرص إنشاء المحتوى. كنت أذهب إلى الأحداث وأتناول المشروبات وأفكر ، “أين يمكنني أن آكل كل الطعام؟” بمجرد أن بدأت في تناول GLP-1 ، كان جسدي مثل ، “لا ، يمكنك ذلكلا شرب.” أو تناول الأطعمة الدهنية المقلية.

عندما بدأت لأول مرة على Tirzepatide ، كنت في حالة سكر حقًا في حدث. لم أكن معلقة على الإطلاق. رميت عدة مرات. أخبرني أخي ، الموجود في كلية الطب ، أنني لا ينبغي أن أشرب على GLP-1. الآن لا أشرب الكثير في الأحداث. تبدو تلك الليالي مثل Mocktails ، وأنا أتوصل إلى أشياء أكثر صحة بشكل عام ، لأنني لا أريد أن أشعر بالكربي. وأنا لا أفتقدها حقًا. يبدو الأمر كما لو كنت قد حصلت على القليل من الفص ، بشكل حقيقي. لم أعد أهتم حقًا بالطعام والمشروبات – أعطني الماء وبعض الفاكهة من فضلك.

جرس العشاء

خلال الوباء ، كنت أنا وزوجي نحاول دعم الشركات المحلية من خلال طلب كل شيء. وضربت عدة مآسي عائلتنا. كان والدي طبيباً ، وخلال الوباء ، توفي من Covid-19. بين الأكل العاطفي من الحزن ، متلازمة تكيس المبايض والحياة العادلة ، اكتسبت 40 أو 50 رطلاً.

في ذلك الوقت ، اعتدنا على تناول الطعام معًا طوال الوقت. لكنني كنت أعاني من الرغبة الشديدة في الليل وألقيا حلوًا ومالحًا [foods] ذهابا وايابا. في هذه الأيام ، إنها معركة مع زوجي قليلاً. في بعض الأحيان يكون جائعًا وأنا لست كذلك. إنه كريول ، لذا فإن عائلته تتجول دائمًا في الغليان. لقد اعتاد على الأطعمة اللذيذة اللذيذة ، وأنا هنا آكل مثل الأرنب.

لا أريد وجبة كبيرة في الليل ، لذلك أحاول أن أجد أشياء بسيطة ، مثل حزمة سلطة قيصر مسبقة وذات صدر الدجاج هذه. أغسل وألصق السلطة ، وأضع الدجاج في مقلاة الهواء ، وقطعه و ، بام! الطعام جاهز في 15 دقيقة. أعطي الأولوية للبروتين لأن الدواء سوف يأكل الدهون الخاصة بك ، لكنه سيأكل أيضًا عضلتك. في بعض الأحيان ، سوف يأكل ما أواجهه ، وربما سأجعل بعض الأطراف له ، ولكن في أكثر الأحيان [takeout]. في بعض الأحيان قد تشعر أنك لا تجلس وتناول الطعام معًا كثيرًا.

وقت الجرعة

عندما تتناول اللقطة الأسبوعية الخاصة بك ، إذا كنت ستختبر القليل من الإثارة – خاصة إذا كنت تصعد بجرعة – فسوف تشعر أكثر في الـ 24 ساعة الأولى. لذا ، أحاول أن آخذ تسديدة لي في الليل حتى لا أستطيع تجربة الأعراض ، وفي الصباح أشعر أنني بخير. بدأت على semaglutide وحاولت أخذ طلقاتي في الصباح ، لكن كان لدي آثار جانبية أسوأ.

كنت خائفًا من التبديل إلى تيرزيباتيد لأنني سمعت أنه عمل بشكل أفضل. لذلك ، اعتقدت أنه يجب أن يكون أقوى ، وهذا يجب أن يعني أنه له آثار جانبية أقوى. ولكن اتضح أن العكس بالنسبة لي. بعد ساعات قليلة من التقاط تسديدتي الآن ، أحصل على القليل من الغضب ، ويمكنك بالتأكيد الحصول على الإمساك. لهذا السبب تحتاج إلى الحصول على هذا الألياف على القفل. أتناول مكملاً إذا لم أحصل على ما يكفي لأنني لا آكل كثيرًا بشكل عام.

دعونا نحصل على الفاتورة

في البداية ، كنت أدفع 475 دولارًا شهريًا لثباتيميد. لقد تخليت عن عمل أظافري لأنه كان [costing] مثل 200 دولار. تفكر في أولوياتك وأحيانًا عليك إعادة ترتيب تلك الميزانية وقد فعلت ذلك بالتأكيد. الآن ، أتقاضى رواتبهم لأخذها وأتحدث عنها لأنني تؤثر على Mochi Health.

عندما يتعلق الأمر بالتسوق في البقالة ، أشتري الآن أشياء أقل الآن ، لكن الأشياء التي أختارها هي عضوية أو أكثر صحة ، وتميل هذه الأشياء إلى الحصول على سعر تذكرة أعلى. كما أنني أتسوق في كثير من الأحيان وأحاول القيام بألواح كبيرة في Costco.

لقد قمنا فقط بنفقاتنا وكنا ننفق مثل 1500 دولار شهريًا على Doordash. لقد أنفقنا حرفيًا مثل 10،000 دولار على تناول الطعام بالخارج خلال عام – وهذا ليس حتى المطاعم ، فقط عمليات التسليم. هذا وحشي. نحن بحاجة إلى أن نعود إلى ذلك لأن ما الذي كان يمكن أن نفعله مع 10،000 دولار؟

هل تريد مشاركة قصة أدوية فقدان الوزن لـ “On My Mown”؟ بريد إلكتروني heylifeeditors@yahooinc.com.