الرغبة الجنسية، أو الدافع الجنسي، قد تبدو وكأنها شيء ولد به الناس للتو – إما أن يكون لديك دافع جنسي مرتفع، أو لا. ومع ذلك، هناك أشياء كثيرة يمكن أن يكون لها تأثير على الرغبة الجنسية لدى الفرد، بدءًا من المشكلات الجسدية وحتى الصحة العقلية. فيما يلي دليل للمصطلحات التي تحتاج إلى معرفتها.
ما هو الرغبة الجنسية؟
تشير الرغبة الجنسية إلى شهية الفرد أو دافعه الجنسي، وفقًا لـ VerywellHealth. إنه ليس شيئًا يمكن قياسه بالاختبار، بل يتعلق بما تشعر به. في حين أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم الرغبة الجنسية أعلى أو أقل بشكل عام، فمن المهم ملاحظة أن الرغبة الجنسية يمكن أن تتغير بسبب العديد من العوامل، من الضغوطات البيئية والعاطفية إلى المشكلات الجسدية. كما أنه لا يوجد قدر صحيح أو خاطئ من الشهية الجنسية.
“الناس مختلفون، ومن الصعب تحديد مقدار الأشخاص الذين يجب أن يمارسوا الجنس، حيث لا يزال يتم الكشف عن النشاط الجنسي في العلوم”، هذا ما صرح به المعالج الجنسي ديب لاينو لموقع Yahoo Life سابقًا. “ما نعرفه هو أنه لا يوجد في الواقع شيء اسمه “طبيعي”.”
رغبة عفوية
تشير الثقافة الشعبية إلى أن الرغبة فورية – كما هو الحال في أنك ببساطة تنظر أو حتى تفكر في شريكك وترغب في ممارسة الجنس. وهذا ما يسمى “الرغبة العفوية”، ومن المرجح أن يحدث ذلك خلال الأيام الأولى من علاقتك، كما توضح لوري مينتز، عالمة النفس الجنسي ومؤلفة الكتاب. أن تصبح مثقفًا: لماذا تعتبر المساواة في النشوة الجنسية مهمة – وكيفية الحصول عليها. ويرجع الفضل في ذلك إلى الحدث البيوكيميائي المعروف باسم “مرحلة الحدة”، والتي تحدث أساسًا عندما تكون مهووسًا تمامًا بشخصك الجديد. يشير مينتز إلى أن هذه المرحلة تستمر فعليًا من ستة أشهر إلى عامين فقط، مما يعني أنك قد تشعر بتحول في الرغبة تجاه شريكك، حتى لو كان كل شيء على ما يرام في علاقتك.
الرغبة المستجيبة
ومع ذلك، لا يشعر الجميع برغبة عفوية. في حين أن بعض الناس قد يفترضون أن نقص الرغبة التلقائية يعني أن لديهم دافعًا جنسيًا منخفضًا، فمن الممكن أنهم قد يحتاجون ببساطة إلى اتباع طريق مختلف للشعور بالاستعداد لممارسة الجنس. في الواقع، يقول مينتز إن العديد من الأفراد، وخاصة النساء في علاقات طويلة الأمد، يتوقفون عن الشعور بالرغبة العفوية – وبالتالي يتوقفون عن ممارسة اللقاءات الجنسية.
لكن ليس عليك أن تتخلى عن ممارسة الجنس لمجرد أنك لا تشعر بالمزاج بشكل عفوي. أدخل “الرغبة المستجيبة”، والتي يقول مينتز إنها “مشروعة بنفس القدر”. الرغبة المستجيبة هي عندما لا يكون شخص ما متحمسًا لممارسة الجنس في هذه اللحظة، “ولكنه منفتح على فكرة الجنس لأسباب أخرى، [such as] مع العلم أنه سيكون جيدًا بمجرد أن يبدأ أو [that] سوف يشعرون بأنهم أقرب إلى شريكهم.
يمكنك الاستفادة من رغبتك المستجيبة من خلال إعداد نفسك عقليًا وجسديًا لمواجهة جنسية — عن طريق لمس نفسك، أو استخدام لعبة جنسية أو تقبيل شريكك — وانتظار ظهور المشاعر الجنسية الإيجابية.
اللاجنسية
من المهم عدم الخلط بين انخفاض الرغبة الجنسية واللاجنسية، وهو نوع من التوجه الجنسي يعاني فيه الشخص من انخفاض الرغبة الجنسية أو انعدام الانجذاب الجنسي.
يوضح الموقع الإلكتروني لشبكة التعليم والرؤية اللاجنسية أن “الشخص اللاجنسي لا يعاني من الانجذاب الجنسي – فهو لا ينجذب إلى الأشخاص جنسيًا ولا يرغب في التصرف بناءً على الانجذاب للآخرين بطريقة جنسية”. “على عكس العزوبة، التي هي اختيار الامتناع عن النشاط الجنسي، فإن اللاجنسية هي جزء جوهري من هويتنا، تمامًا مثل التوجهات الجنسية الأخرى.”
خيارات لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء
يمكن للتدخل الطبي في بعض الأحيان أن يساعد النساء اللاتي يشعرن بالقلق إزاء انخفاض الرغبة الجنسية لديهن. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه ليس الخيار الأول عادةً، حيث يمكن أن يكون لانخفاض الدافع الجنسي مجموعة كبيرة من الأسباب، مثل المشكلات النفسية مثل الصدمات الماضية أو حتى المشكلات الصحية مثل التشنج المهبلي. بمجرد استبعاد هذه الحالات، قد يعمل الطبيب معك لإيجاد علاج طبي يمكن أن يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية لديك.
أديي
تمت الموافقة على Flibanserin، الاسم التجاري له Addyi، من قبل إدارة الغذاء والدواء للنساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث فقط. تظهر الدراسات السريرية أنه بعد ثمانية إلى 12 أسبوعًا، تزيد الرغبة في ممارسة الجنس، وفقًا للدكتورة لورين شترايشر، أستاذة أمراض النساء والتوليد في كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن. يجب تناول الدواء يومياً ويعمل عن طريق معالجة النواقل العصبية التي تلعب دوراً في الرغبة الجنسية؛ إنه ليس حلاً فوريًا.
فيليسي
Vyleesi، الاسم التجاري لبريميلانوتيد، حاصل أيضًا على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لمساعدة النساء ذوات الرغبة الجنسية المنخفضة. ومع ذلك، على عكس Addyi، فإن Vyleesi هو دواء حسب الطلب يعمل عن طريق الحقن في الفخذ أو البطن خلال 45 دقيقة. وفقًا لموقع Verywell Health، فإن Vyleesi هو مستقبل الميلانوكورتين الذي يعمل عن طريق تنشيط “بعض المواد الطبيعية في الدماغ التي تؤثر على المزاج والتفكير”.
التستوستيرون
على الرغم من أن هرمون التستوستيرون غير معتمد من إدارة الغذاء والدواء لغرض زيادة الدافع الجنسي لدى الشخص، يقول شترايشر لموقع Yahoo Life أن التستوستيرون يمكن أن يكون آمنًا وفعالًا، طالما ذهبت إلى طبيب ممارس يمكنه الحصول على الجرعة الصحيحة “حتى لا تتعثر”. آثار أو نمو الشعر وحب الشباب.
وتلاحظ قائلة: “أنت لا ترغب في استعارة هرمون التستوستيرون لدى شريكك الذكر، حيث تحتاج المرأة إلى حوالي عُشر مستويات هرمون التستوستيرون”.
ربما سمعت أن المحار منشط جنسي. السبب؟ يحتوي المحار على نسبة عالية من الزنك، وهو معدن ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون. كما أن المحار مثل المحار وسرطان البحر يحتوي على نسبة عالية من المعدن، وكذلك الكاجو والفاصوليا والتوفو والخضروات الورقية.
صمغ الرغبة الجنسية والمكملات الغذائية
ربما تكون قد شاهدت منتجات في السوق مثل علكات الرغبة الجنسية التي تدعي أنها تعزز الدافع الجنسي لديك. في بعض الأحيان تحتوي المنتجات على مكونات يمكن أن تدعم الشعور بالاسترخاء، مثل الأشواغاندا. إل-أرجينين، وهو حمض أميني يساعد على إبقاء الأوعية الدموية مفتوحة، شائع أيضًا في مكملات الرغبة الجنسية. ومع ذلك، فإن الخبراء يشككون في أن بإمكانهم فعل الكثير من أجل الرغبة الجنسية.
قالت الدكتورة تيفاني فام، طبيبة أمراض النساء والتوليد والمستشارة الطبية لتطبيق الصحة النسائية Flo Health، لموقع Yahoo Life سابقًا إنه على الرغم من وجود بعض “الأبحاث الواعدة” حول بعض المكملات الغذائية، إلا أن الدراسات “محدودة في نطاقها وقدرتها على التطبيق”. إلى شريحة أوسع من المرضى.” قبل تناول أي مكملات، يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك، خاصة إذا كنت تتناول بالفعل أدوية قد تتفاعل.
اضطراب النشوة الجنسية، أو فقدان النشوة الجنسية
في النساء، يشير اضطراب هزة الجماع، أو فقدان هزة الجماع، إلى “هزات الجماع المتأخرة أو النادرة أو الغائبة – أو هزات الجماع الأقل شدة بشكل ملحوظ – بعد الإثارة الجنسية والتحفيز الجنسي الكافي”، وفقًا لمايو كلينك.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الوصول إلى النشوة الجنسية بعيد المنال، حتى لو كنت مثارًا بدرجة كافية وترغب في ممارسة الجنس. يمكن أن يشمل ذلك الأدوية، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). اضطرابات الألم المرتبطة بالجنس، مثل عسر الجماع، أو الجماع المؤلم، أو التشنج المهبلي، حيث يكون الإيلاج مؤلمًا بسبب الانقباض اللاإرادي لعضلات المهبل، يمكن أن تجعل الوصول إلى النشوة الجنسية أمرًا صعبًا أيضًا. يمكن أن تكون المشكلات النفسية، خاصة عندما يشعر الشخص بالخجل من ممارسة الجنس، عاملاً أيضًا.
إحدى الطرق التي يعالج بها المعالجون الجنسيون اضطراب النشوة الجنسية هي تشجيع مرضاهم على ممارسة تقنيات الاستمناء قبل محاولة ممارسة الجنس مع الشريك.
قال مينتز سابقًا لموقع Yahoo Life: “إن الخطوة الأكثر أهمية للوصول إلى النشوة الجنسية مع الشريك هي الحصول على نفس النوع من التحفيز الذي تحصل عليه بمفردك”. “النساء اللاتي يسدن هذه الفجوة يكونن أكثر لذة الجماع مع الشريك. كثيرًا ما أخبر عملائي أنه لا توجد تقنية للاستمناء لا يمكن نقلها إلى الجنس الشريك من خلال الإبداع والتواصل.
اضطراب الرغبة الجنسية واضطراب الاهتمام الجنسي / الإثارة لدى الإناث
ترغب بعض النساء في ممارسة الجنس، لكنهن يجدن صعوبة في تجربة الرغبة. تم تعريف هذا سابقًا على أنه اضطراب الرغبة الجنسية، أو HSDD، ولكن تمت إزالة التشخيص من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية في عام 2013. ومنذ ذلك الحين، تم استبداله بتشخيص اضطراب الاهتمام الجنسي / الإثارة لدى الإناث (FSIAD). ومع ذلك، لا يزال بعض المعالجين يستخدمون هذا المصطلح، بينما يفضل آخرون، مثل مينتز، استخدام مصطلحات مثل “تناقص الرغبة” لوصف الأفراد الذين يعانون من نقص الدافع الجنسي.
كما هو الحال مع فقدان هزة الجماع، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية لدى المرأة، سواء كان ذلك باستخدام بعض الأدوية أو المشكلات الجسدية أو العوائق النفسية. ومع ذلك، قد تعتقد بعض النساء أن رغبتهن قد تضاءلت، في حين أنهن في الواقع ينتقلن ببساطة من الرغبة التلقائية إلى الرغبة المستجيبة.
يقول مينتز: “إنه أمر طبيعي بالنسبة لرغبة المرء في الانخفاض مع التقدم في السن وطول مدة العلاقة”. “الكثير من الناس لا يعرفون ذلك، ويقولون: يا إلهي، ما خطبي؟ ما هو الخطأ في علاقتي؟ ولكن إذا عرف عدد أكبر من الناس ذلك، فسيكونون أقل انزعاجًا”.
تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة؛ إذا قمت بالنقر فوق هذا الرابط وقمت بالشراء، فقد نحصل على عمولة.