تريد حقا أحذية المشي مريحة؟ إليك ما تبحث عنه ، وفقًا لأطباء الأطفال

أنت تعرف كيف تسير الأمور. أحذية المشي التي اشتريتها نظرت وكأنهم سيكونون مريحين. هم حتى شعر مريح للساعات القليلة الأولى التي ترتديها. ولكن بعد ذلك – بوم! – مدينة نفطة. وبعادك الفقير ، يبدو أن التهاب اللفافة الأخمصية قد عاد على قدم وساق. في المرة القادمة ، بدلاً من مجرد تباينها ، ركز على عوامل الراحة الفعلية (الميزات الهيكلية المحددة والمواد المستخدمة ، على سبيل المثال) لضمان أن ركلاتك الجديدة ستقدم وعدهم بالحفاظ على قدميك في الراحة والألم- حرة طوال اليوم.

لقد سألنا اثنين من أطباء الأرجل-الدكتور جودي شوينهاوس ، DPM ، RPHS ، FACFAS ، طبيب الأرجل الحائز على جائزة ومجلس على جائزة في القدم ، مركز الوريد في الكاحل والساق ، والدكتور بروس بينكر ، DPM ، صاحب Footcare التقدمي ، لكسر إنه لأسفل بالنسبة لنا.

ما الذي تبحث عنه عند التسوق لأحذية المشي المريحة؟

بشكل عام ، هناك بعض الميزات الهيكلية التي تجعل حذاء المشي متميزًا. هذه ورقة الغش.

دعم القوس: يقول شونهاوس: “سواء كان لديك أقدام مسطحة أو نوعًا من القدم العالية ، فإن الحذاء ذو ​​القوس الداعم مواتية على حذاء مسطح”. “يسمح الدعم القوس الجيد بالتحكم الطبيعي خلال دورة المشية التي تحد من مقدار التوتر والضغط على العضلات والأوتار والمفاصل.” من أي وقت مضى ارتداء زوج من الشرائح مع نعل رفيعة ومسطحة مثل لوحة ، ثم أدرك التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الأوتار أخيل يتصرف؟ ذلك لأنه لم يكن هناك شيء لدعم القوس الطبيعي لقدمك والمساعدة في توزيع الضغط بالتساوي. (ملاحظة: إذا كنت لا ترغب في رمي الأحذية التي تملكها بالفعل ، فيمكنك محاولة إضافة إدراج ، مثل هذه الدعم القوس الشهير.)

صندوق إصبع القدم الفسيح: “الغرفة الكافية في صندوق إصبع القدم يمكن أن تمنع تقلص أصابع القدم وتقليل ظهور الهاميرتوز والبثور وأظافر الأظافر والأورام العصبية ، وكذلك micropores أو الثقوب الصغيرة في صندوق إصبع القدم للسماح بتبادل الهواء ، [which] يقول Pinker: “يمنع ظهور الفطريات في القدم الرياضي والثآليل والفطريات المظلمة.

نعل صدمة صدمة: “يجب تصنيع نعل الحذاء بمواد جيدة لامتصاص الصدمات. وتشمل هذه المطاط أو الفلين” ، يلاحظ Schoenhaus. “من خلال امتصاص نعل الحذاء تأثير ضرب الأرض أثناء المشية ، يتم إخراج القوات من مفاصل القدم والكاحل والركبة والورك والظهر المنخفض.” باطن صدمة امتصاص لا تمنع فقط آلام القدم ، ولكنها تحمي مفاصلك ، والتي يمكن أن تقلل من تطور التهاب المفاصل.

عداد الكعب الثابت: يؤكد Pinker على أهمية هذه الميزة للاستقرار. يدعم عداد الكعب الثابت – تلك القطعة القاسية والداعمة الموجودة في الجزء الخلفي من الحذاء – محاذاة القدم المناسبة وتساعد على منع لفائف الكاحل والتحولات ، مما يقلل من خطر الإصابة.

خارجي غريبي: يقول Pinker: “الجر المناسب أو قبضته على الخارجي لمنع الانزلاق” هو ​​المفتاح ، ويجب أن يكون مصنوعًا من المطاط (ولا جلد أبدًا). يوصي Schoenhaus بتجنب الأحذية الصلبة مع نعال لا تنحني على الإطلاق.

العلوي الناعم والمتنفس: يقول Pinker ، عندما يتعلق الأمر بالمواد العلوية لحذاء المشي الخاص بك ، فإن الجلد هو الأفضل. وتقول أي نوع من الأعمال العليا للتنفس.

أحذية المشي الأكثر راحة لديها بعض الأشياء المهمة المشتركة. (Getty Images)

أحذية المشي الأكثر راحة ، وفقا لأطباء الأطفال

لا تقلق إذا كنت لا تدوي الملاحظات. أدناه ، قمنا بتجميع ثمانية أزواج من أحذية المشي المريحة ، كل منها يمثل مكانًا بارزًا عندما يتعلق الأمر بالميزات المعينة التي يدعوها Pinker و Schoenhaus. أي واحد من هذه الأحذية هو خطوة عملاقة في الاتجاه الصحيح ، سواء كان لديك ألم مزمن في القدم أو فقط يعطي الأولوية للراحة أينما تجولت.

أمازون

دعم القوس هو الاسم الأوسط لهذا الزوج. نظام النعل الخاص به جيد جدًا في وظيفته لدرجة أنه معتمد من قبل الطبيب. يحتوي هذا الزوج من أحذية المشي على ميزات راحة أخرى مثل النعال الممتازة الممتازة والصدمة والخروج من الخارج ، تمامًا مثل الطبيب.

وكتب أحد العملاء: “إن نظام نعل القوس المدمج هو مغير للألعاب. إنه يوفر دعمًا استثنائيًا للقوس الذي يقدر قدمي ، مما يقلل من التعب وتحسين الراحة الكلية أثناء المشي الطويل”.

70 دولار في أمازون

أمازون

بصفتي بناتي Brooks بنفسي (لا تخبر Hokas) ، يمكنني أن أؤكد لكم أن إصبع القدم على أحذية الجري 21 Glycerin 21 هو الصفقة الحقيقية. أو يمكن أن تخبرك هذه المروحة: “منطقة إصبع القدم طويلة بما يكفي على المركز لاستيعاب أولئك منا مع إصبع القدم الثاني الطويل ، أو إصبع القدم اليوناني. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من ألم أو هاميرتو المحتمل بسبب الأحذية الضيقة”.

وهذا الزوج يتقدم على الحزمة فيما يتعلق بدعم القوس ، والخارجية ، وهذا النعل الكثيف والوحس أيضًا.

110 دولار في أمازون

أمازون

لا يمكن الحصول على ما يكفي من skchers؟ ثم أضف هذا الزوج من الأحذية الرياضية إلى مجموعتك. لديهم نعل من ثلاث طبقات يتكون من طبقة رطوبة رطوبة ، وطبقة رغوة الذاكرة ذات الرطوبة المرتفعة للهلام (سماوية!) وطبقة قاعدة مصبوبة تجمع معا لأقصى قدر من الدعم وامتصاص الصدمات.

“إن النعال الرغوة للذاكرة إلى قدمي ، وتخفف من أي إزعاج وتسمح لي بالبقاء على قدمي لفترات أطول دون ألم” ، أشار أحد المتسوقين ، واصفاهم “السحب الفعلية للمشي”.

65 دولار في أمازون

DSW

تصنع Vionics ، العلامة التجارية المحببة للأحذية التي أسسها طبيب الأرجل ، زوجًا من أحذية المشي مكتنزة مع كعب بالحرارة الشهير للعلامة التجارية ، والتي تعمل على الحفاظ على كعبك آمنة ومحاذاة قدميك بشكل صحيح أثناء المشي.

وكتب أحد المتسوقين: “أنا على قدمي طوال اليوم. أنا حرفيًا لا أعرف أين ستكون قدمي وركبتي بدون هذه الأحذية”.

150 دولار في DSW

أمازون

هل تريد أفضل أموال قبضة غير يمكن شراءها؟ اختر حذاءًا يدير دربًا ، مثل أفضل الكتب مبيعًا في Amazon في الفئة من ASIC.

ليس فقط أنهم سيساعدون في حمايتك من القسائم والسقوط ، ولكنهم ضربوا أيضًا جميع النقاط التي أوصت بها أطباء الأطفال لدينا: لديهم شبكة أعلى من الشبكات ، والنعال المملوء بالهلام لامتصاص الصدمات ، والكثير من دعم القوس.

“قبضة الشركة على الأرض ، وليس الزلقة على الإطلاق” ، أكد أحد المعجبين.

60 دولار في أمازون

أمازون

إذا كان هذا الألم الكعب الذي يرغب في حذاء المشي مريحًا يخفف من التهاب اللفافة الأخمصية ، فلا تنظر إلى أبعد من هذه الأحذية الرياضية في الانزلاق في الفيروسات التي تحزم في الدعم المتوحش ودعم القوس ولديها الجزء العلوي من النسيج.

كتب أحد العملاء: “لديّ التهاب اللفافة الأخمصية والأقواس العالية للغاية. يمكنني ارتداء هذه الأحذية طوال اليوم ولا أشعر بأي ألم في القدم. هذه أفضل من شراء أحذية باهظة الثمن تكلف ثروة. حتى طبيب الأرجل وافق!”

39 دولار في أمازون

زابوس

صدق الضجيج: لدي التهاب الأوتار أخيل ، وأفضل حذاء وجدته إلى حد بعيد هو Clifton 9 by Hoka. يبدو أن نقص الدعم القوس هو كيكر لضرباتي ، وهذا الحذاء لديه دعم القوس لأيام. كما أنه يحتوي على نعل وسادة لا يصدق وهو فسيح بما يكفي لأقدام واسعة.

“كنت أعاني من ألم أخيل مع حذائي المشي السابق. الآن ليس لدي أي ألم وأحب المشي كل صباح!” كتب متسوق.

145 دولار في Zappos

أمازون

هل تبحث عن صندوق إصبع القدم الواسع لتخفيف آلام الورم والطمرات؟ اذهب للحصول على حذاء الجري على نطاق واسع. الآلاف من العملاء يجنيون فائدة هذا أكثر الكتب مبيعًا في أمازون.

كتب أحد العملاء ، “مريحًا جدًا. لا أترك عادةً مراجعات ، لكن هذا ، كان عليّ ذلك. لديّ ورم سيئ للغاية ومهرج. [was] لا يزال في الكثير من الألم. كان هذا في اليوم الأول الذي ارتديته فيه 9 1/2 ساعة مع إدراج في وسادة صغيرة. لم يكن لدي أي ألم محترق أو أي شيء. كان هذا الحذاء مثاليًا تمامًا “.

50 دولار في أمازون

تعكس المراجعات المذكورة أعلاه أحدث الإصدارات في وقت النشر.

Exit mobile version