استسلم جسدي لي بعد الحمل. ثم سمعت أوبرا تتحدث عن أدوية فقدان الوزن.

استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأمينا بارنز لتصور طفل ثانٍ ، وانتهى حمل واحد في الإجهاض. عندما أصبحت حاملاً مرة أخرى ، “لم أكن أرغب في العمل لأنني كنت خائفًا كنت سأخسر [the baby]أخبرت بارنز ياهو. كما طورت تسمم الحمل ، وهو شكل خطير ومرتبط بضغط الدم المرتفع الذي يؤثر على ما بين 5 ٪ و 8 ٪ من الولادات في الولايات المتحدة ، تكون الحالة أكثر شيوعًا بين النساء السود مثل بارنز.

أثناء راحة السرير لمحاولة منع ضغط دمها من الارتفاع ، اكتسبت بارنز الوزن. بحلول الوقت الذي ولد فيه ابنها أرلو – يزن حوالي 5 أرطال ووصوله في وقت مبكر تقريبًا – كانت “لم تكن في وضع صحي جيد”. يقول بارنز ، الذي لديه ابنة تبلغ من العمر 10 سنوات بالإضافة إلى أرلو البالغة من العمر 3 سنوات ، إن حملها قد “غيّر اللعبة تمامًا-شعر جسدي بأنها تخلى عني”.

• هل تريد مشاركة قصة أدوية فقدان الوزن لـ “On My Mown”؟ بريد إلكتروني heylifeeditors@yahooinc.com.

بعد الولادة ، كانت ضغط الدم والكوليسترول في بارنز لا تزال عالية ، ومع تاريخ عائلتها من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان المرتبط بالسمنة وأمراض القلب ، “كنت أعرف ما كان يأتي بالنسبة لي إذا لم أقم بإجراء نوع من التغيير”. وتغيير ، فعلت: لمدة عام كامل ، اعتمدت بارنز اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وبدأت التمرين بانتظام. لقد فقدت 25 رطلاً ، لكنها لا تزال لديها مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 ، وهو ما يعتبر يعتبر يعانون من السمنة المفرطة ، وظل الكوليسترول في الكوليسترول مرتفعًا.

ثم سمعت أوبرا تتحدث عن تناول أدوية فقدان الوزن. لن يغطي تأمين بارنز دواء العلامة التجارية ، لكنها وجدت مزودًا لوصفها الدائم المركب ، وهو المكون النشط في Ozempic. “شعرت بآثار الدواء على الفور” ، كما تقول. في هذه الطبعة من ياهو على وزني سلسلة ، تروي بارنز بكلماتها الخاصة ما يشبه أن تكون “مستجيبًا مفرطًا” موصوفًا ذاتيًا للعقار الذي غذائها. تقول على GLP-1 ، “تشعر أنك شربت جرعة محظوظة”.

وزن

• الطريقة: مركب semaglutide ، 2.4 ملليغرام

• الهدف: عندما بدأت في تناول smaglutide في يناير 2024 ، كنت 175 جنيه. كنت أرغب في الوصول إلى 125 رطلاً ، وكان لدي أربع علامات صحية أردت تحسينها – بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم – لأنني واجهت مشكلات صحية من ابني. وبعد زيادة وزني أثناء الحمل ، كنت أحاول العودة إلى الشعور بالراحة في بشرتي.

• تقرير التقدم: لقد فقدت 15 رطلاً في الشهر الأول ، واستمرت في التقدم خلال الأشهر القليلة التالية. وصلت إلى وزني من هدفي بحلول سبتمبر 2024 ، وقد رفعت لعبة اللياقة الخاصة بي بنسبة ألف في المئة. لدي الكثير من الطاقة ، وأشعر أن الأمر يبدو وكأنني أعود إلى المنزل لي ، بنفسي.

• حجم ضوضاء الطعام: كان حجم ضوضاء الطعام الخاص بي في 10 من أصل 10 قبل بدء smaglutide. لا أتذكر وقتًا في اليوم الذي لم أكن أفكر فيه في الطعام. الآن ، ضجيج طعامي في ربما 2 أو 3. ما زلت أشعر بالجوع ، وهناك أشياء أتطلع إليها [menstrual] دورة ، لكنها ليست هي نفسها. يمكنني الحصول على الشيء الذي أريده. مثل ، بالأمس كان لدي آيس كريم – لكنني لا أريد أن أحصل على 10 أكثر الآيس كريم.

يوم في الحياة

الارتفاع والتألق

قبل أن أكون على GLP-1 ، كانت جودة نومي سيئة للغاية. كنت لا يهدأ طوال الليل. بقدر ما أتمكن من الحصول على واضحة؟ شعرت بطاقة منخفضة للغاية. كنت أحاول دائمًا اللحاق بيامي. بعد الولادة ، تشعر أنك تحمل الكثير: إنجاب الأطفال ، والعمل بدوام كامل-إنه وزن كبير عليك ، بما في ذلك الوزن الحرفي. سأحاول الاحتفاظ بروتين عادي ، لكن كل شيء شعر ككفاح. كنت أعلم أنه يمكنني القيام بالأشياء التي أحتاجها ، لكنها شعرت بصعوبة مما كانت عليه – خاصة بعد الطفل الثاني. انها مجرد الصخور جسمك. أقول دائمًا أن كل طفل يأخذ منك أكثر قليلاً.

والآن ، أستيقظ في الساعة 4:30 صباحًا لأقوده إلى صالة الألعاب الرياضية. عقلي أكثر وضوحًا وتركيزًا ، وأشعر أنني أمتلك المزيد من الوقت لأنني لا أفكر باستمرار في الاضطرار إلى تناول الطعام ، أو ما إذا كنت سأتناسب مع فستان لحدث قادم.

اتخاذ خطوة

لقد فقدت 25 رطلاً من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة قبل البدء في السمواجلوتيد ، وسأقوم بضعة أيام في الأسبوع من التدريب على المقاومة وأمراض القلب. عندما بدأت لأول مرة GLP-1 ، أخذت استراحة صغيرة من العمل بينما تأقلم جسدي إلى التعليم.

منذ ذلك الحين ، رفعت Smaglutide لعبة اللياقة الخاصة بي من قبل الآلاف. اليوم قمت بتمرين في الساعة 5 صباحًا. لا يمكنني فعل ذلك في حياتي – ليس أبدًا ، وليس مرة واحدة! لا أستطيع أن أصدق أن هذه الكلمات تخرج من فمي! من أنت؟ أعتقد لنفسي. بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مبكراً لأنني أردت أن أتجاوزها. لكن كونك على GLP-1 قد أيقظ الكثير من المثابرة والمرونة في داخلي. أنا الآن قادر على بناء العضلات والوصول إلى تكوين الجسم الذي كنت أهدف إليه دائمًا. أنا الأصلح الذي كنت في حياتي كلها ، ولدي الجسم الذي أردته دائمًا ، لكنني لم أفكر أبدًا.

لدغات الأولى

قبل البدء في Semaglutide ، ربما كنت سأصاب بالحبوب السكرية أو دقيق الشوفان لتناول الإفطار في حوالي الساعة 10 صباحًا أو 11 صباحًا

ما زلت أعاني في بعض الأحيان من دقيق الشوفان. أنا فقط لا أضيف الكثير من السكر منذ بدء GLP-1. وبما أنني أستيقظ في وقت سابق ، فإنني آكل في وقت سابق في الصباح. أحاول أن أبدأ ببروتين – عجة أو بيض مقلي أو هز البروتين – في وقت قريب من العمل. في منتصف الصباح ، سأتناول وجبة خفيفة ، مثل الفاكهة أو الزبادي.

استعد معي

كان الاستعداد في الصباح دائمًا مجرد صراع. كان من الصعب النهوض والذهاب. ولأنني أعمل عن بُعد كمدير للعمليات لشركة محاماة مجانية ، فلن أرتدي ملابسي بالكامل لهذا اليوم أو أضع الماكياج.

الآن أستيقظ مبكرًا وأبذل جهدًا لجعل نفسي أشعر بتجميع. أعتقد أنه يحدث فرقًا – تبدو جيدًا ، تشعر بالرضا! بالإضافة إلى ذلك ، الآن أحصل على ارتداء الملابس الممتعة التي اشتريتها. تطور أسلوبي أيضًا. من قبل ، لقد غطيت نفسي دائمًا. لم أرتدي شورتًا في الصيف أبدًا ، وارتدى دائمًا أكمامًا طويلة وكنت وعيًا بذات بطني بشكل خاص بعد إنجاب الأطفال. لذلك لم يكن لديّ تجربة لارتداء الملابس. لقد رهبت ذلك. الآن أنا متحمس للارتداء والتصميم.

بعد أخذ GLP-1 ، وفقدان الوزن والنشاط ، يمكنك حقًا الاستمتاع بالجسم الذي أنت فيه. قبل هذه العملية ، لم يكن لدي أي تجربة في الشعور وكأنني لا أريد أن أبدو مثل شخص آخر. أردت دائمًا فخذي شخص آخر ، أو أي شيء آخر عنهم. لكنني الآن لا. أريد أن أبدو مثلي.

وقت الجرعة

آخذ حقناتي يوم الثلاثاء أو الأربعاء. أحب أن أضرب عطلة نهاية الأسبوع لأن ذلك عادة ما يكون لدي شرب وتناول الطعام المتنوع. في أيام الرصاص ، أشرب من كؤوس إلى كؤوس من الماء مع الشوارد ، وأصبح بروتين يهز ويأخذ اللقطة قبل النوم مباشرة. عندما أستيقظ ، أفعل نفس الشيء – الماء ، الشوارد ، هز البروتين – وتأكد من تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.

عندما بدأت لأول مرة ، كنت أعاني من الغثيان والتعب والجفاف ولم أكن أعرف كيفية تنظيم نسبة السكر في الدم. لكنني تعلمت أنني بحاجة لتناول الطعام والحصول على البروتين كل وجبات قليلة وأخذ الشوارد لأن الدواء يطرد نظامك. كان لدي بعض الإمساك في البداية أيضًا ، لكن الآن أنا جيد طالما كنت أتناول البروبيوتيك والبريبايوتيك. الآن ، لم أعد في فقدان الوزن النشط وأنا أحاول فقط الحفاظ على مقاسي الحالي ، لذلك أنا أتفوق على جرعاتي لمدة 10 أيام إلى أسبوعين ، بدلاً من أخذها أسبوعيًا.

لكن ضوضاء الطعام شيء سأحصل عليه لبقية حياتي ، لذلك أخطط للبقاء على GLP-1 إلى أجل غير مسمى. تحدثت أوبرا إلى طبيب في ييل الذي تحدث عن السمنة كونه مرض. إنه ليس شيئًا تتخلص منه فقط عندما تفقد الوزن لأنه ناتج عن علم الوراثة ، والبيئة التي نشأت فيها وملفتك التمثيلية.

دعنا نتناول الغداء

قبل تناول semaglutide ، غالبًا ما كان لدي وجبات سريعة لتناول طعام الغداء. عادةً ما ألتقط شيئًا سريعًا – برغر ، شطيرة ، طعام صيني ، أنواع من الأشياء غير المرغوب فيها – لأنني شعرت أنني أمضيت وقتًا محدودًا.

الآن بعد أن أصبح لدي روتين من تناول الأطعمة الكاملة ، أصبح الأمر أسهل. أعلم أنني بحاجة فقط إلى نصف شطيرة تركيا مع القليل من الفاكهة وربما سلطة المعكرونة الصغيرة – وهذا جيد! أنا أكثر وعيًا بالمجموعات الغذائية التي أحتاجها وأريد أن أتناولها.

ساعة سعيدة

أشعر أنني اجتماعي الآن كما كنت في أي وقت مضى. لكن يمكنني اتخاذ خيارات أكثر وعيا مع الطعام والمشروبات عندما أكون في الأحداث أو النزهات. أنا أثق بنفسي في الحصول على كوكتيل أو أن أتناول الطعام خارج روتيني لأنني أعلم أنه يمكنني التوقف عندما أكون ممتلئًا. إنه مثل وجود دماغ صديقك النحيف. يمكن أن يأكلوا القليل من كل شيء عندما تكون في الخارج لتناول العشاء ، ثم تناول بعض اللقطات من الحلوى. في الماضي ، سأكون مثل ، “ما الذي تتحدث عنه؟ يمكنني مسح تلك اللوحة ثم مسح تلك اللوحات الأخرى ، ثم العودة إلى المنزل ومسح المزيد.”

لقد ساعدني التواجد في GLP-1 على فقدان الوزن فحسب ، بل لقد اكتسبت منظورًا حول كيفية قضاء وقتي ومن أريد أن أقضيه. لقد أسقطت وزن الناس في حياتي الذين لا يحتاجون إلى أن أكون هناك. إنه له تأثير إيجابي على أطفالي أيضًا. نحن نفعل الكثير من المشي مع جرونا وننظر إلى الخروج من المنزل. ابنتي البالغة من العمر 10 سنوات تأتي معي إلى صالة الألعاب الرياضية وتذهب إلى نادي الأطفال. إنها في أنشطة بدنية أكثر مما كنت عليه لأنها ، مثلي تمامًا ، ربما ستصارع مع السمنة. أعرف الآن كيف أكون نموذجًا إيجابيًا للنشاط ، ونقل أجسامنا واتخاذ خيارات ذهنية حول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، لدي المزيد من الطاقة لمواكبةها وابني البالغ من العمر 3 سنوات-وأنا بحاجة إليها ، لأنها مجنونة!

أخذت ابنتي إلى مدينة نيويورك في عيد ميلادها ، وفعلنا الكثير من الأشياء. تساءلت ، هل يمكن أن أختبر هذا معها قبل ثلاث سنوات؟ أنا حقا لا أعتقد ذلك. من الجيد أن تشعر بمزيد من الحاضر والمشاركة بنشاط كوالد.

جرس العشاء

في هذه الأيام ، نحاول تناول الطعام في وقت مبكر من المساء حتى أتمكن من ترك طعامي هضمًا لأنه ، على GLP-1 ، يجلس في بطني لفترة أطول. أتأكد دائمًا من أن لدينا بعض الفواكه أو الخضار. لكني آكل نفس الأشياء التي تقوم بها عائلتي: البرغر بدون الكعك أو السباغيتي أو سندويشات التاكو.

اعتدنا على تناول المزيد من الأطعمة المصنعة ، مثل الوجبات السريعة أو التحريك أو البيتزا المجمدة. أنا الآن واعي جدًا بتناول الطعام الخام ، وأحب تجربة الأطعمة الجديدة لأنه يسهل تناول الطعام الصحي. أقوم بحفظ أطنان من وجبات واحدة أو من قطعة واحدة إلى Pinterest. لكن الفرق الرئيسي هو أن أجزائي صحية الآن.

دعونا نحصل على الفاتورة

تكلف عضويتي في الصالة الرياضية 200 دولار شهريًا ، لكن هذا لن يتغير أبدًا لأنني أحب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. بالإضافة إلى أنه لديه رعاية نهارية ، لذلك فهي نفقات عائلية. أنا أدفع حوالي 300 دولار إلى 400 دولار شهريًا لثباتيميد مركبة. لكن هذا نوع من الأرصدة لأنني اعتدت أن أقضي الكثير على تناول الطعام في الخارج ودووردش والكحول. ما أدخره من خلال عدم القيام بهذه الأشياء يغطي حوالي نصف تكلفة الدواء. وأحب أن أعتقد أن النصف الآخر من التكلفة مغطاة ببال بُعدو الفواتير الطبية المستقبلية التي لن تكون هناك.

ما هو أكثر من ذلك ، مهما كانت التكلفة ، فإن صحتي – ناهيك عن التحسينات الصحية العقلية والعاطفية التي رأيتها – تستحق الاستثمار.