أنت متعب. هل يمكن أخذ مساعدة النوم؟ داخل عالم النوم ، والأسرة الذكية وقوائم الوسائد.

كانت كريستال هيكس تبحث عن رفاهية حقيقية في إجازتها الأخيرة. وهذا يعني شيئًا واحدًا: بقية عميقة ، دون انقطاع.

قررت الذهاب إلى El Silencio في كوستاريكا. يقول Hicks ، صاحب مجموعة Tier Travel Group في Springfield ، Mo.: “الاسم يقول كل شيء – صمت”. تم وضعه في الغابة السحابية ، حيث لم يكن هناك ضجيج في المدينة أو أجهزة تلفزيون ، حيث عرضت النزل والمنتجع الصحي “مجرد الطبيعة والسكون”. كان لدى غرفتها حوض استحمام ساخن في الهواء الطلق ، وهو ما قالت إنه الطريقة المثالية للاسترخاء كل ليلة. “الأسرة؟ سماوية. الظلام؟ فقط على حق. “

هيكس ليست وحدها في البحث عن الإجازات التي تخطط للنوم من خلالها. مع كون السياحة العافية من بين أسرع قطاعات السفر نمواً ، يوجد خط سير جديد في المدينة-يركز على الراحة والاسترخاء وعقلية لا شيء.

حققت صناعة العافية 6.3 تريليون دولار على مستوى العالم في عام 2023 وحده ، وفقًا لمعهد العافية العالمي. وكانت Sleep Tourism ، وهي شريحة من الصناعة التي تركز على REST ، سوقًا بقيمة 74 مليار دولار في عام 2024 ، وفقًا لتقرير أبحاث Grand View مؤخرًا. من المتوقع أن يكون لهذا العدد معدل نمو سنوي مركب قدره 12 ٪ من 2025 و 2030.

يقول بيث ماكجرارتي ، نائب رئيس الأبحاث في معهد العافية العالمي ، لـ Yahoo Life: “بدأ السفر الموجهة نحو النوم منذ حوالي عقد من الزمان”. قبل ذلك ، “لم يكن هناك الكثير من الاهتمام في ثقافتنا لأهمية النوم من منظور العافية. الآن قرأت عنها باستمرار. “

قد يكون ذلك لأن العديد من الأميركيين مرهقين. وفقًا لمسح نوم أجرته Gallup في ديسمبر 2023 ، قال 57 ٪ من البالغين الأمريكيين إنهم سيشعرون بتحسن إذا حصلوا على مزيد من النوم. وجد الاستطلاع نفسه أيضًا أن 36 ٪ فقط من النساء و 48 ٪ من الرجال شعروا أنهم حصلوا على النوم الذي يحتاجونه.

يقول McGroarty: “يعاني الناس من ارتفاع مستويات الإجهاد والإرهاق الرقمي بشكل لا يصدق بشكل لا يصدق ، حيث نشهد حقًا تحولًا كبيرًا في ماهية الإجازة بالفعل”. وبسبب ذلك ، أصبح النوم الآن عملًا كبيرًا.

كيف تستجيب الفنادق

تستفيد سلاسل الفنادق الكبرى مثل Hyatt و Hilton من تعب العملاء ، حيث تقدم ملاذات وبرامج ووسائل راحة نوم متخصصة في جميع أنحاء العالم. يقول TJ Abrams ، نائب رئيس الرفاه العالمي لـ Hyatt ، لـ Yahoo Life أن استطلاعًا حديثًا لـ Hyatt Customer وجد “3 من كل 4 مستهلكين يعتبرون جودة النوم أهم عامل عند السفر وأكثر عرضة للاستفادة من وسائل الراحة المصممة لتحسين النوم”.

وجد تقرير Trends لعام 2025 من Hilton نتائج مماثلة ، بما في ذلك كيف أصبحت جودة النوم الآن عاملاً رئيسياً عندما يختار العملاء الفنادق. “لقد أصبح النوم الحدود التالية في سفر العافية” ، كما تقول أماندا الماسري ، نائبة رئيس العافية العالمية لهيلتون ، لحياة ياهو. وهذا يعني أن العلامات التجارية للضيافة تحتاج إلى “تجاوز مجرد تقديم سرير مريح. يبحث الضيوف عن حلول مدعومة بالعلوم تعزز تجربة النوم بأكملها. “

تقدم كلتا سلاسل الفنادق الآن العديد من الخيارات التي تركز على النوم. يمكن لضيوف Hyatt البحث عن كل شيء بدءًا من حزم طقوس النوم (فكر في أقنعة العيون والشاي العشبي وما إلى ذلك) ومحتوى الذهن المجاني إلى الإقامة الأكثر تكلفة مجهزة مع أسرّة ومنتجعات ذكية تعمل من الذكاء الاصطناعى والتي تقدم ورش عمل وجلسات خاصة مع مدربين أحلام معتمدين ومدربين علوم النوم. هيلتون ، في الوقت نفسه ، يقدم خلوات النوم ، وخدمات السبا التي تم تطويرها لتحسين إيقاعات الساعة البيولوجية وحتى التركيز الجديد على اتجاه “طلاق النوم” ، مما أدى الذي – التي يغلق.

تقول ريبيكا روبنز ، عالمة النوم في Brigham ومستشفى المرأة التي عقدت شراكة مع Hilton في برامج النوم: “إننا نستيقظ أخيرًا لأهمية النوم”. “يجب أن تكون الفنادق تدور حول النوم وتوفير البيئة لدعم نوم الضيف.”

وتضيف روبنز أن دراستها التي نشرت عام 2020 المنشورة في أبحاث السياحة والضيافة تُظهر “علاقة مهمة بين تجربة نوم الضيف واستعدادهم للعودة إلى الممتلكات وقول أشياء إيجابية عن إقامتهم للآخرين.”

الفنادق والمنتجعات البوتيك تدخل أيضًا في اتجاه النوم. يحتوي Loutrel ، وهو فندق بوتيك في تشارلستون ، SC ، على حزمة جديدة توفر أدوات مساعدة للضيوف ، بما في ذلك قائمة وسادة وآلة صوتية وأوكالبتوس الطازجة في الحمام. تم تصميم برامج التخلص من السموم الرقمية في أماكن مثل Ocean Edge Resort & Golf Club في Brewster ، Mass. ، خصيصًا للضيوف الذين يتطلعون إلى البقاء في وضع عدم الاتصال أثناء إقامتهم. وإذا كنت تريد حقًا أن تتفاخر ، فإن رحلة طائرة خاصة “نوم عميق” مع طائرة طائرة خاصة بـ TCS World Travel Flies Flies إلى أماكن معزولة في جميع أنحاء العالم ، مع التركيز على إيقاعاتهم اليومية لتحسين جودة النوم.

هل يستحق الضجيج؟

لذلك ، لجميع الأجراس وصفارات (والمال) ، هل تعمل بالفعل؟ بالنسبة لشانون موريس ، مستشار السفر في Fora Travel و Booker لعدة إجازات من النوم ، يعتمد ذلك. وتقول: “في بعض الأحيان ، تتمتع الفنادق الفاخرة على الشاطئ أسوأ الأسرة وتجربة النوم”.

في أوقات أخرى ، فإن ظلال تعتيم ، وآلة صوتية وجدران سميكة ، كل ما يتطلبه الأمر للتجربة لتكون جديرة بالاهتمام. “أعتقد أن المميز الرئيسي هو مدى راحة شعورك في البيئة الجديدة – جسديًا وعاطفيًا وعقليًا” ، يلاحظ موريس.

تقول موريس إن أكثر ليالها الراحة في السفر لم تكن في الفنادق على الإطلاق ، ولكن في الجزء الخلفي من الشاحنة التي كانت مبطنة مع المرتبة التي أحببتها والوسائد التي أحببتها وألواح الخيزران التي أحببتها والمعزيم الذي كان بإمكاني أن أختتمه ودفء قتفي الآن. … كل هذه “الأشياء” جعلتني أشعر بالأمان والاسترخاء وغير المرتبط بالعالم الخارجي. “

قد يكون هذا الفصل جزءًا من النوم الجودة الموجود على النوم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم المزمن ، “لقد ارتبطت أجسادهم وأدمغتهم بيئة النوم الخاصة بهم مع تكافح من أجل النوم” ، هذا ما قاله Jade Wu ، وهو طبيب نفساني معتمد من مجلس النوم ومستشار نوم المراتب ، لـ Yahoo Life. “قد يشعرون بنشاط بالقلق أو الرهبة عند الاقتراب من سريرهم. لذلك بالنسبة لهم ، فإن عطلة النوم التي تأخذهم بعيدًا عن مساحتهم ربما تكون أكثر تأثيرًا من أي راحة ، لأنها بيئة جديدة لا تأتي مع “أمتعة الأرق”.

يتماشى هذا مع تقرير اتجاه هيلتون لعام 2025 ، والذي وجد أن ما يقرب من ثلثي الأميركيين ينامون بشكل أفضل في الفنادق أكثر من المنزل. ومن المثير للاهتمام ، أن استطلاعًا من هاريس أجري مؤخرًا نيابة عن شركة المراتب وجد العكس ، مع أغلبية ساحقة من المجيبين (93 ٪) أبلغوا عن الحصول على أفضل نوم في أسرتهم الخاصة ، مقابل الفنادق أو منازل الأشخاص الآخرين.

في حين أن إجازات النوم يمكن أن تكون عملية ضبط لطيفة بالنسبة للبعض ، يقول وو إن الفوائد من غير المرجح أن تكون طويلة الأجل. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، “في بعض الأحيان تحتاج إلى العودة إلى الأساسيات والنظر في نظام نومك وتأكد من أن لديك الأساس المناسب.”

كيف تنام بشكل أفضل أينما كنت

سواء كنت تنام بشكل أفضل في فندق أو في المنزل ، فهناك العديد من التغييرات التي يمكنك إجراؤها على بيئة نومك لتحسين الراحة. لقد تبين أن حظر الضوء ، وتقليل الضوضاء والحفاظ على الغرفة باردة يحسن النوم. الخروج في النهار ، والتمرينات المنتظمة ، والالتزام بجدول زمني متسق قبل النوم والابتعاد عن الشاشات لمدة ساعة واحدة على الأقل قبل أن يظهر السرير على جودة النوم.

يقول وو: “النوم أمر أساسي لعمليتنا البيولوجية لدرجة أنه مرن للغاية”. “لكن [it can also be] لا يشعر بالإعجاب بعناد بسبب التراجعات الفاخرة ووسائل الراحة ذات التقنية العالية. ” ومع ذلك ، فهي ليست ضد أشخاص يعاملون أنفسهم. “إذا أرادوا أن يأخذوا إجازة نوم إلى فندق فاخر أو يلجأ إلى أن يتم تدليلهم ولديهم عذر للابتعاد ، بكل الوسائل ، أحب هذه الفكرة”.