يوفر الملاكمة لكمة واحدة في نهاية المطاف من فوائد الشعور بالرضا ، مما يعزز ليس فقط الصحة البدنية ولكن الصحة العقلية أيضًا. يعمل روتين الملاكمة العادي على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، والقوة الكاملة للجسم ، ونغمة العضلات ، والتحمل والتنسيق ، مع توفير طريقة ممتعة وقوية لتخفيف التوتر. في الواقع ، يوضح تقرير 2022 أن الملاكمة عدم الاتصال تساعد على رفع المزاج والثقة والتركيز ويمكن أن يهدأ أعراض الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. فقط تذكر أن السلامة تأتي أولاً ، مما يعني أنه من الضروري العثور على أفضل قفازات الملاكمة لك.
لقد تعلمت هذا الدرس بالطريقة الصعبة. بعد صفي الأول في الملاكمة ، تركت غارقًا في العرق ، وشعرت بالقوة والأقل قلقًا – ولكن في اليوم التالي ، كان معصمي ومفاصلهم يضرون بوقت كبير. قفازات الملاكمة الخاصة بي ببساطة لم تقطعها.
يقول راي مونتالفو ، أحد المؤسس المشارك لـ Squared Circle Retreats: “إن استخدام Generge Gear يجعل كل الفرق”. “عند اختيار قفازات الملاكمة ، تريد التركيز على الملاءمة والغرض والجودة.” ما تختاره يعتمد على احتياجاتك الخاصة أيضًا. “قفازات مختلفة تخدم أغراض مختلفة” ، يوضح. تم تصميم بعض القفازات للتسلق ، في حين أن البعض الآخر مخصص لضرب حقيبة ثقيلة. بغض النظر عن ما يختار زوج عالي الجودة. يقول: “سوف يستمرون لفترة أطول ويحميون يديك بشكل أفضل”.
سواء كنت قد بدأت للتو أو كنت محترفًا محنكًا ، فإن أفضل قفازات الملاكمة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما تضغط على حقيبة ثقيلة أو تتجول مع شريك. لمساعدتك في العثور على الزوج المثالي ، تحدثنا أولاً إلى العديد من الملاكمين والمدربين ومدربي اللياقة البدنية من أجل رؤيتهم ، ثم قمنا بربط 15 زوجًا من قفازات الملاكمة ، وألقيت عدة آلاف من اللكمات وحددنا المفضلات.
جدول المحتويات
أفضل قفازات الملاكمة بشكل عام
المزيد من قفازات الملاكمة التي نحبها لعام 2025
أنواع قفازات الملاكمة
تختلف قفازات الملاكمة حسب الوزن وأسلوب الإغلاق (المربى أو الخطاف والحلقة) والاستخدام المقصود. في حين أن كل نوع يخدم غرضًا محددًا ، فإن العديد من الملاكمين يستخدمونها بالتبادل على أساس التفضيل الشخصي.
قفازات التدريب: هذه هي أجهزة العمل لجميع الأغراض من قفازات الملاكمة. يقول كايل شنايدر ، نائب الرئيس السابق لـ Title Boxing Club و Boxunion: “متعددة الاستخدامات وبشكل جيد لكل من أعمال الأكياس والسجال”. أنها تتميز بدعم المعصم القاسي والحشو الكثيف الكثيف عبر المفاصل.
قفازات الأكياس: عادة ما تكون قفازات الأكياس الثقيلة أخف وزنا مع معصم أكثر مرونة من النماذج الأخرى. يقول شنايدر: “لديهم أيضًا حشوة أقل لتعزيز الشعور والتقنية”. قد يتميز البعض بإبهام مفتوح ، والذي يمكن أن يساعدك في تكوين قبضة. هذه مثالية لأولئك الذين يريدون تحسين التقنية والسرعة. ومع ذلك ، إذا كنت مبتدئًا – أو تريد أن تضرب حقيبة ثقيلة بأقصى قدر ممكن – اختر قفازًا أكثر جوهرية وبطاقة.
قفازات السجال: إنها سلامة أولاً مع قفازات السجال. إنها مبطنة بشكل كبير لحمايتك أنت وخصمك ، وتميل إلى أن تكون أكبر من الأنواع الأخرى من قفازات الملاكمة.
قفازات المنافسة: في حين أن قفازات السجال مخصصة للمعارك الممارسة ، فإن قفازات المنافسة مخصصة لمباريات الملاكمة الفعلية. يوضح شنايدر ، أن هناك عادةً دعمًا جيدًا ، ويتميزون بدعمًا جيدًا للمعصم ، لكن “لديهم الحد الأدنى من الحشو لتحقيق أقصى قدر من التأثير” ، مشيرًا إلى أنه في المنافسة ، تريد أن يشعر خصمك بكل ضربة.
قفازات مواي التايلاندية: على غرار القفازات التدريبية ، فإن قفازات Muay Thai جيدة لأعمال الأكياس والدوران. الفرق الرئيسي هو أن قفازات Muay Thai لها شكل مستدير مع المزيد من الحشوة في الأعلى والجانبين. لديهم أيضا نخيل أكثر مرونة مما يسمح بحركة يد أكبر.
العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء قفازات الملاكمة
عند اختيار قفازات الملاكمة ، فكر في كل من الغرض والميزانية. اسأل نفسك “ما مقدار الحماية التي أحتاجها؟” ينصح Bethany Keepman ، مدرب شخصي معتمد في Chanhassen ، مينيسوتا. يجب أن توجه الإجابة قرارك. تشمل العوامل الرئيسية:
ملائم: يقول ريان ماكجرن ، مدرب شخصي معتمد ومدرب الملاكمة ومؤسس ميراكي بوكس في مدينة رابيد سيتي ، “ابدأ بالملاءمة والشعور ، ثم انظر إلى مدى حماية يديك أثناء ضرب الشريك”.
وزن: يوضح KL Doty ، الملاكم الهواة في شيكاغو: “يعتمد وزن القفاز على مقدار الحشو الذي يمتلكه”. القفازات الأخف التي تتراوح بين 8 و 10 أوقية رائعة للمسابقات ، في حين أن الأثقل من 12 إلى 16 أوقية أفضل للتدريب والسجال.
حشوة: الرغوة أو هلام أو هورس هاير هي خيارات الحشوة المعتادة لقفازات الملاكمة ، ولكل منها فوائد وعيوب. الرغوة ، النوع الأكثر شيوعا من الحشو ، يوفر حماية جيدة وامتصاص الصدمات. عادة ما يكون الهلام أكثر ليونة وتفرق بالتساوي عبر مفاصلك للحصول على شعور أكثر راحة. Horsehair ، وهي مادة حشوة أقل شيوعًا ، أكثر تنفسًا وخفيفة الوزن.
مادة: على الرغم من أنه يمكنك العثور على زوج جيد من القفازات المصنوعة من الجلد الاصطناعي أو الفينيل أو النيوبرين ، إلا أن داني بوريل ، مدرب مؤسس في رومبل في لوس أنجلوس ، يلاحظ أن الجلد الأصلي “هو أفضل مادة للمتانة”.
إنهاء: تأتي قفازات الملاكمة إما مع إغلاق الخطاف أو الحلقة أو الدانتيل. توفر قفازات الخطاف والحلقة تعديلًا وإزالة سريعًا وسهلًا. توفر قفازات الدانتيل نوبة أكثر إحكاما ولكنها تتطلب مساعدة لوضعها.
دعم الرسغ: على الرغم من أن الملاءمة المناسبة توفر ثباتًا أساسيًا للمعصم ، إلا أن ابحث عن قفازات مع ميزات محسّنة مثل الحشوة الإضافية والتشويش المدمج حول المعصم. توفر الأشرطة المزدوجة وأصفاد الرسغ الممتدة دعمًا إضافيًا وراحة.
كيف اخترنا
بدأ بحثنا عن أفضل قفازات الملاكمة مع استشارات الخبراء: لقد جمعنا رؤى من مدربي الملاكمة والمدربين وغيرهم من المتخصصين في اللياقة البدنية. بعد البحث عن 30 خيارًا عبر كل من العلامات التجارية الرئيسية والبوتيك ، ضاقنا اختيارنا إلى 15 من أفضل المتنافسين للاختبار العملي.
يضع اثنان من الملاكمين ذوي الخبرة ، لكل منهما أكثر من ثلاث سنوات في الحلبة ، هذه القفازات من خلال تقييم صارم. قاموا بتقييم العوامل الرئيسية بما في ذلك الملاءمة والحماية والراحة والأناقة. ركز الاختبار على الإحساس الأولي ، ودعم الرسغ ، وامتصاص الصدمات ، والتهوية ، والمتانة والصيانة – جميع العناصر الحاسمة في تحديد قفازات جديرة بالاهتمام حقًا.
منتجات أخرى قمنا باختبارها
-
Maroon Bell القفازات الجلدية البوب: تحتوي هذه القفازات (159 دولارًا) على طول الكفة الممتد ، مما يعطي دعمًا إضافيًا للمعصم وحمايته. لكن الأشرطة المعصم الأطول جعلت من الصعب وضعها.
-
فينوم تشالنجر 2.0: هناك خيار آخر بأسعار معقولة عند حوالي 45 دولارًا ، ونحن نحب مدى راحة هذه القفازات ، لكنها تفتقر إلى امتصاص الصدمات ، خاصة أثناء التدريب على الأكياس الثقيلة.
-
Fairtex BGV1 Muay Thai Boxing Glove: نحن نحب مقدار دعم الرسغ والإبهام التي تقدمها هذه القفازات ، إلى جانب شعورها بالضوء ، ولكن مرة أخرى ، فإن امتصاص الصدمات ليس هو المكان الذي ينبغي أن يكون فيه.
الأسئلة الشائعة
كيف أعرف ما هو حجم قفازات الملاكمة التي يجب الحصول عليها؟
تعتمد أحجام قفاز الملاكمة على محيط اليد. لمعرفة حجمك المثالي ، قم بلف شريط قياس حول مفاصلك ، ثم تطابق قياسك مع مخطط تحجيم العلامة التجارية. يقول مونتالفو: إنها فكرة جيدة أيضًا أن “تجربة القفازات دائمًا مع لفات اليد للتأكد من أنها تناسب بشكل مريح”. “الملاءمة الجيدة تعني تحكمًا وحماية أفضل.”
كيف يمكنني كسر قفازات الملاكمة الجديدة؟
يقول مونتالفو: “مع عمل الأكياس الخفيفة وجلسات القفازات ، ستعمل القفازات تدريجياً على يديك”. الاستخدام المنتظم يخفف بشكل طبيعي الحشو ، مما يزيد من الراحة مع مرور الوقت. لتسريع العملية ، يوصي McGivern “بفتح يديك بالكامل في وقت واحد” لتمديد المادة.
كيف يمكنني تنظيف قفازات الملاكمة الخاصة بي؟
مع صابون معتدل خالي من العطور والماء الدافئ ، امسح خارج قفازاتك. في حين أن هناك عدة طرق لتنظيف الداخل ، توصي Doty “بوضع القليل من صودا الخبز في كل قفاز والسماح لها بالجلوس بين عشية وضحاها قبل أن يخرجها” للمساعدة في امتصاص الروائح. يمكنك أيضًا لصق ورقة مجفف في كل قفاز للمساعدة في امتصاص العرق – أو استخدام مزيل الرائحة القفاز الفحم. بغض النظر عن ما تستخدمه ، من الأهمية بمكان السماح بقفازاتك بالهواء بعد الاستخدام والتنظيف.
كم مرة يجب أن أقوم بتنظيف قفازات الملاكمة الخاصة بي؟
من الناحية المثالية ، يجب أن تمسحهم وتدعهم يبثون بعد كل استخدام. بعد كل شيء ، “قفازات الملاكمة تمتص الكثير من العرق ، لذلك من المهم تنظيفها في كثير من الأحيان لمنع الرائحة” ، كما يقول بوريل.
قابل الخبراء
-
داني بوريل ، مدرب اللياقة البدنية ، مدرب الملاكمة والمدرب المؤسس في Rumble في لوس أنجلوس
-
KL Doty ، الملاكم الهواة في شيكاغو
-
ريان ماكجرن ، مدرب شخصي معتمد ، مدرب الملاكمة ومؤسس Meraki Box في Rapid City ، SD
-
راي مونتالفو ، مدرب الملاكمة والمؤسس المشارك لتراجعات الدائرة الترفيهية
-
كايل شنايدر ، نائب الرئيس السابق لخبرة نادي الملاكمة و Boxunion
محتوىنا الصحي هو لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود من المشورة الطبية المهنية. استشر أخصائي طبي حول أسئلة حول صحتك.