بدأت البطانيات المرجحة كأداة علاجية للأشخاص الذين يعانون من مرض التوحد واضطرابات المعالجة الحسية الأخرى ، ولكن في حوالي عام 2017 ، وجد هذا العنصر الراحة طريقه إلى غرف النوم في كل مكان ، مما يساعد الملايين في النهاية بشكل أفضل. تقول إليزابيث جروجين ، مؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Baloo Living ، وهي شركة تاجر تجزئة مرجحة: “أعتقد أنها أصبحت شائعة جدًا لأنها توفر طريقة طبيعية وبسيطة لمساعدة الناس على الشعور بمزيد من الأرض والهدوء”.
بالإضافة إلى ذلك ، يعملون. تشير الأبحاث إلى أن الضغط اللطيف والموزع للبطانيات المرجحة ينشط الجهاز العصبي غير المتجانس ، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات مهدئة مثل السيروتونين والميلاتونين ، مما يساعد على تنظيم دورات النوم لدينا. يقول جروجين: “يوفر تحفيز الضغط العميق نفس الشعور المريح الذي يتم الاحتفاظ به أو حتى محاكمة كطفل”. يقلل ضغط اللمس العميق أيضًا من مستويات الكورتيزول ، هرمون الإجهاد الأساسي لجسمنا. في الواقع ، تم العثور على بطانيات مرجحة لتكون علاجًا إضافيًا آمنًا وفعالًا لإدارة الأرق والقلق والاكتئاب والتعب ، وفقًا لدراسة أجريت في مجلة العلاجات التكميلية في المجلة في الطب في المجلة.
بينما يلاحظ Grojean أن “البطانيات الموزونة يمكن أن تكون رائعة لأي شخص لديه مشكلة في النوم أو يرغب في تحسين نومه” ، فإن العثور على ما يتجاوز بعض الأبحاث. لقد اختبرنا 11 خيارًا لمساعدتك في العثور على المباراة المثالية.
أفضل بطانية مرجح بشكل عام
المزيد من البطانيات المرجحة التي نحبها لعام 2025
العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء بطانية مرجحة
يمكن أن يحدث اختيار البطانية المرجحة المناسبة كل الفرق في راحتك ونوعية النوم. إليك ما يجب مراعاته:
نوع البطانية
تأتي البطانيات المرجحة في نمطين متميزين ، كل منهما يقدم فوائد فريدة. التصميمات التقليدية شطيرة الزجاج بين طبقات القماش ، مما يخلق ملف تعريف رفيع ومرجح بالتساوي. على النقيض من ذلك ، فإن البطانيات المتماسكة المكتنزة ، وهو إدخال أحدث إلى السوق ، يخلق وزناً من خلال خيوط ثقيلة بدلاً من الخرز المضافة. إن مظهرها السميك والمحكم يجعل بيانًا جريئًا ، على الرغم من أن وظيفتها تختلف عن الخيارات المرجحة التقليدية. ضع في اعتبارك أن هذه البطانيات مصممة عادة للاستخدام الفردي-حتى الخيارات بحجم كوين لا يمكن أن تحل محل المعزي القياسي.
حجم الجسم
على الرغم من أن الثقل المثالي للبطانية المرجحة يعتمد على ما هو صحيح بالنسبة لك ، إلا أن مؤسسة النوم تشير إلى أنه يجب أن يكون حوالي 10 ٪ من وزن جسمك ، على الرغم من أن الأوزان المفضلة يمكن أن تختلف بين 5 ٪ و 12 ٪. الأهم من ذلك ، تحث إليزابيث جروجين المتسوقين على الانتباه إلى نسبة الوزن إلى الحجم ، والتي يمكن أن تؤثر بعمق على مدى ثقل البطانية. على سبيل المثال ، يلاحظ Grojean أن رميًا 12 رطلاً يمكن أن يشعر بالأثقل لوضعه تحت بطانية King 25 رطل لأن تلك الـ 25 رطلاً تنتشر في منطقة أكبر. إذا كنت تواجه مشكلة في اتخاذ قرار بشأن الوزن المثالي ، يوصي Grojean بأنه “يخطئ على الجانب الأخف ، وخاصة بالنسبة للمواطنين ، أولئك الذين قد يعانون من آلام في الركبتين أو الظهر أو الوركين أو للنوم الجانبي”. (تذكر أن البطانيات المرجحة من أي وزن ليست آمنة للطفل دون سن ثلاث سنوات و/أو أقل من 50 رطلاً).
مادة
عند التسوق للحصول على بطانيات مرجحة ، ابحث عن مواد طبيعية تتنفس مثل القطن أو الخيزران. قد يفكر النائمون الساخن أيضًا في حياكة مكتنزة لأن نسجهم المفتوحة يمكن أن تعزز تدفق الهواء ، مما يجعلك باردًا. بالنسبة لأولئك الذين يميلون إلى النوم ، ابحث عن بطانية مصنوعة من مواد دافئة مثل الصوف أو شيربا.
ميزانية
البطانيات المرجحة ، في المتوسط ، باهظة الثمن. بالنسبة لأولئك الذين قد يتساءلون عن السبب ، يقول جروجان: “إن تقنية بطانية مرجحة بسيطة ، لذلك يتم تفسير نطاقات الأسعار من خلال جودة المواد والبناء وخدمة العملاء.” tl ؛ د. هنا؟ عادة ما تعكس الأسعار الأعلى مواد أفضل وجودة البناء ودعم العملاء.
الظروف الصحية
إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي ، أو انخفاض ضغط الدم ، أو اضطراب الجهاز التنفسي أو مرض السكري من النوع 2 ، يوصي الخبراء بالتحدث إلى طبيبك قبل استخدام بطانية مرجحة. قد ترغب أيضًا في تخطي ، أو اختيار بطانية أخف ، إذا كان لديك أي مخاوف تتعلق بالتنقل. يقول جروجيان: “من المهم أن يكون كل من يستخدم البطانية قادرًا على نقلها بسهولة عن نفسه”.
كيف اخترنا
بدأ تقييمنا الشامل مع أبحاث السوق واسعة النطاق والتشاور الخبراء مع إليزابيث جروجين ، مؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Baloo Living. بصفتي مدربًا معتمدًا للنوم ، استخدمت أيضًا خبرتي الخاصة عند تحديد أفضل الخيارات للاختبار ، واختيار 11 بطانية مرجحة ، ثم تخصيص ليلة واحدة كاملة من النوم لكل خيار. ركز التقييم على عوامل الأداء الرئيسية: توزيع الوزن ، قابلية المناورة ، تنظيم درجة الحرارة ، جودة النسيج ومتطلبات الصيانة. تم تقييم كل بطانية للوظائف العملية والقيمة الكلية.
منتجات أخرى قمنا باختبارها
بطانية ليلى مرجحة: في حين أن بطانية ليلى المرجحة توفر حتى توزيع الضغط وخصائص التبريد غير المتوقعة – على الرغم من عدم وجود مطالبات تبريد من الشركة المصنعة – فإنها لا تقل عن الوضع المتميز. على الرغم من أنها مريحة ، إلا أن تصميمها الأساسي وميزاتها كانت مخيبة للآمال.
عارية: على الرغم من نقطة السعر الواعدة ووزنها القابل للإدارة ، فإن بطانية باري المرجحة تفشل على المستوى الأساسي: الراحة. جعل نسيج النسيج الخشن من المستحيل التوصية ، بغض النظر عن تصميمه العملي وتكلفة الوصول إليه.
سفرجل: كان من المفترض أن يكون التريكو المكتنزة من بطانية Quince الموزونة يبرد بحكم نسجه المفتوح ولكنه لم يلق. لقد وجدت هذه البطانية دافئة جدا. يخلق مزيج بوليستر جيرسي سطحًا زلقًا ، إلى جانب وزنه الكبير ، يجعل من الصعب الحفاظ على وضعه.
الأسئلة الشائعة
ما مدى ثقل البطانية الموزونة؟
اختر بطانية مرجحة تبعد حوالي 10 ٪ من وزن جسمك ، لذلك بطانية 15 رطلاً إذا كنت تزن 150 رطلاً ، على سبيل المثال. على الرغم من أن التفضيل الشخصي مهم ، إلا أن الابتعاد عن هذا المبدأ التوجيهي قد يؤدي إما إلى عدم كفاية الضغط من أجل الفوائد العلاجية أو بطانية تقيد الحركة المريحة أثناء النوم.
ما هي فوائد البطانيات الموزونة؟
على الرغم من أن البحث عن البطانيات المرجحة لا يزال محدودًا ، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أن تحفيز الضغط العميق قد يعزز إطلاق السيروتونين (الهرمون السعيد) ويقلل من الكورتيزول (هرمون الإجهاد). على وجه الخصوص ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن البطانيات المرجحة قد تساعد في إدارة القلق والأرق والاكتئاب والتعب.
هل البطانيات المرجحة آمنة للجميع؟
لا. تقارير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن البطانيات المرجحة تشكل خطورة على الرضع ، وحث الوالدين على تجنب استخدام البطانيات المرجحة والنوم والسدادات. يمكن أن تضع هذه المنتجات الكثير من الضغط على صدرك ورئتيك. يستمر الخبراء في القول إنه يجب عليك التوقف عن تجربة بطانية مرجحة على أي طفل تحت سن الثالثة أو يزن أقل من 50 رطلاً. قد تكون البطانيات المرجحة أيضًا مشكلة بالنسبة للبالغين الأكبر سناً أو أي شخص لديه قوة محدودة للذراع ، وكذلك الأفراد الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وانخفاض ضغط الدم ، أو اضطراب الجهاز التنفسي أو مرض السكري من النوع 2.
هل يمكنني غسل بطانية مرجحة؟
تختلف تعليمات الرعاية للبطانيات المرجحة بناءً على المواد والبناء – بعضها قابل للغسل في الماكينة ، وبعضها نظيف بقعة وبعضها نظيف جاف فقط. لتجنب المفاجآت ، غالبًا ما تحدد الشركات المصنعة تعليمات الرعاية على مواقع الويب الخاصة بهم حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير قبل الشراء.
قابل خبرائنا
محتوىنا الصحي هو لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود من المشورة الطبية المهنية. استشر أخصائي طبي حول أسئلة حول صحتك.