إذا كان لديك ألم في المفصل في الجسم ، أو آلام الظهر ، أو الأقواس العالية أو المسطحة ، أو آلام الأعصاب ، خضعت لعملية جراحية في القدم أو الكاحل أو تقضي الكثير من الوقت على قدميك ، فقد تجد راحة في زوج جديد من الأحذية. تزدهر القدمين السليمة في الأحذية التي توفر النوع الصحيح من الدعم ، سواء كان ذلك من نعل وسخ أكثر استقرارًا أو مزيجًا من الاثنين. والخبر السار هو أن العديد من العلامات التجارية للأحذية تقدم الآن بعض الخيارات الأنيقة لجراحة العظام في تشكيلة الفريق. هذا يعني أنه يمكنك العثور على أحذية مع ميزات مثل دعم القوس المناسب وامتصاص الصدمات وصناديق إصبع القدم الواسعة ، مع الاستمرار في الاختيار من مجموعة واسعة من الألوان والأنماط. لا تكلف هذه الأحذية عادة أغلى بكثير من أحذية رياضية المتوسطة ، لذلك لن تضطر إلى كسر البنك للحصول على يديك – أو قدميك – على بعض من أفضل الأحذية العظمية المتاحة.
إذا كنت غير متأكد مما إذا كانت الأحذية العظمية مناسبة لك ، فإن الإجابة بسيطة. يقول الدكتور سامانثا لانداو ، DPM من كلية طب الأطفال في تورو نيويورك: “يمكن لأي شخص يعرف أنه يعاني من آلام القدم أن يستفيد منه”. “أحذية العظام لها ميزات مصممة لتوفير الراحة لأولئك الذين يعانون من آلام القدم من خلال الدعم والراحة للمساعدة في تحقيق الشكل والوظيفة الأمثل. يمكنهم أيضًا المساعدة في الاستقرار ، وتسهيل زيادة مسافات المشي والمساعدة في تقليل السقوط” ، كما أوضحت.
من خلال إرشادات الخبراء والاختبارات العملية الواسعة ، قمنا بتدخل أفضل الأحذية العظمية في السوق بناءً على أنواع ظروف القدم التي يتم تناولها والتكلفة والأناقة. كشخص لديه أقدام أوسع وأقدم تشريحية وطول الساق ، فإن اختيار الأحذية الداعمة والمريحة يساعدني على تجنب الإجهاد والإصابة. بمساعدة من اختبار الذكور لتجربة أحذية الرجال ، وضعت 18 زوجًا من الأحذية للاختبار ، وأختبر كل شيء من أحذية الجري إلى الكعب العالي. لقد استخدمت أيضًا معرفتي الخاصة كأخصائي للأداء الخالي من الألم وخبير الصحة واللياقة البدنية لتقييم أنواع الأحذية والدعم اللازم لنقلك من خلال مجموعة من الأنشطة. استعد للدهشة بسرور إلى أي مدى أصبحت أحذية العظام تمنحك الراحة والارتياح ، والأهم من ذلك كله ، الأسلوب والدعم المطلوب في حذاء ، أو العظام أم لا.
وإذا كنت تدير اضطرابًا أو تحديًا محددًا في القدم ، تحقق أيضًا من مقالاتنا حول أفضل الأحذية للأقدام التهاب المفاصل ، وأفضل الأحذية للأقدام المسطحة ، وأفضل الأحذية لالتهاب اللفافة الأخمصية وأفضل تصحيحات الورم.
جدول المحتويات
تحديث ، 4 مارس ، 2025: فحصنا جميع أسعار المنتجات وتوافرها. تم استبدال خيارنا الأعلى بذرة Kuru (المتاحة للرجال والنساء) وتم تحديث جميع الفئات الأخرى تقريبًا باختيارات جديدة. أضفنا أربع فئات إضافية وأطلقنا اسم بعض فئاتنا السابقة لتشمل الاحتياجات الأوسع لأحذية الرجال والنساء.
أفضل حذاء تقويم العظام بشكل عام
(العودة إلى الأعلى)
أحذية العظمية العليا الأخرى التي نوصي بها لعام 2025
(العودة إلى الأعلى)
عوامل يجب مراعاتها عند اختيار أحذية العظام
-
ملائم: ضمان الملاءمة الصحيحة أمر حيوي للراحة ، والأهم من ذلك كله ، تخفيف الألم. يقول كاري تشابمان ، جراح العظام مع رعاية العظام الصحية المعمدانية: “تأكد من أن الأحذية تتناسب بشكل جيد – ليست ضيقة للغاية وليس فضفاضة للغاية. يجب أن يكون لدى أصابع قدميك مساحة للتحرك ، ويجب ألا يكون هناك أي قرصة أو فرك”. يمكن أن تؤدي الأحذية الكبيرة أو الواسعة إلى الانزلاق ، والمشي الفقيرة والغضب. نصيحة للمحترفين: قم بقياس قدميك في نهاية اليوم عندما تكون قدميك عمومًا أكبرها بسبب التورم لضمان حصولك على أفضل ملاءمة.
-
نعل وسادة: “يمكن للنعل المذكور إلى امتصاص الصدمة ويقلل الضغط على قدميك ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت على قدميك كثيرًا” ، يشارك تشابمان. يخفف الوسادة أيضًا من التأثير على المفاصل والظهر لقوة أقل ضغطًا وألمًا.
-
يدعم: يوصي تشابمان بالبحث عن أحذية بدعم جيد. “هذا يساعد على إبقاء قدميك محاذاة ويوزع وزنك بالتساوي ، مما قد يمنع الألم.” يعد القوس الثابت أيضًا أمرًا حيويًا لأولئك الذين يعانون من حالات مؤلمة مثل التهاب اللفافة الأخمصية.
-
استقراريقول تشابمان: “الأحذية ذات عداد الكعب الثابت وقاعدة مستقرة يمكن أن تمنع قدميك من التحرك أكثر من اللازم ، مما يوفر دعمًا أفضل”. إن منع الحركة من جانب إلى جانب ، أو عزم الدوران ، هو غرض آخر من العدادات المستقرة ، وفقًا ل Landau.
-
صندوق اصبع القدميقول جارسيا إن أحذية صندوق إصبع القدم الواسعة توفر مساحة واسعة لأصابع قدميك للتحرك بحرية ، مما يقلل من احتمالية أصابع القدم الضيقة أو المقروولة. يقول: “يمكن أن تقلل هذه المساحة المضافة أيضًا من الضغط على قدميك ، مما يجعلها أكثر راحة في المشي أو الوقوف لفترات طويلة ، وتجنب الآثار الجانبية لصندوق إصبع القدم الضيق ، مثل البثور والكسيمين وأظافر الأظافر الناشئة ، وكذلك الالتواء والكسور والتهاب اللفافة الصهي”. يمكن لأحذية صندوق إصبع القدم الواسعة أن تمنع هذه المشكلات من خلال السماح لأصابع قدميك بالانتشار والاسترخاء بشكل طبيعي وأيضًا من خلال توفير ملاءمة أكثر استقرارًا ودعمًا.
-
إقامة: يوصي تشابمان بالبحث عن ميزات مثل الأربطة أو الأشرطة أو فيلكرو ، وكلها يمكن أن تساعدك في الحصول على نوبة دافئة وتقديم دعم إضافي حيث تحتاجها. ويضيف: “إذا كنت تستخدم إدراج تقويم العظام المخصص ، فتأكد من أن الأحذية لديها النعال القابلة للإزالة ومساحة كافية لتناسبها بشكل مريح”.
-
يكلف: على الرغم من أن الميزانية هي عادة القوة الدافعة وراء معظم عمليات الشراء ، إلا أن الأحذية العظمية ليست رخيصة ، لذلك من الضروري أن تزن البناء وتكلفة التأكد من حصولك على أقصى استفادة من الحذاء الخاص بك وحذاء جيد الصنع الذي سيستمر. يقول تشابمان: “المواد عالية الجودة والبناء تعني أن حذائك ستستمر لفترة أطول وتستمر في تقديم الدعم”.
-
أسلوب: على الرغم من أن أحذية تقويم العظام اليوم لا تضحي بالأزياء من أجل الوظيفة ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك البحث عن زوج يمكنك ارتداؤه مع خزانة الملابس الإجمالية الخاصة بك ، بما في ذلك ملابسك في العمل وارتداءها غير الرسمي ، لضمان الاستخدام القصوى من الحذاء. أحذية الجري العظمية رائعة ، ولكن هل يمكنك ارتدائها بانتظام مع خزانة ملابسك؟ إذا كانت الميزانية لا تسمح بأزواج متعددة من الأحذية العظمية ، ففكر في نعل العظام (مثل البروتالوس T-100 المذكور أعلاه) التي يمكنك التبديل بين الأحذية للمساعدة في تقديم دعم إضافي.
(العودة إلى الأعلى)
كيف اخترنا
لقد بحثنا في العشرات من الأحذية العظمية ذات التصنيف الأعلى واستخدمنا المدخلات من أطباء الأطفال وجراحي العظام لتضييق الخيارات المختارة للاختبار. التأكد من أن كل حذاء تم اختياره يتماشى مع توصيات الخبير ، اخترنا في النهاية 18 زوجًا من الأحذية. تم ارتداء كل حذاء على مدار عدة أشهر وخلال مجموعة متنوعة من الأنشطة لتحديد فعاليتها في تقديم تخفيف الألم ودعم القوس والتوسيد. بعد ذلك ، ضاقنا القائمة بناءً على الدعم وتخفيف الآلام أو الإدارة ، والسعر ، والجودة ، والأسلوب ، والأحجام والألوان المقدمة والمتانة.
(العودة إلى الأعلى)
أحذية العظام الأخرى التي قمنا باختبارها
ال Hoka Bondi 8 كان منافسًا قويًا لأفضل حذاء المشي في العظام ، لكنهم خرجوا من قبل Nike Motiva. إنهم يشعرون بالراحة الشديدة على قدمي بفضل الجزء العلوي من الشبكات المتنفس وطوق رغوة الذاكرة المريح ، بالإضافة إلى أنهم يأتون مع ختم Apma من القبول ، لكنني وجدت أن وسادة أحذية Bondi 8 كانت أكثر من اللازم بالنسبة لي. سأشعر بالقلق من أن هذا المستوى من الوسادة يجعلهم يرتدون ملابس محفوفة بالمخاطر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التوازن أو الاستقرار.
الطب الرياضي الفرق HT المتسابقين تتميز بتصميم فريد من نوعه يهدف إلى تقليل التأثير والإصابة على المفاصل من خلال إجبار مرتديها على الجري على كرات أقدامهم بدلاً من ضرب الأرض مع الكعب أولاً. إنهم معتمدون من APMA ، لكننا نعتقد أنهم مناسبة للغاية للتوصية كأفضل حذاء تشغيل. ومع ذلك ، إذا كنت مهاجمًا في الكعب أو ترغب في تحسين كفاءتك الجارية ، فهذا يستحق النظر فيه.
مع تقنية الصوف المعزولة العلوي والتكنولوجيا oofoam في النعل ، oofos oomega Londoner يعد التمهيد خيارًا رائعًا آخر للحفاظ على دافئة قدميك في مناخات أكثر برودة. على الرغم من أنها سهلة بالتأكيد ، إلا أنني أستطيع أن أشهد على نفس القضية التي كان لدى بعض المراجعين في العثور على أنهم يضيقون.
كان لدي تجربة مماثلة مع allswifit 2.0 زلة على أحذية رياضية المشي. لديهم نعل قابل للإزالة لإضافة تقويم العظام المخصص ، وأنا أحب الانزلاق على التصميم-علامة التبويب السحب على اللسان هي لمسة لطيفة-لكنني وجدتها صغيرة بشكل غير مريح في مقاسي.
(العودة إلى الأعلى)
الأسئلة الشائعة
كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى أحذية العظام؟
إذا كنت محفوظًا مبالغًا فيه (لفات قدمك عند المشي) ، أو لديك أقواس عالية أو منخفضة ، أو تواجه أي درجة من أقدام القدم أو الركبة أو الورك أو الظهر ، فمن المحتمل أن تستفيد من الأحذية العظمية ، وفقًا لـ Landau.
ما هي الظروف التي تساعدها أحذية العظام؟
يقول تشابمان إن الأحذية العظمية مصممة لدعم هيكل القدم والكاحل. ويوضح قائلاً: “إنها مصممة للمرضى الذين يعانون من حالات قدم محددة ، مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل ، أو تشوهات مثل الأورام والأقدام المسطحة”. يمكن أن تساعد الأحذية العظمية أيضًا في حالات مثل التهاب اللفافة الأخمصية ، والأورام العصبية ، والميادارسالسال ، والموامر ، والتهاب المفاصل ، وآلام الركبة ، وآلام الورك وآلام الظهر ، وتمنع مشاكل مثل الأعصاب المقروقة ، وذلك بفضل صندوق إصبع القدم الواسع الذي توفره معظم هذه الأحذية.
ما هو الفرق بين الأحذية العظمية وجراحة العظام؟
تساعد الأحذية العظمية على تصحيح أنماط المشي لضمان المحاذاة المناسبة. كما أنها توفر الاستقرار والتوسيد ودعم القوس. تقويم العظام إدراج يمكنك وضعه في الأحذية. يمكنك إما شراء تقويم العظام من خلال بائع التجزئة أو أن يكون هناك طبيب علاجي من أجل الحصول على مجموعة أو مجموعة واحدة لك. ببساطة: تقويم العظام عبارة عن ملحق وجزء واحد فقط من اللغز ، في حين تقدم الأحذية العظمية دعمًا بزاوية 360 درجة من داخل الحذاء إلى النعل الخارجي. تميل الأحذية العظمية أيضًا إلى احتواء تقويم العظام أو الأقواس الموجودة بداخلها ، وعادة ما تكون أوسع وأعمق من الأحذية العادية ، وفقًا لبراد شيفر ، جراح القدم المعتمد من مجلس الإدارة وطبيب الأطفال مع سنترال بارك نعل.
كيف تعمل الأحذية العظمية؟
توفر الأحذية العظمية وسادة امتصاص الصدمات لحماية مفاصلك وتقليل الألم ، ودعم القوس لدرء التهاب اللفافة الأخمصية وصندوق إصبع القدم الواسع لمنع الأورام والطمرات. يقول لانداو ، إن لديهم أيضًا ميزات مثل العدادات القاسية والعميقة لمنع التواء من جانب إلى جانب ، وتوسيد يمين فقط ، وأصابع أصابع الروك لتشجيع الحركة إلى الأمام. ككل ، يحسن الأحذية العظمية المحاذاة والمشي بشكل عام ، ودعم في نهاية المطاف صحة القدم.
(العودة إلى الأعلى)
قابل خبرائنا
-
الدكتورة سامانثا لانداو ، دكتوراه في طب الأطفال وأستاذ مساعد في كلية تورو نيويورك للطب.
-
الدكتور ديدانيل جيلر ، DPM ، كبير المسؤولين الطبيين في Canyon Foot & Ankle و Kane Footwear
-
الدكتور كاري تشابمان ، دكتوراه في الطب ، جراح العظام مع رعاية العظام الصحية المعمدانية المتخصصة في العلاجات الجراحية الغازية الحد الأدنى لإصابات القدم والكاحل المزمنة ، والتهاب المفاصل في الكاحل ، وبدائل الكاحل ، والنبضات وتشوهات الهاميرتو.
-
الدكتور براد شيفر مجلس جراح قدم معتمد وطبيب الأرجل مع سنترال بارك SOLE ؛ ظهر طبيب في عرض TLC الناجح “قدمي يقتلونني”.
(العودة إلى الأعلى)
محتوىنا الصحي هو لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود من المشورة الطبية المهنية. استشر أخصائي طبي حول أسئلة حول صحتك.