عندما كان مايك في الثالثة عشرة من عمره، أصبح مفتونًا بغرفة الأثقال في مدرسته الواقعة شمال ولاية نيويورك وبدأ العمل هناك بانتظام. لقد لاحظ أن ذلك ساعده على “الشعور بالرضا” عن نفسه.
كما سلط الضوء على ما اعتبره عيوبًا جسدية.
“لقد كرهت حقيقة أنني كنت نحيفًا جدًا وأردت تحسين نفسي” ، يقول مايك (ليس اسمه الحقيقي) البالغ من العمر الآن 14 عامًا لموقع Yahoo Life. انضم في النهاية إلى صالة الألعاب الرياضية مع العديد من الأصدقاء، ولجأ بشكل أساسي إلى موقع YouTube بحثًا عن طرق فعالة لزيادة الوزن.
كان مايك “يصنع المقاعد وجميع أنواع الآلات ويكتشفها عبر الإنترنت”. ومع ذلك، فإن الإنترنت يضم حلقة لا نهاية لها من المؤثرين في رفع الأثقال الذين يتشاركون التدريبات القوية. “يعجبني مقدار قوة الإرادة التي تتمتع بها، والتصميم، لمواصلة ممارسة التمارين الرياضية يومًا بعد يوم بعد يوم. يقول: “لقد ساعدني ذلك حقًا في انضباطي”.
قصته ليست غير شائعة بين الأولاد المراهقين في جميع أنحاء البلاد – ما يقرب من ثلثهم (29.2٪) يحاولون زيادة حجمهم، وفقًا لدراسة حديثة. وقد لقي هذا صدى لدى الآباء الذين تحدثوا إلى Yahoo Life عن أبنائهم.
تقول إحدى الأمهات في مدينة نيويورك عن ابنها البالغ من العمر 14 عامًا، والذي كان في الثالثة عشرة من عمره: “لقد قرر أنه نحيف للغاية، وهزيل للغاية، ويحتاج إلى زيادة حجمه”. الألعاب إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية مع أصدقائه – وهو أمر رائع، لأنني أفضل أن يفعل ذلك بدلاً من الجلوس في المنزل.
لكنها سرعان ما أصبحت قلقة، خاصة عندما لاحظت العديد من الأمهات أن أبنائهن كانوا يرسلون صور سيلفي بدون قميص لبعضهم البعض لمقارنة العضلات، ويشاهدون لاعبي كمال الأجسام باستمرار على TikTok ويريدون المال لشراء مساحيق السلع والبروتين من أصحاب النفوذ. وتضيف: “كانت هناك عدة مرات عندما كان يجهد نفسه بشكل مفرط ويعود إلى المنزل متألمًا أو مصابًا حقًا، وما يقلقني هو أنه لا يتبع الإجراءات الروتينية التي تم إعدادها بالضرورة للمراهقين”.
والآن، وهو في فريق كرة القدم، لا يزال ابنها “يعتقد بالتأكيد أنه نحيف للغاية ونحيف للغاية”. إنه يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وهو ما تعتبره جانبًا إيجابيًا. “لكن هل أريد أن يكون ابني البالغ من العمر 14 عامًا مهووسًا بذلك؟” هي تسأل. “لا، أريده أن يكون طفلاً لا يفكر في شكل جسده طوال الوقت.”
قد يكون هذا أمرًا صعبًا: فقد لاحظ الخبراء ارتفاعًا في مثل هذه السلوكيات بين الأولاد المراهقين، والتي، في الحالات القصوى، يمكن أن تؤدي إلى إحساس مشوه بصورة الجسم – المعروف في مثل هذه الحالات باسم تشوه العضلات، وهو مجموعة فرعية من اضطرابات الصحة العقلية. تشخيص اضطراب تشوه الجسم.
المعروف لدى البعض بالعامية باسم “bigorexia”، هناك مناقشات مستمرة حول ما إذا كان ينبغي اعتبار خلل البنية العضلية اضطرابًا في الأكل، أو إدمانًا سلوكيًا، أو شكلاً من أشكال اضطراب الوسواس القهري. لكن ذلك يحدث عندما “يصبح الفرد مهووسا بالحصول على عضلات”، كما يوضح الدكتور جيسون ناجاتا، الأستاذ المشارك في طب الأطفال بجامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، حيث هو خبير في اضطرابات الأكل لدى الذكور. “قد ينظرون إلى أنفسهم على أنهم ضعفاء حتى لو كانوا مفتولي العضلات بشكل موضوعي” و”قد يستخدمون الستيرويدات الابتنائية أو غيرها من الأدوية التي تعزز المظهر والأداء ليصبحوا أكثر عضليًا”.
يعد الأكل المضطرب أمرًا شائعًا – حيث يتناول 22% من المراهقين الذكور المكملات الغذائية، أو يستخدمون المنشطات أو يأكلون أكثر أو بشكل مختلف لزيادة حجمهم، كما وجد ناجاتا في عام 2019. وأشار إلى أن هذه التصرفات “ليست ما يعتقده الناس عادةً على أنها سلوكيات اضطراب الأكل”. “، وهو أمر معترف به إلى حد كبير لدى الفتيات، خاصة فيما يتعلق بمحاولات تناول كميات أقل من الطعام وفقدان الوزن. ولهذا السبب قد يتم التغاضي عن الأولاد الذين يعانون من اضطرابات الأكل و/أو تشوه العضلات — الذين غالبًا ما يهدفون إلى زيادة الوزن — أو حتى يُنظر إليهم على أنهم يظهرون سلوكًا صحيًا.
يقول ناجاتا: “إن النشاط البدني والتمارين الرياضية باعتدال لهما الكثير من الفوائد الصحية، وبشكل عام، يجب على الأولاد والرجال ممارسة التمارين الرياضية – طالما أنها ممتعة ويمكن استمرارها”. “لكنني أعتقد أنه مع اضطرابات الأكل وتشوه العضلات، يمكن ممارسة التمارين الرياضية إلى أقصى حد يمكن أن يسبب القلق أكثر من الفرح.”
غالبًا ما يتفاقم خلل التشوه العضلي بسبب ضغوط وسائل التواصل الاجتماعي.
يقول ناجاتا: “يؤدي المزيد من استخدام Instagram لدى الأولاد والرجال إلى تخطي الوجبات واستخدام المنشطات وعدم الرضا العضلي”. “في الماضي، حتى لو كنت تشاهد فيلمًا أو تلفزيونًا مع رجل مفتول العضلات، كنت تعيش نوعًا ما في بيئة للقراءة فقط – كنت تستهلكه، وهو ما له بعض التأثير، لكن الرجل العادي لن يتوقع أبدًا أن يكون كذلك. متميز [anywhere]”، لذلك لم يكن هناك ضغط عليهم للقيام بالأداء بالضرورة،” كما أخبر موقع Yahoo Life. “لكن الآن هناك المزيد من الضغوط… عليك أن تعرض جسدك.”
في أسوأ حالاته، يمكن أن يؤدي خلل التشوه العضلي إلى التفكير والتخطيط للانتحار، حسبما وجدت دراسة صدرت الأسبوع الماضي. في تلك الحالات، كان “عدم تحمل المظهر” لدى الشباب متطرفًا للغاية، كما يقول مؤلف الدراسة كايل غانسون، أستاذ العمل الاجتماعي بجامعة تورنتو وباحث المراهقين، لموقع Yahoo Life، إن فكرة الانتحار كانت “الطريقة الوحيدة لوقف التفكير السلبي حول جسد المرء.”
هنا، يناقش الخبراء الاختلافات بين التمارين الصحية والهوس الخطير.
هل ممارسة التمارين الرياضية ليست جيدة للأولاد المراهقين؟
يقول بريت كليكا، خبير اللياقة البدنية للشباب، والمدرب الأولمبي السابق والمؤسس المشارك / الرئيس التنفيذي لشركة Spiderfit Kids، إنه يمكن أن يكون كذلك. وقال لموقع Yahoo Life: “إنه أمر إيجابي بشكل لا يصدق بالنسبة لهم، من وجهة نظر الصحة العقلية والجسدية، أن يمارسوا أي شكل من أشكال التمارين الرياضية”. ولكن، كما هو الحال مع أي نوع من التمارين، يحذر من أن هناك إرشادات للسلامة.
يقول كليكا: “الشيء الأول بالنسبة للمراهقين، أو أي شخص يدخل في شيء جديد، هو الحصول على نوع من التوجيه المهني ذي الخبرة والمعتمد”. “لأنه في عصر المعلومات هذا، يمكنهم الذهاب إلى الإنترنت وستبيع لهم شركة المكملات برنامج رفع الأثقال،” أو سيشارك أحد المؤثرين في كمال الأجسام روتينه دون أن يكون لديه “أي فكرة عن عمر الطفل” من يشاهده.
أما بالنسبة للقلق من أن المراهق الذي لم يكتمل نموه يمكن أن يعيق نموه عن طريق رفع الأثقال، فإن كليكا يطلق على ذلك اسم “الأسطورة الحضرية”، مشددًا على أن تدريب القوة، عندما يتم إجراؤه بشكل صحيح، يعد شكلاً ممتازًا من التمارين لكل من المراهقين والمراهقين – وهو شيء مدعومة لسنوات عديدة من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
يقول كليكا: “إذا كان طفلك يريد ممارسة تدريبات الأثقال، فهذا أمر إيجابي بشكل لا يصدق، مع الأخذ في الاعتبار كل الأشياء الأخرى التي يمكن أن يشارك فيها”.
متى يجب على الآباء القلق؟
يقول ناجاتا: “بشكل عام، فإن العلم الأحمر، بالنسبة لي، هو عندما تؤدي ممارسة الرياضة أو تناول الطعام إلى الانشغالات التي تدفعهم إلى الانسحاب من أنشطتهم المعتادة أو أصدقائهم بسبب مخاوف تتعلق بالمظهر”.
يضيف كليكا البحث عن “تغييرات جذرية في السلوك” فيما يتعلق بالتواصل الاجتماعي والطعام. “إنه شيء واحد بالنسبة لهم أن يقولوا: “لا أريد الدجاج المقلي، أريده مشويًا”، وهو أمر إيجابي. ولكن عندما يزنون الطعام ولا يريدون الذهاب إلى عشاء عيد الشكر ويعطل ذلك أسلوب حياتهم، يصبح الأمر مصدر قلق”. “فجأة أصبح الطفل طفلاً مختلفاً، وليس بالضرورة إلى الأفضل”.
يحذر كلا الخبيرين من أن استخدام المكملات القانونية لبناء العضلات يمكن أن يكون بوابة لاستخدام الستيرويدات الابتنائية (بزيادة تصل إلى 3.18 مرة في دراسة حديثة أجرتها Nagata). ويحذر كليكا من أنه “إذا كان طفلك في المدرسة الثانوية، فإن المنشطات – التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب ومشاكل الكلى وتلف الكبد – “متاحة”.
في بعض الأحيان، يكون أوضح دليل على وجود مشكلة هو الطريقة التي يتحدث بها المراهقون عن أنفسهم، مثل التركيز على الحاجة إلى قوة الإرادة، أو الرغبة في “تحسين” أنفسهم، كما يقول مايكل رايشرت، عالم النفس ومؤلف كتاب كيفية تربية الولد. “من السهل بالتأكيد أن ينزلق ذلك إلى نقد شخصي قاسٍ لا يرتكز على أي مفهوم للرعاية الذاتية أو حب الذات”، كما قال لموقع Yahoo Life.
ويوضح أنه إذا كان نهج الصبي المراهق تجاه نفسه “لئيمًا وغير راضٍ بشكل مزمن”، فقد يؤدي ذلك إلى “دافع قهري لممارسة الرياضة وتناول الطعام بعناية ورفع الأثقال”. وهذا لا يحفز إفراز الإندورفين فحسب، بل يحفز أيضًا “الإحساس بالتقدم عند النظر في المرآة. لكن هذه الطريقة لتوليد قبول الذات واحترام الذات الإيجابي تمثل مشكلة، كما يوضح رايشرت، لأنها تعتمد تمامًا على النظرة الخارجية المتخيلة. … إنه ليس بديلاً حقًا عن قبول الذات والتوافق مع ما نحن عليه.
كيف تساعد ابنك المراهق
تنصح Nagata أي والد معني باتخاذ الخطوة الأولى المتمثلة في “التحدث بصراحة مع طفلك عن السلوكيات التي تهمك”، وإذا كان هناك قلق كبير، فاتخذ الخطوة الإضافية المتمثلة في طلب المساعدة المهنية. ويقول إن إثارة المخاوف مع طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأطفال يمكن أن يؤدي إلى إحالات مفيدة إلى معالج أو أخصائي اضطرابات الأكل أو أخصائي تغذية.
توصي كليكا الآباء بالمشاركة في توجيه تدريبات أطفالهم – والتطلع إلى الجمعية الدولية لتكييف الشباب أو Spiderfit Kids الخاصة به للحصول على موارد مجانية، أو خبراء مثل مارك ريبيتو ومايك بويل. “لن ترى عضلات منتفخة من رأسه، و [your kid] يقول: “قد لا أكون متحمسًا، ولكن… بكل صدق، معظم الأشخاص الذين ينشرون أشياء جيدة للمبتدئين ليسوا أشخاصًا تم طردهم من جماجمهم”.
في هذا الصدد، من المهم التحدث مع ابنك المراهق حول كيفية استهلاك الوسائط بشكل نقدي – مع الإشارة إلى الحقائق بدءًا من كيفية قيام بعض المؤثرين في مجال اللياقة البدنية بتصفية صورهم بشكل كبير إلى حقيقة أن شخصيات الحركة أصبحت أكثر قوة على مر السنين، مما يسعد كثيرًا المشجعين.
يقول غانسون، الذي يوصي بالحد من محو الأمية الإعلامية: “يتعلق الأمر بمحو الأمية الإعلامية – تعليم الشباب، وخاصة الأولاد، كيفية التحدث عن أجسادهم، وعلاقتهم بأجسادهم وعلاقتهم بالطعام، وكيف يكونون على دراية بتأثير وسائل التواصل الاجتماعي وضغوطها”. استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قدر الإمكان.
أخيرًا، ينصح رايشرت الآباء بوضع أساس قوي من الدعم والانفتاح والمشاركة، وهو الأساس الذي “يستثمر فيه الأولاد أنفسهم في علاقة يشعرون فيها بأنهم معروفون ويتم الاهتمام بهم ويريدون أن يكونوا صادقين ومنفتحين مع أنفسهم”، كما يقول.
ويؤكد: “لم يفت الأوان بعد للبدء”. “على الرغم من أن الجدران السميكة قد تكون قد ارتفعت، فإن حقيقة الأمر هي أن الصبي يتوق إلى الارتباط بشخص يعرفه ويهتم به، وأول شخص يتطلعون إليه هو والديه”.