“Hurkle-durkle” هو مصطلح قد لا تكون على دراية به. ولكن، وفقًا لـ TikTok، من المحتمل أنك تتخلى عن نفسك بالفعل – وإذا لم يكن الأمر كذلك، فسوف ترغب في ممارسة هذه الممارسة.
هذا المصطلح الملتوي، الذي يعود تاريخه إلى اسكتلندا في القرن التاسع عشر، هو شيء اجتاحت الإنترنت، وذلك بفضل شباب TikTokers الذين اكتشفوا معناه الغفوي واستمتعوا به. يشير Hurkle-durkle إلى الأشخاص الذين يستلقون في السرير بعد الوقت الذي من المفترض أن يستيقظوا فيه (فكر في النوم أثناء المنبه وتغيب عن العمل، أو الاسترخاء تحت الأغطية بدلاً من مقابلة الأصدقاء/تحديد هذا الموعد، وما إلى ذلك).
ليس هناك شعور بالذنب بشأن وجود هيركل دوركل. وفقًا لـ TikTok، فإن هذا الكذب من المفترض أن يتم احتضانه. ولكن كيف يعمل، ولماذا أصبح فجأة يتمتع بشعبية كبيرة؟ والأهم من ذلك، ما الذي يمكن أن يعلمنا إياه هذا الاتجاه حول إعطاء الأولوية للراحة؟
من أين أتت كلمة “هيركل دوركل”؟
على الرغم من أن هذا المصطلح له أصول اسكتلندية، إلا أنه خرج إلى حد كبير عن الاستخدام الشائع. يعود الفضل لمستخدمة TikTok، Kira Kosarin، في المساعدة في نشرها على وسائل التواصل الاجتماعي عندما نشرت عنها لأول مرة باعتبارها “كلمة اليوم” في أوائل يناير. تقول كوسارين في منشورها: “أعتقدت أنكم يا رفاق يجب أن تعلموا أن الاسكتلنديين لديهم كلمة تعني الاستلقاء في السرير بعد أن يحين وقت الاستيقاظ، وهي تسمى hurkle-durkling”. “أنا أقوم بإلقاء دوركل، وأنا أقوم بإلقاء دوركل، وبمجرد أن ألقي آخر دوركلي في صباح معين، سأستيقظ، لكنني من أشد المعجبين بالهيركل-دوركل.”
المصطلح اشتعلت على الفور. كان المعلقون متحمسين للحصول على كلمة تناسب استلقاءهم الصباحي العرضي، بينما شارك البعض في أن التمرير على TikTok هو جزء من روتينهم الخاص.
لماذا تحظى هيركل دوركل بشعبية كبيرة؟
لم يتفاجأ الخبراء بأن فكرة الصباح الممتع قد اكتسبت مثل هذا الاهتمام. “في عصرنا هذا، قد يكون الضغط من أجل الاستيقاظ والاستعداد وبدء العمل أمرًا مرهقًا للكثيرين، وقد تكون هناك فائدة عقلية وجسدية للاستيقاظ ببداية أبطأ،” كريستين ويلسون، مستشارة مهنية مرخصة وكبيرة مسؤولي الخبرة. في Newport Healthcare، وهو برنامج يركز على الصحة العقلية للمراهقين الأمريكيين، يقول Yahoo Life. “إن تعلم كيفية استخدام هذا الانحراف عن صخب وضجيج صباح أيام الأسبوع لتعزيز مزاجك وزيادة تركيزك وإعادة ضبط رعايتك الذاتية هو أمر أساسي.”
تحظى الأساليب التي يمكن الوصول إليها للرعاية الذاتية بشعبية عامة عبر الإنترنت، وفقًا لشيلبي هاريس، عالم النفس والأستاذ المشارك في علم الأعصاب والطب النفسي في كلية ألبرت أينشتاين للطب ومدير صحة النوم في سليبوبوليس. من المفيد أن يتم الاحتفال بشيء يبدو معاديًا للإنتاجية.
يقول هاريس لموقع Yahoo Life: “المصطلحات الجذابة مثل Hurkle-durkle على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون ممتعة ومبتكرة وتعطي لمسة إيجابية على الرعاية الذاتية وتأخذ وقتًا لتدليل نفسك بشيء ليس بالضرورة مثمرًا”. “يمكن أن يساعد في بناء شعور بالانتماء للمجتمع عبر الإنترنت مع الآخرين الذين يشعرون بنفس الطريقة تجاه تخفيف التوتر.”
كيف يختلف هركل دوركل عن تعفن السرير؟
Hurkle-durkle ليس اتجاه الراحة الوحيد الذي ضرب على وتر حساس لدى الجيل Z. تمت إضافة مصطلح “تعفن السرير” هذا الأسبوع فقط إلى موقع Dictionary.com، الذي يعرف الاتجاه الفيروسي بأنه “ممارسة قضاء ساعات طويلة في السرير خلال النهار، غالبًا مع الوجبات الخفيفة أو الأجهزة الإلكترونية، كتراجع طوعي عن النشاط أو التوتر. في حين أن هيركل-دوركل ارتبط إلى حد كبير بإيجاد المتعة والمتعة في الراحة، فقد كان يُنظر إلى تعفن السرير على أنه استجابة للإرهاق. وقد أعرب بعض الخبراء عن حذرهم من أن الممارسة الأخيرة يمكن أن تكون علامة حمراء إذا تم القيام بها بشكل متكرر.
وفي حديثه لموقع Today.com في أكتوبر الماضي، قال الدكتور جين كودل، طبيب طب الأسرة والأستاذ المشارك في جامعة روان، إن الاستراحة العرضية في السرير يمكن أن تكون شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية، ولكن إذا أصبحت عادة منتظمة أو تم استخدامها “لتجنب المواقف، لتجنب المشاعر،” يمكن أن يكون مشكلة. أخبر الخبراء أيضًا المنشور أن تعفن السرير، في أقصى الحالات، يمكن أن يعطل النوم (لأنك تستخدم سريرك لأغراض تناول الطعام، ومشاهدة التلفزيون، وما إلى ذلك، مما يزيد من صعوبة إغلاقه). يمكن أن يكون البقاء في السرير طوال اليوم أمرًا مغريًا ولكنه مثير للقلق بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق.
يتفق هاريس وويلسون على أن رد الفعل العنيف على تعفن الفراش قد يشير إلى صراع متأصل لدى الأمريكيين، على وجه الخصوص، مع مفهوم الراحة. تقول هاريس: “إن تعفن السرير ككل يمكن أن يعكس الأهمية التي تولى للإنتاجية في الثقافة الأمريكية ويكون متمردًا تجاه هذا الشعور”. وتشير إلى أن استخدام كلمة “تعفن” يوضح “كيف يُنظر إلى قضاء الكثير من الوقت في السرير على أنه أمر غير مقبول”. إنه أمر سيء ويسلط الضوء على النضال المحتمل من أجل تقدير القيمة وتحديد الأولويات والاستمتاع بالاسترخاء عندما تكون مشغولاً.
ويضيف ويلسون أن الأميركيين “يترددون في الاحتفال واحتضان الراحة والاسترخاء بشكل كامل مقارنة بالثقافات الأخرى”. وتشير إلى القيلولة الإسبانية والمفهوم الدنماركي والنرويجي المريح لـ hygge كممارسات دولية “تدور حول فكرة الراحة والاسترخاء والرفاهية”.
ماذا يمكننا أن نتعلم من هيركل دوركل؟
هل يمكن أن يساعدنا اتجاه TikTok هذا واسمه المضحك في إعادة اكتشاف الراحة؟ هاريس متفائل، ويسارع إلى تسليط الضوء على فوائد التخلص من الأعباء.
يقول هاريس: “غالباً ما يتم التغاضي عن الراحة بسبب أهميتها البالغة لأجسادنا وعقولنا”. “إنه جزء لا يتجزأ من التعافي الجسدي، ويقلل من التأثير السلبي للتوتر ويبقينا منتجين خلال اليوم. كما أنه يحافظ على قوة أجهزتنا المناعية ويمنع حدوث مشكلات صحية طويلة المدى.”
وتضيف أن الأميركيين، على وجه الخصوص، يمكنهم جني ثمار الراحة. “إن ملاحظة كيف تجعل الثقافات الأخرى أخذ فترات راحة والاسترخاء من أولوياتها يمكن أن يذكرنا بأهمية تحقيق أقصى استفادة من وقت الفراغ، وقضاء الوقت مع أحبائنا وأخذ الأمور ببطء في بعض الأحيان لرعاية صحتنا العقلية،” هاريس يقول.
ويضيف ويلسون: “إن الاهتمام بإعادة تسمية مفهوم الراحة والراحة على منصات التواصل الاجتماعي يعكس تحولاً أوسع في موازنة الآثار السلبية لنمط الحياة المزدحم نحو الاعتراف بأهمية الرفاهية العامة واحتضانها”. “من الممكن أن تكون اتجاهات الراحة والراحة هذه شائعة لأن معظمنا جميعًا يمر بأيام نشعر فيها بالتعب ولا نشعر بالرغبة في التعامل مع متطلبات الحياة اليومية.
وتضيف: “في بعض الأحيان تحتاج أجسادنا إلى فترة راحة فقط، ولا نريد أن نشعر بالذنب بشأن أخذ وقت للراحة”. “إن إعطاء هذا السلوك اسمًا ذكيًا على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يجعله مقبولًا اجتماعيًا بشكل أكبر، وعندما يصبح رائجًا ويصبح شائعًا، فإنه يجعل الحاجة إلى الاسترخاء داخل مجتمع المتابعين أمرًا طبيعيًا.”