العالم يحترق ، وهذا ليس بخس – مع كون “موسم الحرائق” شيئًا في أجزاء كثيرة من أمريكا الشمالية خلال الأشهر الأكثر دفئًا. من الواضح أن أزمة المناخ تزداد سوءًا ، مما يؤدي إلى تفاقم ظروف الجفاف والحرائق في جميع أنحاء العالم ، مما يعني أن الحرائق لا تشتعل في وقت مبكر من كل عام فحسب ، بل تجعل أيضًا “موسم الحرائق” أمرًا حقيقيًا (ومخيفًا). ليس من المستغرب أن يعاني الكثير منا الآن من حالة تسمى “القلق البيئي” وتأثيراته حقيقية جدًا. وجد تقرير صدر عام 2017 عن الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أن تغير المناخ يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العقلية ، بما في ذلك إحداث أعراض تشبه الصدمة ويعرف القلق البيئي بأنه “خوف مزمن من الهلاك البيئي”.
إذا وجدت العناوين الرئيسية الأخيرة لحالة كوكبنا ساحقة ، فلا شك أن أطفالك يشعرون بنفس الشعور.
المزيد من SheKnows
“يسمع الأطفال الكبار في حياتهم وهم يناقشون هذه الرسائل وقد لا يفهمون معنى كل ذلك ، لكنهم يستوعبون القلق البيئي الذي يشعر به أحباؤهم” ، قالت الدكتورة إيريكا دودز ، الرئيس التنفيذي لمؤسسة استعادة المناخ ، يقول SheKnows. “إنهم يدركون أن هناك مخاوف كبيرة بشأن الشكل الذي سيبدو عليه المستقبل – مستقبلهم -“.
يقول الناشط المناخي روهان أرورا لشبكة شيكنوز أثناء نشأته ، “شعرت حقًا أن العالم كان ينتهي. كل شهرين ، يصدر تقرير إخباري أو مقال يشير إلى أننا اقتربنا خطوة واحدة من حالة “الهلاك الوشيك”.
انقر هنا لقراءة المقال كاملا.
يقول أرورا إن تجربته مشابهة لما يشعر به الكثير من الشباب اليوم: “كنت قلقة بشأن مستقبلي ، أو احتمال عدمه. وأحيانًا كان ذلك يبقيني مستيقظًا في الليل “.
“كنت قلقة بشأن مستقبلي ، أو عدمه المحتمل. وأحيانًا كان ذلك يبقيني مستيقظًا في الليل “.
تقول الدكتورة دينا هيرشفيلد بيكر ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والمديرة المشاركة لبرنامج العلاج السلوكي المعرفي للأطفال في مستشفى ماساتشوستس العام ، إن القلق والخوف والأفكار الكارثية والصعوبات المرتبطة بالنوم والمزاج والتركيز هي أعراض قد تترافق مع البيئة. – القلق عند الاطفال. “في أقصى الحدود ، قد يعاني الأطفال الذين واجهوا الصدمات من كوابيس متكررة وخوف وتجنب المحفزات التي تذكرهم بالصدمة ومشاعر اليأس من المستقبل والانسحاب من الأصدقاء.”
وفقًا لأرورا ، فإن السبب وراء معاناة معظم الأطفال من القلق البيئي هو أن طرق مكافحة تغير المناخ تبدو “بعيدة المنال” أو “غير فعالة” بالنسبة لمعظم الناس.
يوافقه الرأي الدكتور هيرشفيلد بيكر. “الرسائل يحصل عليها الأطفال [on climate change] يميل إلى التأكيد على النتائج الكارثية ، والتي لها تأثير إثارة القلق بدلاً من العمل المنتج “.
هذه الرسائل “تؤدي إلى شعور الناس بالعجز لأنهم لا يرون ثمار نشاطهم” ، كما يقول أرورا الذي قاده قلقه البيئي ليصبح المدير التنفيذي ومؤسس The Community Check-Up ، وهي منظمة وطنية للصحة البيئية يجعل الوصول إلى موارد الصحة البيئية أكثر سهولة ويمكّن الشباب من أن يصبحوا صانعي التغيير في مجتمعاتهم المحلية.
مع تزايد القلق بشأن البيئة ، يقول الدكتور دودز إنه من المهم أن يعرف الآباء “عدد الشباب الذين يعانون من التوتر والقلق بشأن المناخ أيضًا ، حتى يتمكنوا من إجراء محادثات صعبة – ولكنها مهمة – مع أطفالهم.”
هل تتساءل عن كيفية التعامل مع طفلك وقلقه البيئي؟ تابع القراءة للحصول على نصائح من خبراء البيئة لدينا.
دعهم يعرفون أنه ليس كل شيء عليهم
“لا يوجد فرد واحد مسؤول عن إنقاذ الكوكب ، ولكن يمكننا كأفراد المساهمة في التغيير الإيجابي ، “كما يقول الدكتور دودز ، مضيفًا أن تعليم الأطفال مبكرًا أن لكل فرد دور يلعبه في تغير المناخ هو مفتاح معالجته بشكل استباقي وإيجابي. “يمكن أن يساعد الفهم الأعمق لتغير المناخ والتدهور البيئي في جعل القلق البيئي للأطفال أقل استهلاكًا من خلال وضع حدود حول المشكلة.”
استخدم استراتيجيات للتعامل مع القلق نفسه.
من الصعب التخلص من القلق ببساطة ، لكن الدكتور هيرشفيلد بيكر يقول إنه من الممكن تغيير الأفكار أو الإجراءات التي تكمن وراء الشعور وتجعله أسوأ.
“يمكن للطفل أن يستبدل مخاوفهم بالأفكار المفيدة. على سبيل المثال ، يمكنهم التفكير في جميع العلماء والنشطاء وصانعي السياسات الذين يعملون على تحسين البيئة. أو يمكنهم القيام بأفعال تساعدهم على البقاء هادئين ، مثل ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو قضاء الوقت في الطبيعة “. التأمل هو أيضًا أمر تنصح الأطفال بفعله “للتخلص من الأفكار المقلقة في الأوقات التي لا تكون فيها مفيدة”.
تسليط الضوء على تقاطع تغير المناخ
يقول أرورا: “يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في التعامل مع القلق البيئي من خلال تسليط الضوء على تقاطع قضايا المناخ”. “حركة المناخ هي أكثر بكثير من مجرد زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون ؛ يتعلق الأمر بالنظم الغذائية والإنصاف الصحي والعدالة العرقية وغير ذلك. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك ، والأغلبية ، إن لم يكن كلها ، مجانية أو ميسورة التكلفة. أنا من أشد المؤمنين بأن الدروس المهمة المتعلقة بالبيئة والاستدامة يمكن أن تبدأ من المنزل “. توصي أرورا بالاطلاع على مئات مقاطع الفيديو المجانية والموارد الإعلامية عبر الإنترنت حول حماية البيئة والقضايا ذات الصلة التي يمكن أن تساعدك أنت وطفلك على أن تصبح أكثر دراية بقضايا معينة وكيف يمكنك إجراء تغيير معًا.
تذكر أنك لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في المناخ
“لا يجب أن يكون عدم اليقين بشأن قضايا المناخ مخيفًا: إذا لم يكن لديك كل الإجابات ، يمكن أن تكون هذه المحادثات وسيلة للآباء والأطفال لاستكشاف التعلم معًا “، كما يقول الدكتور دودس. إذا ظهر سؤال لا يمكنك الإجابة عليه ، يمكنك أن تقول: يا له من سؤال رائع. لا أعرف الإجابة حتى الآن ، لكنني سأبحث في ذلك حتى أتمكن من الإجابة عليها بشكل صحيح. “وهذا هو السبب في أنها تقترح أيضًا أخذ دورة استعادة المناخ معًا.
“بالتعاون مع العديد من المعلمين والمعلمين ، أنشأت دورة مجانية لاستعادة المناخ للأطفال. إنه يعلمهم أن يكون لديهم نظرة متفائلة لأزمة المناخ وأن يشعروا بالتمكين لاستعادة المناخ. يمكن للأطفال أخذ الدورة هنا “.
كن موجهًا لإيجاد الحلول
يقول الدكتور هيرشفيلد بيكر إن استخدام حل المشكلات للتفكير في الطرق التي قد يساعد بها الطفل أو المراهق في منع النتائج التي يقلقون بشأنها. “قد تتضمن هذه الخطة التركيز على الخطوات العملية التي يمكن أن يتخذها الطفل لمساعدة البيئة ومعرفة أيها قد يكون الطفل قادرًا على تجربته أولاً. يمكن أن يساعد التركيز على الحلول العملية الأطفال على الشعور بالتمكين وأقل يأسًا. كما أن مساعدة الآخرين يمكن أن تكون وسيلة للحد من ضائقة المرء. ” على سبيل المثال ، قد يضغط المراهقون على مدرستهم للتحول إلى الطاقة المتجددة أو لتقليل النفايات الورقية ؛ قد يقرر الأطفال المشي أو الذهاب إلى المدرسة بالدراجة بدلاً من القيادة.
شجع طفلك على المشاركة إذا كان شغوفًا بالبيئة
تقول أرورا: “نصيحتي الرئيسية للشباب هي المشاركة والبدء في مجتمعاتهم المحلية”. “هناك الكثير من الفرص المتاحة لك للمشاركة سواء كان ذلك على المستوى المحلي أو الإقليمي أو مستوى الولاية أو المستوى الفيدرالي. انضم إلى المنظمات والنوادي في منطقتك أو مدرستك وشاهد ما يدور حوله عملهم. احضر إضرابات المناخ وكن جزءًا من مجتمع المناخ! هناك أجزاء كثيرة من المناصرة وقد تعجبك أجزاء معينة منها أكثر من غيرها ، لذلك أشجعك على تبليل قدميك. سيساعدك هذا على معرفة أين تكمن اهتماماتك “.
ذكر طفلك أن يكون لطيفًا مع نفسه
تقول أرورا: “أشجع الشباب على أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم”. “قضايا العدالة الاجتماعية غالبًا ما تلقي بثقلها علينا ؛ ومع ذلك ، في حين أنه من المهم الكفاح من أجل العدالة في مجتمعك ، من المهم أيضًا الاهتمام بصحتك العقلية والعاطفية ومحاولة تحقيق توازن صحي. إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فلا بأس أن تأخذ قسطًا من الراحة والرجوع مرة أخرى عندما تكون جاهزًا. يكون الأشخاص أكثر تأثيرًا عندما يكونون بصحة جيدة وبصحة جيدة ، لذا يرجى التأكد من إعطاء الأولوية لذلك “.
قبل أن تذهب ، تأكد من إطلاعك على تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا لمنح عقلك بعض TLC الإضافي:
معرض الإطلاق: المشاهير الذين يدعون إلى الموضة ليصبحوا نباتيين ومستدامين
أفضل ما في SheKnows
اشترك في النشرة الإخبارية لـ SheKnows.
للحصول على أحدث الأخبار ، تابعنا على Facebook و Twitter و Instagram.