إنها أرقام هي سلسلة صور الجسم من Yahoo Life ، وهي تتعمق في رحلات الشخصيات المؤثرة والملهمة أثناء استكشافهم لما تعنيه لهم ثقة الجسد وحياد الجسم وحب الذات.
لا شيء يمكن التنبؤ به عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة – بما في ذلك عندما يتعلق الأمر بجسم الشخص بعد الولادة. هذا ما تعلمته آشلي نو ، أخصائية الحمل وتمارين ما بعد الولادة ومؤسس Get Mom Strong ، بصفتها أم لأربعة أطفال.
“بعد أن كان [twins]، لقد تحولت من كوني رياضيًا ونوعًا من هذا الجسد النمطي الذي يرتد إلى الوراء بعد أول مرة إلى أن أكون تمامًا … أعني ، لا توجد كلمة أخرى باستثناء كلمة “مكسور” حقًا “، هكذا قالت لـ Yahoo Life.” شعرت وكأنني لم يكن جسدي يعمل بشكل صحيح. “
لقد كان واقعًا مختلفًا تمامًا بالنسبة للرياضية Nowe ، التي اعتادت المشاركة في مسابقات CrossFit كهواية ، عن إنجاب ابنها الأول في سن الخامسة والعشرين ورؤية أن جسدها “ارتد على الفور”.
على الرغم من حمل طفلين – أحدهما بوزن 7 أرطال والآخر بعمر 6 ، إلا أنها تعترف ، “ما زلت أعتقد تمامًا أنني سأرتد مرة أخرى. لقد فعلت ذلك حقًا. ، لا مشكلة.’ وكان لدي فكرة أن كل ما يتطلبه الأمر هو العمل الجاد “.
بعد فوات الأوان ، أدركت أن مثل هذا التفكير كان نتيجة لثقافة “الارتداد” البارزة. “هذه هي الكذبة التي قيل لنا: ‘إذا كنت تعمل بجد بما فيه الكفاية ، يمكنك أن تبدو وكأنك لم تنجب طفلًا أيضًا ،” كما تقول ، مضيفة أن “السماح لك” بالعودة إلى النشاط الطبيعي في الأسابيع الستة التالية للولادة ساهم الفحص مع التوائم في فكرة أنها يجب أن تعود إلى صالة الألعاب الرياضية.
استمرت في عدم الظهور أو الشعور بنفسها وأدركت أن شيئًا مختلفًا في ذلك الوقت.
“لقد تم تشخيصي ذاتيًا بترهل المستقيم [abdominal separation]. كنت مثل ، “لماذا خرجت كرة القدم من بطني؟” هذه هي الطريقة التي سأصفها عندما كنت أقعد ، “تتذكر”. لقد سألوني طوال الوقت إذا كنت حاملاً. كان الأمر أشبه بتجربة متواضعة حقًا للانتقال من جسد إلى آخر “.
أكد OBGYN من Nowe التشخيص في متابعة لاحقة. “قالت إن الجراحة هي الحل الوحيد. لذلك جلست حرفيًا في سيارتي وبكيت ،” يقول Nowe. “كنت مثل ، لا أريد إجراء عملية جراحية. لدي توأمان يبلغان من العمر أربعة أشهر ، ماذا؟ ليس لدي وقت للذهاب لإجراء عملية جراحية ، ولا أريد ذلك.”
قادها بحث إضافي إلى اكتشاف أن ترهل المستقيم مرتبط بقاع الحوض وأن العلاج الطبيعي يمكن أن يعالج المشكلة. يوضح ذلك ، “العلاج الطبيعي المتقدم للحوض والعمود الفقري على موقعه على الويب ، يرجع إلى أن” الانبساط المستقيم هو حالة يضعف فيها خط اللفافة العضلية البطنية. “ويستمر ،” يساعد المعالجون الفيزيائيون لقاع الحوض في بناء القوة الأساسية أثناء تفريغ الخط ألبا [a band of fibrous tissue running down the middle of the abdominal wall from the base of the sternum to the top of the pelvis] من خلال التحكم الأساسي واستراتيجيات التنفس “.
وجدت Nowe معالجًا فيزيائيًا ، كما تقول ، و “ذهبت إليها وغيرت حياتي حرفياً. لقد علمتني كيف أتنفس ، وأتصل بجوهري ، وأستخدم قاع حوضي وفكرت: لماذا لم أعرف هذا؟ “
أثناء العمل على شفاء الجسد الذي رأته “مكسورًا” بسبب الولادة ، تعلمت Nowe المزيد عنها أكثر من أي وقت مضى. والأهم من ذلك أنها كانت قادرة على الاعتراف بالضغط غير الضروري الذي تمارسه النساء على أجسادهن.
“نحن فقط لا نتعلم كيفية استخدام جوهرنا. بصفتنا نساء ، نحن نمتص كثيرًا ، لذلك نفقد الاتصال به حقًا. ويعود ذلك إلى صورة الجسد ، أليس كذلك؟ نحيفة ، لا يُسمح لنا بالحصول على معدة. وبسبب ذلك ، فإننا نفسد نظام التنفس الأساسي بالكامل “، تشرح.
يزداد الأمر سوءًا عندما لا يمنح الناس أجسادهم وقتًا للشفاء بعد الولادة.
وتقول: “إن ثقافة التعافي هي التي تسبب لنا الكثير من المشاكل”. “قاع حوضك ، سواء كان لديك ولادة مهبلية أو قيصرية ، مر بالكثير وقد مر جسمك ونظامك الأساسي بالكثير. لذا فإن تخطي جزء إعادة التأهيل أمر سخيف حقًا.”
“لا يتعلق الأمر بقوة الإرادة ، لكنها في الواقع وظيفة شرعية لأجسامنا التي نحتاجها لإعادة التأهيل والشفاء” ، تتابع. “أعتقد أننا نتعامل مع مشكلة قد تكون لدينا بالفعل ونعمل على تفاقمها لأن لدينا هذه الضرورة الملحة لاستعادة أجسادنا”.
شجعتها تجربة Nowe الخاصة على الرغبة في مساعدة النساء الأخريات. تقول: “ذهبت وحصلت على شهادة أخصائية تمارين تصحيحية قبل الولادة وبعدها. أخذت مجموعة من الدورات الدراسية وانغمست فيها حقًا حتى أتمكن من مساعدة النساء الأخريات على الشفاء”. “لذلك غيرت مهنتي ، وبدأت في مشاركة النصائح على Instagram وكانت الاستجابة كبيرة ، لأنك تعرف ماذا؟ لم يكن أحد يساعدنا.”
اليوم ، تقوم Nowe بتدريب مجتمع من النساء من خلال منصة Get Mom Strong الخاصة بها وتطبيق اللياقة البدنية Strong Like a Mother (SLAM) ، مع برامج تركز على وظائف أجسام ما بعد الولادة ، بدلاً من المظهر.
“أعطي الأولوية للوظائف على الجماليات ، بعد أن عشت هذه الرحلة ، لأنني سلبت هذه الوظيفة مني. لذلك على الرغم من أن جسدي يبدو مختلفًا جدًا جدًا عما كان عليه قبل أن أنجب التوأم ، فأنا ممتن جدًا لكوني في هذا الجسم القوي والصحي والعملي “. “لا يزال لدي الكثير من الجلد. ولكن لدي نواة قوية حقًا ويمكنني فعل كل الأشياء. يمكنني القفز على الترامبولين ، ويمكنني الركض مع طفلي. ولذا احتفل بهذه الانتصارات الآن بدلاً من مظهري كما في البيكيني “.
إنها تحتفل بهذا المنظور مع مجتمعها ، بينما تشجع الآخرين على فعل الشيء نفسه.
“لقد عانى الكثير منا من تغيرات جسدية بعد الولادة والتي قد تخبرك بها المجلات أنك لست أجمل شيء ، لكن انظر إلينا. سأجادل أنه معًا ، يمكننا تغيير السرد” ، كما تقول ، مشيرة إلى أنها بدأت بـ أولادها الأربعة – الأصغر ، المتبنى ، الآن 5 أشهر – في المنزل. “سيكونون أكثر انفتاحًا ، على ما أعتقد ، لرؤية شكل جسم ما بعد الولادة. لقد رأوا أن والدتهم كانت أكثر نعومة ، وآمل أن يدركوا أن هذا يشبه طقوس المرور.”
تشارك Nowe حتى أن هناك درسًا حول التجربة الشاملة للأمومة يمكن تعلمه من خلال هذه الرحلة.
“علينا أن ندرك أننا بشر وأن بعض الأشياء خارجة عن سيطرتنا. لذلك في حالة تعافي جسدي ، كان هناك الكثير من العناصر التي كانت خارجة عن السيطرة. لن أكون قادرًا على استعدت على الفور ، كنت سأضطر إلى القيام بأعمال إعادة التأهيل من أجلها “، كما تقول. “وأعتقد أن الشيء نفسه ينطبق على الأمومة. لا يمكننا أن نفعل كل شيء.”
العافية ، الأبوة والأمومة ، صورة الجسد والمزيد: تعرف على من خلف ال هوو مع رسالة Yahoo Life الإخبارية. سجل هنا.