مرحبا بك في طرق صغيرة جداياهو لايف الأبوة والأمومة سلسلة أفراح وتحديات تربية الأطفال.
تريد فيرجينيا سول سميث أن يتحدث كل والد عن السمنة مع أطفالهم – ولا ، هذا لا يعني أنها تريدهم أن يحسبوا السعرات الحرارية ويقرأوا الملصقات. في الواقع ، تشجع الكاتبة الآباء على فعل العكس في كتابها الجديد ، ، من 25 أبريل.
تقول أم لطفلين لـ Yahoo Life: “إننا نتعامل حقًا مع اضطهاد شامل للثقافة العامة للأشخاص البدينين وجميع الطرق التي تنتشر وتظهر في حياتنا اليومية. ولذا علينا أن نسمي هذا التحيز.”
تقول Sole-Smith أن هذا يعني إجراء محادثات صريحة وصادقة مع الأطفال حول معنى أن تكون سمينًا ولماذا أصبحت كلمة قذرة في أمريكا. تقول: “علينا أن نعمل على تعلم هذا التحيز”. “علينا أن ننظر في كيفية تسبب هذا التحيز في إلحاق الضرر بأنفسنا في علاقاتنا وجميع الأماكن العامة المختلفة. ولذا أردت حقًا أن يكون هذا الكتاب وسيلة لحساب كيفية ظهور التحيز ضد الدهون في حياتك العائلية “.
قبل ذلك ، تشارك بعضًا من أكبر النقاط المستفادة من عملها في استكشاف التداخل بين التحيز ضد الدهون والأبوة والأمومة.
لا بأس في الاستمتاع بالطعام
أحد أكبر الأشياء التي يخشى Sole-Smith أن يفقدها الآباء هو أنه لا بأس من الاستمتاع بالطعام وتعليم الأطفال الاستمتاع به أيضًا. وتقول إنه من الجيد أن يكون لدى الناس قائمة بالأطعمة التي تغذي أجسامهم بشكل جيد وتجعلهم يشعرون بالرضا. ما هو غير جيد هو عندما تتسبب الحاجة إلى التحكم في تناول طعام أسرتهم في حدوث قلق يتعارض مع الحياة. هذه طريقة مؤكدة لإيصال قضايا الطعام إلى الأطفال.
تقول: “إنه لأمر رائع أن نحدد طريقة تناول الطعام التي تشعرني بالرضا حقًا. ولكن بالطبع ، من الرائع الذهاب إلى المعرض وتناول جميع الأطعمة ذات الامتياز والاستمتاع. حسنًا ، لذلك تتغوط بعد ذلك لمدة يومين. لقد صنعت ذكريات مع أطفالك “.
القضية الأساسية في هذا القرار هي كيف بدأ الآباء في الحكم على أنفسهم والآخرين بشأن خيارات الطعام. قال سول سميث ، الذي كتب نخب المحرقة رسالة إخبارية على Substack ، يشرح.
وتقول إن الطعام يمكن أن يكون مصدرًا للراحة أيضًا. لقد أصبحت تسمية “الأكل العاطفي” محفوفة بالمخاطر وسلبية ، ولكن لا حرج في توفير الراحة للأطفال من خلال الطعام. كان طفلها يبحث مؤخرًا عن بعض الراحة والارتباط قبل النوم ، لذلك قاموا بطهي بعض الشوكولاتة الساخنة في الميكروويف وتحاضن.
تشاركني: “عندها ستجلس وتتحدث معي”. ومن منظور التغذية ، فإن تناول كوب كبير لطيف من الشوكولاتة الساخنة هو وسيلة رائعة لاحتجاز بعض الكربوهيدرات والبروتين في جسمها قبل النوم. إذا كنت قلقة للغاية بشأن السكر – الأطعمة الجيدة والأطعمة السيئة – لشعرت أنه لا يمكن أن يكون مجرد شوكولاتة ساخنة. ” تسمح إزالة هذا التوتر والوصمة لـ Sole-Smith بالتواصل مع طفلها دون أن تلوم نفسها على تناول وجبة خفيفة قبل النوم.
الأطفال يشاهدون
تقول Sole-Smith أن أفضل طريقة للآباء للتأكد من أن الأطفال لا يقعون ضحية لثقافة النظام الغذائي هي أن يعالجوا علاقاتهم مع الطعام وصورة الجسم. ومع ذلك ، فهي ليست مهمة سهلة. يرشد كتابها الوالدين إلى الادعاءات حول وباء السمنة لدى الأطفال ، والسرد الخاطئ عن الطعام الذي تعلمه الآباء اليوم وهم أطفال ، والرسائل التي يتم تدريسها حاليًا على مائدة العشاء.
كتبت سولي سميث: “غالبًا ما يبدو تناول العشاء العائلي” بشكل صحيح “كواحد من أهم أولويات الأبوة والأمومة لدينا. “خطابنا حول العشاء العائلي ، وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي ، يكره إمكاناته دون الاعتراف بمدى صعوبة ، إن لم يكن مستحيلًا ، إعدامه على العائلات”.
قد يبدو الامتناع عن تناول الحلوى حتى يأكل الأطفال قدرًا معينًا من العشاء ، أو مواجهة صراع على السلطة بسبب تناول قطعة من الخضار أو إجبار الأطفال على تنظيف أطباقهم ، بمثابة أساليب تربية شائعة ، ولكنها قد تكون ضارة حقًا للأطفال الذين يعانون بالفعل من الجسد والطعام. مشاكل. يقول Sole-Smith أن يثني على الأطفال أي يختارون طعامًا مليئًا بالمغامرة ، حتى لو كانت نكهة آيس كريم جديدة. نادراً ما ينجح إجبار أي شخص على تناول الطعام في بناء علاقات صحية مع الطعام. يمكن للوالدين أيضًا محاكاة الحديث الإيجابي عن النفس بصوت عالٍ أيضًا. عندما يوبخ أحد الوالدين نفسه بسبب قضمة إضافية من الحلوى ، فإن الأطفال يستمعون إليه ويستوعبونه. لماذا لا تستمتع بالكعكة فقط؟
الآباء يستحقون النعمة أيضًا
الآباء والأمهات الذين نشأوا في ثقافة النظام الغذائي ، والذين يقومون بتربية الأطفال في ثقافة النظام الغذائي اليوم ، لن يكونوا مثاليين. حتى Sole-Smith لديها لحظات تدرك فيها أنها تشترك في طرق تفكير قديمة وضارة كانت متأصلة فيها. بالإضافة إلى ذلك ، يخرج الآباء الأمريكيون من صدمة جماعية سببها جائحة COVID-19. لا بأس إذا وجد أحد الوالدين أن الروتين والأنماط أصبحت مختلفة عما يتخيله لعائلته. إذا كان اللبن المخفوق من خلال السيارة بمثابة نعمة منقذة أثناء الوباء ، فهذا رائع. إن العثور على أفراح صغيرة من خلال الطعام الاحتفالي هو اختيار أبوي رائع ، بغض النظر عما قد تقوله الأصوات في رأس المرء – أو في الثقافة الأوسع -.
تقول سول سميث: “ليس الأمر أن الآباء مثل ،” ليس علينا أن نحاول تربية أطفال أصحاء بعد الآن ، والحمد لله “. العائلات تجد إيقاعاتها مرة أخرى. لقد أمضى الأطفال أيضًا وقتًا أطول بكثير داخل الجلوس وقد يحتاجون إلى الشعور بالبهجة في الحركة مرة أخرى.
“تبادل الأفكار مع الأطفال حول كيفية رغبتهم في تحريك أجسادهم ، وما الذي سيشعرون به جيدًا ، وما الذي يبدو ممتعًا لهم. … يمكنك القيام بكل ذلك دون الحديث عن الوزن. يجب أن تفعل ذلك لأطفالك النحيفين أيضًا. وتضيف: “إنهم بحاجة إلى تحريك أجسادهم أيضًا”. “عندما نتحدث عن الوزن ، فإننا دائمًا ما نفتقد الصورة الأكبر.”
كتاب فيرجينيا سول سميث ، متاح في جميع بائعي التجزئة الرئيسيين في 25 أبريل.
العافية ، الأبوة والأمومة ، صورة الجسد والمزيد: تعرف على من خلف ال هوو مع رسالة Yahoo Life الإخبارية. سجل هنا.