الكثير من النباتات. الضوء الطبيعي. أثاث الخشب. كيف يمكن أن يؤدي جلب العناصر الطبيعية إلى منزلك إلى تحسين صحتك.

إذا كنت قد رأيت عبارة “Biophilia” و “Design Biophilic” في جميع أنحاء خلاصاتك الاجتماعية هذا العام ، فأنت لست وحدك. لقد كان الأمر في العديد من قوائم اتجاهات العافية والتصميم لعام 2025 ، ووفقًا لمارثا ستيوارت ، من المتوقع أن “يحكم التصميم الحيوي” العليا “هذا العام. ولكن ما هو بالضبط؟

باختصار ، الأمر كله يتعلق بإحضار الهواء الطلق. التصميم الحيوي هو نوع من التصميم الداخلي والهندسة المعمارية التي تساعد الناس على الشعور بأنهم أكثر ارتباطًا بالطبيعة. بينما يربط الكثير منها بوجود الكثير من النباتات ، إلا أنه أكثر من ذلك بكثير. هناك العديد من المبادئ الرئيسية أو أنماط التصميم الحيوي ، بما في ذلك:

• الميزات البيئية ، مثل النباتات والمواد الطبيعية مثل الخشب

• الأشكال والأشكال الطبيعية ، مثل الأثاث والهندسة المعمارية التي تحاكي الأشكال الموجودة في الطبيعة

• الضوء ، مثل التأكد من وجود وضح النهار في المساحات

لكن التصميم الحيوي هو أكثر من إنشاء مساحات خضراء جذابة في المنزل أو في مكان العمل. كما أن لديها فوائد صحية. وتشمل هذه الحد من الإجهاد ، ونوم أفضل ، وانخفاض ضغط الدم ، وإنتاجية أعلى ، وصحة عقلية أفضل ، والوظيفة المعرفية ، وتحسين الوظيفة المناعية وزيادة الإحساس بالرفاهية والاتصال.

في حين تم التركيز على التصميم الحيوي والتصميم الحيوي في الثمانينيات ، إلا أنه خلال السنوات العشر الماضية ، أصبحت أعداد أكبر من الناس على دراية بها. يخبر ستيف نيغرين ، مؤسس مجتمع العافية ، سيرينبي ، Yahoo Life أن الحياة الحديثة قد جردت عنصرين أساسيين لوجود مرضي: العلاقة مع الطبيعة والاتصال ببعضها البعض. الغرض من التصميم الحيوي هو إعادة هذا الارتباط بالطبيعة.

6 طرق لدمج التصميم الحيوي في منزلك

جرب بعض هذه الطرق البسيطة لتضمين عناصر التصميم الحيوي في مساحتك.

1. احصل على بعض النباتات. اختر مجموعة متنوعة من الأنواع النباتية من أجل الاهتمام البصري وتنقية الهواء. حتى النباتات ذات الإضاءة المنخفضة يمكن أن تزدهر في غرف أقل مشمسة. (هذه هي أعلى النباتات المنزلية ، بما في ذلك Fiddle Leaf Fig و Snake Plants.)

2. تعظيم الضوء الطبيعي. حاول الحصول على أكبر قدر من التعرض للضوء الطبيعي في منزلك وطوال يومك قدر الإمكان. يساعد هذا في نوم أفضل ليلاً من خلال تنظيم إيقاعك الساعة البيولوجية ، أي الساعة الداخلية لجسمك. يؤثر التعرض للضوء أيضًا على مزاجك ، ويمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 20 ٪. (فيما يلي تسع طرق لزيادة الضوء الطبيعي في منزلك).

3. اختر المواد الطبيعية. دمج الخشب ، الخيزران ، الروطان ، الفلين ، الحجر أو المواد المستردة والمستدامة في أرضيات منزلك وأثاثه. (إليك بعض الإلهام لاستخدام المواد الطبيعية في ديكور المنزل.)

4. الاستفادة من التهوية الطبيعية. افتح النوافذ بانتظام للهواء النقي إن أمكن. توصي جمعية الرئة الأمريكية بفتح النوافذ أو الأبواب لمدة 10 دقائق على الأقل كل يوم ، ما لم يكن يوم رديء في جودة الهواء.

5. احتضان الأشكال العضوية والقوام. حدد الأثاث والديكور بخطوط منحنية وأقواس وأشكال غير منتظمة ، مرددًا الأشكال الموجودة في الطبيعة. (لقد ساعدت مؤخرًا في تصميم مجموعة أثاث بيوفيليك لـ Cort مع وضع عناصر التصميم هذه في الاعتبار.)

6. دمج الصوت. استخدم تقنيتك مثل Alexa و Google و Spotify و YouTube لتشغيل أصوات الطبيعة ، مثل Birdsong أو حريق طقطقة أو ماء متدفق أو أوراق سرقة. يمكن أن يؤدي التعرض لأصوات الصوت الطبيعية إلى رفع مزاجك ، ويقلل من أعراض الاكتئاب وتخفيف الألم.

يمكن أن يكون للتغيرات الصغيرة في بيئاتك الداخلية ، سواء في المنزل أو في العمل ، تأثير كبير على جسمك ودماغك. يرعى التصميم الحيوي العلاقة الفطرية للناس مع الطبيعة والآخر ، مما يخلق مساحات أكثر صحة وأكثر إلهامًا تدعم الرفاهية والإنتاجية والسعادة في عالم حضري متزايد.

جنيفر والش هو كاتب ومؤسس Wellness يمشي مع والش والمؤلف المشارك لـ امشي طريقك الهدوء.