لقد مر للتو الأسبوع الوطني للنوم، ولكن من المؤسف أننا نخصص أسبوعًا واحدًا فقط من العام لفهم كيفية الحصول على نوم أفضل. النوم هو مفتاح مهم، كثيرًا ما يُساء فهمه، لصحتنا الجسدية والعقلية ورفاهنا. يمكن أن يؤدي سوء نوعية النوم وعدم كفاية النوم إلى استنزاف عقلك، والتأثير على عواطفك، ويمكن ربطه بحالات صحية مزمنة. لقد جربت كل شيء لتحسين جودة نومي – بدءًا من تقليل الكافيين إلى إعادة ضبط إيقاع الساعة البيولوجية – إن مرتبة EightSleep Pod ونظام النوم الذكي هما ما أحدثا الفرق أخيرًا.
ثمانيةالنوم
إن EightSleep Pod عبارة عن غطاء مرتبة ذكي مزود بمجموعة كبيرة من الميزات القوية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل أثناء الليل. وهي تعمل مع أو بدون المرتبة ذات الخمس طبقات الخاصة بالعلامة التجارية، والتي تتميز بصفاتها الخاصة بتنظيم درجة الحرارة.
2245 دولارًا في EightSleep
حل للنوم الساخن (أو البارد)
لسنوات، لم أقلق بشأن ما أنام عليه. أي مرتبة قديمة وبطانيتين ستفي بالغرض. ومع ذلك، أنا وزوجتي لدينا اختلاف كبير في تفضيلات درجة حرارة النوم. أشعر بالبرد بسهولة في الليل، في حين أنها تنام فوق الأغطية مع بطانية رقيقة. أردنا شيئًا مريحًا لكلينا دون الحاجة إلى تكديس كومة من البطانيات الفضفاضة على السرير.
بعد أسابيع من البحث، قررنا استخدام نظام النوم الذكي EightSleep Pod والمراتب. إن EightSleep Pod هو في الأساس غطاء مرتبة ذكي ووسادة تساعد على النوم من خلال تتبع إحصائيات نومك وتمكينك من تنظيم درجة حرارتك للحصول على راحة أفضل أثناء الليل. جهاز التعقب غير جراحي ولا يتطلب سوى الإعداد ويمكنك النوم جيدًا. يتم تنظيم درجة الحرارة من خلال سلسلة من الأنابيب المملوءة بالماء والتي يمكن تسخينها إلى درجة حرارة تصل إلى 110 درجة فهرنهايت أو تبريدها إلى درجة حرارة منخفضة تصل إلى 55 درجة فهرنهايت من خلال التطبيق. مثير للإعجاب، أليس كذلك؟
فيما يتعلق بتنظيم درجة الحرارة، يحقق النظام ذلك من خلال تقسيم سريرك إلى منطقتين قابلتين للتخصيص يمكن برمجتهما لضبط درجات الحرارة الفردية في أوقات محددة، اعتمادًا على احتياجات نومك. إذا كنت تزحف عادةً تحت الأغطية في حوالي الساعة 10 مساءً، فيمكنك أن تطلب منه أن يبدأ في التبريد أو التسخين في الساعة 9:30 مساءً حتى يكون السرير هو درجة الحرارة المثالية لك لحظة الزحف إليه. إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا بسبب حالة التعرق الليلي، فيمكنك برمجة جانبك من السرير لخفض درجة حرارته في ذلك الوقت، حتى تتمكن من البقاء بسعادة في نوم حركة العين السريعة حتى شروق الشمس.
كيف يعمل جراب EighSleep
يعمل نظام النوم الذكي أولاً من خلال تتبع أنماط نومك من خلال تطبيق مصاحب، لمساعدتك على فهم كيفية نومك بشكل أفضل. تتضمن البيانات المتتبعة درجة حرارة السرير ودرجة حرارة الغرفة وحركات الجسم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس. خلال الأشهر الـ 12 الأولى من امتلاك الكبسولة، ستقوم بإجراء تعديلات تلقائية على درجة الحرارة لتحسين نومك خلال برنامج Autopilot المسمى على نحو مناسب.
تدير الكبسولة تنظيم درجة الحرارة عن طريق ضخ الماء عبر سلسلة من الأنابيب الصغيرة التي تقع أسفل غطاء المرتبة مباشرةً. لا تقلق، لا يمكنك الشعور بها – فهي تغوص في المرتبة والحشوة الموجودة فوقها كافية بحيث لا تواجه موقف “الأميرة والبازلاء”.
يقدم التطبيق كل يوم رؤى مستمرة لهاتفك، لإظهار مدى تحسن نومك، بالإضافة إلى نصائح إضافية لتحسين نومك بشكل عام.
يشبه الأمر في الأساس وجود مدرب نوم معتمد يرافقك كل ليلة لبقية حياتك – فقط أكثر علمية وأقل رعبًا بشكل ملحوظ.
مكافأة الضوضاء البيضاء
كان أحد المخاوف التي كانت لدينا هو أن المضخة ستحدث الكثير من الضوضاء. على الرغم من أنه ليس صامتًا، إلا أن الصوت منخفض جدًا لدرجة أنه لا أنا وزوجتي نلاحظه. لها نفس حجم مروحة السقف تقريبًا: إنها موجودة، ولكن بصرف النظر عن صوت الفقاعات العرضي، فهي تشبه آلة الضوضاء البيضاء أكثر من أي شيء آخر.
الصيانة بسيطة. ستتلقى تنبيهًا على هاتفك عندما ينخفض مستوى المياه بشكل كبير ويلزم رفعه. كل ما يلزمك هو ملء غطاء من بيروكسيد الهيدروجين في الماء لمنع نمو العفن والطحالب، ولن تحتاج إلى إضافة ذلك إلا كل شهرين.
لا حاجة إلى مرتبة EightSleep
الكشف الكامل: لقد اخترنا شراء مرتبة EightSleep. لا تحتاج إلى شراء نموذج EightSleep كما فعلنا، ولكنه داعم وقابل للتنفس ويحتوي على سحاب مدمج على طول حافته لربط غطاء Pod.
إذا اخترت نظام Pod وحده، فهو يأتي في ثلاثة أنماط ومن المرجح أن يناسب أحدها المرتبة الموجودة لديك بالفعل. تناسب كل من أغطية Pod 2 (نموذج أقدم وأقل تكلفة) وأغطية Pod 3 مراتب يتراوح حجمها بين 10 و11 بوصة، في حين أن غطاء Pod 3 مع PerfectFit يناسب جميع أحجام الأسرّة.
في حين أن نظام Pod بحجم كوين يتراوح من 1845 دولارًا إلى 2245 دولارًا، فإن EightSleep Mattress يبلغ 1625 دولارًا إضافيًا – ومع ذلك، يوجد حاليًا عرض ترويجي سيوفر لك 100 دولار عند شراء المرتبة كجزء من النظام الشامل.
الجانب السلبي: أنت بحاجة إلى الاشتراك في سريرك
أنا أهتم بالميزات الذكية في الأجهزة، ولكن هناك جانب سلبي رئيسي واحد صارخ لـ EightSleep Pod. يتطلب الاشتراك لمدة 12 شهرًا الأولى على الأقل في برنامج Autopilot. هناك إصداران: الاشتراك القياسي، الذي تبلغ قيمته 180 دولارًا سنويًا (حوالي 15 دولارًا شهريًا)، أو الإصدار المحسن. الخيار الأخير هو 288 دولارًا سنويًا، أو حوالي 24 دولارًا شهريًا. عندما تنفق هذا المبلغ بالفعل على مرتبة أو غطاء مرتبة، فإن هذه النفقات الإضافية تبدو غير ضرورية. ومع ذلك، فإنه لا يخلو من الامتيازات.
يعد تتبع النوم المدمج في اشتراك Autopilot مفيدًا ويحدث فرقًا حقًا في فهم أنماط نومك وكيفية تحسين نومك بشكل عام. ويمكنه التفريق بين شخصين مختلفين في السرير (على الرغم من أنني متأكد نسبيًا من وجود قطة في السرير يؤدي إلى إلغاء القراءات).
فائدة أخرى هي المنبه الاهتزازي، الذي يوفر طريقة أكثر لطفاً للاستيقاظ. يبدأ جانبك من السرير بالاهتزاز، بهدوء في البداية، ثم بشكل أكثر إلحاحًا حتى لا تتمكن من تجاهله. بالإضافة إلى الاهتزاز، تحتوي الكبسولة على “إنذار تنبيه حراري” يؤدي إلى تغيير تدريجي في درجة الحرارة مباشرة قبل ضبط المنبه على الانطلاق. وهذا يحاكي عملية الاستيقاظ الطبيعية للجسم. إنه أمر رائع إذا لم تكن شخصًا صباحيًا أو إذا بقيت مستيقظًا لوقت متأخر جدًا في الليلة السابقة.
يتضمن الاشتراك أيضًا مزايا أخرى، مثل الخصومات على الترقيات والملحقات. إذا قمت بالدفع مقابل الإصدار المحسن، فستحصل أيضًا على ضمان ممتد لمدة خمس سنوات. يتضمن الإصدار القياسي ضمانًا محدودًا لمدة عامين فقط.
حول هذا الضمان
تم تصميم الكبسولة بشكل جيد ومتين، ولكن الحوادث تحدث، وعندما تلعب بملفات مملوءة بالماء، يمكن أن يكون الضمان إيجابيًا بالتأكيد. أنا حاليًا بصدد تقديم مطالبة الآن، في الواقع، بفضل قطة فضولية تشاركنا سريرنا. إذا قمت بتشغيل السرير ووجدت ملاءاتك مبللة فجأة، فمن المحتمل أن تكون الأنابيب قد تعرضت للخطر وحان الوقت لطلب هذا الضمان.
تقدم EightSleep أيضًا ضمان استرداد الأموال لمدة 30 يومًا، دون طرح أي أسئلة – حتى تتمكن من تجربة نظام النوم قبل الالتزام بالكامل.
أفضل لتقاسم السرير
لقد لاحظت تحسنًا ملحوظًا في مستويات الطاقة لدي منذ استخدام EightSleep. أنام بشكل أفضل في الليل وأستيقظ براحة أكبر كل صباح – ويمكنني أن أشعر بالفرق في جودة نومي عندما أسافر ولا أنام على نظام EightSleep الخاص بي. إذا كنت تريد تقنية قد تساعدك بالفعل في الحصول على راحة أفضل أثناء الليل، فإن EightSleep Pod يعد خيارًا رائعًا.
لقد كان هذا استثمارًا مكلفًا، لكنه استثمار سأستمر في استخدامه لسنوات قادمة. وبالنظر إلى مدى أهمية النوم الجيد ليلاً للصحة العقلية والجسدية، فقد كان يستحق كل قرش.
ثمانيةالنوم
إذا كنت تبحث عن سرير ذكي يستحق التكلفة بالفعل، فإن EightSleep هو أحد أفضل الخيارات التي ستجدها. لقد جربت العديد من المنتجات الأخرى ولم يقترب أي منها من هذا المستوى من الجودة.
2245 دولارًا في EightSleep
وإذا كنت بحاجة إلى وسادة جديدة أيضًا، فإن EightSleep ستلبي احتياجاتك.
ثمانيةالنوم
ماذا عن بطانية جديدة؟
ثمانيةالنوم
تبدو هذه البطانية الموزونة وكأنها عناق دافئ ويمكنها أن تفعل الكثير لتقليل القلق وتساعدك على الغطس بعمق أكبر في النوم.
300 دولار في EightSleep
ثمانيةالنوم
تأتي هذه الحزمة مع كل ما قد تحتاجه لإعداد الكبسولة الجديدة الخاصة بك، بما في ذلك مجموعة الملاءات، وواقي الكبسولة، ووسائد هوائية كربونية.
330 دولارًا في EightSleep