ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح أسعد دولة في العالم؟ للسنة السادسة على التوالي ، حصلت فنلندا على هذه الجائزة ، وفازت بالمركز الأول مرة أخرى في تقرير السعادة العالمي السنوي ، مما يجعل هذا القرار من خلال قياس أشياء مثل متوسط العمر المتوقع ، والناتج المحلي الإجمالي للفرد ، والدعم الاجتماعي ، والفساد المنخفض ، والكرم والحرية. احتلت الولايات المتحدة المرتبة 15 في السعادة ، بينما وُجدت أفغانستان على أنها أقل البلدان سعادة.
فهل تفهم فنلندا شيئًا عن السعادة لم تكتشفه الدول الأخرى بعد؟
“بشكل عام ، أود أن أقول إننا نحن الفنلنديون فوجئنا وفخورون بهذا الإنجاز ،” كريستيان والبيك ، وهو طبيب نفسي ومستشار رئيسي مع Mieli Mental Health Finland ، في رسالة بريد إلكتروني إلى Yahoo News. “نحن لا نتصور أننا سعداء بشكل خاص ، ولم نكن لنفكر في الأمر بدون هذا البحث الدولي.”
ما الذي يجعل الناس في فنلندا سعداء للغاية؟
قال والبيك إن الفنلنديين يميلون إلى العثور على السعادة في “الأشياء الصغيرة” ، مثل الأسرة والصداقات الطيبة ، وقضاء الوقت في الهواء الطلق أو الاستمتاع بفنجان من القهوة.
قال: “يجد الكثير من الفنلنديين السعادة في حياتهم اليومية”.
تلعب الطبيعة دورًا مركزيًا ، على الرغم من فصول الشتاء الطويلة والمظلمة في البلاد ودرجات الحرارة شديدة البرودة في كثير من الأحيان. ينص القانون الفنلندي المعروف باسم “حق كل شخص” ، على سبيل المثال ، على أن “جميع الأشخاص سواء كانوا يقيمون في فنلندا أو يزورونها فقط لهم الحق في الاستمتاع بالطبيعة في أي مكان في الريف الفنلندي بغض النظر عن ملكية الأرض.”
ولكن هل من الممكن حقًا تحديد ما الذي يجعل الناس في فنلندا والبلدان الأخرى ذات الترتيب الأعلى سعداء للغاية؟ مايك ويكينغ – الرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة في الدنمارك ومؤلف العديد من الكتب ذات الشعبية الكبيرة عن أسلوب الحياة الدنماركي بما في ذلك “الكتاب الصغير لهيج” ، والذي ساعد في نشر المفهوم الدنماركي للمعيشة المريحة والاستمتاع بوسائل الراحة الصغيرة – يقضي أيامه في المحاولة لفعل ذلك بالضبط.
تصنف جميع دول الشمال الخمس باستمرار في المراكز العشرة الأولى في تقرير السعادة العالمي ؛ الدنمارك ، حيث ينحدر Wiking ، تم تصنيفها في المرتبة الثانية من حيث السعادة هذا العام. في رسالة بريد إلكتروني إلى Yahoo News ، قال Wiking إن هناك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل فنلندا والدنمارك ودول الشمال الأوروبي الأخرى تحتل مرتبة عالية جدًا في السعادة: التوازن بين العمل والحياة ، والضرائب والثقة.
قال ويكينغ: “تتمتع بلدان الشمال الأوروبي ببعض أفضل التوازنات بين العمل والحياة الأسرية: أيام العمل القصيرة ، والإجازة مدفوعة الأجر ، ورعاية الأطفال المدعومة ، وإجازة الأمومة والأبوة”.
فيما يتعلق بالضرائب ، قال ويكينغ إن البلدان الاسكندنافية “تحول ثروتها إلى رفاهية” من خلال الاستثمار في البرامج التي تمكن جميع المواطنين من “الازدهار اجتماعيا وجسديا وعقليا”. الرعاية الصحية ورعاية المسنين مجانية ، والكلية مجانية ، ورعاية الأطفال مدعومة بشكل كبير وإعانات البطالة متاحة بسهولة لأي شخص يحتاج إليها.
“في بلدان الشمال ، ندفع أيضًا بعضًا من أعلى الضرائب في العالم. ومع ذلك ، كثيرًا ما يقول الناس في دول الشمال ذلك [we] ليسوا سعداء على الرغم من الضرائب المرتفعة ولكن بسببها “، قال ويكينغ.
“من خلال دفع ضرائبنا ، فإننا نستثمر في نوعية الحياة – التي لها أهمية أكبر من الثروة الفردية. 88٪ من الأشخاص الذين يعيشون في الدنمارك يقولون إنهم يسعدون بدفع ضرائبهم “.
تلعب الثقة – بالسلطات والمؤسسات والدولة وكذلك في جيران الفرد – دورًا أساسيًا. بالإضافة إلى حرية التعبير وانخفاض مستويات الفساد ، يثق الفنلنديون كثيرًا في بعضهم البعض. على سبيل المثال ، قامت تجربة “فقد المحفظة” الأخيرة باختبار نزاهة المواطنين في مدن مختلفة حول العالم – وأوروبا بشكل أساسي – بإسقاط محافظ في الحدائق ومواقف السيارات ومراكز التسوق ومعرفة عدد المحافظ التي جعلت منها موطنًا لها. في هلسنكي ، تمت إعادة 11 محفظة من أصل 12 إلى أصحابها.
ما هي السعادة؟
الخبر السار هو أنه وفقًا لهذه المعايير ، لا يجب أن تكون السعادة فريدة بالنسبة للفنلنديين الأصليين. عندما شارك المهاجرون في استطلاع تقرير السعادة العالمي لأول مرة ، في عام 2018 ، كانت نتائجهم “متطابقة تقريبًا” مع نتائج السكان ككل – دحض فكرة أن السعادة هي شيء “فنلندي جوهري”.
في الواقع ، قال جون هيليويل ، الأستاذ الفخري بجامعة كولومبيا البريطانية والمحرر المشارك لتقرير السعادة العالمية ، لبي بي سي إن الدراسة لا تتعلق حقًا بمشاعر السعادة على الإطلاق – أو على الأقل لا تتعلق بالطريقة المعتادة. فكر في السعادة. إنه مرتبط أكثر بالرضا الذي يأتي من جودة عالية للحياة.
وأوضح والبك أن “السعادة لا تتعلق فقط بالجانب العاطفي ، أي الشعور بالبهجة والسعادة”. “هناك أيضًا جانب أعمق من ذلك ، الشعور بأنك تعيش حياة ذات معنى وأن تتمتع بنوعية حياة جيدة.”
قال ويكينغ إن السعادة مفهوم واسع. يمكن أن تعني أشياء مختلفة لأفراد مختلفين ، ولكن من بين أسعد الناس توجد مناطق متداخلة.
وقال: “إننا نستخدم مصطلح” السعادة “كمصطلح شامل في بحثنا ، والذي يشمل الرضا عن حياة الأفراد ، والخبرة العاطفية اليومية والشعور بالهدف”. “يمكن تعريف السعادة على أنها تجربة الفرح أو الرضا أو الرفاهية الإيجابية ، جنبًا إلى جنب مع الشعور بأن حياة المرء جيدة وذات مغزى وجديرة بالاهتمام.”
يربط العديد من فنلندا ليس بالبهجة الصريحة ولكن بـ “سيسو” – وهي سمة فنلندية جوهرية مرادفة تقريبًا للعزيمة أو المرونة ، أو القدرة على المثابرة بكرامة حتى عند مواجهة عقبات تبدو مستعصية على الحل. تم استخدامه لشرح قدرة الأمة الصغيرة على درء القوات السوفيتية الغازية والحفاظ على الاستقلال خلال الحرب العالمية الثانية. في عام 1940 ، نشرت صحيفة نيويورك تايمز العنوان الرئيسي “سيسو: كلمة تشرح فنلندا”.
قد تكون هذه القوة الهادئة رمزًا لفنلندا وتساعد في تفسير قدرة البلاد على البقاء وحتى الازدهار ، لكنها خروج عما يعتقده كثير من الناس على أنه سعادة. قالت مهاجرة من زيمبابوي عاشت في فنلندا لعقود كمدرس وصاحبة أعمال مؤخرًا لصحيفة نيويورك تايمز إنها عندما عادت إلى وطنها – الذي كان يحتل المرتبة الرابعة بين أكثر البلدان تعاسة في تقرير السعادة العالمية هذا العام – صدمت. من خلال “الطاقة الجيدة” التي تأتي ، كتبت التايمز ، “ليس من إشباع السيسو ولكن من الفرح الغزير”.
قالت ، “أكثر ما أفتقده ، أدرك عندما أدخل زيمبابوي ، الابتسامات” ، من بين هؤلاء الأشخاص الذين ليس لديهم الكثير ، مقارنة بالمعايير الغربية ، ولكنهم أغنياء الروح.
“الجانب المظلم للسعادة”
حتى داخل فنلندا والبلدان الأخرى التي تحتل مرتبة عالية في استطلاعات السعادة ، هناك أيضًا ما يشير إليه Wiking على أنه “الجانب المظلم للسعادة”.
قال والبيك: “لا يسعد الجميع في فنلندا”. “معدلات الانتحار تنخفض بين الأثرياء ، ولكن ليس بين الفنلنديين في الفئات الاجتماعية والاقتصادية الأدنى. معدلات الانتحار مرتفعة بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل متزامنة متعددة: الوحدة ، والفقر ، ومشكلات الصحة العقلية وغيرها ، والاعتماد على الكحول أو المخدرات. نحن بحاجة إلى أن نصبح أفضل بكثير في منع التهميش “.
يسميها Wiking “مفارقة الانتحار والسعادة”: تميل البلدان الأكثر سعادة إلى ارتفاع معدلات الانتحار بشكل طفيف. كما أوضح في حديث TedxCopenhagen في عام 2016 ، فإن نفس النمط موجود أيضًا في الولايات المتحدة: الدول الفردية التي تحتل مرتبة أعلى في استطلاعات السعادة لديها أيضًا معدلات انتحار أعلى بقليل. هاواي ، على سبيل المثال ، صنفت على أنها ثاني أسعد ولاية في الولايات المتحدة ولكنها حصلت على خامس أعلى معدل الانتحار.
فلماذا لا تأتي أسعد دولة في العالم في ذيل قائمة معدلات الانتحار؟ قال ويكينغ إنه من المحتمل أن يكون له علاقة كبيرة بحقيقة أنه قد يكون من المؤلم أن تكون غير سعيد في مجتمع آخر سعيد ؛ إذا كان كل من حولك يبدو سعيدًا ومرضيًا ، فإن كونك شخصًا غريبًا يمكن أن يشعر بمزيد من العزلة. يجادل Wiking بأنه مشابه للسبب ، وهو أنه من المدهش أن “هناك خطر أكبر للانتحار في منطقة ذات بطالة منخفضة مقارنة بمعدلات بطالة مرتفعة”.
“قد يكون من الأسهل العثور على وظيفة جديدة حيث تكون البطالة منخفضة مقارنةً بالبطالة المرتفعة ، ولكن هناك أيضًا وصمة عار اجتماعية أكثر بكثير. قال ويكينغ: “إذا كنت الشخص الوحيد الذي يعاني من البطالة ، فلن تلوم الاقتصاد – قد تبدأ في استجواب نفسك”. “المقارنات الاجتماعية مهمة.”
كيف تكون أسعد في حياتك
قد يكون من الصعب الحفاظ على السعادة إذا تم السعي إليها فقط من خلال الهزات السريعة من النشوة ، مثل الحصول على ترقية أو تحقيق هدف. يشير علماء النفس إلى ذلك على أنه “حلقة مفرغة من المتعة”: يمكن أن تتسبب أحداث الحياة الكبرى في حدوث ارتفاعات مؤقتة في السعادة أو الحزن الشديد ، ولكن في النهاية يميل الناس إلى العودة إلى المستوى الأساسي للسعادة التي كانوا يتمتعون بها قبل وقوع حدث الحياة هذا.
بدلاً من ذلك ، يقترح ويكينغ الاعتراف بأن السعادة عملية مستمرة.
قال: “ربما نحتاج إلى التفكير في كيفية تحويل فكرة السعي وراء السعادة إلى سعادة السعي”. “يميل الأشخاص الذين يبحثون عن شيء يجدون فيه معنى إلى أن يكونوا أكثر سعادة ؛ إنهم يعرفون أن السعادة هي نتيجة ثانوية للعملية وليست قدرًا من الذهب عند خط النهاية “.
قال ويكينغ إنه من أجل حياة أكثر سعادة ، من المهم الاعتماد على المجتمع والأصدقاء والعائلة ، وكذلك الحفاظ على الصحة العقلية والبدنية من خلال أعمال صغيرة مثل المشي مع أحد أفراد أسرته. وأضاف ويكينغ أن تعلم فصل الثروة والرفاهية هو أيضًا شيء يجيده الدنماركيون والأشخاص الآخرون في بلدان الشمال الأوروبي ويمكن للآخرين التعلم منه. “بعد تلبية احتياجاتنا الأساسية ، ندرك أن المزيد من المال لا يؤدي إلى السعادة ، وبدلاً من ذلك نركز على ما يجلب لنا نوعية حياة أفضل.”
اقترح والبك “ابحث عن السعادة في الأشياء الصغيرة”. “أن تكون نشيطًا ، وتلتقي بالأصدقاء ، وتعيش حياة صحية ، والوعي ببيئتك ، وتعلم أشياء جديدة تجلب السعادة.”