بعد أسابيع فقط من حرائق الغابات الكندية التي غطت شمال شرق الولايات المتحدة بالدخان الكثيف، ترسل الحرائق المستمرة عبر الغرب الأوسط المزيد من الهواء الذي تعتبره وكالة حماية البيئة غير صحي.
وتشهد ديترويت وكليفلاند حاليا هواء يعتبر “غير صحي للغاية”، حيث تبلغ قراءات مؤشر جودة الهواء (AQI) أكثر من 200.
يمكن أن يكون التعرض لدخان حرائق الغابات ضارًا بصحة الإنسان، مما يسبب أعراضًا تتراوح من تهيج العين والجهاز التنفسي إلى نوبات الربو وقصور القلب، وفقًا لوكالة حماية البيئة.
بالنسبة لملايين الأمريكيين في النصف الشرقي من الولايات المتحدة، فإن ظروف جودة الهواء الحالية هي أول تعرض لهم لدخان حرائق الغابات الشديدة. فيما يلي توصيات سلطات الصحة العامة حول كيفية حماية نفسك:
إبقاء العين على تنظيم القاعدة في العراق
يقيس AirNow.gov وجود خمسة ملوثات رئيسية ويحسب مقياسًا من 0 إلى 500. ويمكنك أيضًا البحث عن الرمز البريدي الخاص بك على وجه التحديد.
يمكن أن يتحرك الدخان بسرعة، اعتمادًا على أنماط الرياح، لذلك عندما يكون هناك دخان في منطقتك، قد ترغب في التحقق عدة مرات على مدار اليوم، خاصة قبل التخطيط لأي أنشطة خارجية شاقة. إذا كانت جودة الهواء في المنطقة الحمراء، مما يعني أن مؤشر جودة الهواء يقع بين 150 و200، فإن الهواء يعتبر غير صحي للتنفس. لأي شيء أعلى (الأرجواني لـ 200-300 والأحمر الداكن لـ 300-500)، يُنصح الجميع بالبقاء في منازلهم.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وكوفيد طويل الأمد، فإن تقييد الأنشطة الداخلية ينطبق أيضًا عندما يتم تصنيف الهواء باللون البرتقالي، على أنه “غير صحي للمجموعات الحساسة”. الأطفال والمسنون والنساء الحوامل والأشخاص المصابون بأمراض القلب معرضون أيضًا لخطر مرتفع، وفقًا لوكالة حماية البيئة.
وقال الدكتور برادي سكوت، زميل الجمعية الأمريكية للرعاية التنفسية، لموقع Yahoo News في وقت سابق من هذا الشهر: “عندما يكون اللون برتقاليًا، هناك قلق من أن بعض الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي، قد يتأثرون”. “عندما تكون في المنطقة الحمراء، وبالتأكيد عندما نكون في المناطق الأرجوانية أو المارونية، فإن الجميع معرضون للخطر، حتى لو كنت ما يسمى بالشخص السليم.”
حافظ على نظافة الهواء الداخلي لديك
أثناء أحداث دخان حرائق الغابات، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على الهواء الداخلي نظيفًا، مما يعني إغلاق النوافذ، وإذا لزم الأمر، استخدام نظام تنقية الهواء أو جهاز تنقية الهواء في غرفة واحدة. وينصح الخبراء أيضًا بتشغيل مكيف الهواء مع إعادة تدوير الهواء داخل المنزل، بدلًا من جلب الهواء من الخارج.
“أجهزة تنقية الهواء بتقنية HEPA [high efficiency particulate air] قال الدكتور ريموند كاسياري، طبيب أمراض الرئة في مستشفى بروفيدنس سانت جوزيف في أورانج، كاليفورنيا، لموقع Yahoo Life: “يقوم المرشح بسحب الدخان، ويحتجز الجزيئات وينفخ الهواء النظيف”.
إذا لم تتمكن من الحصول على جهاز لتنقية الهواء على الفور، تقول وكالة حماية البيئة (EPA) أنه يمكنك صنع منظف الهواء عن طريق “ربط مرشح الفرن بمروحة صندوقية بشريط أو أقواس أو سلك بنجي”، على الرغم من أن فعاليتها غير مضمونة، لأن الأبحاث تفتقر إلى. وتوصي الوكالة بتغيير المرشحات إذا اتسخت أو كانت رائحتها مثل الدخان.
قناع في الخارج
إذا خرجت عندما يعتبر الهواء غير صحي، يشجعك الخبراء على ارتداء قناع، خاصة إذا كنت ستبقى في الخارج لفترة طويلة. نفس الأقنعة التي تعمل بشكل أفضل في تقليل خطر الإصابة بـCOVID-19 توفر أكبر قدر من الحماية ضد الدخان.
“أنت تريد أن تفكر في اثنين من Fs – الترشيح والملاءمة. وقال جوزيف ألين، الأستاذ المساعد في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، لموقع Health.com: “عندما يتعلق الأمر بالترشيح، فأنت تريد قناعًا عالي الجودة، سواء كان N95 أو KF94”. “أنت تريد أن يكون هذا القناع محكمًا على وجهك، بحيث يضطر كل الهواء الذي تتنفسه إلى المرور عبر مرشح القناع.”
يوفر KN95 أيضًا الحماية من دخان حرائق الغابات، لكن الأقنعة الجراحية والقماشية ترشح بشكل أقل ولا تتناسب بشكل محكم.
وقد تتأثر الصحة العقلية أيضًا
في النصف الغربي من البلاد، حيث يعد دخان حرائق الغابات مشكلة شائعة بشكل متزايد بسبب تغير المناخ، شهد العديد من السكان انقطاع أنشطتهم الصيفية المفضلة بشكل متكرر.
“في الغرب، اعتدنا على التكرار المروع للامتدادات التي تستمر أسبوعًا أو سنويًا تقريبًا، والتي يؤدي خلالها دخان حرائق الغابات إلى توقف الحياة في الهواء الطلق فعليًا”، كتب ديفيد نولز، كبير محرري ياهو نيوز ومقره كاليفورنيا، مؤخرًا.
إذا كان هذا يبدو محبطًا، فهو كذلك بالفعل.
وجدت دراسة أجريت عام 2022 في مجلة BMC Public Health والتي نظرت في المتضررين من حرائق الغابات على الساحل الغربي أن “45.3% أبلغوا عن القلق بسبب الدخان، وأبلغ 21.4% عن شعورهم بالاكتئاب بسبب الدخان”، حسبما أفاد نولز.
لذا راقب صحتك العقلية، وحافظ على الأمل حيًا: فأنماط الهواء التي تجلب الدخان إلى المدينة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى إشعال فلس واحد وتأخذه بعيدًا.