لا بد أن التقدم في العمر يؤدي إلى ظهور التجاعيد في النهاية، ولكن يمكن تأخير ظهورها، بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي تعجّل قدومها، ومن أبرزها:
- السكر: يزيد التكتلات الدهنية والسيلوليت
- الكافيين: يسحب الماء من الجسم.
- المشروبات الغازية والعصائر المعلبة: تدمير الخلايا وظهور علامات العجز
- القهوة: تجعل رطوبة البشرة تقل.
- الحلويات: تؤثر على مرونة الجلد.
- البيتزا: تحتوي على نسبة كبيرة مما يعرف “بالدهون التقابلية” (Trans Fats) المضرّة.
- البطاطس المقلية: نسبة عالية من الدهون
- الملح: يؤدي إلى احتباس الماء
وفي المقابل يمكنك المحافظة على صحة بشرتك وحيويتها من خلال:
- شرب الماء بكميات كافية
- تناول الفواكه والخضروات والأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية
- ممارسة الرياضة
- تدليك البشرة يومياً
- النوم لساعات كافية ينعكس ايجابيا على صحة بشرتك وشبابها ، فاحرصي على النوم لمدة 7 ساعات يومياً على الأقل