بالفرشاة والخيط وزيارة طبيب الأسنان بانتظام – نعلم جميعًا أعمدة صحة الأسنان الجيدة. لكن معرفتهم والحفاظ عليها هما شيئان مختلفان. ما يقرب من 50 ٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 لديهم علامات على مرض اللثة و 26 ٪ من البالغين لديهم تجاويف غير معالجة ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
ليس من غير المألوف أن تواجه مشاكل في أسنانك أو اللثة ، ويقول أطباء الأسنان إن بعض عوامل نمط الحياة قد تكون وراء بعض مشكلاتك الصحية عن طريق الفم. في الواقع ، يمكن للسلوكيات الشائعة أن تنفي فوائد النظافة الفموية الجيدة – وربما تكون مذنباً ببعضها.
أدناه ، تحدثنا مع أطباء الأسنان حول عادات وسلوكيات الأسنان التي ينصحون بها ولن تفعلوا أنفسهم أبدًا:
1. لا يمضغ الجليد.
ياماسان / غيتي إيمس
وقال الدكتور ناتالي بيترسون ، أستاذ مساعد سريري في طب الأسنان بجامعة مينيسوتا: “أول ما يتبادر إلى الذهن بالنسبة لي هو مضغ الثلج”.
وقالت: “لا يفكر الكثير من الناس في الأمر ، لكنهم يمضغون الجليد في مشروبهم ولا يفكرون في الأضرار التي يمكن أن يحدثها”.
وأشار بيترسون إلى أن الجليد يمكن أن يكسر أسنانك لأنه ليس من الصعب فحسب ، بل إنه بارد أيضًا. يمكن أن تكون ضارة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحشوات. قالت: “إن فكرة المضغ على الجليد تعطيني الرعشات”.
2. إنهم لا يعضون أظافرهم.
JGI/Jamie Grill/Getty Images/Tetra Images RF
وفقًا للدكتورة جينيفر سونسيني ، أستاذ مشارك سريري لطب أسنان الأطفال في جامعة بوسطن ، يمكن أن يؤدي عض أظافرك إلى قضايا طب الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون ثبات الأظافر عادة ، مما يعني أن أسنانك يجب أن تتعامل مع هذا الإجراء مرارًا وتكرارًا.
As you bite your nails, you wear down the enamel on the edges of your teeth, Soncini explained. يلعب المينا العديد من الأدوار المهمة – فهو يساعد على حماية أسنانك من التجاويف والتآكل والعدوى والحساسية للأطعمة الباردة أو الساخنة أو الحلوة.
3. لا يفتحون الأكياس أو الزجاجات بأسنانهم.
ذات الصلة: تكشف النساء عن كيفية تأثر حياتهن بسياسات الرئيس ترامب ، وهم لا يعيقون أي شيء
صور الفضاء / Getty Images
قد يبدو استخدام أسنانك لفتح كيس من الرقائق أو زجاجة ماء غير ضارة ، لكن أطباء الأسنان يقولون إنها ليست كذلك.
وقال الدكتور جاريت مانينغ ، وهو طبيب أسنان تجميلي وزراعة شامل ، لصحيفة JLM Dental Studios في جورجيا ، “الأسنان قوية ودائمة للغاية ، لكنها لا تهدف إلى فتح قمم الزجاجة ، أو تمزق الحزم أو المضغ على الأشياء الصلبة”.
إنه يضع الضغط غير الضروري على أسنانك. وأضاف مانينغ: “إن استخدام أسنانك بهذه الطريقة يمكن أن يؤدي إلى الألم أو أسنان مكسورة أو متشققة أو قنوات الجذر أو حتى الأسنان التي تحتاج إلى استخراج”.
4. يتجنبون تناول الحلوى الصمغية.
Photoalto/Laurence Mouton/Getty Images/photalto
الحلوى اللزجة مثل الديدان الصمغية والدببة الصمغية وحلقات الخوخ كلها عناصر يوجهها أطباء الأسنان. لماذا؟ وقال سونسيني إنه يمكن أن يتعثروا في أخاديد أسنانك وبين أسنانك ، مما قد يسبب تجاويف. يمكنهم أيضا الخروج من الحشوات.
ما وراء الحلوى الصمغية ، قالت بيترسون إنها تتجنب على وجه التحديد حامِض غومينز.
وقال بيترسون: “إنني أفكر نوعًا ما في هذه التريفيكتا السيئة. إنها لزجة ، إنها سكرية للغاية وهم حمضين حقًا – ولهذا السبب يتذوقون الحامض”.
5. لا يستهلكون كميات زائدة من الكحول.
ذات الصلة: 25 اعترافات فتح العين من معالج الصدمة غيرت الطريقة التي أفكر بها في الصحة العقلية
Krisanapong Detraphiphat / Getty Images
من المعروف جيدًا أن شرب الكحول ليس جيدًا لصحة الكبد أو خطر الإصابة بالسرطان أو جودة نومك. قال مانينغ إن استهلاك الكحول المفرط سيء لأسنانك أيضًا.
وقال مانينج: “يؤدي الكحول إلى جفاف الفم وتقليل إنتاج اللعاب ، ولأن دور اللعاب هو المساعدة في تطهير الفم وحماية الأسنان وتحييد الأحماض ، فإن انخفاض اللعاب يمكن أن يزيد من خطر الحصول على تجاويف”.
6. لا يستخدمون فرشاة أسنان مع شعيرات صعبة للغاية.
MRS / Getty Images
قالت بيترسون إنها توصي فرشاة الأسنان مع شعيرات ناعمة لعدة أسباب.
وأوضحت أن فرشاة الأسنان الصعبة والمتوسطة “يمكن أن تكون كاشطة حقًا لثابك ، بحيث يمكن أن تسبب المزيد من الركود ، ومن الصعب إصلاح الركود بمجرد حدوثه”. وقالت إن فرشاة الأسنان ذات شعيرات صلبة أو متوسطة يمكن أن تكون كاشطة لأسنانك بشكل عام.
7. لا يدخنون.
ستيفانيا بلفني ، لا وزيا فوت / غيتي إيم.
قال مانينغ: “لن أدخن أبدًا أو أستخدم التبغ”. “لا يمكن أن يؤدي التدخين إلى مشكلات صحية خطيرة فحسب ، بل يمكن أن يسبب مشاكل صحية شديدة عن طريق الفم ، وتغير تلون الأسنان وفي الحالات القصوى ، وسرطان الفم.”
يعد التدخين عادةً من الصعب الإقلاع عن التدخين ، ولكن هناك موارد متاحة لمساعدتك على تحقيق هذا الهدف. إذا لم تدخن ، فلا تبدأ من أجل صحتك عن طريق الفم وما بعدها.
8. لا يتخطون في صحة الأسنان اليومية.
AJ_WATT / GETTY IMORTS
من المحتمل ألا يكون هذا مفاجئًا ، لكن أطباء الأسنان يقولون إن تخطي الفرشاة والخيط أمر كبير.
وقال مانينغ: “إن الخيط يوميًا إلى جانب الفرشاة هو مفتاح مكافحة أمراض اللثة”.
بالإضافة إلى ذلك ، قال Soncini إنه من المهم للغاية تنظيف أسنانك في الليل.
“لا تنام أبدًا ، من أي وقت مضى ، دون تنظيف أسنانك” ، أوضح سونسيني. “يمكنك قضاء يوم كامل دون تفريش ، ولكن إذا لم تقم بالفرشاة قبل أن تذهب إلى الفراش ، فهذا هو الأسوأ الذي يمكنك فعله لفمك.”
وقال سونسيني إن الذهاب إلى السرير بفم نظيف يمكن أن يمنع البكتيريا من النمو بين عشية وضحاها.
9. لا يفوتون مواعيد طبيب الأسنان.
Tunvarat Pruksachat / Getty Images
قال مانينج: “لن أتجاهل فحوصات الأسنان العادية”. “فحوصات الأسنان الروتينية هي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الفم والقبض على قضايا الأسنان في وقت مبكر.”
من حيث عدد المرات التي يجب عليك فيها زيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات الروتينية ، فإن ذلك يعتمد على تاريخ الأسنان الشخصي والقضايا الأخرى.
وقال بيترسون: “يجب أن تكون الفحوصات المنتظمة للمرضى مصممة خصيصًا لكل مريض على حدة وعوامل الخطر الخاصة بهم وصحة الأسنان الشاملة”.
“قد يحتاج بعض الناس إلى الحضور مرة واحدة في السنة ، وقد يكونون بصحة جيدة ؛ كثير من الناس ، مرتين في السنة فكرة جيدة ؛ وبعض الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر أو مشاكل في الأسنان ، قد يحتاجون إلى الحضور ثلاث إلى أربع مرات في السنة” ، تابع بيترسون.
تحدث إلى طبيب الأسنان وأخصائي صحة الأسنان لمعرفة أفضل التردد بالنسبة لك.ظهرت هذه المقالة في الأصل على huffpost.
في حسن النية أيضًا: يكشف المعالجون عن اللحظات التي جعلتهم يكسرون قاعدة “عدم الحكم” ، وأنا عاجز عن الكلام بصراحة
أيضا في الخير: 19 “القمامة” الاتجاهات الحديثة يرفض الناس المشاركة على الرغم من شعبيتهم
في حسن النية أيضًا: “لقد استغرق الأمر مني سنوات وسنوات وسنوات لمعرفة ذلك”: الطريقة الذكية لهذه المرأة لمعرفة ما إذا كان شخص ما هو صديقك الحقيقي يطلق عليه الشيء الأكثر دقة على الإطلاق