يتوسل أخصائيي أمراض القلب عن الناس للتوقف عن القيام بهذا الشيء في أسرع وقت ممكن للمساعدة في منع جلطات الدم في الأصل في العرض.
وفقًا للتحالف الوطني للدم ، يموت حوالي 274 شخصًا كل يوم من جلطات الدم. تشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن هناك أكثر من 900000 حالة جلطة في الدم في السنة. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن التفكير في الحصول على جلطة دم مخيفة (مفهومة!) ، لذلك فإن الرغبة في منعهم ذات أولوية قصوى.
صدق أو لا تصدق ، جلطات الدم – مثل مخيفة كما تبدو – هي جزء طبيعي من عملية جسمك. جلطات الدم عبارة عن كتل تشبه الهلام تتشكل عندما يصلب الدم من حالة سائلة. تشهد المشكلة-والجزء الذي يهدد الحياة-جلطات الدم بشكل غير طبيعي داخل الأوعية ، أو تنفجر وتنتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم.
قبل ذلك ، تحدثنا مع أطباء القلب لمعرفة ما يمكنك القيام به لمنع هذه الجلطات الدمية غير الطبيعية ، بالإضافة إلى طرق أخرى للحفاظ على جسمك بصحة جيدة قدر الإمكان.
🩺قم بالتسجيل للحصول على نصائح للبقاء في صحة جيدة وتناسب الحركات العليا ، والأكل النظيفة ، والاتجاهات الصحية والمزيد من التسليم مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك مرتين في الأسبوع💊
الشيء الوحيد الذي يقوله أطباء أمراض القلب عن التوقف عن القيام به للمساعدة في منع جلطات الدم
الدكتورة دانييل بيلاردو ، دكتوراه في الطب ، يقول أخصائي أمراض القلب الوقائية في لوس أنجلوس ، إنه يجب أن تحاول التوقف عن عدم نشاطك وإضافة المزيد من التمارين إلى روتينك بطريقة آمنة وصحية لك.
يقول الدكتور بيلاردو: “الحفاظ على نمط حياة صحي يساعد على الحفاظ على تدفق دمك ، وبالتالي تقليل خطر الجلطات”. “عندما تحرك عضلاتك بانتظام ، فإنه يساعد على تحسين الدورة الدموية ويمنع الدم من التجميع ، مما قد يساعد في النهاية في خفض مخاطرك.”
في نفس السياق ، الدكتور موهاناكريشنان ساثيامورثي ، دكتوراه في الطب، يضيف أخصائي أمراض القلب المعتمد من مجلس الإدارة ورئيس الطب الباطني في كلية بورنيت للطب في TCU ، أن التمرين مهم للغاية للعضلات وأن التدفق الناتج يساعد في منع شيء يسمى الركود (تجميع الدم) ، وهو سبب رئيسي لجلطات الدم.
ذات الصلة: أنا أخصائي أمراض القلب ، وهذه عادة “الاسترخاء” تؤذي في الواقع صحة قلبك
ما الذي يسبب جلطات الدم؟
يمكن أن يختلف سبب جلطات الدم بناءً على الموقع ، ولكن من أجل هذه المقالة ، سنركز على تلك الموجودة في الشرايين والأوردة.
يقول “هناك مجموعة متنوعة من الأسباب لتشكيل الجلطات في الدورة الدموية الطرفية بما في ذلك بعض الأمراض التي تزيد من ميل الدم إلى الجلطة ، والآخرين بسبب خلل في الأوعية الدموية نفسها”. الدكتور بيتر كوي ، دكتوراه في الطب، أخصائي أمراض القلب ، أستاذ الطب وعلم الصيدلة السريرية في جامعة توماس جيفرسون ومؤلف كتاب قادم الفشل في العلاج.
تشمل أعراض جلطات الدم الأخرى ، وفقًا للدكتور بيلاردو ، أشياء مثل السعال من الدم ، أو ضربات قلب السباق ، والشعور بالدوار ، أو في التنفس المتاعب ، أو ألم الصدر أو الضيق ، أو ملاحظة التورم أو الدفء أو تغيير لون البشرة ، وخاصة بين ذراعيك أو ساقيك.
يضيف الدكتور Sathyamoorthy أن التورم على جانب واحد من الجسم ، الذي لا يخرج من أي مكان (عادةً الساقين السفلية – العجول ثنائية) ويرتبط بالألم/الانزعاج ، وخاصة مع الانثناء ، هي علامة سترغب في مراقبتها.
طرق أخرى لمنع جلطات الدم
احصل على تتحرك
كما ذكر أعلاه ، فإن البقاء النشط هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع جلطات الدم. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك وظيفة مستقرة أو تجد نفسك في رحلة طويلة وأنت غير مستيقظ وتتحرك. على سبيل المثال ، يوصي الدكتور كوي بالتجول في المقصورة كل ساعتين خلال رحلة طويلة للحفاظ على دماء الدم إذا كنت قادرًا على القيام بذلك.
حتى لو لم تكن تطير ، فمن المهم إيجاد طرق لدمج الحركة والتمرين في روتينك بطريقة ممكنة وقابلة للتنفيذ. على سبيل المثال ، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين قد يتضمنون أخذ الدرج فوق المصعد أو المشي مع صديق.
البقاء رطب
وفقًا للدكتور كوي ، فإن البقاء رطبًا جيدًا ، وخاصة في الطقس الحار ، أمر مهم لمنع زيادة لزوجة الدم التي يمكن أن تزيد من فرص الجلطة. ستحتاج إلى التحقق من طبيبك لمعرفة مقدار الماء الذي تحتاج إلى شربه يوميًا والتأكد من أنك تشرب ما يكفي.
ذات الصلة: أنا طبيب أمراض القلب ، وهذا هو الشيء الوحيد الذي أضيفه إلى كل وجبة تقريبًا
فهم عوامل الخطر الخاصة بك
كما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية ، من المهم فهم عوامل الخطر الخاصة بك. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، تشمل بعض عوامل الخطر لجلطات الدم السمنة والسكري والحمل والعمر المتقدم والرقابة والتدخين.
يوصي الدكتور بيلاردو باستخدام تقييم المخاطر في صحة القلب لمدة دقيقتين من Bayer Aspirin في Seeyourrisks.com. إنها طريقة سريعة وسهلة وطريقة رائعة للحصول على صورة أوضح للمكان الذي تقف فيه من حيث صحة القلب العامة.
على الرغم من أن اختبارات الفحص يمكن أن تكون مفيدة ، إلا أنك سترغب في التحدث مع طبيبك حول ظروفك الطبية المحددة وتاريخك للحصول على فكرة أفضل عن كيفية اتخاذ أفضل رعاية لنفسك.
متعلق ب:الأعراض الصامتة التي يمكن أن تكون علامة على مشكلة في القلب
انظر الطبيب
عندما تكون في شك ، من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك حول جلطات الدم وأي مخاوف طبية أخرى لديك.
“هناك اختبارات بسيطة وغير غازية لتشخيص جلطة وريدية أو شريانية عميقة وأدوية جيدة لعلاج المشكلة بأمان” ، يوضح الدكتور كوي. “بمجرد معالجة المشكلة ، قد يكون من الضروري تناول أدوات تخزين الدم لعدة أسابيع أو أشهر لمنع التكرار أثناء شفاء الوعاء”.
حتى التالي:
ذات الصلة: يتوسل أخصائيي القلب لشراء هذه الأطعمة الثلاثة التي تنقل الكوليسترول كل أسبوع
مصادر
يتوسل أخصائيي أمراض القلب عن الأشخاص للتوقف
تم الإبلاغ عن هذه القصة في الأصل بواسطة Parade في 23 يوليو 2025 ، حيث ظهرت لأول مرة.