تقدم الأبحاث الجديدة أملًا واعدة في المعركة ضد التراجع المعرفي.
شاركت الكيميائي الحيوي روندا باتريك دراسة نشرت في الزهايمر والخرف: التشخيص والتقييم ومراقبة الأمراض، التي وجدت صلة قوية بين مكملات فيتامين (د) وخفض خطر الإصابة بالخرف.
تابع الباحثون أكثر من 12000 شخص لمدة عقد واكتشفوا أن أولئك الذين استغرقوا مكملات فيتامين (د) أقل احتمالًا بنسبة 40 في المائة لتطوير الخرف مقارنة بغير المستخدمين. خلال السنوات الخمس الأولى وحدها ، ظل 84 في المائة من مستخدمي المكملات خالية من الخرف ، في حين أن 68 في المائة فقط من غير المستخدمين لم يفعلوا ذلك.
كانت الآثار الوقائية لفيتامين (د) قوية بشكل خاص في أولئك الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل أو الذين حملوا جين ApoE4 ، وهو عامل خطر وراثي معروف لمرض الزهايمر.
يمكن أن يكون لدى شركات النقل في هذا الجين زيادة خطر الزهايمر ، ولكن لا يزال يبدو أن مكملات فيتامين (د) يقلل من مخاطر الخرف بنحو 33 في المائة في هذه المجموعة.
بمجرد معالجتها من قبل الجسم ، يصبح فيتامين (د) هرمونًا الستيرويد يؤثر على أكثر من 1000 جين ، بما في ذلك العديد من المشاركين في صحة الدماغ. وهو ينظم ما يقرب من 5 في المائة من الجينوم البشري عن طريق دخول نوى الخلايا وإيقاف الجينات أو إيقاف تشغيله ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في كل شيء من الالتهاب إلى التواصل العصبي.
يعتبر نقص فيتامين (د) شائعًا بشكل مثير للصدمة ، حيث يقع حوالي 70 في المائة من الأميركيين في النطاق الناقص أو غير الكافي. لحسن الحظ ، يمكن للمكملات تصحيح هذا بسهولة.
أشارت بعض التجارب الصغيرة أيضًا إلى أن مكملات فيتامين (د) قد تحسن الإدراك لدى الأفراد الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل أو مرض الزهايمر المبكر ، على الرغم من أن النتائج في البالغين الأصحاء مختلطة.
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من أشعة الشمس ، أو أكثر من 50 عامًا ، أو تحمل دهونًا إضافية في الجسم ، فقد يساعد ملحق فيتامين D اليومي في سد الفجوة. كما هو الحال دائمًا ، استشر مزود الرعاية الصحية للتحقق من مستوياتك وتحديد الجرعة الصحيحة.
ذات الصلة: الكيمياء الحيوية روندا باتريك تقول أن معظم المكملات الغذائية عديمة الفائدة – هذه هي الاستثناء