أظهرت دراسة جديدة أن أخذ قيلولة أثناء النهار قد يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ مع تقدمنا في العمر. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث السابقة أن القيلولة الزائدة يمكن أن تكون ضارة أيضًا.
تم ربط القيلولة المعتادة بحجم الدماغ الكلي الأكبر ، والذي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف والأمراض الأخرى ، وفقًا لباحثين من كلية لندن الجامعية (UCL) وجامعة جمهورية أوروغواي.
قال باحثون إن الاختلاف في حجم المخ بين القائلين وغير القائمين في المتوسط يعادل 2.5 إلى 6.5 سنة من الشيخوخة.
قالت فيكتوريا جارفيلد ، كبيرة الباحثين في جامعة كاليفورنيا ، إفادة.
قالت تارا سبيرز جونز ، رئيسة الجمعية البريطانية لعلوم الأعصاب ونائبة مدير مركز اكتشاف علوم الدماغ بجامعة إدنبرة ، إنه بينما كانت الدراسة “أجريت بشكل جيد” ، فإن القيود تشمل حقيقة أن عادات القيلولة تم الإبلاغ عنها ذاتيًا. الذين لم يشاركوا في الدراسة.
وأوضحت أن النتائج تظهر “زيادة صغيرة ولكنها مهمة في حجم المخ لدى الأشخاص الذين لديهم بصمة جينية مرتبطة بأخذ قيلولة أثناء النهار” ، كما قالت لمركز Science Media Center.
وقالت: “حتى مع هذه القيود ، فإن هذه الدراسة مثيرة للاهتمام لأنها تضيف إلى البيانات التي تشير إلى أن النوم مهم لصحة الدماغ”.
رداً على ذلك ، قالت مؤلفة الدراسة الرئيسية فالنتينا باز ، الباحثة في جامعة جمهورية أوروغواي وكلية لندن الجامعية ، لشبكة CNN إنها وافقت على أن “العمل به بعض القيود” ، لكنهم “واثقون” من الطريقة المستخدمة في الدراسة.
النهج الإحصائي
في الدراسة ، التي نُشرت يوم الإثنين في مجلة Sleep Health ، استخدم الباحثون تقنية تسمى Mendelian randomization لتحليل عينات الحمض النووي ومسح الدماغ من 35،080 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عامًا مشاركين في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية كبيرة ومورد بحثي يتبع المملكة المتحدة من عام 2006 إلى عام 2010.
التوزيع العشوائي المندلي هو نهج إحصائي يستخدم علم الوراثة لتوفير معلومات حول العلاقة بين التعرض والنتيجة.
نظر الباحثون في أقسام من الشفرة الوراثية مرتبطة باحتمالية أن يأخذ الناس قيلولة منتظمة ، ثم قارنوا نتائج صحة الدماغ والإدراك بين أولئك الذين لديهم جينات القيلولة وأولئك الذين ليس لديهم قيلولة.
قال المؤلف الرئيسي باز في البيان: “بالنظر إلى الجينات التي تم تحديدها عند الولادة ، يتجنب التوزيع العشوائي المندلي العوامل المربكة التي تحدث طوال الحياة والتي قد تؤثر على الارتباط بين القيلولة والنتائج الصحية”.
نظرت الدراسة في أكثر من 35000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40-69. – MoMo Productions / Digital Vision / Getty Images
ومع ذلك ، يمكن لمثل هذه التقنية أن تظهر فقط ارتباطًا بين القيلولة وصحة الدماغ ، وليس السبب والنتيجة. بالإضافة إلى ذلك ، لم يكن لدى الباحثين معلومات عن مدة القيلولة ، والتي يمكن أن تؤثر على ما إذا كان النوم مفيدًا أم ضارًا.
قال باز لشبكة CNN إن النتائج السابقة تشير إلى أن “أخذ قيلولة قصيرة (من 5 إلى 15 دقيقة) في وقت مبكر من بعد الظهر قد تفيد أولئك الذين يحتاجون إليها.”
يمكن أن يكون القيلولة ضارة أيضًا
وفي الوقت نفسه ، أظهرت الأبحاث السابقة أن القيلولة المتكررة أو القيلولة المنتظمة لفترات طويلة أثناء النهار قد تكون علامة على الخرف المبكر لدى كبار السن.
كان كبار السن الذين أخذوا قيلولة مرة واحدة على الأقل في اليوم أو أكثر من ساعة في اليوم أكثر عرضة بنسبة 40٪ للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة يوميًا أو أقل من ساعة في اليوم ، وفقًا لدراسة نُشرت في Alzheimer and Dementia: مجلة جمعية الزهايمر ، مارس 2022.
وفي تموز (يوليو) 2022 ، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين غالبًا ما يأخذون قيلولة لديهم فرصة أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم والإصابة بسكتة دماغية.
كان المشاركون في الدراسة الذين أخذوا قيلولة أثناء النهار أكثر عرضة بنسبة 12٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت وكانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 24٪ مقارنة بالأشخاص الذين لم يغفو مطلقًا.
“قد يكون هذا بسبب ، على الرغم من أن أخذ قيلولة في حد ذاته ليس ضارًا ، فإن العديد من الأشخاص الذين يأخذون قيلولة قد يفعلون ذلك بسبب قلة النوم في الليل. قال عالم النفس الإكلينيكي مايكل غراندنر في بيان في ذلك الوقت: “ يرتبط قلة النوم في الليل بضعف الصحة ، ولا تكفي القيلولة لتعويض ذلك. يدير Grandner عيادة طب النوم السلوكي في المركز الطبي بجامعة Banner في توكسون ، أريزونا ، ولم يشارك في الدراسة.
القيلولة المفرطة يمكن أن تكون علامة على اضطراب النوم الأساسي ، كما قال أخصائي النوم الدكتور راج داسغوبتا ، الأستاذ المساعد في الطب السريري في كلية كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا ، لشبكة CNN في مقابلة سابقة.
وقال: “ترتبط اضطرابات النوم بزيادة التوتر وهرمونات تنظيم الوزن التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع الثاني – وكلها عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب”. “أعتقد أن القيلولة هي علامة تحذير على اضطراب النوم الكامن لدى بعض الأفراد.”
لمزيد من أخبار CNN والنشرات الإخبارية ، قم بإنشاء حساب على CNN.com