نظرية ترامب المشاع عن التمرين جعلت الناس يتحدثون. إليك ما يعتقده الخبراء.

في هذه المرحلة، من الواضح أن الرئيس دونالد ترامب رجل نائم.

وفي وقت سابق من هذا الأسبوع، شوهد ترامب وهو نائم بينما كان وزير الخارجية ماركو روبيو ووزير الإسكان والتنمية الحضرية سكوت تورنر يتحدثان خلال اجتماع لمجلس الوزراء.

إنها مجرد أحدث حالة تم فيها تصوير الرجل البالغ من العمر 79 عامًا وهو نائم أثناء العمل، وهو الاتجاه الذي دفع البعض، بما في ذلك الحاكم جافين نيوسوم (ديمقراطي من كاليفورنيا)، إلى تسميته بـ “دوزي دون”.

ولكن إذا كان الرئيس متعبا، فمن المحتمل ألا يكون ذلك بسبب نظام تمارينه الرياضية. في الأسبوع الماضي، عادت ممارسة ترامب المثيرة للاهتمام إلى الظهور على وسائل التواصل الاجتماعي بعد أن نشرت صحيفة نيويورك تايمز تقريرًا مفصلاً عن ظهور علامات الشيخوخة على ترامب وظهوره العلني بشكل أقل في ولايته الثانية مقارنة بنفس النقطة في ولايته الأولى.

بين التفاصيل المتعلقة بنظام ترامب الغذائي (يبدو أنه يحب اللحوم الحمراء ويأكل “ماكدونالدز” ووزنه، ذكرت التايمز وجهات نظره المثيرة للاهتمام إلى حد ما بشأن النشاط البدني:

الحياة: أبشع الأشياء التي يمكنك القيام بها عند تقديم الهدية

فهو لا يمارس التمارين الرياضية بانتظام، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن لديه نظرية طويلة الأمد مفادها أن الناس يولدون بكمية محدودة من الطاقة وأن النشاط القوي يمكن أن يستنزف هذا الاحتياطي، مثل البطارية.

وهذه ليست المرة الأولى التي تتحدث فيها وسائل الإعلام عن ذلك. وفي ملف تعريفي عن الرئيس دونالد ترامب عام 2017 في مجلة نيويوركر، قال الكاتب إيفان أوسنوس إن ترامب يعتقد أن “الشخص، مثل البطارية، يولد بكمية محدودة من الطاقة”.

في حين أن ترامب لم يذكر أبدًا هذه النظرية الغريبة صراحةً بكلماته الخاصة علنًا، إلا أن المصادر تقول إنه اعتقاد كان يؤمن به منذ أن كان شابًا. في السيرة الذاتية التي صدرت عام 2016 تحت عنوان “كشف ترامب”، كتب مراسلا صحيفة واشنطن بوست مايكل كرانيش ومارك فيشر:

“بعد الجامعة، بعد أن تخلى ترامب في الغالب عن اهتماماته الرياضية الشخصية، أصبح ينظر إلى الوقت الذي يقضيه في ممارسة الرياضة باعتباره وقتا ضائعا. اعتقد ترامب أن جسم الإنسان يشبه البطارية، مع كمية محدودة من الطاقة، والتي تستنزف فقط ممارسة الرياضة. لذلك لم يمارس التمارين الرياضية. وعندما علم أن جون أودونيل، أحد كبار المسؤولين التنفيذيين لديه في الكازينو، كان يتدرب على سباق ثلاثي للرجل الحديدي، حذره قائلاً: “سوف تموت شاباً بسبب هذا”.

ماذا يفعل ترامب يفعل لممارسة الرياضة؟ إذا حسبت لعبة الجولف، فهناك الكثير من ذلك. ولكن يبدو أيضًا أنه يعتقد أن مجرد الوقوف هو كل التمرين الذي تحتاجه. إليكم ما قاله لمجلة نيويورك تايمز في عام 2015:

“قال ترامب إنه لا يتبع أي نظام غذائي خاص أو نظام تمارين رياضية خلال الحملة. وقال: “جميع أصدقائي الذين يمارسون الرياضة طوال الوقت، يذهبون لإجراء عمليات استبدال الركبة، واستبدال مفصل الورك – إنها كارثة. إنه يجهد نفسه بالكامل من خلال الوقوف أمام الجمهور لمدة ساعة، كما فعل للتو. “هذا تمرين”.

هل هو كذلك؟ وقالت كريستين بيرسود، طبيبة الطب الرياضي في جامعة ولاية نيويورك داونستيت للعلوم الصحية في بروكلين، نيويورك، إن هذا أمر كبير.

وقال بيرسود: “الوقوف على المنصة أفضل من الجلوس، لكنه لا يقوي القلب أو العضلات أو العظام بالطريقة التي تجعل الناس متحركين ومستقلين مع تقدمهم في السن”.

أما بالنسبة للادعاء بأن التمارين الرياضية تستنزف احتياطيات الطاقة لدينا، كما كنت قد خمنت على الأرجح، فهو أمر مضلل أيضًا.

وقال بيرسود لـHuffPost: “إن فكرة أننا نولد بكمية ثابتة من الطاقة التي يتم استنفادها عن طريق ممارسة الرياضة مثل البطارية، لا تتطابق مع ما نعرفه في الطب”.

سياسة: سيعيد دونالد ترامب اختبار اللياقة الرئاسية بعد أن كان يطرق في السابق

النشاط البدني المنتظم هو ما يجعل الجسم أفضل في إنتاج واستخدام الطاقة. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2014 جمعت بيانات من أكثر من 40 ألف بالغ أن عدائي الماراثون لديهم خطر أقل للوفاة بنسبة 30٪ وانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 45٪ مقارنة بغير العدائين.

التمرين المتكرر يؤدي في الواقع إلى العيش لفترة أطول.

وأوضح بيرسود أن “التمرين يزيد من كفاءة الميتوكوندريا – وهي بشكل أساسي “محطات الطاقة” في الجسم – ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي”. “تظهر الدراسات طويلة المدى أيضًا أن الأشخاص النشطين يعيشون لفترة أطول ولديهم معدلات أقل للإصابة بالأمراض المزمنة.”

ومع ذلك، فإن ترامب ليس الشخص الوحيد على قيد الحياة الذي يبدو أنه يحمل نظرية غريبة عن “البطارية” حول قوة الحياة. قالت كاتي جولد، مؤسسة KG Strong، وهو استوديو لتدريبات الوزن والقوة في فيلادلفيا، إنها سمعت أن العملاء يشاركون إصداراتهم الخاصة منه.

وقال جولد لـHuffPost: “لقد شعرت بالتأكيد بالقلق من أن الناس إذا استخدموا مفاصلهم أو قلوبهم في ممارسة التمارين الرياضية، فسوف يحترقون بشكل أسرع”.

سياسة: بعد سنوات من إثارة الشائعات الجامحة حول صحة خصومه، يواجه ترامب مشكلته الخاصة

لكن أجسادنا ليست بطاريات هواتف ذات شحنة ثابتة؛ وقال غولد إن أجسامنا، مثل عضلاتنا، عبارة عن أنظمة تتكيف مع المتطلبات التي نفرضها عليها.

وقالت: “إن الحركة الذكية والجرعة المناسبة تعمل في الواقع على تحسين الطاقة والمرونة وطول العمر بمرور الوقت”. “ما يُرهقنا حقًا ليس استخدام أجسادنا، بل عدم استخدامها مطلقًا.”

حسنًا، ولكن من أين جاء ترامب بهذا؟

إذا تعمقت في الأمر لفترة كافية، فإن نظرية ترامب المذكورة تبدو وكأنها اعتقاد قديم ــ أو على الأقل، شيء لا يمكن لأي شخص معاصر أن يصدقه.

أرسطو فعل في الواقع أعتقد أن أجسادنا تنبض بالحياة بنوع من الحرارة الفطرية، وأن الموت يحدث عندما يتم استنفادها في النهاية. لكن الفيلسوف اليوناني والعالم الموسوعي كان مؤيدًا لممارسة الرياضة، وفقًا لدونالد ج. روبرتسون، المعالج النفسي ومؤلف كتاب “كيف تفكر مثل الإمبراطور الروماني”.

الحياة: كان ترامب دفاعيًا بشأن الأسئلة المتعلقة بالتصوير بالرنين المغناطيسي – ويقول الخبراء إن لغة جسده كشفت عن “تكتيكه” المفضل

وقال روبرتسون لـHuffPost: “من المؤكد أنه لم يكن يعتقد أننا معرضون لخطر “نفاد” الطاقة بسبب الركض أكثر من اللازم”.

وقال روبرتسون إن ترامب لديه الكثير من القواسم المشتركة مع بعض علماء الحيوية في القرن التاسع عشر، الذين شعروا بالقلق من أن الإفراط في التحفيز والإجهاد في العصر الحديث يمكن أن يستنزف “القوة العصبية” في الجسم.

وأوضح المعالج النفسي أن “هذا أدى إلى بدعة طبية قصيرة الأمد لتشخيص المرضى الذين يعانون من” الإرهاق العصبي “أو الوهن العصبي”.

ومضى سيلاس وير ميتشل، وهو طبيب مقيم في فيلادلفيا، في تطوير “علاج الراحة” الشهير ذات يوم للوهن العصبي، والذي كان عبارة عن نظام متطرف من الخمول القسري، والراحة في الفراش، والتغذية ذات السعرات الحرارية العالية المصممة لإعادة بناء الاحتياطيات الحيوية المستنفدة للمريض.

وقال روبرتسون: “أعتقد في الواقع أنه من الممكن، ما لم يكن يمزح، أن يكون ترامب قد استوعب بطريقة أو بأخرى هذا النوع من الأفكار من مكان أو آخر”.

ماذا يجب هل يقوم شخص يبلغ من العمر 79 عامًا بممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحته؟

وزعم البيت الأبيض في وقت سابق من هذا الأسبوع أن التصوير بالرنين المغناطيسي لترامب في أكتوبر، خلال فحصه “السنوي” الثاني خلال ستة أشهر فقط، يظهر أن الرجل البالغ من العمر 79 عامًا في “صحة ممتازة”. (يبدو أن هذا البيان يتعارض مع تشخيص ترامب قبل أقل من ستة أشهر بأنه يعاني من “القصور الوريدي المزمن”.)

ومع ذلك، فإن النوم على لياقتك البدنية لن يساعد معظمنا مع تقدمنا ​​في السن. وقال بيرسود إن الاعتقاد الخاطئ بأن ممارسة الرياضة أمر خطير هو في الواقع ما يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالضعف والسقوط والأمراض المزمنة.

الحياة: يكشف المصورون عن الشيء الوحيد الذي يفعلونه دائمًا عند التقاط صورة

وقالت: “على الرغم من أن الوقوف والتحدث أمام الجمهور يتطلب الكثير من الجهد ويحرق بعض السعرات الحرارية، إلا أنه لا يوفر فوائد للقلب والأوعية الدموية أو العضلات والعظام التي تساعد الناس على البقاء أقوياء ومستقلين مع تقدمهم في السن”.

بالنسبة للبالغين، توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة أسبوعيًا، بالإضافة إلى تدريب القوة مرتين أسبوعيًا. أخبرنا بيرسود أنه حتى الأشياء البسيطة مثل المشي السريع، أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، أو رياضة التاي تشي، أثبتت فوائدها لصحة القلب، والقدرة على الحركة، وطول العمر.

قال غولد إنه في عمر 79 عامًا، تريد أن تمارس مزيجًا من المشي أو تمارين القلب الأخرى، وتدريبات القوة لصحة العضلات والعظام، وبعض أعمال التوازن للمساعدة في منع السقوط.

وقالت: “الأشخاص الذين أراهم يزدهرون في السبعينيات وما بعدها لا يقفون على أقدامهم فحسب، بل يقومون بتحميل عضلاتهم، ويتحدون قلوبهم، ويتحركون بعدة طرق باستمرار”.

وأضاف جولد أن التعليقات المبتذلة حول التمارين الرياضية عادة ما تأتي من مكان يتمتع بامتياز كبير. من الأسهل أن تقول إنك “لست بحاجة” إلى ممارسة التمارين الرياضية عندما يكون لديك أطباء يتابعون مختبراتك، وطهاة يديرون طعامك، وأموال تنفقها على المشاكل الصحية، كما يفعل الرئيس.

“معظم الناس لا يملكون ذلك، لكنهم يفعل وقال غولد: “لدينا إمكانية الوصول إلى الحركة، وتدريب القوة على وجه الخصوص هو أحد أقوى الأدوات المتاحة لدينا لنعيش حياة أطول وأكثر قدرة”.

بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، يساعد رفع الأثقال على حماية كثافة العظام، وتقليل مخاطر السقوط، وبناء الثقة للتحرك عبر العالم بشروطهن الخاصة. وأضافت أنها رسالة مهمة بشكل خاص يجب التأكيد عليها الآن مع قيام المزيد من الأشخاص بتجربة GLP-1s لفقدان الوزن.

وقالت: “في الوقت الذي يتم فيه دفع الكثير من الناس نحو الحلول السريعة وأدوية إنقاص الوزن، من المهم تذكير الناس بأن القوة والرياضة ليستا مستحضرات تجميل – بل هي رعاية صحية”.

متعلق ب…

اقرأ النص الأصلي على HuffPost