لقد تحول TikTok إلى مكان يلجأ إليه المستخدمون لمشاركة النصائح والحيل المتعلقة بمكافحة البرد – بعضها مدعوم بأبحاث علمية قوية، وبعضها يقع بالتأكيد ضمن فئة “اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي المشكوك فيه”. حصلت على السعال؟ حاول حشو المارشميلو في فمك. تحت حالة الطقس؟ ضع حبة بطاطس في جوربك، كما يخبرك TikTokers.
ولكن في حين أن هناك بالفعل مواد أساسية منزلية أثبتت فعاليتها في المساعدة في الوقاية من الأمراض أو علاجها، فإن بعض هذه العلاجات عبر الإنترنت لا تعمل. كيف يمكنك التمييز بين المفيد وغير المفيد؟ هنا، يفكر الخبراء في نصائح وسائل التواصل الاجتماعي لعلاج ما تعاني منه.
شرب ماء البصل
قد يبدو الأمر فظيعًا، لكن بعض مستخدمي TikTokers يقسمون أن غلي البصل الأحمر أو الأصفر في الماء وشربه يحولهم من مرض الكلب إلى الوقوف على أقدامهم في غضون أيام. (من ناحية أخرى، حالة أنفاسهم؟ حسنًا…)
تقول الدكتورة سميرة دافولوري، الأستاذة المساعدة في جامعة ألاباما في قسم طب الأسرة والمجتمع في برمنغهام، لموقع Yahoo Life أنه لا يوجد دليل على أن شرب خليط البصل هذا يساعد في علاج نزلات البرد. إذا لم تكن من محبي طعم ماء البصل، فيمكنك تخطي هذا – خاصة إذا كانت أمعائك حساسة للبصل (مثل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفضًا بـ FODMAP).
هذا لا يعني أنه من السخافة تمامًا الاعتقاد بأن ماء البصل قد يدعم جسمك. يعد شرب الكثير من السوائل أحد الأساليب المدعومة علميًا لإدارة الأعراض والحفاظ على رطوبة الجسم. يحتوي البصل الأحمر أيضًا على بعض الخصائص الصحية التي يمكن أن تدعم صحتك العامة، مثل فيتامين C والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والفولات، كما يقول دافولوري. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي أيضًا على مركبات الكبريت العضوي وكيرسيتين الفلافونويد، الذي له خصائص محتملة مضادة للالتهابات.
صناعة مكعبات المناعة
يقسم الكثير من مستخدمي TikTokers بإكسيرهم الصحي الشخصي، والذي يتضمن عادةً أشياء مثل عصير البرتقال الممزوج بالزنجبيل والعسل والكركم. في حين أن بعض المتاجر تبيع نسخًا معبأة مسبقًا من هذه المشروبات، يقوم أشخاص آخرون بصنعها بأنفسهم وتجميد السائل في صينية ثلج لصنع ما يسمونه “مكعبات المناعة”، والتي يمكنهم استخدامها في المرة القادمة التي يمرضون فيها.
تقول الدكتورة نيهاريكا خانا، طبيبة الأسرة والأستاذة في المركز الطبي بجامعة ميريلاند، لموقع Yahoo Life أن هذه المكونات لن تؤذيك، وأن العسل، على وجه الخصوص، يمكن أن يغطي حلقك عندما يكون مؤلمًا أو عندما يكون لديك ألم. سعال. وفي الوقت نفسه، يتمتع الكركم والزنجبيل بخصائص مضادة للأكسدة، بينما يحتوي البرتقال والحمضيات الأخرى مثل الليمون على فيتامين سي.
في حين أن هذه الأنواع من المشروبات لن تؤذيك، وقد تسبب بعض الراحة المؤقتة، يقول خانا إنه من المهم أن تفهم أنه لا يوجد علاج طبي موصى به لنزلات البرد، ولا ينبغي اعتبار هذه الخلطات علاجًا رسميًا.
وضع البطاطس في جوربك
هل وضع قطعة من البطاطس في جوربك يعالج نزلات البرد؟ لا، كما يقول دافولوري، حتى لو تحولت البطاطس إلى اللون الأسود، وهو ما يقسم بعض مستخدمي TikTokers أن سببه هو خروج الفيروس من جسمك. وتوضح: “هذا غير صحيح وليس له أي فائدة صحية”. “يرجع اللون الأسود إلى تفاعل مؤكسد يحدث عندما تتعرض البطاطس النيئة للهواء.”
إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من البطاطس، يمكنك تجربة شيء أكثر متعة: تناولها! تحتوي البطاطس على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يمكن أن يدعم وظيفة المناعة.
تناول الثوم بالملعقة يقي من نزلات البرد
يعتبر الثوم لذيذًا في الأطباق الإيطالية، ولكنه أقل لذيذًا عند تناوله نيئًا كفص، كما يفعل بعض مستخدمي TikTokers لمحاربة نزلات البرد. يقول خانا إنه على الرغم من أنه لا يتم تدريسه في الطب الغربي الحديث كعلاج، فقد ارتبط الثوم بانخفاض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى عدد كبير من الفوائد الصحية الأخرى، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث. يقول الدكتور أنانت فينجاموري، كبير المسؤولين الطبيين في Modern Age، لموقع Yahoo Life إن “الثوم يمتلك خصائص مضادة للميكروبات”، لكنه يحذر من أن “استهلاك ملعقة بمفردها من غير المرجح أن يوفر راحة كبيرة من نزلات البرد”.
إذا كنت من محبي الثوم، فاستخدمه، ولكن تذكر أيضًا أن الثوم، مثل البصل، يمكن أن يكون قاسيًا على الأمعاء بالنسبة لبعض الأشخاص. أنت لا تريد أنفًا متعطشًا و حموضه.
تناول المارشميلو لوقف السعال
انتشر أحد مستخدمي TikToker على نطاق واسع لعلاج التهاب الحلق: ادعت أن طبيبها أخبرها أن تناول أعشاب من الفصيلة الخبازية الضخمة قبل النوم يمكن أن يخفف من أعراض سعالها طويل الأمد. وقال الطبيب إن السبب هو أن الجيلاتين، مثل العسل، يغطي الحلق. على الرغم من عدم وجود بحث علمي يدعم هذا الادعاء، إلا أن هناك سببًا وراء اقتراح الطبيب لذلك.
ارتبط جذر عشبة الخطمي منذ فترة طويلة بتغطية الحلق، وذلك بسبب وجود مادة صمغية، وهي مادة هلامية سميكة ذات خصائص لاصقة معروفة بقدرتها على توفير تأثير مهدئ ووقائي. قام المصريون القدماء أولاً بدمج مستخلص جذور الخطمي مع السكر والماء لصنع المارشميلو؛ ومع ذلك، الإصدارات الحديثة الآن تحل محل الجذر للجيلاتين. (يستخدم الخطمي النباتي عناصر مثل الأجار أو البكتين بدلاً من الجيلاتين، المصنوع من عظام الحيوانات المسحوقة).
إذا كنت تشعر بأن تناول المارشميلو قبل النوم يساعد على السعال، فلا يوجد سبب لعدم تناوله، على افتراض أنك تستمتع بالطعم. ومع ذلك، قد يكون من الأفضل تجربة شيء ما باستخدام جذر الخطمي (أو مجرد استخدام العسل المجرب والحقيقي).
الخط السفلي
أخبرت الدكتورة آن ليو، المتخصصة في الأمراض المعدية في جامعة ستانفورد للرعاية الصحية، موقع Yahoo Life أنه لم يثبت أن أيًا من اتجاهات TikTok يمنع أو يعالج عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي. في حين أن الجهاز المناعي الصحي يساعد على مكافحة هذه العدوى، فإنك لا تحتاج إلى أي حيل خاصة للحفاظ على صحتك. وتوصي بالالتزام بالأساسيات، مثل “الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحد من التوتر وتناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات”.