يظهر المراهقون بالملل بشكل متزايد ، كما تظهر البيانات. وسائل التواصل الاجتماعي هي مجرد سبب واحد.

بالنسبة إلى Santiago Gonzalez ، البالغ من العمر 16 عامًا ، هناك أكثر من نوع من الملل.

في بعض الأحيان ، كما هو الحال في “أيام التخلص من السموم” لعائلته ، يبدو الملل وكأنه شغف خوف من هاتفه الذكي. في أيام أخرى ، خلال فصله الأقل تفضيلًا ، يبطئ الوقت إلى الزحف أثناء “مشاهدة العد على مدار الساعة” ، يقول سانتياغو لحياة ياهو. عندما يواجه الواجبات المنزلية التي لا تهمه ، يقول سانتياغو عن ملل من الملل والرهبة تجسس عليه. إنه يعلم أنه يتعين عليه القيام بالواجب المنزلي والمواصلة بدرجاته. لكن ما يسميه الأب في سانتياغو “دماغ الفشار” ينجذب إلى هاتفه الذكي ووسائل التواصل الاجتماعي.

يقول طالب الصف الحادي عشر في المرة الأخيرة التي لم يشعر فيها بالملل في الصف الخامس-والتي كانت أيضًا آخر عام دراسي كامل له قبل نجاح Covid-19. في المدرسة المتوسطة ، “كنت متحمسًا للعودة إلى المنزل والقيام بواجبات الرياضيات الخاصة بي” ، كما يقول. في ذلك الوقت ، سمح له فقط باستخدام هاتف ذكي لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة. الآن ، يقتصر وقت وسائل التواصل الاجتماعي على 45 دقيقة في اليوم ، ولكن في السنوات الفاصلة ، تم إعطاؤه إما حرية الحرية أو وجد طريقة للتغلب على أدوات التحكم الوالدية. يقول إن امتلاك المزيد من الوصول إلى الهاتف الذكي ليس هو الشيء الوحيد الذي تم تغييره منذ أن أصبح الملل شائعًا بالنسبة لشركة سانتياغو ، لكنه من بين العوامل التي تلعب دورًا.

Santiago هو واحد من عدد متزايد من المراهقين الذين يقولون إنهم يشعرون بالملل ، في كثير من الأحيان. وعلى الرغم من أن الشاشات لا تتحمل اللوم فقط على وباء الملل الأمريكي ، إلا أنها بالتأكيد تساهم في ذلك. إليك ما يجب معرفته عن صعود الملل في سن المراهقة في الولايات المتحدة ، وطرق مكافحته.

ماذا يحدث

بعد أن استمرت حول نفس المستوى بين عامي 2000 و 2010 ، بدأ المراهقون الأمريكيون في الإبلاغ عن المزيد من الملل المتكرر في عام 2010 ، مع ارتفاع معدلات بنسبة 1.17 ٪ سنويًا حتى عام 2017 ، وفقًا لدراسة أجرتها 2019.

إن مستويات الملل في سن المراهقة في جميع أنحاء الولايات المتحدة قد ارتفعت بالفعل بحلول الوقت الذي كانت فيه سانتياغو في الصف الخامس ، لكنها وصلت إلى آفاق جديدة خلال الوباء ، كما يشير تحليل حياة ياهو للمراقبة السنوية لجامعة ميشيغان.

يسأل الاستبيان السنوي الآلاف من طلاب الصف الثامن ، والصف العاشر والثاني عشر حول كل شيء من معتقداتهم إلى تعاطي المخدرات. حصة المراهقين الذين قالوا إنهم “وافقوا” أو “اتفقوا في الغالب” مع البيان “أنا غالبًا ما أشعر بالملل” بلغت ذروتهم في عام 2021 ، وسط قفلات الوباء ، كما يقترح تحليل بيانات Yahoo. أكثر من 21 ٪ من طلاب الصف الثامن والعاشر إنهم كانوا في كثير من الأحيان بالملل في ذلك العام ، كما فعل ما يقرب من 45 ٪ من طلاب الصف الثاني عشر. (لم يتم نشر بيانات 2024 بعد).

لماذا يشعر المراهقون بالملل

يبدو أن هناك دورة مفرغة في اللعب: يمكن أن تكون المدرسة والحياة بشكل عام مملة في بعض الأحيان ، لذلك يتطلع المراهقون إلى الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي للترفيه ، ولكن ما يجدونه يمكن أن يصبح مملًا أيضًا.

عندما يشعر سانتياغو بالملل ، فإن أول ما يريد القيام به هو الوصول إلى هاتفه. بمجرد أن يكون في متناول اليد ، يبدأ سانتياغو في إجراء الجولات على Instagram و Tiktok و Snapchat. يقول: “يأتي أصدقائي دائمًا أولاً” ، لذلك سيبدأ بالتحقق من بكراتهم. ولكن في النهاية ، سيجد نفسه في تمرير الموت الطائش. يقول سانتياغو: “لا أتذكر حتى ما أراه ، بصراحة”. ثم فجأة ستكون الساعة الثانية صباحًا ، “ثم أشعر بالذوبان والاستنزاف خلال اليوم ، وجدول نومي قد أفسد” ، بمجرد أن أكون خارج هاتفي ، أشعر بالرعب ، مثل خجلان.”

قد يكون الملل نتيجة لقضية منفصلة أكبر للشباب.. إنها أيضًا أم سانتياغو. يقول وينثروب لحياة ياهو لايف: “أزمة الملل هي في الحقيقة أزمة وكالة”. “ليس هناك أشياء يجب القيام بها. إنها لا يشعر الأطفال أنهم يستطيعون متابعة فضولهم ومصالحهم.”

وسائل التواصل الاجتماعي هي واحدة من العديد من الأماكن التي تكون فيها وكالة المراهقين محدودة. قد يشعر التمرير عبر Tiktok أن يفعل ما يريدون فعله بالضبط ، لكن المراهقين (والبالغين ، في هذا الشأن) ليس لديهم وكالة هناك حقًا ، “لأنهم يتغذون على الأشياء بواسطة خوارزمية يبدو أنها ستكون كما لو أنها ستكون يقول وينثروب: “مهتمًا”. قد يكون هذا هو السبب في أن العديد من الأطفال تصل إلى ما تشير إليه باعتباره “نقطة تحول” ، حيث ينتقل التمرير من الاسترخاء أو الترفيه إلى التخدير أو الممل أو كما لم يلمح سانتياغو ، مجرد نوع من icky.

قد يكون الملل أيضًا نتيجة لحرية أقل في العالم الحقيقي. يلاحظ وينثروب أن هناك انتقالًا بعيدًا عن “الأبوة والأمومة الحرة” وسط مخاوف بشأن السلامة. يقول وينثروب: “يواجه الأطفال” المزيد من القيود في العالم الحقيقي … ثم لديهم حرية تامة في عالم الإنترنت ، حيث يوجد الكثير من “الأحياء غير الآمنة”. وتشير أيضًا إلى زيادة القدرة التنافسية للوصول إلى الكليات ، حيث تنخفض معدلات القبول. نتيجة لذلك ، يحث العديد من الآباء ، من المفهوم ، أطفالهم على أداء أفضل ما لديهم في المدرسة وحزم جداولهم مع أنشطة خارج المنهج. يقول وينثروب: “نحن نعلم أن ضغط الوالدين وشدة التعلم قد ارتفع”. “من الصعب على الأطفال ، لأنهم لا يشعرون بأن لديهم الكثير من الخيارات.”

بالنسبة لابنها ، يعني خط أنابيب الضغط إلى الحواجز أنه ، حتى عندما يحاول إيجاد التمتع في أنشطة أخرى أقل مملًا ، فإنه غالبًا ما يكون منشغلاً بالواجب المنزلي الذي يجب القيام به أو امتحان التوظيف المتقدم الذي يلوح في الأفق (AP) يمكن أن تستعد ل. يقول: “إنه جرس صغير في مؤخرة عقلك”.

يعتقد وينثروب أن “الفضول هو علاج الملل”. ولكن في مقابلات مع المراهقين عن كتابها ، اكتشفت أن معظمهم لا يشعرون أنهم يحصلون على فرصة “للاستكشاف” وإشراك هذا الفضول في المدرسة. لذلك بعد يوم معبأ ، لا عجب أن يسقط المراهقون في وهم الوكالة السهلة على وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث يصبحون “راكبًا” للخوارزمية.

يقول سانتياغو إن العديد من أصدقائه يشعرون أن نقطة المدرسة هي فقط للحصول على درجات جيدة. ولكن ، مثل والدته ، يعتقد سانتياغو أن الهدف يجب أن يكون “تعلم التعلم”. “هذا شيء أريده حقًا ، لأنني أشعر أن ذلك سيكون أكثر فائدة في الحياة.”

هل الملل سيء؟

نعم ولا. الملل ، بحكم التعريف ، ليس شعورًا لطيفًا ، يشير مؤلفو ورقة طبيعة حديثة. لكنها حالة مؤقتة يمكن أن تعمل لصالحنا من خلال تحفيزنا على القيام بشيء أقل مملًا ، أو العمل كفرصة لعقولنا للتجول والتصبح الإبداعية.

خاصة بالنسبة للشباب ، فإن المشكلة الحقيقية ليست الملل نفسها ، بل “التعصب” من كونهم يشعرون بالملل ، فإن كينت توسان ، وهو معالج ومؤسس للزواج والأسرة المرخص له ، يخبر ياهو لايف. يقول: “يرجع الكثير من ذلك إلى استخدام الشاشة المستمر ووجود هذه القدرة على تجنب الملل مع الشاشة”. “الملل هو بذرة الإبداع ، ولكن عندما يتجنب الناس الملل طوال الوقت ، فإنهم لا يحتاجون أبدًا إلى إنشاء مهارة أو تعلم الفن أو الخروج وتكوين صداقات.”

كلنا نريد أن نكون مستمتعين. لكن الخبراء يقولون إن وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية تشبه الوجبات السريعة لأدمغتنا المتعطشة للدوبامين: حل سريع لا يتغذى للغاية. إن استخدام الملل كفرصة للتجول في العقل أو الدافع للنزهة أو تعلم الغيتار يشبه اختيار الوجبات الخفيفة المكثفة للمغذيات. يقول Toussaint ، إن تعلم كيفية تحمل الملل بشكل أفضل – بدلاً من تجنبه تمامًا – يساعد في بناء شعور بالذات والمرونة.

يقول سانتياغو في “أيام التخلص من السموم” الدورية لعائلته – لا يوجد هواتف أو شاشات – على أنها “مملة”. لكنه يجد في نهاية المطاف طرقًا للترفيه عن نفسه من خلال ارتجال الألحان على البيانو ، ويدعو صديقًا للذهاب للمشي أو التوجه إلى المركز التجاري. يقول سانتياغو إنه يستمتع حقًا بهذه الأشياء. حتى أنه لا يقضي كل وقته مع صديق ينظر إلى هواتفهم.

كيفية جعل الملل أكثر احتمالا

1. ممارسة “التوقف الجذري”. صاغت وينثروب المصطلح للإشارة إلى الوقت المتعمد للغاية في وضع عدم الاتصال ، مع عدم وجود واجبات منزلية ولا التزامات ، مثل أيام التخلص من أسرتها. إنه يوفر فرصة لـ “تجول العقل أو أحلام اليقظة ، وهي هذه المساحة المفتوحة التي تحدث عندما يشعر الأطفال بالملل بدون مدخلات ، وهذا في الواقع مصدر للإبداع” – وحل للملل. لا يزال سانتياغو يجد أيام التخلص من السموم “مزعجًا” قليلاً ، لكنهم ساعدوه على التوقف عن توصيله حتى الساعة 2 صباحًا ، كما يقول.

2. اذهب في نزهة على الأقدام. يلاحظ Toussaint أن تحريك جسمك هو مزاج يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الدافع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال يترك مجالًا لعقلك للتجول وصنع اتصالات جديدة ، كما يضيف وينثروب.

3. شنق مع شخص ما. سانتياغو أقل إغراء بهاتفه عندما يكون مع الأصدقاء. العلاقات الصحية ليست مسلية فحسب ، بل تساعد في بناء التأمين الذاتي. يقول توسان إن الثقة والاتصال والأنشطة تجعل جميع الملل أسهل في تحملها.

4. كن نموذجا. يقترح وينثروب أن يمنح أطفالك – ونفسك – بعض الوقت. هم أقل عرضة لمعرفة كيف يبدو ذلك إذا لم يروه من أحد الوالدين. في وقتك غير المجدولة ، كن فضوليًا. “الفضول معدي و … نمذجة التشويق من التعلم والفضول أمر مفيد حقًا ، لأن الآباء لديهم تأثير كبير للغاية على نهج الأطفال في التعلم ومدى مشاركةهم ودوافعهم”. وتضيف أن مجرد إخبارهم أن يفعلوا ذلك بأنفسهم لا يعمل أيضًا.