يعرف ميتشل برينشتاين، كبير مسؤولي العلوم في جمعية علم النفس الأمريكية (APA)، أن مراقبة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أمر مرهق للعديد من الآباء. “إنه لأمر مأساوي حقًا أن يحتاج الآباء إلى ذلك [take these measures] بدلاً من صانعي السياسات وصانعي المنصات [social media] يقول برينشتاين لموقع Yahoo Life: “آمنون بمفردهم”.
في العام الماضي، عندما أصدرت جمعية علم النفس الأمريكية تقريرها الأول عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين المراهقين، كان الأمل هو أن تعمل شركات التكنولوجيا وأصحاب المصلحة الآخرين على حماية المستخدمين الشباب من أي ضرر محتمل. في شهر مايو الماضي، أصدر الجراح العام فيفيك مورثي بيانًا عامًا حول المخاطر الملحة التي تشكلها وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين، مشيرًا إلى أن ما يصل إلى 95٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا أفادوا باستخدام منصة واحدة على الأقل لوسائل التواصل الاجتماعي وأكثر من واحد. وقال ثلث هؤلاء إنهم يستخدمونه “بشكل مستمر تقريبًا”.
ومع ذلك، وجد تقرير APA الأخير الذي صدر يوم الثلاثاء أنه على الرغم من استشاراتهم الصحية في العام الماضي واستخدام المراهقين العالمي تقريبًا لوسائل التواصل الاجتماعي، “لم يتم سن سوى عدد قليل من التغييرات المهمة على منصات وسائل التواصل الاجتماعي من قبل الصناعة، ولم يتم اعتماد أي سياسات فيدرالية”.
ويحدد التقرير الأخير مختلف المخاطر المحتملة المرتبطة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين الشباب، بما في ذلك “فرط الحساسية تجاه ردود الفعل الاجتماعية”، واضطراب النوم، و”التحكم غير المكتمل في الانفعالات”، والتعرض لما يسميه “المحتوى الضار”. ويؤكد أيضًا أن منصات وسائل التواصل الاجتماعي مصممة للمستهلكين البالغين، وأن الأطفال والمراهقين بحاجة إلى مزيد من الحماية. وفقًا للجمعية البرلمانية الأمريكية، فإن الحدود العمرية ليست كافية لأن الكثير من المراهقين يجدون طريقة للالتفاف حولهم، والقيود العمرية تتجاهل الفروق الفردية في التطور والنضج. ويشير التقرير أيضًا إلى أنه نظرًا لأن أدمغة المراهقين يمكن أن تستمر في التطور حتى سن 25 عامًا، فإن الحدود العمرية لا تحمي من هم فوق العتبة، وهذا يعني ضمنًا بشكل خاطئ أن وسائل التواصل الاجتماعي آمنة لهذه المجموعة بأكملها من المستخدمين.
في حين أن جمعية علم النفس الأمريكية تعتقد أن العبء يجب أن يقع على عاتق شركات التكنولوجيا وصانعي السياسات لجعل المنصات أكثر أمانًا لجميع المستخدمين، فإن التحذيرات الواردة في تقريرها لا بد أن تجعل الآباء يتوقفون – ويسألون أنفسهم عما يجب عليهم فعله للحد من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بأطفالهم ومراقبتها. استخدامها حتى يتم تحقيق المزيد من التقدم.
“بينما ننتظر التغيير ونأمل فيه، أعتقد أن هناك بعض الأشياء [parents can do]”، يقول برينشتاين لموقع Yahoo Life.
احصل على هاتف غبي لطفلك أولاً
يشجع برينشتاين الآباء على تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لأطول فترة ممكنة. إذا شعر الآباء أن أطفالهم بحاجة إلى هاتف حتى يتمكنوا من التواصل معهم بشأن الذهاب إلى المدرسة أو الرياضة، فهو يقترح أن يجعلوه هاتفًا “غبيًا”، أي بدون إمكانية الاتصال بالإنترنت.
يعترف برينشتاين أنه من الأفضل أن يتمكن الآباء من إشراك آباء الأطفال الآخرين في الدوائر الاجتماعية لأطفالهم. “بصفتي أحد الوالدين، فإننا نجري محادثات مع آباء أصدقاء أطفالنا، حتى نتمكن من الاتفاق نوعًا ما داخل الدوائر الاجتماعية لأطفالنا [that] لم نكن نتسرع في شراء أي أجهزة أو هواتف لأطفالنا، وقد ساعدنا ذلك حقًا في أن نكون قادرين على مكافحة هذا الضغط. يقول برينشتاين: “لا يجعلنا هذا نشعر بأننا بحاجة إلى الإسراع لتوصيل أطفالنا بالهاتف الذكي”.
عندما يستخدم أطفالك وسائل التواصل الاجتماعي، تذكر أنك من تضع القواعد
عند تحديد الوقت المناسب للطفل للحصول على حسابه الأول على وسائل التواصل الاجتماعي، يجب على الآباء أن يدركوا أن مستوى نضج كل طفل يختلف وبالتالي يحتاجون إلى التأكد من أن أطفالهم قد تعلموا المهارات التي يحتاجونها لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بأمان. يتضمن ذلك القدرة على اكتشاف المعلومات الخاطئة والتنظيم الذاتي لاستخدامها. (قدمت APA قائمة أكثر شمولاً لهذه المهارات هنا).
“أول شيء أود أن أوصي به هو العائلات [be] مدروسين حول كيفية وصول أطفالهم إلى وسائل التواصل الاجتماعي و [set] تقول كاتي سبنسر، الأستاذة المساعدة في طب الأطفال السريري في مستشفى مونرو كاريل جونيور للأطفال في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت، لموقع Yahoo Life: “يضعون خطة يشعرون بالراحة تجاهها في منزلهم”. هل سيستخدمون هاتفًا أو جهازًا لوحيًا أو كمبيوترًا أو جهازًا مختلفًا؟ أين يمكنهم استخدام الجهاز؟ كم من الوقت يمكنهم استخدام الجهاز؟
بالإضافة إلى تحديد توقعات السلامة والاستخدام، يجب أن يعلم الأطفال أيضًا أن الآباء سيتمكنون من الوصول إلى حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي، بما في ذلك كلمات المرور الخاصة بهم، وأن الآباء سيراقبون نشاطهم.
قم بالأنشطة مع أطفالك بدون أجهزة
سواء كان ذلك في نزهة على الأقدام أو تناول العشاء أو لعب إحدى الألعاب العائلية، يشجع سبنسر الآباء على خلق “تجارب إيجابية مشتركة” مع أطفالهم بدون استخدام الشاشات. يقول سبنسر: “إن أوقات التواصل هذه مهمة حقًا للتنمية”. عندما ينفصل البالغون عن الكهرباء، فإن ذلك يمثل أيضًا نموذجًا للسلوك الصحي لأطفالهم.
يحتاج الأطفال إلى نفس المساحة الخالية من التكنولوجيا لتطوير العلاقات مع أقرانهم. يقول برينشتاين: “إن مرحلة المراهقة هي الوقت الذي من المفترض أن يتعلم فيه الأطفال كيفية إقامة علاقات أكثر تعقيدًا”. عندما يركز الأطفال على عدد متابعيهم أو عدد الإعجابات التي يحصل عليها المنشور، فإنهم لا يطورون مهارات العلاقات التي سيحتاجونها لبقية حياتهم.
جزء من توفير هذا الوقت دون انقطاع هو التأكد من قيام طفلك بإيقاف تشغيل الإشعارات الخاصة به. “الأطفال لديهم FOMO [fear of missing out]”يقول سبنسر. “نحن بحاجة إلى إيقاف تشغيل الإشعارات وعدم مقاطعة حياتهم باستمرار.”
ضع حدودًا زمنية لطفلك
ينصح برينشتاين: “استخدم أدوات الرقابة الأبوية لتحديد عدد الساعات وعدد الساعات التي يستخدم فيها الأطفال منصات التواصل الاجتماعي يوميًا”.
يوافق سبنسر. “من المهم للوالدين أن يعرفوا أنه إذا كان طفلهم يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي طوال اليوم، فهذا يعني على الأرجح أنهم لا يشاركون أيضًا في أنشطة الطفولة المعيارية والعلاقات مع الآخرين التي يمكن أن تساهم في تنمية إيجابية للطفل، لذلك نريد أن نكون مدروسين حقًا تقول: “حول كيفية قضاء الوقت”.
يعتقد برينشتاين أن الأطفال غالبًا ما يقدرون هذه الحدود. وهو يعتقد أنه على الرغم من تذمرهم بشأن القيود، فإن معظم الأطفال يقدرون وضع الحدود لأنها تمنحهم وسيلة للتخلص من هواتفهم؛ إن القدرة على إلقاء اللوم على والديهم تخفف من الرفض الاجتماعي الذي قد يتلقونه عند القيام بذلك. يقول: “إن وضع حد قد يكون في الواقع شيئًا يشكرك عليه أطفالك”.
ضع الأجهزة بعيدًا عن متناول اليد أثناء الليل
سواء كان ذلك مكانًا مخصصًا في المطبخ أو درجًا في غرفة نوم الوالدين، يقول سبنسر: “لا ينبغي أن تكون هذه الأجهزة في نفس المكان الذي ينام فيه الطفل”.
يقول برينشتاين: “ضع جميع الأجهزة فوق الثلاجة في وقت النوم للتأكد من حصول الأطفال على ما يتراوح بين ثماني إلى تسع ساعات من النوم ليلاً”.