يعرف الكثير من الناس أن قضاء يوم في السباحة في المحيط أو الاستلقاء بجانب المسبح يعني وضع طبقة جيدة من كريم الوقاية من أشعة الشمس. في الواقع ، وفقًا لاستطلاع أجرته الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية مؤخرًا ، يستخدم 90٪ من الأمريكيين الحماية من أشعة الشمس عندما يكونون على الشاطئ أو بجانب المسبح.
فوائد القيام بذلك واضحة: لا يقي الواقي من الشمس حروق الشمس فحسب ، بل إن استخدام عامل الحماية من الشمس 15 يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية بحوالي 40 بالمائة وسرطان الجلد بنحو 50 بالمائة. هذه ليست أرقامًا للسخرية منها.
ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالأنشطة الصيفية الشائعة الأخرى ، مثل حفلات الشواء والنزهات أو المشي والمشي لمسافات طويلة ، فإن استخدام الواقي من الشمس ينخفض بشكل كبير. وجد الاستطلاع أن 40 في المائة من الناس لا يخططون لاستخدام الحماية من أشعة الشمس عندما يذهبون إلى حفلات الشواء والمسابح ، في حين أن 31 في المائة لا يضعون واقيًا من الشمس عند الخروج للمشي أو التنزه ، وفقًا للمسح.
قد يكون لهذا علاقة بعادات الناس أو افتراضاتهم. “لقد نشأنا مع آبائنا وهم يضعون واقيًا من الشمس لنا عند قضاء الوقت بجانب المسبح أو على الشاطئ ، لكن القليل منا نشأ وهو يستخدم عامل الحماية من الشمس بشكل يومي ، وخاصة على أجسامنا” ، د. جيتا ياداف ، مؤسس Facet Dermatology ، يقول ياهو لايف.
أحد الأسباب المحتملة: الناس ببساطة لا يعتقدون أنهم بحاجة إليها. “قد يعتقد بعض الناس أن الظل الذي توفره الأشجار أو المباني أثناء التنزه أو التنزه أو الشواء يوفر حماية كافية من أشعة الشمس بحيث لا يكون واقي الشمس ضروريًا” ، هذا ما قاله الدكتور ألبرتو دي لا فوينتي غارسيا ، طبيب الأمراض الجلدية في Vida Wellness and Beauty مع أكثر من 15 عامًا من الخبرة ، وفقًا لموقع Yahoo Life. “قد يعتقدون أيضًا أنهم لا يقضون الكثير من الوقت في الخارج. … على عكس رحلات الشاطئ أو المسبح ، حيث تقضي ساعات في ضوء الشمس المباشر ، من السهل التغاضي عن التعرض المحتمل للأشعة فوق البنفسجية من الرحلات القصيرة في الهواء الطلق. “
ما هي اضرار تخطي واقي الشمس؟
اربط حزام الأمان ، لأن صحة الجلد ومظهره معرضان للخطر بطرق مختلفة عند تخطي الحماية من أشعة الشمس. يقول دي لا فوينتي جارسيا: “إن أضرار أشعة الشمس هي أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد”. يوضح ياداف أن “التعرض غير المحمي لأشعة الشمس يتسبب في تلف كولاجين الجلد بالإضافة إلى خلل في خلايا الجلد ، مما قد يؤدي إلى ترهل الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط التصبغ وبالطبع سرطان الجلد”.
في الواقع ، يعتبر سرطان الجلد أكثر شيوعًا مما يدرك البعض. سيتم تشخيص واحد من كل خمسة أشخاص في الولايات المتحدة بأنه مصاب بسرطان الجلد في حياته. لكن هذا ليس واضحًا دائمًا – تعتمد علامات سرطان الجلد على جانبين: النوع ومدى تقدمه.
وفقًا لـ de la Fuente Garcia ، عندما يتعلق الأمر بسرطان الجلد غير الميلانيني ، ابحث عن النتوءات المرتفعة ذات اللون الوردي أو الأحمر والتي قد تكون سمينًا ، متقشرة ، شمعية وسريعة النزف بعد الخدش. بالنسبة للورم الميلاني ، كما يقول ، تحقق من وجود شامة داكنة غير منتظمة الشكل أو بقعة داكنة من الجلد ، أو شامة تبدو مختلفة بمرور الوقت. ويضيف: “يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم ويصبح مهددًا للحياة”.
لذا فإن ارتداء واقي الشمس قبل الخروج في الهواء أمر مهم؟
نعم. على الرغم من أنها تضيف خطوة أخرى إلى قائمة المهام الصباحية ، إلا أنها خطوة مهمة يجب اتخاذها يوميًا. “بغض النظر عن الطقس ، لا تزال عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس عند الخروج بدون حماية بالملابس و / أو عامل الحماية من الشمس” ، يحذر ياداف. “بينما توفر طبقة الأوزون بعض الحماية ، فقد تضررت بشدة بسبب مركبات الكلوروفلوروكربون في الغلاف الجوي ، مما يزيد من خطر التعرض لأشعة الشمس.”
هذا ينطبق أيضا على الأيام الملبدة بالغيوم. يقول دي لا فوينتي جارسيا: “هذا لأن ما يصل إلى 80 بالمائة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة لا يزال بإمكانها اختراق الغيوم والتسبب في تلف الجلد”. ينصح بارتداء واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى قبل الخروج.
بالإضافة إلى ذلك ، حتى القفز في السيارة دون وضع واقي الشمس أولاً يمكن أن يضر الجلد – خاصة على الجانب الأيسر من الوجه للسائقين ، والذي يميل إلى التعرض أكثر للشمس. وذلك لأن النوافذ الزجاجية لا تحجب الأشعة فوق البنفسجية بشكل كامل ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتؤدي إلى سرطان الجلد.
كيف ومتى يتم تطبيق الحماية من الشمس
من الأفضل وضع ما يعادل كوبًا من الكريم الواقي من الشمس على الجسم بالكامل وملعقة صغيرة على الوجه والرقبة قبل الانطلاق في الهواء الطلق ، وفقًا لـ Yadav.
ويضيف دي لا فوينتي غارسيا: “تأكد من أنك دقيق وتوغل في المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل أذنيك وفروة رأسك”. “افركي الواقي من الشمس بالكامل حتى يصبح غير مرئي على الجلد.”
متى يجب عليك تطبيقه يعتمد على نوع واقي الشمس. يقترح ياداف أنه إذا كان واقيًا كيميائيًا من الشمس – أي يحتوي على أوكسي بنزون أو أوكتينوكسات أو أفوبينزون ، على سبيل المثال – ضعه قبل 15 دقيقة تقريبًا. إذا كان واقيًا معدنيًا من الشمس ، مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ، فإنها توصي بتطبيقه فورًا قبل مغادرة المنزل.
إعادة التقديم أمر بالغ الأهمية أيضًا ، لأن واقي الشمس لا يستمر طوال اليوم. يقول ياداف: “تحتاج إلى إعادة التقديم كل ساعتين ، أو بشكل متكرر أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق ، للحصول على الحماية الكافية”.
لذا ، سواء كنت تمشي بسرعة مع “الفتاة المثيرة” ، أو تذهب في نزهة أو تتسكع مع الأصدقاء والعائلة في نزهة أو حفلة شواء ، احمي بشرتك باستخدام واقي من الشمس قبل الخروج من الباب.
العافية ، الأبوة والأمومة ، صورة الجسد والمزيد: تعرف على من خلف ال هوو مع رسالة Yahoo Life الإخبارية. سجل هنا.