بدأت Masai Russell في عام 2024 وهي تفعل شيئًا لم تفعله من قبل: إنشاء لوحة رؤية. على ذلك ، وضعت بعضًا من أعنف أحلامها-أشياء مثل الحصول على سيارة ، وشراء منزل والفوز بميدالية ذهبية أولمبية في حدث 100 متر حواجز. باعتباره شخصًا ما لا يزال في السنة الأولى من حياته المهنية كمسار رياضي وحقل ، فإن إنجاز كل هذه الأهداف ربما بدا طموحًا للغاية. لكن ها ، لقد تحققوا جميعًا.
“أن ننظر إلى الوراء في ما وضعته وما حصلت عليه ، كان مثل ، حسنًا ، أحتاج إلى القيام بذلك كل عام“راسل ، الذي فاز بالذهب في دورة الألعاب الصيفية 2024 ، يخبرني خلال محادثة مع Yahoo Life's يوميات OT.
إذن ما الذي حققه الشخص الذي حقق الكثير في 24 عامًا في العام التالي؟ إلى مجلة المزيد. للسفر إلى مكان غريب. و – مهلا ، لماذا لا؟ – كسر الرقم القياسي العالمي في حدثها. وتقول: “حصلت على الرقم القياسي العالمي على لوحة رؤيتي من العام الماضي ، لكنني لم أحصل عليه”. (لكنها قريبة ؛ إنها تحمل ثاني أسران الأرقام القياسية العالمية ، إلى جانب السجل الأمريكي.)
تتحدث هنا عن تحقيق التوازن بين هذه الأهداف الكبيرة والصغيرة في حين أن تأسيس اسم لنفسها في رياضتها.
كما لو أن كونك أولمبيًا لم يكن كافيًا ، فقد كنت تفسد Instagram متابعين مع مقاطع فيديو “احصل على استعداد معي” ، ممتعة للغاية لمشاهدتها. متى دخلت في إنشاء ونشرها؟
لقد سجلت دائمًا كل ما فعلته منذ أن كنت طفلاً. وبعد ذلك ، بالطبع ، الطريقة التي يتم بها تحويل وسائل التواصل الاجتماعي نوعًا من التحول ، فإن الجميع يعرضون للناس ما يفعلونه ، وكيف يستعدون. ولن أكذب ، لقد قفزت للتو في القطار. ظل الناس يطلبون مني إظهار ما أفعله في أيام الاجتماع أو أيام السباق أو حتى الاستعداد للممارسة. لذلك بدأت للتو في أن تصبح جزءًا من روتيني.
أنا سعيد فقط لأن الناس يحبون رؤية مقاطع فيديو “احصل على استعداد معي” لأنني ما زلت أحاول إتقانها وجعلها تبدو جمالية. لكنها مجرد متعة.
مكياجك وشعرك على المسار ليس مزحة. لماذا يتلألأ شيء تريد القيام به من أجل المنافسة؟
جاء حب الجمال وتبدو جيدة أثناء التنافس من مشاهدة أمي. لم تكن رياضية ، لكن أمي كانت ترتدي دائمًا ترتدي أقراطًا كبيرة. أعرف لنا كرياضيين ، لا يمكننا تقديم أنفسنا بالطريقة التي نريد أن نرغب فيها على المسار لأننا نركض ويمكن أن تكون الأمور في الطريق. أعتقد أنه كان فقط أمي التي أخبرتني دائمًا أنك يجب أن تبدو جيدًا. ثم عندما تبدو جيدًا ، فأنت تعمل بشكل جيد وتشعر بالرضا أيضًا.
لقد كان دائمًا جزءًا من روتيني. مثل ، لم أستطع حتى أن أتخيل التنافس مع وجه عاري – وليس لضرب أي شخص يفعل. لكن بالنسبة لي ، يسمح لي بالدخول إلى وضع المنافسة هذا. المرة الوحيدة التي أقوم فيها بعمل مكياجي ، في معظم الأحيان ، هي عندما أتنافس. إنه ليس شيئًا خرافيًا ؛ إنه ما أفعله في المنافسة.
أنت تضع وجهك. ما الذي يساعدك على الشعور بأفضل ما لديك عندما تكون على وشك التنافس؟
لقد تعلمت بالتأكيد إعطاء الأولوية [sleep] أثناء الانتقال إلى الفضاء المهني. كنت أعلم دائمًا أنني بحاجة إلى مزيد من النوم ، لكنني لم أتتبعه أبدًا. لذلك بمجرد أن انتقلت إلى أن أكون محترفًا ، فقد أوضحت نقطة للحصول على حلقة لتتبع نومي ، لتتبع ما أفعله ، لتتبع مقدار نوم REM الذي أحصل عليه.
في الألعاب الأولمبية ، لا أعرف مقدار النوم الذي حصلت عليه لأن خاتمي مات. لكن الأمر شعرت أنني لم أنم على الإطلاق. … يمكنك الحصول على تلك المطبات في الطريق حيث تحصل على أربع أو خمس ساعات من النوم. لكن الطريقة التي أنظر بها هي: طالما أنني أحصل على سبع إلى ثماني ساعات في المتوسط ، فأنا في اللون الأخضر.
لذلك أنت لست صارمًا جدًا مع نفسك. كيف تقترب من التغذية؟
أعطي نفسي استراحة عندما أكون في الخارج. لم يكن موسمتي الطويلة – إنه يشبه شهر ونصف ، شهرين – لذلك سأأكل ما أريد أن آكله في هذين الشهرين. بمجرد أن أذهب إلى الموسم ، لست صارمًا ولكني أحب الابتعاد عن الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة.
لا أريد أن أضع الكثير من الضغط عليه لأنني لا أحب التفكير في ذلك. … أنا فقط سأأكل نظيفًا وبعد ذلك هذا الأمر. وإذا كنت أرغب في علاج حلو مرة أو مرتين في الشهر ، أو ربما مرة واحدة في الأسبوع ، فسأحصل عليه. يبدو الأمر تمامًا ، فأنا لا أتناول الحلويات والحلوى كل ليلة.
ما هي الحلوى التي تختارها؟
بصراحة ، هذا الشهر الماضي أو نحو ذلك ، ربما يكون علاجي المفضل هو مثلجات الآيس كريم أو انقسام الموز. هذا الموز مع الكريمة المخفوقة والحلوى الساخنة ، إنها تفعل شيئًا لي.
هذا يبدو وكأنه الرعاية الذاتية بالنسبة لي! هل تعتني بنفسك شيئًا تعطيه الأولوية؟
الأربعاء هي أيام الشفاء. وبالنسبة لي ، الرعاية الذاتية هي الطبقة العليا. لذلك أنا بالتأكيد أحصل على تدليك جيد ، وأحيانًا أنجز أصابع قدمي وأظافره. أحيانًا أنجز شعري … فقط أعيد إلى نفسي وأتدفق إلى حياتي.
أنا أيضا أحب الصيد. أصبحت هذه هواية جديدة لي مع صديقي. إنه سلمي حقًا ، إنه هادئ. يمكنك فقط سماع الطيور ، وسماع الأشجار ، وسماع الريح. إنه يسمح لي فقط بالعودة إلى زن وفصل من العالم.
راسل يظهر قبالة الصيد لها اليوم. (الصورة مجاملة من ماساي راسل)
أين تعلمت أهمية التباطؤ هكذا؟
كان والدي يزرع البذرة بالتأكيد. [He] كان الشخص الذي وضع تلك الشرارة في ذهني لإظهار أهمية الانتعاش حقًا ، لإظهار أهمية رعاية جسمك.
وكيف تبدو الشفاء الجسدي بالنسبة لك؟
سأقوم بحمام جليدي ، ساونا ، اليوغا واليلاتيس. هذه هي الأشياء الأربعة التي أحب القيام بها. … بيلاتيس لأنه يساعد فقط في الانتعاش النشط ، والحركات الوظيفية ، وفتح تلك المناطق الضيقة ، والتمدد. القيام بأشياء ليست دائمًا قوية على الجسم ، ولكن يمكن أن تساعد الجسم على المدى الطويل. أنا لست من محبي اليوغا حقًا ، لكنني أعلم أنه من المفيد لك. لذلك حاولت أن أتعامل قليلاً في اليوغا حتى في ذهني فقط ، ما عليك سوى الانفصال مرة أخرى واستعادة الجسم بنشاط.
أنا أحب ذلك! دعنا نختتم بعض الأسئلة السريعة.
من هو أول شخص تتصل به بأخبار جيدة؟
ربما صديقي ، روبي [Springfield].
ما هي ساعة الراحة الخاصة بك؟
قطعاً الأمهات الرقص.
متعة مذنب؟
من المحتمل أن تكون مثلجات الهراء الساخنة أو pizookie من BJS.
ما هو أكبر خوفك؟
فقط لا ترقى إلى مستوى من أعتقد أنني كذلك.
هل هناك أي شيء يمنحك ICK؟
الكثير من الأشياء ، بصراحة. يمضغ الناس العلكة ثم يضعونه على طبق. مثل ، لف ذلك ، من فضلك.
ما هو الشيء الذي تأكله وتشربه كل يوم؟
شيء أشربه كل يوم هو بالتأكيد ماء ، بالطبع. ثم شيء آكله كل يوم هو بالتأكيد بيض. بيض لتناول الإفطار. هكذا تحصل على هذا البروتين.
ما هو ثقب أرنب الإنترنت الخاص بك؟
من المحتمل أن تكون مجرد على Tiktok ثم الذهاب إلى صفحة شخص ما ثم الذهاب إلى صفحة الشخص التالي والذهاب إلى صفحة الشخص التالي …
ما هو العنصر الذي لا يترك حقيبتك أبدًا؟
ربما محفظتي حتى أتمكن من تمرير هذا بطاقة. كما تعلمون ، فإن لمعان الشفاه سيكون دائمًا هناك ، لكن لا يمكنني فعل أي شيء مع لمعان الشفاه إذا لم يكن لدي هاتفي مع Apple Pay أو محفظتي مع بطاقات الائتمان.
ما هي الأغنية أو الألبوم الذي لا يمكنك التوقف عن الاستماع إليه؟
أحدث ألبوم دريك ، لقد استقرت مع ذلك.
هل هناك اتجاه عافية تقسمها؟
غطس بارد وساونا. أعتقد أن هذه مهمة حقًا للجسم. إنهم يفعلون الكثير مع استعادة النوم ، وصحة القلب والأوعية الدموية ، كما تعلمون ، التسعة بأكملها [yards].
ما هو أفضل ما تبذلونه في خارج الرياضة؟
ربما أكون أفضل في إخبار الناس بما يجب عليهم فعله. أعني ، لن أقول إنني متسلط، لكنني فتاة كثيرا تعرف ما تريد.
ما هو الشيء الذي تريد أن تتحسن فيه؟
الصيد. … أنا بخير. مثل ، يمكنني التقاط سمكة ، لكني أريد الوصول إلى نقطة حيث أصطاد المضاعفات فقط [fish].
تم تحرير هذه المقابلة للطول والوضوح.