وإليك كيف تحافظ مديرة مركز السيطرة على الأمراض على صحة أسرتها خلال موسم العطلات – وكيف يمكنك ذلك أيضًا

تدرك الدكتورة ماندي كوهين، مديرة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، عدم الثقة الذي يشعر به بعض الناس تجاه مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ومؤسسات الصحة العامة الأخرى في أعقاب جائحة كوفيد-19. ولكن مع اقتراب عيد الشكر واستعداد الملايين للسفر لقضاء العطلات، أخبرت كوهين موقع Yahoo Life أنها تأمل في كسر بعض الشكوك التي قد تكون لدى الأمريكيين بشأن نصيحة الوكالة من خلال مشاركة كيفية الحفاظ على سلامة أسرتها في موسم فيروسات الجهاز التنفسي هذا.

“أنا لست مجرد مدير مركز السيطرة على الأمراض. أنا أيضًا طبيبة وأم. يقول كوهين: “أريد أن أخبركم بما أفعله من أجل عائلتي”.

تقول كوهين، التي قادت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في ولاية كارولينا الشمالية قبل أن تتولى منصب رئيس مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها هذا الصيف، إنها وزوجها وابنتيهما الصغيرتين – الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 11 عامًا – تلقوا لقاحات محدثة ضد فيروس كورونا والأنفلونزا هذا الموسم. وأن يتم تطعيم والديها أيضًا.

يقول كوهين: “لا أوصي للشعب الأمريكي بشيء لا أوصي به لعائلتي”. “آمل أن يتمكن الناس من سماع ذلك والتعرف علي كشخص للمساعدة في تلخيص بعض المعلومات التي يسمعونها، وفهم سبب التوصية به لعائلتي وأريدهم أن يتمتعوا بصحة جيدة أيضًا.”

لقد سألنا كوهين بعض الأسئلة الشائعة حول الحفاظ على صحتك أثناء السفر والتجمع مع أحبائك في موسم العطلات هذا. وهنا توصياتها.

كيف يمكنني الاستعداد في الأيام والأسابيع التي تسبق موسم العطلات؟

أصبح معظم الأمريكيين أقل حذرًا الآن مما كانوا عليه في بداية الوباء، لكن كوهين يقول إنه لا تزال هناك بعض الإجراءات المنطقية التي يمكنك اتخاذها.

• أخذ اللقاح. يقول كوهين: “إن أفضل شيء يمكن أن يفعله الناس قبل عطلة عيد الشكر هو الحصول على التطعيم”. “الجميع [ages 6 months and older] يوصى بالحصول على لقاح فيروس كورونا المحدث بالإضافة إلى لقاح الأنفلونزا، وإذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا، فهناك أيضًا لقاح الفيروس المخلوي التنفسي. على الرغم من انتهاء إعلان الطوارئ للصحة العامة بسبب فيروس كورونا، لا يزال بإمكانك الحصول على لقاح مجاني؛ يغطي معظم التأمين اللقاح، ويدير مركز السيطرة على الأمراض برنامجًا بالشراكة مع CVS وWalgreens والصيدليات الأخرى لتوزيع جرعات مجانية لأولئك الذين لا يغطيهم التأمين.

• ابق في المنزل إذا كنت مريضًا. إذا كنت مريضًا، فابق في المنزل؛ سوف يمنحك الوقت للتعافي ويمنعك من نشر المرض للآخرين قبل ذروة العطلة.

• الحصول على اختبار. من المفيد أيضًا أن تفهم ما لديك حتى تتمكن من الحصول على العلاج إذا لزم الأمر، وهو ما يقول كوهين إنه قد ينقذ حياتك. اعتبارًا من 25 سبتمبر، يمكن لكل أسرة في الولايات المتحدة أن تطلب أربعة اختبارات سريعة مجانية لفيروس كورونا ليتم إرسالها بالبريد مباشرة إلى منزلها، ويقترح كوهين إجراء بعض الاختبارات معك أثناء رحلات العطلات. يمكنك وضع طلبك هنا.

كيف يمكنني تجنب الإصابة بالمرض أثناء السفر والتجمع مع أحبائي؟

هناك طبقات من الدفاعات التي تعلمناها من الوباء والتي لا تزال تعمل للحفاظ على صحة الناس وسلامتهم.

• اغسل يديك. إنها واحدة من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بالمرض. من المهم بشكل خاص أن تغسل يديك قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام، وقبل وبعد تناول وليمة عيد الشكر.

• تحسين التهوية. عندما تكون بالداخل، فإن زيادة التهوية عن طريق فتح النوافذ والأبواب يمكن أن تقلل من الملوثات المحمولة بالهواء مثل SARS-CoV-2 والفيروسات الأخرى. (على الرغم من أن القيام بذلك غير ممكن إذا كنت مسافرًا في السماء، إلا أن الهواء على متن الطائرات قد يكون أفضل مما تتوقع؛ ففي معظم الطائرات التجارية، يكون هواء المقصورة نصفًا مفلترًا بتقنية HEPA ونصف هواء نقي – ومنتعشًا 20 إلى 30 مرة في الساعة.)

• البس قناعا. تعتبر الأقنعة فعالة في الحماية من الفيروسات المنتشرة، خاصة إذا كنت في مكان قريب مع الكثير من الأشخاص. إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام المزدحمة في موسم العطلات هذا، فقد ترغب في التفكير في التخلص من أقنعة عصر فيروس كورونا. يوصي مركز السيطرة على الأمراض أيضًا بارتداء قناع حول الآخرين لمدة 10 أيام على الأقل إذا كانت نتيجة اختبار فيروس كورونا إيجابية، ولمدة تصل إلى 10 أيام إذا كنت قد خالطت شخصًا كانت نتيجة اختباره إيجابية.

لكن التفويضات العامة بشأن الأقنعة والاختبارات واللقاحات أصبحت الآن شيئًا من الماضي، لذلك بالنسبة لموسم العطلات لعام 2023، يقول كوهين إنه يجب عليك تقييم وضعك الخاص لتحديد الاحتياطات التي قد تكون ضرورية.

يقول كوهين: “الشيء الآخر الذي تريد التفكير فيه هو المخاطرة الشخصية التي تتحملها”. “هل عمرك أكثر من 65 عامًا؟ هل لديك حالة كامنة؟ هل ستزور شخصًا يزيد عمره عن 65 عامًا؟ هل تجتمع مع شخص يتلقى علاج السرطان؟ هؤلاء الأشخاص هم الأكثر عرضة لخطر حدوث شيء سيئ، لذلك في تلك الحالات تريد استخدام أكبر عدد ممكن من هذه الأدوات.

إذا تم تطعيمي بالفعل أو كنت مصابًا بفيروس كورونا، فهل أحتاج حقًا إلى الحصول على التطعيم المحدث؟

في الولايات المتحدة، كانت معظم الوفيات الناجمة عن فيروس كورونا بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق، مما دفع العديد من الشباب الأمريكيين الأصحاء إلى التساؤل عما إذا كانت اللقطة المحدثة ضرورية حقًا إذا كانوا قد تم تطعيمهم بالفعل أو تعافوا من الفيروس. حتى أن بعض مسؤولي الصحة العامة عارضوا توصية مركز السيطرة على الأمراض بأن يحصل كل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر على أحدث لقاح.

لكن كوهين قال إنه في حين أن الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض خطيرة – مثل الأمريكيين الأكبر سناً والحوامل والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة – يجب أن يحصلوا على التطعيم، إلا أن هناك عدة أسباب تجعل كل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر يحصل على أحدث جرعة أيضًا:

• يستمر الفيروس في التحور. يقول كوهين: “ما أريد أن يفهمه الناس هو أن هذا الفيروس قد تغير، ولذا فأنت تريد الحصول على أحدث وسائل الحماية للتغيرات التي تطرأ على الفيروس”. “تمامًا مثلما يتغير فيروس الأنفلونزا ونحصل على لقاح الأنفلونزا المحدث كل عام، فإن فيروس كوفيد هذا يتغير أيضًا وتريد أن يتطابق الإصدار المحدث من اللقاح معه.”

• الحماية تتضاءل مع مرور الوقت. وتضيف: “إن الحماية التي حصلت عليها – إما من الإصابة بفيروس كورونا من قبل أو من التطعيم – تتناقص بمرور الوقت”. “لذا فإن الحصول على لقاح فيروس كورونا المحدث يعزز من عافيتك ويسمح لك بأن تكون في أفضل مكان ممكن لحماية نفسك.”

• هناك خطر الإصابة بكوفيد طويل الأمد. يقول كوهين: “خاصة بالنسبة للأشخاص البالغين، علينا أن نفكر في مرض كوفيد الطويل الأمد”. “كوفيد الطويل هو أعراض ممتدة من الإصابة بكوفيد، حتى لو كان مرضًا خفيفًا، ولا أحد يريد أن يبقى مريضًا لفترة طويلة. إذا حصلت على التطعيم، فإنك تقلل من خطر الإصابة بأعراض كوفيد الممتدة.

بصرف النظر عن التطعيم، كيف يمكنني الحفاظ على صحة أطفالي وعائلتي مع تزايد موسم البرد والأنفلونزا؟

في حين أن التطعيم يعد خطوة استباقية جيدة، إلا أن كوهين يقول إن هناك أشياء يمكنك القيام بها يوميًا للحفاظ على صحة الأطفال.

“التأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم كل ليلة؛ اتباع نظام غذائي صحي، والتأكد من حصولهم على ما يكفي من الفيتامينات لأجسامهم المتنامية؛ والتأكد من وجودهم في بيئات آمنة. كل الأشياء التي نريدها [to help] يقول كوهين: “حتى يزدهر أطفالنا، فهذه هي الأشياء التي تحافظ على صحتهم”.

وإذا شعر طفلك بتوعك، تواصل مع طبيب الأطفال الخاص بك.

يقول كوهين: “نحن نعلم أن أجهزة المناعة لدى أطفالنا تتعرض للجراثيم كل يوم، ويمرض أطفالنا”. “إذا مرض طفلك، اتصل بطبيب الأطفال الخاص بك، لأنك تريد إجراء اختبار لمعرفة ما إذا كان مصابًا بالأنفلونزا، أو فيروس كورونا، أو شيء آخر – لأنه يمكن أن يكون هناك علاج يعتمد على ما أصيب به طفلك”.

ماذا لو كنت أرغب في الحصول على لقاح RSV ولم أتمكن من الحصول عليه؟ هل أحتاج إلى تغيير خطط عطلتي؟

هذا هو الموسم الأول الذي يتوفر فيه لقاح يستهدف الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) للعديد من المجموعات المعرضة للخطر: تمت الموافقة على جرعة للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فما فوق، ويمكن للقاح المعطى للنساء الحوامل أن يحمي الأطفال حديثي الولادة عند إعطائه بين أسابيع. 32 و 36 من الحمل. تتوفر أيضًا منتجات الأجسام المضادة وحيدة النسيلة لحماية الرضع الذين تقل أعمارهم عن 8 أشهر.

ولكن بينما يكافح العديد من الأمريكيين للحصول على لقاح كوفيد، كان من الصعب بالنسبة للبعض الحصول على لقاحات الفيروس المخلوي التنفسي ومنتجات الأجسام المضادة للأمهات. يتم تقنين عقار الأجسام المضادة على وجه الخصوص حيث يحاول المصنعون مواكبة الطلب.

يقول كوهين: “هناك قيود على العرض، وأنا أعلم أن ذلك كان محبطًا للغاية بالنسبة للآباء والعائلات”. لقد عملنا مع الشركات المصنعة لتسريع أكبر عدد ممكن من الجرعات الإضافية، وهذا ما يحدث. نحن نرى آلاف الجرعات الإضافية كل أسبوع. لذلك أود أن أشجع الآباء على مراجعة طبيب الأطفال الخاص بك، لأنه حتى لو لم يحصلوا عليه هذا الأسبوع، فقد يصابون به في غضون أسبوعين.

في هذه الأثناء، إذا كنتِ ترغبين في الحصول على لقاح RSV أو دواء الأجسام المضادة ولم تتمكني من الحصول عليه، يقترح كوهين توخي المزيد من الحذر.

“أود أن أشجع [parents] لاستخدام نفس الممارسات التي قمنا بها دائمًا، وهي البقاء في المنزل عندما تكون مريضًا، وغسل اليدين، والابتعاد عن الآخرين الذين قد يكونون مرضى، والتأكد من أنك تستخدم أدوات لحماية نفسك – سواء كانت أقنعة، التهوية أو غيرها.”

حتى الآن هذا الموسم، كانت معدلات التطعيم منخفضة جدًا. كيف سيؤثر ذلك على انتشار فيروس كورونا والإنفلونزا في موسم العطلات هذا؟

اعتبارًا من 14 أكتوبر، تلقى 7% فقط من البالغين و2% من الأطفال أحدث لقاح لكوفيد-19. على الرغم من أننا ما زلنا في بداية موسم فيروسات الجهاز التنفسي، إلا أن كوهين يشير إلى أن ارتفاع معدلات التطعيم يمكن أن يساعد في تقليص الارتفاع المفاجئ في الحالات مع اقترابنا من أشهر الخريف والشتاء.

“إننا نشهد مستويات منخفضة جدًا من فيروس كورونا والأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي، على الرغم من أن الأمور بدأت في الزيادة. نحن نتوقع رؤية المزيد من الفيروسات تنتشر، لذا فإن الآن هو أفضل وقت للحصول على التطعيم قبل ذلك. لقد رأينا حوالي 17 مليون أمريكي يحصلون على لقاح فيروس كورونا المحدث. وتقول: “نريد أن نرى المزيد”.

“ما مدى خطورة الموسم في أيدينا حقًا. وتقول: “أعتقد أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتم تطعيمهم، كلما كان هذا الموسم أقل خطورة. لذلك لدينا القدرة على تشكيل ما يحمله المستقبل”.