مرحباً بقراء الصحة والعافية. اسمي كايتلين، دليلك للأخبار التي ربما فاتتك وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك.
إليك ما نظر إليه فريقنا هذا الأسبوع:
-
ربما تحب الكعك والبيتزا، لكن عقلك لديه مفضلات أخرى، كما تقول ماكسين يونج. وإليكم قائمة بأفضل الأطعمة لصحة الدماغ.
-
مخيف ولكنه حقيقي: الغرق لا يبدو دائمًا كالغرق. تشاركنا Priscilla Blossom نصائح الخبراء حول المياه لضمان حصولك على الصيف الأكثر أمانًا على الشاطئ أو حمام السباحة.
-
جون سكويب هي نجمة سينمائية تبلغ من العمر 94 عامًا. وقد شاركت بعض النصائح حول الشيخوخة بشكل جيد مع كيري جوستيتش.
-
ماذا نعرف عن الشعور بالوحدة؟ تحدثت إيرين دونيلي مع الخبير سام كار لدحض بعض الخرافات – مثل الاعتقاد بأن الوحدة هي “مرض يجب علاجه”.
📱 هل يجب أن تأتي وسائل التواصل الاجتماعي مع ملصقات تحذيرية؟
في افتتاحية ل اوقات نيويوركودعا الجراح العام الأمريكي الدكتور فيفيك مورثي إلى وضع علامة تحذيرية على مواقع التواصل الاجتماعي. وكتب مورثي: “إن أزمة الصحة العقلية بين الشباب هي حالة طارئة – وقد برزت وسائل التواصل الاجتماعي كمساهم مهم”. وأشار إلى بحث يظهر أن الأطفال الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لأكثر من ثلاث ساعات يوميا هم أكثر عرضة لإظهار علامات مشاكل الصحة العقلية. ويريد من الكونجرس أن يضع ملصقات تحذيرية مشابهة لتلك الخاصة بالسجائر على وسائل التواصل الاجتماعي لمحاسبة الشركات.
ماذا يعني بالنسبة لك: وهذا مجرد مثال آخر على كيفية لفت الأشخاص في الحكومة الانتباه إلى التداعيات المحتملة على الصحة العقلية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين الأطفال. يتضمن ذلك قانون سلامة الأطفال عبر الإنترنت الذي أقره الحزبان الجمهوري والديمقراطي، والذي يهدف إلى تنفيذ إجراءات أكثر صرامة لمنع القاصرين من الوصول إلى المحتوى الضار.
في حين أن هناك أبحاث تشير إلى مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي على الشباب، يرى معلقون آخرون أنها قد لا تكون الشرير في القصة. يقترح البعض أن العلاقة بين قضايا الصحة العقلية ووسائل التواصل الاجتماعي قد يكون لها علاقة أكبر بالشباب الذين يتعاملون بالفعل مع هذه الصراعات بحثًا عن المجتمع. بالإضافة إلى ذلك، مع وجود العديد من العوامل المختلفة التي تساهم في تدهور الصحة العقلية للشباب (مثل المخاوف المتعلقة بالوباء وعمليات إطلاق النار الجماعية وتغير المناخ)، يرى البعض أنه من الصعب تقييم التأثير السلبي المحدد لوسائل التواصل الاجتماعي. يعتقد البعض أن وسائل التواصل الاجتماعي الضارة تتجاهل أيضًا عناصرها الإيجابية، مثل مساعدة الأعضاء الشباب في مجتمع LGBTQ+ على التواصل عندما لا يستطيعون ذلك شخصيًا.
🥵 الحرارة والرطوبة الشديدة تسبب مخاوف صحية كبيرة
تجتاح الحرارة الشديدة الولايات المتحدة، حيث يخضع 100 مليون شخص لتحذير من الحرارة بسبب ما وصفته هيئة الأرصاد الجوية الوطنية بموجة حر “خطيرة وطويلة”. وكانت مدينة فينيكس، الجمعة، هي المكان الأكثر حرارة في الولايات المتحدة، حيث بلغت درجة الحرارة 117 درجة. بالإضافة إلى درجات الحرارة المرتفعة، هناك أيضًا كمية كبيرة من الرطوبة في العديد من المناطق المتضررة.
ماذا يعني بالنسبة لك: الحرارة الشديدة مشكلة كبيرة. سجل العام الماضي الرقم القياسي لأكثر الأعوام دموية من حيث الوفيات المرتبطة بالحرارة في الولايات المتحدة، حيث تم تسجيل أكثر من 2300 حالة وفاة من هذا القبيل. ومع ذلك، فإن الرطوبة هي أيضًا مشكلة، لأن درجات الحرارة “الرطبة” التي تزيد عن 95 درجة فهرنهايت ستمنع جسم الإنسان من التبريد عن طريق التعرق. يمكن أن تساعدك الآلات الحاسبة عبر الإنترنت، التي تجمع بين الرطوبة النسبية ودرجة حرارة الهواء، في تقدير ما إذا كنت في منطقة الخطر.
خلال أوقات الحرارة والرطوبة الشديدة، من المهم اتباع الإرشادات للحفاظ على برودة جسمك.
-
اشربي الكثير من الماء للحفاظ على جسمك باردًا ورطبًا. تجديد مع الشوارد حسب الحاجة.
-
تجنب أشعة الشمس المباشرة من خلال البقاء في الداخل، والبحث عن الظل عندما تكون في الخارج.
-
ارتدي ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك.
-
اقضِ بعض الوقت في أماكن مكيفة (جرب مكانًا مجانيًا مثل المكتبة!) أو استخدم المراوح للمساعدة في خفض درجة حرارة جسمك.
⚠️ منظمة الصحة العالمية تصدر تحذيراً بشأن أوزيمبيك وهمية
حذرت منظمة الصحة العالمية الجمهور من التقارير المتزايدة عن الإصدارات المزيفة من دواء مرض السكري Ozempic، وهو الاسم التجاري لعقار سيماجلوتيد. وبحسب ما ورد تم اكتشاف نسخ مزيفة من الدواء، المعروف بتأثيره على فقدان الوزن، في البرازيل والمملكة المتحدة في أكتوبر 2023 وفي الولايات المتحدة في ديسمبر 2023. وحذرت منظمة الصحة العالمية من أن هذه الأدوية المزيفة يمكن أن تضر الأفراد وقد تشمل أدوية إضافية لم يتم الكشف عنها. المكونات النشطة مثل الأنسولين، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في نسبة الجلوكوز في الدم.
ماذا يعني بالنسبة لك: مع ارتفاع شعبية أدوية سيماجلوتيد، تزداد أيضًا احتمالية وجود نسخ مزيفة من الأدوية – خاصة وأن شركات التأمين تختار عدم تغطية هذه الأدوية أو فرض أسعار باهظة عليها.
وتأتي هذه الأخبار أيضًا بعد أن رفعت شركة Novo Nordisk دعوى قضائية ضد المنتجعات الصحية لبيعها مركب سيماجلوتيد، والذي قالت شركة الأدوية إنه أدى إلى “إرباك المستهلك وخداعه بالإضافة إلى مخاوف محتملة تتعلق بالسلامة”. من المهم ملاحظة أن هذه الصيدليات المركبة لا علاقة لها بالإصدارات المزيفة من الأدوية الموجودة حاليًا في السوق ولكنها تتطلب أيضًا بعض الحذر.
في حين أن الإصدارات المركبة من سيماجلوتايد لم تتم الموافقة عليها تقنيًا من قبل إدارة الغذاء والدواء، فإن الصيدليات المركبة يمكنها بشكل قانوني إنتاج إصدارات من الأدوية ذات العلامات التجارية المدرجة في قائمة النقص الخاصة بإدارة الغذاء والدواء، مثل سيماجلوتيد، بسبب ارتفاع الطلب. ومع ذلك، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تقوم بمراجعة هذه الأدوية المركبة، مما يضعها في منطقة رمادية.
كما هو الحال دائمًا، من المهم التحدث مع طبيبك إذا كنت تأمل في البدء باستخدام أحد الأدوية – وعدم شراء الأدوية التي تتطلب وصفة طبية، مثل Ozempic، من تجار التجزئة غير المرخصين.