هل لديك الحيوانات المنوية عالية الجودة؟ ما يمكن أن يخبرك عن صحتك – ولماذا هو مفتاح الحمل الصحي والطفل.

لعدة قرون ، كانت النساء عادة ما يتم إلقاء اللوم على أي قضايا تتعلق بالخصوبة ، وعدم القدرة على إنجاب الأطفال أو عدم إنتاج طفل رضيع مرغوب فيه. (نحن ننظر إليك ، هنري الثامن.) بالطبع ، نعلم الآن أن الأمر يتطلب اثنين لإنشاء طفل وأن الحيوانات المنوية هي التي تحدد جنس الطفل. ومع ذلك ، فإن الدور المهم الذي يلعبه الرجال في نتائج الحمل لا يزال يساء فهمه كثيرًا.

لقد كان الرجال يصنعون موجات على Tiktok ، ويتحدثون عن الحصول على شكل هائل وصحة بدنية هائلة من أجل شركائهم وأطفالهم في المستقبل – وقد يفاجئك أن تتعلم أنهم على شيء ما. يقول الخبراء إن صحة الحيوانات المنوية للرجل ، في الواقع ، تلعب دورًا مهمًا ليس فقط في الحمل ولكن أيضًا في صحة الحمل والأم والإنسان الصغير في المستقبل – وأن جودة الحيوانات المنوية هي مقياس رئيسي لصحة الرجال العامة ، أيضاً.

كيف يحدد الخبراء الحيوانات المنوية “الصحية”

تجديد البيولوجيا السريعة: السائل المنوي هو السائل الأبيض السميك الذي يتم قذفه خلال النشوة الجنسية للذكور ، والذي يوفر وسيلة للحيوانات المنوية للسفر. الحيوانات المنوية هي الخلايا الصغيرة على شكل شرغوف موجودة في السائل المنوي ؛ أنها تحتوي على المادة الوراثية للرجل وهي مسؤولة عن تسميد البيض الأنثوي.

أسهل طريقة لتقييم صحة الحيوانات المنوية هي تحليل السائل المنوي – اختبار يبحث في معلمات متعددة ، بما في ذلك:

• تركيز الحيوانات المنوية (كثافة الحيوانات المنوية في السائل المنوي)

• الحركية (النسبة المئوية للحيوانات المنوية التي تتحرك ، وعددها يتحركون في اتجاه أمامي)

• التشكل (تقييم عدد الحيوانات المنوية بالشكل الطبيعي)

ثم يتم تقييم هذه الأرقام للحصول على صورة شاملة أفضل لصحة الحيوانات المنوية ، لكنها ليست نظام تصنيف “تمريرة” أو “فشل”.

“لا نود أن نسمي تحليل السائل المنوي” الخصبة “أو” العقم “. “إنها سلسلة متصلة واسعة” ، هذا ما قاله الدكتور مات كوارد ، أخصائي أمراض المسالك البولية الإنجابية وأخصائي خصوبة الذكور في أخصائيي الطب التناسلي في المحيط الأطلسي ، لحياة ياهو. “نحن ننظر إلى الأرقام ككل ثم نضع ذلك كقطعة واحدة من اللغز الأكبر.”

تعد جودة الحمض النووي للحيوانات المنوية جانبًا مهمًا آخر من صحة الحيوانات المنوية التي لا يمكن قياسها عن طريق تحليل السائل المنوي القياسي ، ولكن يمكن تحديدها من خلال الاختبارات الأخرى.

لم يتم تنفيذ وظيفة الحيوانات المنوية بعد الحمل ؛ إليكم كيف تؤثر جودتها على الحمل – والطفل المستقبلي أيضًا

من الواضح أنك بحاجة إلى الحيوانات المنوية لتصورها على الإطلاق. يقول Coward أنه بشكل عام ، نصف جميع الأزواج المصابين بالعقم الذين يراه لديهم عامل ذكري مساهم – وحوالي 20 ٪ من الوقت ، فإن العامل الذكري هو السبب الوحيد الذي يعاني منه الزوجان.

يقول كوارد: “حوالي 10 ٪ من الأزواج المصابين بالعقم سيكون لديهم بالفعل عدد من الحيوانات المنوية ، وهو أمر أكثر شيوعًا مما يعرفه الناس حقًا”.

ولكن حتى بمجرد حدوث الحمل ، فإن دور صحة الحيوانات المنوية قد بدأ للتو. أخبرت الدكتورة لورا جيمميل ، أخصائية الغدد الصماء الإنجابية في مركز الخصوبة بجامعة كولومبيا ، حياة ياهو أن الحكمة التقليدية كانت هي أن الوظيفة الوحيدة للحيوانات المنوية هي تخصيص البيضة. نحن نعلم الآن أن هذا ليس هو الحال.

يقول جيمميل: “في حين أن الكثير من التركيز كان تقليديًا على الصحة الإنجابية للإناث ، فإن جودة الحيوانات المنوية تلعب دورًا مهمًا في الحمل ونتائج الحمل وحتى الصحة الطويلة الأجل لكل من الطفل والأم”. “صحة الحيوانات المنوية هي أكثر بكثير من مجرد الإخصاب – إنها تؤثر على الرحلة بأكملها من الحمل إلى الولادة.”

يقول Gemmell أن جودة الحيوانات المنوية يمكن أن تؤثر على:

• تطور الجنين والزرع

• احتمال حدوث مضاعفات الحمل ، مثل تسمم الحمل

• وزن الولادة وصحة الجنين بشكل عام

• ميراث بعض الطفرات الوراثية

غالبًا ما تعكس صحة الحيوانات المنوية صحة الرجل العامة – والتي يمكن أن يكون لها عواقب على كل من الطفل والأم.

“أظهرت الدراسات أن صحة الأب (على سبيل المثال ، متلازمة التمثيل الغذائي ، وأمراض القلب ، وأمراض الرئة) ترتبط بالولادة قبل الأوان ، وانخفاض وزن الولادة ، وإقامة NICU وإجهاض” ، الدكتور مايكل آيزنبرغ ، أستاذ المسالك البولية وصحة الرجال في جامعة ستانفورد ، يخبر ياهو الحياة. “ترتبط صحة الأب أيضًا بنتائج الأم مثل مرض السكري الحمل وتسمم الحمل.”

يمكن أن يكون هناك حتى آثار طويلة الأجل. يلاحظ كوارد ، في المتوسط ​​، أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يميلون إلى الحصول على مزيد من التشوهات في جودة السائل المنوي وجودة الحمض النووي المنخفضة. “هذا يتسبب في ارتفاع معدل فقدان الحمل المتكرر – والذي يكون أساسًا عندما يكون هناك حالات إجهاض متعددة – ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مجموعة متنوعة من الحالات الطبية إلى النسل” ، يوضح Coward. “على سبيل المثال ، مرض التوحد ، والفصام ، والفرعية وعدد من الاضطرابات الطبية النادرة الأخرى أكثر شيوعًا في الأطفال المولودين للآباء الأكبر سناً.”

لماذا صحة الحيوانات المنوية تهم حتى لو كنت لا تحاول حمل شريكك

حتى بالنسبة للرجال الذين لا يتطلعون إلى الأب ، فإن صحة الحيوانات المنوية وجودةها مهمة – وغالبًا ما يكونون مقياسًا لصحة الرجل بشكل عام.

يقول جيمميل: “لقد أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يعانون من حالات صحية مزمنة – مثل السمنة ، ومرض السكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي – غالباً ما لديهم جودة من الحيوانات المنوية الأكثر فقراً ، بما في ذلك انخفاض حركية ، وتفتت الحمض النووي العالي وتقليل عدد الحيوانات المنوية”.

يقول Coward أن حوالي 10 ٪ من الوقت ، تحليل السائل المنوي غير الطبيعي هو “كناري في منجم الفحم” لمشكلات صحية أخرى.

“الجسم السليم يجعل الحيوانات المنوية الصحي” ، يشرح كوارد. “أشياء مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الشائعة التي يراها الرجال مع الشيخوخة وغيرها من القضايا المتعلقة بالسمنة مثل توقف التنفس أثناء النوم-جودة الحيوانات المنوية [is] يرتبط مباشرة بتلك القضايا الطبية. “

كيف تعرف ما إذا كان الحيوانات المنوية صحية أم لا؟

تشمل أعراض البحث عن الوظيفة الجنسية العامة ، مثل الرغبة الجنسية. يقول Coward إنه من الجيد أن يكون لديك اثنين أو ثلاثة من القذف في الأسبوع (سواء كان ذلك مع شريك أم لا) وإيلاء الاهتمام إذا لم “يشعر القذف” على صواب “، إذا كان الأمر كما لو كان السائل المنوي محاصرًا وليس كل شيء يخرج ، أو إذا كان مستوى الصوت منخفضًا.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لديك وظيفة جنسية طبيعية ولكن لديها فقط آثار صغيرة من الحيوانات المنوية في السائل المنوي الخاص بك. الرجل الذي يعاني من استئصال الأسهر ، على سبيل المثال ، لديه عدد الحيوانات المنوية صفر على الرغم من الوظيفة الجنسية الطبيعية تمامًا والمظهر الأساسي. لذلك ، فإن الطريقة الحقيقية الوحيدة لتقييم صحة الحيوانات المنوية هي من خلال الاختبار.

يمكن أن يخبرك تحليل السائل المنوي القياسي بالأشياء المتعلقة بإمكانات الإخصاب ، مثل عدد الحيوانات المنوية والحركة والتشكل ، والاختبار في المنزل ، أصبح الآن خيارًا لأولئك الذين يترددون في تقديم عينة في مكتب الطبيب. لكن Gemmell يوضح أنه من أجل تقييم المادة الوراثية في الحيوانات المنوية (وهو أمر بالغ الأهمية للحمل الصحي) ، ستحتاج إلى تقييم أكثر تقدماً من خلال شيء مثل اختبار تجزئة الحمض النووي للحيوانات المنوية. هذا يقيس درجة تلف الحمض النووي داخل الحيوانات المنوية – مع ارتفاع مؤشر تجزئة الحمض النووي للحيوانات المنوية مما يشير إلى نسبة مئوية أكبر من الحيوانات المنوية مع تلف وراثي.

يقول جيمميل: “على الرغم من أن هذه الحيوانات المنوية قد لا تزال تخصب البيضة ، إلا أنها من المرجح أن تؤدي إلى ضعف نمو الجنين وفقدان الحمل ونتائج الجنين السلبية”.

إليك كيف يمكنك تحسين جودة الحيوانات المنوية وصحتك

نظرًا لأن إنتاج الحيوانات المنوية يستغرق حوالي ثلاثة أشهر ، فإن أي تغيير في نمط الحياة الذي يقوم به الرجل اليوم سيؤثر على الحيوانات المنوية التي ينتجها بعد ثلاثة أشهر من الآن.

“هذا هو السبب ، عندما تبدأ النساء في تناول الفيتامينات قبل الولادة قبل أشهر قليلة من محاولة الحمل ، إنه أيضًا وقت رائع للرجال للتركيز على صحتهم الإنجابية” ، يوضح Gemmell.

إليك كيفية البدء.

• تناول نظام غذائي متوازن. اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط ​​له وضع النجوم الذهبي في عالم الصحة لسبب ما. تمتد فوائدها الصحية إلى جودة الحيوانات المنوية أيضًا ، ودعم صحة الحيوانات المنوية عن طريق الحد من الالتهاب. يوصي الدكتور كريستين كاين ، أخصائي الغدد الصماء الإنجابية في Kindbody ، بتبني نظام غذائي البحر المتوسط ​​الثقيل الذي يشمل الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أو أوميغا 3 ومضادات الأكسدة ، مثل المكسرات والفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة بشكل مفرط والسكريات المضافة.

• تحدث إلى طبيبك عن أي أدوية تقوم بها. مثلما يوصى بالفيتامينات قبل الولادة للنساء ، يقول Gemmell أن بعض المكملات الغذائية قد تساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية. يوصي الخبراء بفيتامينات يومية بالإضافة إلى مكملات زيت السمك ، لكن Gemmell يقول إنه من الأهمية بمكان التحدث مع طبيبك عن أي أدوية تتناولها ، حيث يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على إنتاج الحيوانات المنوية والتوازن الهرموني وسلامة الحمض النووي وحتى نمو الجنين ؛ قد تكون بعض الأدوية موجودة أيضًا في السائل المنوي وقد تؤثر على الحمل المبكر. ومع ذلك ، يخبر Cain Yahoo Life بأنه لا ينبغي أن يتوقف الرجال عن الأدوية دون استشارة طبيبهم أولاً – “في بعض الأحيان تكون الفائدة أكبر بكثير من المخاطر”.

• إعادة النظر في المكملات الغذائية قبل التمرين. أثناء تقييم الأدوية الموصوفة التي قد تتناولها ، يقول Coward إنه من المهم أيضًا إعادة تقييم أي مكملات ما قبل التمرين أو الفيتامينات التي تستخدمها-والتي قد تعزز كتلة العضلات ، ولكن على حساب وظيفة الخصية. ويضيف: “البروتين المجفف ، الكرياتين – أي شيء يتم تسويقه نحو التدريبات سيحمل خطرًا متزايدًا من التعرض للعوامل الابتنائية الخفية أو المواد الكيميائية غير المعلنة ، والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية”. مكملات التستوستيرون ، على وجه الخصوص ، بمثابة وسائل منع الحمل الذكور ، وتغلق إنتاج الحيوانات المنوية الطبيعية وغالبًا ما تؤدي إلى Azoospermia ، أو لا يوجد الحيوانات المنوية في القذف. بدلاً من المكملات الغذائية ، يوصي Coward بالتمسك بالبروتين الغذائي ، والتمارين “النظيفة” ونظام غذائي صحي لا يحتوي على مكونات غامضة.

• احتضان أسلوب حياة صحي. لا ينبغي أن يكون مفاجأة أن كل نصيحة الحياة الصحية التي تسمعها باستمرار مهمة لصحة الحيوانات المنوية أيضًا. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومكملات زيت الفيتامينات وزيت السمك ، يوصي الخبراء بحد الكحول إلى أقل من أربعة مشروبات في الأسبوع ، مما يوقف جميع منتجات النيكوتين و THC ، ويمارسون بانتظام ، والحصول على نوم كافي وشرب الكثير من الماء.