يمكن أن يكون كونك والدًا، خاصة إذا كان لديك طفل رضيع أو طفل صغير، أمرًا منعزلاً. بدءًا من التأكد من دفع الفواتير وإطعام الأطفال ونظافة المنزل ووصولاً إلى التنقل في أوقات القيلولة والأمراض والجداول اللامنهجية المزدحمة والواجبات المنزلية، يمكن للأبوة أن تترك الأمهات والآباء – 66٪ منهم، على وجه الدقة – يشعرون بالإرهاق والتعب معزولة، وفقا لمسح وطني جديد أجراه مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو.
تم إجراء الاستطلاع في الفترة ما بين 5 و7 أبريل، وشمل 1005 أشخاص، ووجد أن ثلثي المشاركين “شعروا بمتطلبات الأبوة أحيانًا أو في كثير من الأحيان يشعرون بالعزلة والوحدة”، وأفاد حوالي 62% منهم أنهم يشعرون “بالإرهاق بسبب مسؤولياتهم كوالدين”. ” قال ما يقرب من 2 من كل 5 (38%) من المشاركين إنهم ليس لديهم أي شخص يدعمهم في دورهم الأبوي، وأعرب 79% عن اهتمامهم بالتواصل مع آباء آخرين خارج العمل والمنزل.
لماذا يشعر الآباء بالوحدة والإرهاق؟
قادت الاستطلاع كيت جوليك، الأستاذة السريرية المساعدة في كلية التمريض بجامعة ولاية أوهايو وأم لأربعة أطفال، والتي كانت حريصة على معرفة المزيد عن العلاقة بين الوحدة والإرهاق، والتي تعرفها بأنها “الشعور الساحق بالإرهاق”.
“في هذا الدور المحدد لكونك أحد الوالدين، فإن القدرة على عدم الشعور أبدًا وكأنك فوق الماء،” قالت لموقع Yahoo Life. “وبعد ذلك يؤدي ذلك إلى بدء حدوث أشياء أخرى … [like] تشعر بأنك أكثر انفصالًا عن أطفالك وأقل شعورًا بأنك والد جيد. وتشير إلى هذه العلاقة باعتبارها حلقة مفرغة. “الوحدة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الكثير من تلك المشاعر.”
ويشير جاوليك إلى أن الآباء الذين لديهم أطفال أو أطفال صغار محاطون بأطفالهم يميلون باستمرار إلى الشعور بمزيد من العزلة ويجدون أنه من الصعب تكوين علاقات خارج المنزل. وتضيف أن الآباء الأمريكيين على وجه الخصوص هم عرضة للشعور بالوحدة وتجاوز الحد الأقصى. “الدول الأخرى لديها [multi-generational] نموذج القرية، وفي الولايات المتحدة ليس لدينا هذا النموذج الراسخ بقوة في ثقافتنا ومجتمعنا. وتقول: “هذا يساهم في الإرهاق”.
وقد لعب الوباء دورًا أيضًا. “لقد أخذ فيروس كورونا الكثير من الآباء الذين كانوا يعملون [in] المكتب ووضعهم في المنزل، ثم بدا الأمر وكأننا لم نغادر أبدًا، [which] ويضيف جاوليك: “لقد أدى ذلك إلى تفاقم وحدتنا تمامًا”.
توافق كينيشا سينكلير ماكبرايد، عالمة النفس الإكلينيكي في مستشفى بوسطن للأطفال في ماساتشوستس، على ذلك، مشيرة إلى أن العديد من البالغين فقدوا أيضًا روابطهم الاجتماعية الشخصية أثناء الوباء ولم يعيدوا بنائها.
كيف يمكن للوالدين أن يشعروا بالوحدة بشكل أقل؟
يقول جاوليك: “أحد الأشياء التي نعرفها هو أن العلاج المضاد للوحدة هو التواصل مع الآخرين”.
يعترف كل من جاوليك وسينكلير ماكبرايد أنه بالنسبة للآباء والأمهات المنهكين بالفعل، قد يكون من الصعب عليهم إضافة “تكوين صداقات جديدة” إلى قوائم مهامهم التي لا تنتهي أبدًا. يقول سينكلير ماكبرايد لموقع Yahoo Life: “يبدو أن هذه مهمة أخرى لا يملك أحد الوقت للقيام بها، ولكنها يمكن أن تجعل الكثير من الأشياء تبدو أسهل”.
تشجع سنكلير ماكبرايد الآباء الذين يشعرون بالوحدة على محاولة التواصل مع البالغين الآخرين باستخدام إحدى هذه الاستراتيجيات:
ابدأ بما تعرفه
وفقًا لسينكلير ماكبرايد، من المفيد محاولة تجديد صداقاتك مع الأشخاص الذين ربما انقطعت عنهم التواصل معهم أو ممارسة هوايات قديمة يمكن أن تخلق طريقًا للقاء أشخاص جدد لديهم اهتمامات مماثلة. تقول: “ما هي الأشياء التي تحبها كفرد، كوالد، والتي يمكن أن تساعدك في بناء هذا المجتمع؟” [or talking] لأب آخر في الملعب – يمكنهم أن يحدثوا الفارق”.
يريد Sinclair-McBride أيضًا من الآباء البحث عن الاتصالات داخل مجتمعاتهم الحالية، بما في ذلك مقدم رعاية أطفال أطفالهم أو المدرسة والحي المحلي.
إذا كان البالغون يجدون صعوبة في إقامة علاقات شخصية، فإن سنكلير ماكبرايد تشجعهم على تجربة المنتديات أو المجموعات عبر الإنترنت. “نحن نفكر دائمًا في ثقافة المؤثرين والآثار السلبية [of social media]، وهذه ضخمة، ولكن [potential] وتقول: “بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون أنهم لا يستطيعون العثور على المجتمع، فإن هذا أمر مهم”. “في بعض الأحيان يكون استخدام الإنترنت من أجل الخير أمرًا جيدًا حقًا هنا.”
الرجوع إلى الوراء للحصول على منظور
قد لا يبدو الأمر كذلك عندما تكونين عالقة في المنزل مع طفل مريض أو تمرين بفترة الولادة، لكن الأمر لن يكون دائمًا على هذا النحو. يجب أن يعلم الآباء أنه من الأسهل تكوين صداقات في مراحل مختلفة من الأبوة والأمومة. “هذه لحظة من الزمن. ستكون هناك لحظات أخرى يكون من الأسهل فيها تكوين صداقات مع الوالدين. أنت لا تعرف أبدًا، قد ينضم طفلك إلى دروس الرقص [full of parents who are] شعبك. كن منفتحًا على الفرص الجديدة مع نمو طفلك والتي قد توفر لك المزيد من الفرص للمجتمع.
بالإضافة إلى ذلك، يريد سينكلير ماكبرايد تذكير الناس بأنه على الرغم من أن بيانات مثل هذه الاستطلاعات يمكن أن تساعد الآباء على الشعور بأنهم مرئيون، إلا أن هناك أيضًا خطر من أن رؤية مثل هذه الأعداد الكبيرة يمكن أن تخلق التوتر وتجعل مقدمي الرعاية أو الأشخاص الذين يفكرون في إنجاب الأطفال يشعرون كما لو أن الشعور بالوحدة أمر لا مفر منه. . إنها تأمل أن يتذكر الآباء أن يأخذوا جميع نتائج الاستطلاع بحذر وأن يتذكروا العناصر المميزة لعائلاتهم وحياتهم المنزلية التي يمكن أن تقلل أو تزيد من شعورهم بالوحدة.
على سبيل المثال، يذهب أكبر أطفال سنكلير ماكبرايد إلى مدرسة ذات مجتمع آباء نابض بالحياة، كما أن لديها أيضًا عائلة ممتدة نشطة للغاية وملتزمة. هذه الروابط والدعم تجعل سنكلير ماكبرايد تشعر بأنها محظوظة خلال هذه المرحلة من رحلة الأبوة والأمومة، وتأمل أن يدرك الآباء أن مشاعر الإرهاق والوحدة تنحسر وتتدفق في مراحل مختلفة من الأبوة والأمومة وفي ظل الظروف المتغيرة دائمًا. وتضيف أن الآباء يمكنهم دائمًا تمكين أنفسهم من اتخاذ خيارات تفتح أنفسهم أمام المجتمع.