هل أحتاج إلى القلق بشأن استخدام آلة الضوضاء البيضاء لمساعدة طفلي على النوم؟ ماذا تعرف عن مخاطر الضوضاء.

استخدم الآباء آلات الضوضاء البيضاء لمساعدة أطفالهم على النوم بشكل سليم لعقود من الزمن. لكن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أصدرت للتو بيانًا سياسيًا يحذر من أن هذه الأدوات وغيرها من الضوضاء العالية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في السمع لدى الأطفال عندما لا يتم استخدامها بشكل صحيح.

في البيان، تشير AAP إلى أن الأطفال والمراهقين لديهم “نقاط ضعف فريدة”، وأنهم غالبًا لا يتعرفون على التعرض للضوضاء الخطرة. وجاء في البيان: “لا يتم الاعتراف بالتعرض للضوضاء باعتباره مشكلة خطيرة تتعلق بالصحة العامة في الولايات المتحدة”. “هناك حاجة إلى وعي أكبر بمخاطر الضوضاء على المستوى المجتمعي.”

لكن آلات الضوضاء البيضاء شائعة للغاية. وجدت دراسة استقصائية أجرتها شركة Sleep Doctor في وقت سابق من هذا العام أن 37.2% من الآباء يقولون إن أطفالهم يحتاجون إلى نوع من الضوضاء في الخلفية للنوم، وأن 38.1% ممن يستخدمون الضوضاء للنوم يفضلون الضوضاء البيضاء الصادرة عن أحد التطبيقات أو الأجهزة. أشار تقرير بلومبرج نُشر في أغسطس إلى أن ملفات البودكاست ذات الضوضاء البيضاء تشكل 3 ملايين ساعة استهلاك يومية على Spotify.

ما مدى قلقك بشأن استخدام آلة الضوضاء البيضاء مع طفلك، وهل من الآمن الاستمرار في القيام بذلك؟ الأطباء يكسرونها.

ما هي الضوضاء البيضاء؟

من المحتمل أن تكون على دراية بالضوضاء البيضاء إلى حد ما، ولكن قد تكون غير واضح بشأن التفاصيل. تقول الدكتورة واندا أبرو، المديرة الطبية لحضانة ويل بيبي في مستشفى نيويورك-بريسبيتيريان مورغان ستانلي للأطفال، لموقع ياهو لايف: “الصوت، مثله مثل الضوء، لديه طيف من الأطوال الموجية المصنفة حسب اللون”. “عندما تجمع كل الأطوال الموجية الملونة، فإنها تظهر باللون الأبيض للعين. والضوضاء البيضاء هي مزيج من كل الألوان في الطيف الصوتي.”

توضح لينيل شنيبيرج، عالمة النفس السريري، ومديرة برنامج طب النوم السلوكي في مركز نوم الأطفال في كونيتيكت، أن الضوضاء البيضاء تشكل “خلفية ثابتة وثابتة يجدها بعض الأشخاص – وبعض الرضع – مهدئة ومريحة ومعززة للنوم”. يقول شنيبيرج إن الضوضاء البيضاء يمكنها أيضًا حجب الأصوات المحيطة، مثل أصوات الأشخاص في المنزل والتلفزيون وضجيج حركة المرور وغير ذلك الكثير.

يقول أبرو إن آلات الصوت تعمل على الجمع بين هذه الأطوال الموجية المختلفة للصوت. وتقول: “إن هذا “يطمس” الأصوات الأخرى، إذا جاز التعبير، بحيث لا يركز الدماغ عليها”.

ما مدى قلق الآباء بشأن بيان AAP؟

تتناول AAP جميع الضوضاء العالية في بيانها – وليس فقط آلات الضوضاء البيضاء. تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: “إن التعرض المفرط أو المطول لأحجام كبيرة يمكن أن يؤدي إلى فقدان السمع أو الطنين أو احتداد السمع، وهي حالة قد تبدو فيها الأصوات اليومية عالية ومؤلمة بشكل لا يطاق”. “ينتج فقدان السمع الحسي العصبي عن تلف في الأذن الداخلية وعادةً ما يكون غير قابل للعلاج. إن الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة، سواء عن طريق أجهزة الاستماع الشخصية أو في حفل موسيقي، يمكن أن يسبب فقدان السمع الحسي العصبي، حتى عند الأطفال والمراهقين.”

وتقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان السمع في مرحلة البلوغ. ولكن في حين أن المنظمة تتناول آلات الضوضاء البيضاء العالية، إلا أنها لا تقول أنه يجب على الآباء التوقف عن استخدامها. وبدلاً من ذلك، تستشهد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بدراسة أجريت على 14 آلة صوت للأطفال الرضع، وجدت أن ثلاثة من هذه الأجهزة تجاوزت الحدود المهنية الموصى بها، وأن تلف السمع يمكن أن يحدث إذا تم تشغيل الآلات لأكثر من ثماني ساعات.

ومع ذلك، تقول المنظمة أيضًا إن العديد من الدراسات تظهر أن آلات الضوضاء البيضاء يمكن أن تساعد الأطفال على النوم، وتقليل البكاء وزيادة عتبة الألم لديهم. إذًا… ما الذي يفترض بالوالدين أن يفكروا فيه؟

يقول أبرو: “يجب أن يشعر الآباء بالقلق الشديد”. “على الرغم من أن استخدام آلات الصوت قد يكون مساعدًا على النوم، إلا أننا نعلم أيضًا أنه يمكن أن يكون ضارًا. قنوات الأذن لدى الرضع أصغر من البالغين، وهذا يجعل الأصوات أكثر كثافة بالنسبة لهم ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأضرار في السمع. “.

لكن القلق يدور أكثر حول مدى ارتفاع هذه الآلات، مقابل استخدامها ككل، كما يقول الدكتور دانييل جانجيان، طبيب الأطفال في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، لموقع Yahoo Life. ويقول إنه إذا تم استخدامها بمستويات أقل، فهي آمنة للأطفال.

ويتفق مع هذا الرأي الدكتور شير تشاو، خبير الأذن والأنف والحنجرة لدى الأطفال في مستشفى ماساتشوستس للعيون والأذن. وتقول: “يجب على الآباء توخي الحذر فيما يتعلق بحجم ومدة التعرض”.

يقول جانجيان: “لقد أثبتت الآلات الصوتية باستمرار فعاليتها في تحسين مزاج الأطفال ونومهم، مما يجعلها خيارًا موصى به للآباء”. ويضيف أنه يمكن للوالدين الاستمرار “بكل ثقة” في استخدام آلات الضوضاء البيضاء لمساعدة أطفالهم على النوم – بشرط ألا تكون عالية جدًا.

كيفية استخدام آلات الضوضاء البيضاء بأمان

قدمت AAP بعض الإرشادات في تقريرها حول استخدام آلات الضوضاء البيضاء بأمان. وتشمل تلك النصائح:

• ضعي الآلة بعيدًا قدر الإمكان في الغرفة التي ينام فيها طفلك، أو على بعد 7 أقدام على الأقل.

• اضبط مستوى الصوت على أدنى مستوى ممكن.

• حدد المدة التي تستخدم فيها آلات الضوضاء البيضاء.

توصي AAP بتعيين مستوى الصوت بما لا يزيد عن 50 ديسيبل، أي ما يعادل صوت مكتب هادئ (هناك تطبيقات يمكن أن تساعدك في تحديد ذلك، وفقًا لـ Schneeberg).

بشكل عام، يقول أبرو إنه لا بأس باستخدام آلة الضوضاء البيضاء لطفلك: فقط كن على دراية بالحجم وكيفية استخدامه. وتقول: “أطفئها عندما يكون الطفل نائماً، وحاول تطوير إجراءات أخرى قبل النوم مع نمو طفلك”.