هل أحتاج إلى القلق بشأن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟

إذا كنت تجد نفسك في كثير من الأحيان تضع إصبعك بشكل لا إرادي على تطبيق Instagram الخاص بك، وتتصفح خلاصتك بانتظام خلال اليوم وتبحث عن أيقونة الإشعارات الحمراء بطرف عينك، فأنت لست وحدك.

في الواقع، فإن الحديث حول إدمان الهاتف والتطبيقات على نطاق واسع يولد ضجة جديدة – نتيجة البيانات الجديدة حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين جيل Z (الذين ولدوا بين عامي 1996 و 2005) والدعوى القضائية الأخيرة المرفوعة ضد الشركة الأم لفيسبوك وإنستغرام. ميتا.

إنها ظاهرة، وفقًا لدراسة Vitality in America لعام 2023 التي أجرتها مجموعة Cigna Group، والتي يدركها الجيل Z تمامًا. في حين أن 44% فقط ممن شملهم الاستطلاع يعتقدون أنهم مدمنون على التكنولوجيا، فإن 67% يشعرون أن معظم الأشخاص الآخرين في نفس عمرهم مدمنون على التكنولوجيا. ويتمنى 40% منهم قضاء وقت أقل في ذلك تمامًا.

وهذا جزء من القضية التي أثيرت في الدعوى التي رفعتها 33 ولاية يوم الثلاثاء. “لقد سخرت شركة Meta تقنيات قوية وغير مسبوقة لإغراء الشباب والمراهقين وإشراكهم والإيقاع بهم في النهاية. دافعها هو الربح، وفي سعيها لتعظيم مكاسبها المالية، قامت Meta بتضليل الجمهور مرارًا وتكرارًا بشأن المخاطر الكبيرة لمنصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بها، “تقول الشكوى.

قد لا يكون هناك تشخيص نفسي رسمي لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي، كما تشير ماري رادزيك، أخصائية علم النفس السريري للمراهقين في مستشفى الأطفال في لوس أنجلوس. لكنها أخبرت موقع Yahoo Life أنه من المؤكد أن الناس قد يواجهون صعوبة في التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ويجدون أنفسهم “مهووسين”.

ما هو “إدمان” وسائل التواصل الاجتماعي؟

لقد تم تسليط الضوء على الاستخدام الإشكالي لوسائل التواصل الاجتماعي باعتباره خطرا على الصحة العامة من قبل الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي – وبشكل أكثر تحديدا، باعتباره تهديدا للصحة العقلية للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 17 عاما، والذين يستخدم 95٪ منهم وسائل التواصل الاجتماعي.

تظهر النتائج الأخيرة من استطلاع أجرته مؤسسة غالوب أن المراهقين الأمريكيين يقضون ما متوسطه 4.8 ساعة يوميًا على تطبيقات الوسائط الاجتماعية، بما في ذلك YouTube وTikTok وInstagram وFacebook وX (المعروف سابقًا باسم Twitter). وفي الوقت نفسه، أشارت دراسة نشرت في JAMA Psychiatry في عام 2019 إلى أن المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لأكثر من ثلاث ساعات يوميًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق.

تشمل العلامات الحمراء لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة بين المراهقين، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، ما يلي:

• – عدم القدرة على التوقف حتى عندما يريدون ذلك

• استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يتدخل في روتينهم اليومي

• الخروج عن الطريق أو الكذب للحفاظ على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

• مشاكل في الواجبات المدرسية أو العلاقات بسبب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

يقول الدكتور ستيوارت لوستيج، وهو طبيب نفسي للأطفال ومدير طبي وطني للصحة السلوكية في Cigna، لموقع Yahoo Life أن أفراد الجيل Z أنفسهم يصنفون استخدامهم على أنه “إدمان” لأنه شيء يفعلونه كل يوم، على الرغم من إدراكهم لسلبيته. تأثير.

يقول لوستيج: “إنهم يعرفون أن ذلك يسبب مشاكل تتعلق باحترام الذات، والصورة الذاتية، والمقارنات مع أقرانهم، والتنمر، وغير ذلك الكثير. ومع ذلك فإنهم يعتمدون على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على المعلومات والتواصل مع الآخرين”.

بالنسبة لبعض الأطفال، قد ينبع ذلك من حقيقة أنهم بدأوا في استخدام التطبيقات في وقت مبكر جدًا، كما يقول فيكرام آر بهارجافا، الأستاذ المساعد للإدارة الإستراتيجية والسياسة العامة في جامعة جورج واشنطن والمعلم السابق في المدرسة الابتدائية. ويقول إنه أصبح مهتمًا بالبحث في إدمان التكنولوجيا عندما لاحظ أن الطلاب “في وقت مبكر من الصف الثاني لديهم ملفات شخصية على الفيسبوك، وسيبلغون عن عدم قدرتهم على بدء أيامهم دون التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم”. حتى عندما تعرض بعض الطلاب للتنمر عبر الإنترنت على نفس المنصات التي يعتمدون عليها يوميًا، كما يقول، ظل استخدامها ثابتًا.

على الرغم من أن تشخيص الإدمان يعتمد بشكل عام على إظهار التأثير الكبير على الحياة الاجتماعية والحياة الأكاديمية والحياة الأسرية والأداء العام، إلا أن الأمر قد يكون أكثر صعوبة مع المراهقين ووسائل التواصل الاجتماعي، كما يقول رادزيك. وتشير إلى أن “الشباب ما زالوا يذهبون إلى المدرسة ويتفاعلون مع أسرهم”. “قد لا يكون الأمر الأمثل، لكنهم بالتأكيد يفعلون تلك الأشياء.”

ولهذا السبب يقترح بهارجافا أن مثل هذا الاستخدام الإشكالي يمكن النظر إليه على نطاق واسع بدلاً من ثنائي “نعم، أنت مدمن، أو لست مدمنًا”.

من يؤثر هذا؟

يقول لوستيج: “يمكن لأي جيل أن يثبت اعتماده على وسائل التواصل الاجتماعي”. “ومع ذلك، فإن المشكلة هي أن الجيل Z يعاني من تحديات الصحة العقلية إلى حد أكبر من الأجيال الأخرى، بما في ذلك مشاعر الوحدة والعزلة، والتي يمكن أن تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي إلى تفاقمها”.

ولهذا السبب يوجد مثل هذا التركيز على الشباب في الوقت الحالي، ولأن المجتمع يميل إلى الاهتمام بشكل أكبر بالأطفال، كما يشير بهارجافا. ومع ذلك، يقول: “إنها سهو كبير بالنسبة لنا أن نعتقد أن هذه مجرد مشكلة تؤثر بشكل فريد على الأطفال والمراهقين. وجزء من سبب فعالية هذه التقنيات هو أنها قادرة على التكيف مع أي مستخدم.” “

ويقول إن الخوارزميات التي تستخدمها منصات التواصل الاجتماعي “قابلة للتكيف”، مما يعني أنها تعتمد على بيانات المستخدم لتعديل النظام الأساسي حسب تفضيلات الفرد. ويؤثر ذلك على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين الأجيال الأكبر سنا أيضا، على الرغم من أنهم قد يكونون أكثر قدرة على مقاومة بعض التأثيرات السلبية بسبب العمر والخبرة الحياتية وآليات التكيف المتطورة.

هل يجب أن أقلق من أن أصبح مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي؟

وقال الجراح العام إن النتائج ليست حاسمة بعد بشأن الضرر الذي قد تسببه وسائل التواصل الاجتماعي للمستهلكين. ومع إجراء المزيد من الأبحاث، من المهم أن يكون جميع المستخدمين وأولياء أمور المستخدمين على دراية بالمخاطر المحتملة.

ويشير التقرير الاستشاري إلى عدد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتخفيف من تلك المخاطر. يقول رادزيك، إن بعضًا من أهم هذه الخطوات يمكن أن يضعها الآباء على الفور، وتشمل تعليم الشباب استخدام التفكير النقدي عند التعامل مع المحتوى على وسائل التواصل الاجتماعي، ووضع القواعد والحدود، وتسجيل الخروج من التطبيقات حتى لا يضطروا إلى ذلك. كما يسهل الوصول إليها ونمذجة الاستخدام المناسب للهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي. وكلما بدأت في أي منها في وقت مبكر، كلما كان ذلك أفضل، مؤكدة على أن “التدخل المبكر مهم حقًا”.