عندما تتجه بيرل كاسيري البالغة من العمر 25 عامًا إلى السرير بعد يوم مرهق في العمل، تفتح تطبيق النوم الهادئ والتأمل وتقوم بتشغيل قصة النوم لمساعدتها على النوم. الاستماع المفضل لها قبل النوم: أغنية عالم الأعصاب ماثيو ووكر “لماذا ننام؟” و”عبور أيرلندا بالقطار” مع سيليان مورفي (نعم، الذي – التي كيليان ميرفي).
يقول مستشار العلاقات العامة المقيم في نيويورك لموقع Yahoo Life: “أنا أحب هذه القصص تحديدًا بسبب الطريقة التي يرويها بها الرواة”. “أنا أحب سيليان ميرفي لأنه يتمتع بصوت هادئ ومريح حقًا.”
يتميز التطبيق بأصوات مشاهير آخرين أيضًا، بما في ذلك Harry Styles و Matthew McConaughey، الذين تعد قصص النوم الخاصة بهم من بين عروض Calm الأكثر شعبية، كما يقول أحد ممثلي Yahoo Life. ولكن لماذا نكتفي بمغني البوب والفائزين بجوائز الأوسكار عندما تكون أيقونات هوليوود الكلاسيكية – والتي ماتت منذ فترة طويلة – متاحة الآن لتهدئتك للنوم؟ بموافقة عائلة الممثل الشهير وممتلكاته، يمكن لـ Calm أن يسمح لمستخدميه بالنوم على صوت جيمي ستيوارت الذي تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي، والذي توفي في عام 1997. وفي إشارة إلى فيلم عيد الميلاد الكلاسيكي الذي اشتهر به، يروي ستيوارت ” إنها قصة نوم رائعة”، متاحة الآن على التطبيق.
يوضح جريج جاستيس، كبير مسؤولي المحتوى في شركة Calm، لموقع Yahoo Life: “يعد ستيوارت أحد أكثر الممثلين المحبوبين في التاريخ، ويتمتع بصوت مميز له صدى خاص خلال موسم العطلات”. “لقد كان التعاون الوثيق مع عائلة ستيوارت وممتلكاته في هذا المشروع أولوية قصوى، مما يضمن تكريمنا لإرثه في إنشاء قصة النوم الأولى من نوعها والتي تساعد بالفعل الكثير من المستمعين في الحصول على راحة رائعة أثناء الليل.”
تثير الجهود الطويلة للحصول على صوت ستيوارت الرقيق والمقلد سؤالًا مهمًا: لماذا يكون هذا الصوت مرغوبًا جدًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بوقت النوم؟ هل بعض قصص النوم الخاصة بالمشاهير تحظى بشعبية كبيرة لأن النجم محبوب جدًا أم لأن أصواتهم تحدد مربعات معينة وتساعدنا حقًا على النوم؟ وإذا كان الأخير فكيف؟ إليك ما يجب معرفته.
ما هي الصفات الصوتية الأكثر جاذبية؟
وفقًا لكالم، يعتمد نجاح قصة النوم على كتابتها وصوتها وإلقاءها ونتيجتها. الأصوات التي تتمتع بالعمق والصدى تجعل السرد جيدًا، كما يقول ممثلو التطبيق لـ Yahoo Life. وفيما يتعلق بالإلقاء، يجب أن يكون بطيئًا ولحنيًا وهادئًا، مثل التهويدة.
القافية عامل آخر. يقول فريق Calm إن “إنها قصة نوم رائعة” تمت كتابتها عمدًا في شعر مقفى لمساعدة القصة على إحياء الحياة بطريقة شعرية.
ماذا يحدث في الدماغ عندما نسمع هذه الأنواع من الأصوات؟
في حين أن الناس لديهم الكثير من الأسباب السردية وراء حب أصوات معينة، إلا أن هناك علم الأعصاب وراء هذه الظاهرة أيضًا.
يقول شيلبي هاريس، مدير صحة النوم في Sleepopolis وعالم نفس سريري مرخص، لموقع Yahoo Life: “تنشط الأصوات مناطق المعالجة الحسية والسمعية، وتثير استجابات عاطفية وتساعدنا على تركيز انتباهنا”. “وهذا يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الهرمونات المهدئة، وانخفاض النشاط في مراكز التوتر وتحسين نوعية النوم.” علاوة على ذلك، نظرًا لأن الأصوات المهدئة، بحكم تعريفها، غير مهددة، فإنها تساعد في تقليل استجابة الجسم للقتال أو الهروب.
عندما يتعلق الأمر بصوت ستيوارت على وجه الخصوص، يشير هاريس إلى جرسه الدافئ والمهدئ، والوتيرة البطيئة والمدروسة، والتنغيم اللطيف والألفة. وتقول: “تعمل هذه الصفات معًا لخلق تأثير مريح يحفز على النوم”.
تعتبر الهرمونات جزءًا منها، وكذلك الذكريات والارتباطات المهدئة. تقول ماري آن كوفي، عالمة نفس مرخصة لدى شركة Thriveworks في كوليج ستيشن بولاية تكساس، متخصصة في النوم: “عندما نسمع أصواتًا مألوفة لنا، تقوم أدمغتنا في البداية بتكوين اتصالات مع تلك الأصوات التي سمعناها سابقًا وما هي السمات المرتبطة بتلك الأصوات”. والتوتر ومهارات التأقلم. “يرتبط جيمي ستيوارت دائمًا بالعطلات، كونه نجم الأفلام الكلاسيكية إنها حياة رائعةوربطه بقراءة قصة لقضاء العطلات لديه القدرة على خلق تجربة مهدئة يمكن أن تخلق شعورًا دافئًا بالهدوء.
ويضيف كوفي أن قصص النوم ليست الحالة الوحيدة التي تجلب فيها الأصوات مشاعر الاسترخاء، مشيرةً إلى معلمي اليوغا وفصولهم أيضًا. قد يكون هذا هو السبب في أن مقطع فيديو “Yoga With Adriene” هو أفضل طريقة للاسترخاء في يومك – ولماذا تحب الذهاب إلى السرير مع Harry Styles (بالمعنى السمعي الدقيق بالطبع).
الوجبات الجاهزة
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، فقد تحاول الاستماع إلى قصة نوم أو كتاب صوتي يرويه شخص تعتبر صوته مهدئًا – سواء كان ذلك أحد أساطير هوليوود، أو نجم البوب المفضل لديك، أو أوبنهايمر. نفسه.