منذ 14 شهرًا ، كنت أستعد للموت. لقد غير علبة الطب حياتي.

يدعو مايكل دونيلي بويلن في 10 مارس 2024 ، “عيد ميلاده الثاني”. إنه التاريخ الذي أعطاه هو أول طلقة له من فقدان الوزن ومرض السكري Mounjaro. “منذ أربعة عشر شهرًا ، كنت متأكدًا تمامًا من أنني كنت أستعد لوفاتي” ، كما يقول لحياة ياهو. “لقد استسلمت لأن لا شيء يعمل لمساعدتي في إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة. لكن هذا المربع [of medicine] غيرت حياتي “.

كان Donnelly-Boylen في مراقبي الوزن بحلول سن 12 عامًا. في العقود التي تلت ذلك ، جرب كل شيء من نظام South Beach Diet إلى Diet Soup Soup. يقول: “أي نسخة من” أكل أقل ، تحرك أكثر “، لقد جربته”. ستعمل هذه الوجبات الغذائية لفترة قصيرة ، وبعد ذلك ستحصل على الوزن الذي فقده وأكثر من ذلك.

بحلول الوقت الذي كان عمره 50 عامًا ، كان دونيلي بويلن يخشى المحاولة وفشل نظام غذائي آخر. يقول: “ما ينسى الناس مرض السمنة هو أننا نعرف أكثر من أي شخص آخر وقد اكتسبنا وفقدنا وزناً أكثر مما يمكن أن يتخيلوا”. لقد سمع عن Ozempic لكنه شعر بالخجل الشديد من سؤال طبيبه عن ذلك. ثم ، تم تشخيص إصابته بمرض السكري من النوع 2. يقول دونيلي بويلن: “كنت أعلم أنه كان علي القتال من أجل إنقاص الوزن”.

على الرغم من أنه متزوج من طبيب ، إلا أن الحصول على وصفة طبية لمونجارو لم يكن بالأمر السهل ، وذلك بفضل تغييرات التأمين ونقص الدواء. ولكن بمجرد أن يكون في متناول اليد ، ألقى دونيلي بويلين جميع الأطعمة المصنعة في منزله و “بدأ بالفعل”. لكن Mounjaro كان “الأداة التي حققت ناجحة” ، كما يقول. كل ذلك كتم ضوضاء الطعام التي ملأت رأيه. “لأول مرة ، أدركت ما كان عليه الحال أن أكون شخصًا آخر ، لتكون قادرًا على معرفة متى أكون ممتلئًا وأبتعد عن الطعام.”

في هذه الدفعة من ياهو على وزني تخبرنا Donnelly-Boylen ، كيف قام Mounjaro بتغيير إلى الأبد يوميًا. مع GLP-1 ، ومساحة عقلية أكثر بكثير ، حصل على عقد إيجار جديد على الحياة وعلاقته ، وتقديرًا حتى أبسط الأعمال ، ومهمة: استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والاجتماع مع المشرعين للدفاع عن الوصول إلى المخدرات التي يقول فيها.

وزن

• اسم: مايكل دونيلي بويلن

• الطريقة: Mounjaro ، 10 ملليغرام

• تقرير التقدم: أنا بالضبط 100 رطل ، من 360 إلى 260. يمكنني نقل الدرج إلى المشي في الطابق الثالث دون التخلص والانتفاخ ، يمكنني أخيرًا المشاركة الكاملة في علاقتي والسفر بثقة. وأنا فقط أريد باستمرار أن أتحرك!

• حجم ضوضاء الطعام: ذهب من 10 إلى 3! ما زلت أجد نفسي أؤكد الأكل في العمل ، لكنني أبقي على درجتي مليئة بوجبات خفيفة عالية البروتين ، مثل عصي اللحوم. الفرق الآن هو أنه يمكنني التحكم في ما آكله ؛ لن أركض إلى آلة البيع لارتفعات البوب ​​واندفاع السكر.

يوم في الحياة

الارتفاع والتألق

أجد نفسي أستيقظ بشكل لا يصدق في وقت مبكر مقارنة بما اعتدت أن أفعله قبل بدء Mounjaro. اعتدت أن أكون قادرًا على النوم ، لكن الآن أواجه صعوبة في النوم بعد الساعة السابعة صباحًا ، فإن المشكلة الأكبر هي أنني لم أتكيف مع الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، لذلك أحصل على نوم أقل مما اعتدت عليه. من الصعب بشكل خاص خلال أيام العطلات أو في عطلات نهاية الأسبوع ، عندما أجد نفسي أكثر تنبيهًا.

ولكن بمجرد أن اكتشفت أن هذا سيحدث فقط ، توقفت عن قتاله. أعلم الآن أنه يمكنني جعل هذا الوقت مفيدًا. الصباح المبكرة الآن عندما أقوم بتنظيف المنزل وأصنع tiktoks ، لذلك أنا لا أزعج زوجي معهم.

لدغات الأولى

هناك منطقة راحة في المركز الميت لتنقلاتي التي استمرت على مدار الساعة. اعتدت أن أتوقف عند Dunkin 'Donuts هناك كل صباح وأحصل على خبز مع جبنة كريم الفراولة وتجديد فروت فروت الفراولة.

ما زلت مخلوقًا من العادة ، لكن روتيني الآن هو مغادرة المنزل بزجاجة ماء 32 أونصة مع شوارد فيه. كل يوم ، أقوم بإضافة miralax إلى ماءي أيضًا (للمساعدة في الإمساك ، وهو تأثير جانبي لـ Mounjaro). أنا أيضا إحضار هزة السلطة الأساسية Fairlife. يحتوي على 42 جرامًا من البروتين ، لذلك يحصل على ثلث البروتين الذي أحتاجه كل يوم. وعادة ما يكون قبل أن أغادر للعمل ، لديّ خبز عالي البروتين وعالي الألياف مع بعض الجبن الكريمي.

استغرق الأمر مني بعض الوقت لبدء تناول الخبز مرة أخرى بعد بدء Mounjaro. استغرق الأمر مني حوالي 10 أشهر قبل أن أتمكن من مسامحة الطعام وأدرك أن الطعام لم يسبب مشكلة وزني. إنه في الواقع انتصار بالنسبة لي لأجد طريقة لإعادة دمج نسخة صحية من هذا الطعام الذي أحببته في نظامي الغذائي.

استعد معي

لقد أصبحت مهووس مع العناية بالبشرة. لم يكن لديّ روتين بشرة – لا أعتقد أنني رطبت أبدًا! – قبل بدء Mounjaro. ولكن نتيجة لكونك في هذه الرحلة وبدأت فعليًا في الاعتناء بجسدي وليس فقط أن أغضب منه – عندما أخبرك أن لديّ روتين للعناية بالبشرة ، أعني أن لديّ 12 خطوة روتين الجلد كل صباح ومساء.

في الأشهر التسعة الأولى بعد بدء Mounjaro ، كان الجزء الأصعب من الاستعداد هو المظهر الاحترافي بينما يتغير جسمك باستمرار وملابسك تصبح فضفاضة للغاية. لقد مررت بجولتين على الأقل من التبرع بجميع ملابسي منذ بدء GLP-1. بدأ زوجي في أخذ GLP-1 بعد فترة وجيزة من ذلك ، لكن لحسن الحظ ، كل ملابسه القديمة هي الحجم الذي أنا عليه الآن. واحدة من فوائد التواجد في علاقة مثلي الجنس!

لكن قبل بضعة أشهر ، أدركت أنني لم أكن أعرف ما هو أسلوبي. لطالما كنت أرتدي ملابس preppy للغاية (فكر: بولو كل شيء) ، ببساطة لأنه كان من الأسهل الحصول على أحجام أكبر. لم أكن أعرف كيف سأرتدي إذا كان لدي مجموعة كاملة من الخيارات. أنا لست هناك بعد ، لكن لدي المزيد من الخيارات. الآن ، أرتدي ملابس أصغر بكثير مما ينبغي علي. لكني لا أهتم! أرتدي ألوانًا أكثر إشراقًا وملابسًا أكثر تشددًا من معظم الرجال في عمري ، وأنا موافق على ذلك لأنني تعرضت للسرقة من تلك التجربة عندما كنت أصغر سناً. إنه ممتع للغاية ، لكنه مكلف.

وقت الجرعة

آخذ تسديدتي يوم الخميس صباح يوم الخميس. هناك الكثير من الحكمة الجماعية داخل مجتمع GLP-1 حول كيفية تقليل الآثار الجانبية مباشرة بعد تسديدتك. أفعل ما يسميه الكثير من الناس عبر الإنترنت “يوم ما قبل الإسقاط”. في اليوم السابق لأخذ تسديدتي ، وضعت هدفًا مرتفعًا للغاية في البروتين وتأكد من أنني رطب تمامًا ، بمساعدة الشوارد. في يوم الرصاص ، أستيقظ ولدي 59 جرامًا من البروتين و 32 أوقية من الماء قبل أن أتناول الحقن. بعد ذلك ، لدي آثار جانبية معتدلة للغاية ، وأريد أن أقول إنها نتيجة لطقوس ، لكنني لا أعرف ما الذي يعنيه القيام بذلك بأي طريقة أخرى. أحصل على بعض الإمساك المعتدل ، لكن في الحقيقة ، فإن أكبر آثار جانبية لي هو أنني استعدت حياتي.

دعنا نتناول الغداء

أنا أعمل في كلية الحقوق ، لذلك اعتدت على وقت الغداء بالنسبة لي أن أقصد الذهاب إلى الكافيتريا وطلب شيء ما – أي شيء – كان لديهم. كنت صديقًا حميمًا مع عمال الكافيتريا. لقد عرفوني جميعًا كرجل ودود قال مرحبًا كل يوم. لم يعد يعرفني حقًا ، لأنني أحضر وجبة صحية ومجمدة عالية البروتين وأتناول ذلك.

ما زلت في بعض الأحيان اجتماعات الغداء ، رغم ذلك. لم يؤثر بدء Mounjaro على كيفية تفاعل مع أشخاص في تلك الاجتماعات ، لكن الأمر غير ما يمر برأسي. الآن ، إذا اضطررت إلى تناول الطعام مع أشخاص آخرين ، فلا تقلق باستمرار بشأن الحكم عليها من قبل الآخرين. لقد نجحت بشكل احترافي وشخصي. لكن وزني كان الشيء الوحيد الذي لم أكن ناجحًا فيه ، ولا يمكنك إخفاء ذلك. ترتديها على الجزء الخارجي من جسمك. لكن ليس علي التفكير في ذلك بعد الآن. لقد عقدت مؤخرًا اجتماع عمل لمدة ساعتين في الكافتيريا ، ولم أفكر أبدًا في الاستيقاظ والحصول على الطعام.

ساعة سعيدة

اعتدت أنا وزوجي الذهاب إلى الحانات مع الأصدقاء بشكل منتظم. نحن نفعل ذلك كثيرًا الآن ، لكنني لا أفتقده. لا أعرف ما إذا كان هذا هو الدواء أو عمري ، ولكن عندما يتناول أشخاص آخرون مشروبين إلى أربعة ، لدي واحد. لفترة من الوقت ، اعتقدت أن الناس ظنوا أنني أحكم عليهم على الشرب. لم أكن كذلك ، لكن كان من الصعب شرحها. ولكن من المفارقات أن معظم أصدقائي على GLP-1 أنفسهم الآن! ونحن أكثر عرضة للذهاب إلى منزل شخص ما للاستمتاع بأنفسنا هذه الأيام. إذا خرجنا ، نأكل المزيد من الطراز العائلي.

لكن التغيير الأكبر في كيفية قضاء وقت فراغي هو قدرتي على السفر. قبل بدء Mounjaro ، كان مقاسي محدودًا جدًا. كنت بحاجة إلى موسع حزام الأمان للطيران. لديّ أصدقاء في جميع أنحاء البلاد ، لكن عالمي كان أصغر ، بدلاً من أكبر ، بسبب مقاسي. بعد ثلاثة أشهر من بدء Mounjaro ، طارنا أنا وزوجي عبر البلاد وذهبوا إلى Grand Canyon. مشينا الحافة لأميال ورفعنا. كان ذلك في قائمة دلو لسنوات ، ولكن بدون Mounjaro ، لم أستطع الاستمتاع بها حقًا. كانت رحلتي الأخيرة إلى مدينة نيويورك ، حيث تسلقت الدرج إلى قمة السفينة في ياردات هدسون على قدمي ، وأتلاءم بشكل مريح في مقعد مسرحي لأرى الغجر. أحب برودواي ، لكنه كان غير مريح للغاية بالنسبة لي من قبل.

جرس العشاء

مع تنقلتي الطويلة ، ليس لدي الكثير من الوقت للطهي ، وأنا الشخص في منزلي الذي يتعين على الطهي. اعتدنا على الدوران من خلال طلب التايلاندية أو البيتزا أو الصينية كل ليلة. هناك Dunkin 'Dounuts على بعد ميل واحد من منزلنا ، لكننا لن نسير. نطلب ذلك أو ستاربكس أو أوعية بلايا. كنا نجمع نقاط ماريوت من أوبر إيتس. من الجنون كم قضينا.

لذلك بعد أن بدأت Mounjaro ، كنت أكافح من أجل العثور على خيارات جيدة يمكنني القيام بها بسرعة وتذوقها جيدًا. ثم اكتشفت وجبات كيفن. إن مدخلاتها المجمدة ، مع خيارات مثل دجاج تيكا ماسالا والدجاج العام ، مثل وجبات عالية الجودة. ويكلفون شيئًا مثل 11 دولارًا ويتوفرون في كل متجر بقالة. لذلك واحدة من تلك وكيس من الخضروات على البخار ، هذا العشاء من أربع إلى خمس ليال في الأسبوع.

اتخاذ خطوة

كيف يختلف روتين التمرين الخاص بي؟ أنا أمارس الرياضة ، هذا ما يختلف. في الواقع ، أنا أتحرك باستمرار. أسميها “حركة الجسم غير الطوعية” لدي الآن. أجد نفسي أسير بشكل عشوائي على الدرج عندما يكون هناك مصعد. سأفكر ، لماذا فعلت ذلك؟ يفترض عقلي أنني يجب أن أبحث عن المصعد ، لكن جسدي يبحث عن أشياء للقيام بها. لقد وجدت هذا البرنامج المسمى The Fit Collective ، والذي يتكون من 10 دقائق من التدريب على المقاومة يوميًا ، وهو مصمم ليتم القيام به ثلاث مرات في الأسبوع. الآن أفعل ذلك خمس أو ست مرات في الأسبوع. لكن فحوصات Dexa الخاصة بي أظهرت أنني كنت أحافظ على كتلة العضلات وعظامها ثلاث مرات فقط أسبوعيًا. أنا أحب ذلك لأنه يمكنك القيام بالتمارين من كرسي. صممه المؤسس لكبار السن ، والآن بعد أن أصبحت أمي في Mounjaro أيضًا ، لقد جعلتها تفعل ذلك.

الأهم من ذلك ، أنا أستمتع بالأعمال المنزلية مثل إخراج القمامة الآن. بعد حوالي ستة أشهر من بدء Mounjaro ، انفجر سخان المياه الساخنة لدينا. كنت أنا وزوجي في الطابق السفلي تنظف من ذلك ، ونظرنا إلى بعضنا البعض وأدركنا أنني كنت جزءًا متساويًا من العلاقة لأول مرة. قبل البدء في GLP-1 ، لم أكن أبدًا قادرًا على مساعدته. أنا حاضر الآن.

دعونا نحصل على الفاتورة

لم تتغير نفقاتنا كثيرًا منذ أن بدأت زوجي و HER GLP-1 ، ولكن ماذا لقد تغيرنا الأموال بشكل كبير. بدلاً من إنفاق الطلبات النقدية المجنونة من المطاعم ، نجد أنفسنا نطلب الكثير من المنتجات الطازجة على Instacart ، والتي تكلف الكثير. ونحن كلانا يشرب السلطة الأساسية تهز يوميا ، وتكلفة الكثير من المال.

اضطررت إلى إنفاق الكثير من شراء ملابس جديدة. ولكن هناك ضريبة الدهون. أنت تنفق بالفعل المزيد من المال على أي شيء علامة تجارية عندما تكون سمينًا مقارنةً إذا كنت نحيفًا. حتى الآن يمكنني شراء قطعتين من الملابس لنفس المبلغ الذي اعتدت أن أقضيه على واحدة. لقد حصلت Destination XL على قيمة أموالي على مر السنين وأنا ممتن جدًا لهم ، لكنني أيضًا ممتن جدًا للتفرع من المتاجر الأخرى!