مراجعة لـ AMP-جهاز تقني يعزز التدريبات في المنزل باستخدام الذكاء الاصطناعي

تمرين تقليدي ، بدون زخارف-هكذا أصف نفسي. أركض ، أسبح لفات ، وضرب صالة الألعاب الرياضية ، وأستخدم معدات الرفع القياسية … لم أكن أعتقد أنني بحاجة إلى شيء عالي التقنية لتدريباتي. بعد جلسة واحدة مع أمبير ، أقول بصوت عالٍ ، “كنت مخطئًا”.

فيما يلي مراجعتي لـ AMP ، وهو جهاز مبتكر جديد في عالم اللياقة البدنية ، أو التدريبات الواعدة ، والتمرينات المنسقة لأي أهداف لياقتك ، سواء كنت مبتدئًا أو رافعًا محنكًا. كمدرب شخصي بنفسي ، يأخذ تقييمي غوصًا عميقًا في أداء AMP وميزاته وسهولة الاستخدام الشاملة. سآخذك من خلال تجربتي معها ، بما في ذلك كيفية تأثير المعدات على شفائي بساق سيئة. سواء كنت تفكر في ذلك من أجل اللياقة أو إعادة التأهيل (كما فعلت) ، يمكنك استخدام المراجعة للمساعدة في تحديد ما إذا كان AMP مناسبًا لأهداف التمرين.

amp unboxing: من الصعب أن يكره تسليم الخزانة البيضاء الحرة

لأي شخص يتطلع إلى التمرين ولكن الرهبة التي تحاول تجميع معدات اللياقة البدنية (يمكنك أن تحسبني في أرقامك!) ، ستكون متحمسًا كما كنت تعلم أن AMP يتضمن توصيلًا مجانيًا وتثبيتًا من الخزانات البيضاء مع كل عملية شراء. اهتمت العلامة التجارية بكل شيء – اضطررت فقط إلى إظهار المثبت حيث أردت أن أعيش. باعتباري شخصًا جمع أكثر من حصتي العادلة من معدات اللياقة في المنزل مع تعليمات طويلة ومربكة ، كان هذا إلى حد بعيد أسهل التثبيت الذي استمتعت به على الإطلاق.

قبل يوم التثبيت ، أرسلت بعض الصور من الغرف حيث كنت أفكر في تثبيت AMP على المثبت للتأكد من أن أفضل مكان تم اختياره. أردت أصلاً أن أضعه في مرآب المرآب الخاص بي ، لكن كشخص يعيش في مناخ ساخن ، اقترح المثبت أنني أجد موقعًا مع تحكم أفضل في المناخ. كانت هذه ردود فعل مفيدة لتلقيها قبل وصول المعدات حتى للمساعدة في جعل عملية التثبيت أسرع وأكثر سلاسة.

بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في أمبير ، تشمل الجدران التي تعمل من أجل التثبيت:

• دريوال أو شيتروك مع دعم مسمار مناسب

• خرسانة صلبة ومبلطة بدون أي مادة مضافة

• كتل سندر صلبة بدون مواد مضافة

متطلبات مساحة أمبير: قد يكون أنيقًا ، لكنه لا يزال يستغرق مساحة

على الرغم من أن أمبير حديثة وأنيقة ، إلا أنها تتطلب مساحة. عندما لا يكون قيد الاستخدام ، يبلغ طول الجهاز نفسه 6 أقدام ، وعرضه قدمين وعمق قدم واحد ، وهو الحد الأدنى إلى حد ما ، ولكن لاستخدامه فعليًا ، يجب أن يكون لديك مساحة أكثر ثباتًا – حوالي 7 أقدام مربعة. إذا كنت في شقة صغيرة أو تقوم بتثبيت أمبير في غرفة أصغر ، فأنت بحاجة فقط إلى التأكد من أن لديك مساحة كافية للتنقل والتمرين عند استخدام الأمبير.

هل يمكن أن تبدو أفضل؟

واحدة من الميزات البارزة لجهاز AMP هي تصميمه. الجمالية الأنيقة والبسيطة تجعلها تبدو وكأنها قطعة من الفن الحديث أكثر من كونها عيون ضخمة مثل الكثير من معدات الصالة الرياضية المنزلية. يضيف التصميم الأنيق فقط إلى ديكور منزلي ، ويمكنني حتى ارتداء الجرف المدرج في التثبيت. إنه مثالي لإعداد نبات صغير أو إطار صورة عندما لا يكون قيد الاستخدام.

بالنسبة لي ، كان مظهر المنتج العنصر المفضل لدي في الجهاز ، متابعًا عن كثب خلف تقنية الذكاء الاصطناعى. كنت أرغب دائمًا في أن أكون قادرًا على الحفاظ على آلات اللياقة البدنية داخل منزلي بدلاً من الخروج في المرآب الخاص بي ، لكنني لا أحب الطريقة التي تميل بها معدات الصالة الرياضية إلى الاستيلاء على الفضاء الجمالي. لحسن الحظ ، يجعل AMP من الممكن الحفاظ على الجهاز في الداخل دون أن أشعر أنني أحول غرفة الضيوف إلى مركز للياقة البدنية.

إكسسوارات أمبير رائعة أيضًا

يأتي AMP مع صندوق حلو من ملحقات التمرين الرائعة التي تعمل مع الجهاز لتقديم براعة في التمرين. مع مجموعة متنوعة من المقابض والحبال وأشرطة الكاحل ، يمكنك استهداف كل مجموعة عضلية رئيسية عن طريق تبديل الملحقات داخل وخارج. لديهم أيضا زر النقر في متناول يدي وإصدار يعمل يشبه إلى حد كبير مشبك الحزام.

أفضل ميزات أمبير: التصميم البديهي والمقاومة متساوي التوتر

الميزات التي تمسك بي على الفور حول AMP هي التصميم البديهي للمعدات ومقاومته القابلة للتعديل والتكنولوجيا الذكية. إذا كنت تتعافى من إصابة (مثلي) أو كنت جديدًا في تدريب القوة ، فمن غير المرجح أن تشعر بالإرهاق أو عدم اليقين بشأن مقدار الوزن الذي يجب استخدامه. من السهل ببساطة تشغيل الاتصال الهاتفي (إنه الاتصال الهاتفي الكبير والأسود والواضح في مقدمة الجهاز) لتخصيص مستوى المقاومة.

أحد التمييز المفضل لدي من معدات الصالة الرياضية التقليدية مثل الدمبل أو الحديد هو قدرة AMP على توفير مقاومة متساوي التوتر – المقاومة المطبقة خلال المراحل المتحة والغريبة من التمرين. المرحلة متحدة المركز للتمرين هي مرحلة “الرفع”. على سبيل المثال ، أثناء سحب الدمبل إلى كتفك أثناء حليقة العضلة ذات الرأسين ، أو عندما ترتفع إلى الوقوف أثناء القرفصاء – إنه عندما تدفع أو تسحب المقاومة. المرحلة غريب الأطوار هي مرحلة “الإصدار” ، مثلما تقوم بتخفيض الدمبل مرة أخرى نحو جانبك أثناء حليقة الدمبل أو وأنت تخفض غلوتيك نحو الأرض أثناء القرفصاء. تتيح لك التمارين المتساوية العمل ضد المقاومة خلال كلتا المرحلتين ، واستهداف مجموعات العضلات المتعددة والمتعددة في نفس الوقت. يعد دمج التدريب متساوي التوتر طريقة رائعة لجعل التدريبات أكثر كفاءة وفعالية. أمبير يجعل هذا سهل القيام به.

من السهل ضبط الجهاز لمجموعة من التمارين أو ارتفاعات المستخدم

للقيام بتمارين مختلفة مثل مكبس الكتف أو الضغط على الصدر ، يجب عليك تحريك ذراع أمبير لأعلى ولأسفل للتأكد من وضعه بشكل مناسب. لنقل الذراع ، يمكنك ببساطة الضغط على زر وإجراء التعديل. استغرق الأمر بضع محاولات للتعود على هذا ، وكنت بحاجة إلى الضغط على الزر الفضي أكثر صعوبة مما كنت أعتقد أنني سأفعل ، ولكن بمجرد أن اكتشفت ذلك ، شعرت بالتحرك. تجدر الإشارة إلى أنني 6'0 “ولم يكن لدي أي مشاكل تتعلق بطولي – حتى مع تمارين الوقوف ، شعرت دائمًا أنه يمكنني ضبط الذراع حتى أتمكن من أداء كل تمرين مع مجموعة كاملة من الحركة.

إعداد التطبيق واستخدامه

أنا لست الأفضل في التكنولوجيا ، وغالبًا ما أسير في المسار الأقل مقاومة عندما يتعلق الأمر بالعتاد العالي التقنية. لا أستخدم جميع الميزات (أو حتى المحاولة) ، لأن التكنولوجيا غالبًا ما تكون شاقة للغاية بالنسبة لي. ومع ذلك ، وجدت تطبيق AMP بديهية ، وتتبع التمارين في الوقت الفعلي والطويل الأجل محفز إلى حد كبير. يمكنني تتبع تقدمي ، ومعرفة إلى أي مدى وصلت إلى الأهداف التي دفعتني إلى العمل بجدية أكبر.

يبدو التطبيق أيضًا مثل ملعب اللياقة البدنية. بفضل AI المتكامل ، يتعلم باستمرار من تاريخ التمرين (مثل ملاحظة تقاربي للتمارين القائمة على الحبل) وهدفي اللياقة المتمثل في إدارة سباق الماراثون ، ويقوم دائمًا بترويض خطط تدريب جديدة مع اكتساب القوة. يقوم تلقائيًا بضبط مقاومة كل تمرين بناءً على جهودي (لا يتعين علي فعل أي شيء ، وذلك بفضل الذكاء الاصطناعي) ، ويشمل 400 حركة وأفكار لا نهاية لها للتدريبات المستقبلية.

يأتي التطبيق مع تجربة مجانية لمدة شهر ، ولكن بعد ذلك ، يكلف 23 دولارًا شهريًا ، بما في ذلك ملفات تعريف المستخدمين لما يصل إلى خمسة أشخاص على نفس العضوية. على الرغم من مقاومة التكنولوجيا كما أنا ، لقد استمتعت حقًا بالتطبيق ومن المحتمل أن أقدّم الأموال للاستمرار في استخدامه بعد انتهاء التجريبي. عيب واحد كبير؟ التطبيق متاح فقط لمستخدمي iPhone.

لكن oof ، الجهاز ينفق

لا يمكنني اللمعان على حقيقة أن أمبير يكلف حوالي 2000 دولار ، وهو سعر حاد لأي شخص تقريبًا. إذا كنت فأرًا في صالة الألعاب الرياضية يفضل الصداقة الحميمة للآخرين عند ممارسة الرياضة ، فقد لا يكون هذا خيارًا جيدًا لك. أيضًا ، إذا كنت تفضل الأوزان التقليدية مثل الدمبل والحديد ، أو إذا كنت رافعًا شاقًا يحتاج إلى مستويات مقاومة تتجاوز 100 رطل ، فهذا ليس الخيار الأفضل. لإنفاق هذا المبلغ على قطعة واحدة من معدات اللياقة البدنية ، هو يجب تناسب نمط الحياة للياقة البدنية المفضلة لديك.

ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا جادًا بشأن أهداف اللياقة البدنية وكنت متحمسًا للعمل في المنزل ، فإن هذا الجهاز يقدم أكثر بكثير من جهاز الصالة الرياضية المتوسطة. بالنسبة لي ، حولت هذه الأداة تدريبات إعادة التأهيل الخاصة بي ، والآن أقوم بإضافة رفع الأثقال إلى تدريب الماراثون الخاص بي. أستطيع أن أقول بثقة أن هذا يستحق المال لي.

AMP يعمل على تحسين التدريبات الخاصة بي وشفائي

بفضل المقاومة متساوي التوتر ، يوفر AMP تمرينًا لا يمكن لآلات الصالة الرياضية وآلات الصالة الرياضية القياسية توفيره. كما أنه يستخدم الذكاء الاصطناعي لتذكر التدريبات الخاصة بي ، مما يجعل التخطيط وتنفيذ التدريبات سلسة – لا أحتاج إلى البحث عن ملاحظات اللياقة القديمة في هاتفي لتذكر المجموعات والممثلين والأوزان التي استخدمتها في التدريبات السابقة. أنا معجب كبير ، وأعتقد أن مستقبل اللياقة يتم تثبيته الآن في غرفة المعيشة الخاصة بي.

أنا أقدر أيضًا قدرات العلاج الطبيعي لـ AMP. بعد قتال آلام أوتار الركبة المزمنة لعدة سنوات ، كنت أبحث عن حل ، ويبدو أن أمبير ملأ الدور. باستخدام AMP لأداء تمارين العلاج الطبيعي الخاص بي ، يكون تدريب قوتي أكثر توازناً وتخصيصًا ، وانخفض آلام أوتار الركبة بشكل كبير منذ دمج الجهاز في نظامي. بالإضافة إلى ذلك ، مع زيادة تدريبي في التحمل لارتفع الماراثون ، فإن استخدامي لـ AMP. إنه يخلق التدريبات المكملة لروتين الجري الخاص بي ، ويستهدف العضلات التي لا أصطدم بها عندما أضرب الرصيف. هذا يساعد على الحفاظ على تدريبي متوازنة.

محتوىنا الصحي هو لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود من المشورة الطبية المهنية. استشر أخصائي طبي حول أسئلة حول صحتك.