ما هي اضطرابات الغدد الصماء؟

تساعد هرموناتك على التحكم في وظائف مختلفة في جسمك وتؤثر على كل شيء بدءًا من عملية التمثيل الغذائي وحتى ما تشعر به. وإذا كانت الهرمونات لديك لا تعمل كما ينبغي، فقد يؤثر ذلك على صحتك.

على الرغم من أنك ربما صادفت مصطلح “اختلالات الغدد الصماء” في وقت ما من قبل. لكنك قد لا تعرف بالضرورة ماذا يعني ذلك. إذًا ما هي بالضبط اختلالات الغدد الصماء، وإلى أي مدى يجب أن تقلق بشأنها؟ ها هي الصفقة.

ما هي اضطرابات الغدد الصماء؟

اختلالات الغدد الصماء هي مواد كيميائية طبيعية أو من صنع الإنسان يمكن أن تحاكي أو تتداخل مع نظام الغدد الصماء في الجسم، الذي ينتج الهرمونات، وفقًا للمعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية (NIEHS).

هناك الكثير من اضطرابات الغدد الصماء، لكن NIEHS تقول إن هذه هي بعض من أكثرها شيوعًا:

• بيسفينول أ (BPA)، والذي يستخدم في صناعة بعض المواد البلاستيكية وراتنجات الايبوكسي

• الديوكسيناتوالتي يتم إنتاجها كمنتج ثانوي في إنتاج مبيدات الأعشاب وتبييض الورق

• مواد البيرفلوروألكيل والبولي فلورو ألكيل (PFAS)، والتي تستخدم في طلاء المقالي والورق والمنسوجات غير اللاصقة

• الفثالاتوالتي تستخدم لجعل البلاستيك أكثر مرونة

• فيتويستروغنزيوجد في النباتات التي لها نشاط شبيه بالهرمونات، مثل التوفو أو حليب الصويا

• التريكلوسانوالتي يمكن العثور عليها في بعض منتجات العناية الشخصية والمضادة للميكروبات

ما مدى شيوع اضطرابات الغدد الصماء؟

إنها شائعة حقًا. يقول الدكتور كارل نادولسكي، أخصائي الغدد الصماء في Spectrum Health، لموقع Yahoo Life، إن اختلالات الغدد الصماء “يمكن العثور عليها في الهواء أو التربة أو إمدادات المياه بالإضافة إلى مصادر الغذاء ومنتجات العناية الشخصية والمنتجات المصنعة”.

يقول المعهد الوطني للصحة والسلامة (NIEHS) إنك يمكن أن تتعرض لاختلالات الغدد الصماء من خلال الطعام والشراب الذي تستهلكه، والمبيدات الحشرية التي تتلامس معها ومستحضرات التجميل التي تستخدمها. في الأساس، هم في كل مكان تقريبا.

ومع ذلك، فإن اختلالات الغدد الصماء “أصبحت أقل شيوعًا عندما أصبحنا أكثر وعيًا بها”، كما يقول الدكتور جيمي آلان، الأستاذ المشارك في علم الصيدلة وعلم السموم في جامعة ولاية ميشيغان، لموقع Yahoo Life. مثال على ذلك: العديد من زجاجات المياه تحمل الآن علامة “خالية من مادة BPA” للإشارة إلى أنها لا تحتوي على المادة المسببة لاختلال الغدد الصماء.

ما مدى ضرر اختلالات الغدد الصماء؟

يقول نادولسكي إنه “من الصعب تحديد” مدى سوء اختلالات الغدد الصماء، بناءً على البيانات المتوفرة لدينا. ويقول: “نحن بالتأكيد بحاجة إلى مزيد من الأبحاث، ولكن هناك ارتباطات قوية بالسمنة، ومقاومة الأنسولين أو مرض السكري من النوع الثاني، ومتلازمة تكيس المبايض، وسكري الحمل، وانخفاض الوزن عند الولادة، وانخفاض جودة السائل المنوي، وبطانة الرحم، وسرطان الثدي أو البروستاتا”.

يقول آلان إن الأمر أيضًا “يعتمد على مكان وجودك في الحياة” من حيث مدى الضرر الذي قد تسببه اختلالات الغدد الصماء بالنسبة لك. وتقول: “إذا كنت تمر بمرحلة البلوغ، فقد يكون ذلك مزعجًا بشكل لا يصدق”. “وبالمثل، إذا كنتِ تحاولين الحمل. وإذا كنتِ حاملًا، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل نمو الجنين، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية.”

في الواقع، وجدت الأبحاث وجود صلة بين الأطفال الذين يتعرضون للمواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء في الرحم وزيادة خطر زيادة الوزن بسرعة من الولادة حتى سن التاسعة.

ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الناس، “تتم مواجهتها بمستويات منخفضة ولا تسبب ضررًا كبيرًا إلا إذا كنت في إحدى هذه المراحل”، كما يقول آلان. وتضيف: “معظم التأثيرات الموثقة على البشر حدثت خلال هذه المراحل “الحساسة”، أو عند تناول جرعات عالية”.

كيف تقلل من تعرضك لاختلالات الغدد الصماء

يقول نادولسكي إنه “من الصعب جدًا في بيئتنا الحالية” تجنب مسببات اختلال الغدد الصماء تمامًا. ومع ذلك، كما يقول، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل التعرض. وتشمل هذه:

• لا تضعي الأشياء في الميكروويف في حاويات بلاستيكية. يوضح نادولسكي: “قد يؤدي هذا إلى تسرب المواد المسببة لاختلال الغدد الصماء إلى الطعام”.

• حاول تجنب الحاويات البلاستيكية. ينصح آلان “بالشرب من الطعام وتخزينه في حاويات غير بلاستيكية” عندما يكون ذلك ممكنًا.

• كن ذكيا بشأن منتجات العناية الشخصية والمنظفات. يقول نادولسكي إن الخيارات غير المعطرة هي الأفضل.

• استبدل المقالي غير اللاصقة. يوصي نادولسكي باستبدال المقالي القديمة غير اللاصقة بأخرى مطلية بالسيراميك.

• فكر في استخدام مرشح المياه. من غير المرجح أن تقوم أنظمة تنقية المياه بإزالة جميع اختلالات الغدد الصماء من مياه الشرب الخاصة بك، ولكن يمكنك محاولة استخدام واحدة لتقليل الكمية، كما يقول آلان. (اقرأ فقط ملصق نظام تنقية المياه لتعرف ذلك على وجه اليقين.)

كما وجدت دراسة أجراها الاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد أنه إذا كنتِ حاملاً، فقد تتمكنين من تقليل تعرضك لاضطرابات الغدد الصماء عن طريق اتخاذ الخطوات التالية:

• تجنب الحاويات البلاستيكية والزجاجات والتغليف

• تجنب الأطعمة والمشروبات المعلبة

• تناول الأطعمة الطازجة والعضوية

• تجنب الأطعمة السريعة والمصنعة

• أكمل نظامك الغذائي بفيتامين C واليود وحمض الفوليك

مرة أخرى، من الصعب التخلص تمامًا من تعرضك لاختلالات الغدد الصماء. ومع ذلك، يقول الخبراء إن بذل قصارى جهدك لتقليل التعرض سيساعد على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات من المواد الكيميائية، الآن وفي المستقبل.