لماذا قد يكون الإقامة هو حل السفر الصيفي الخاص بك

في بعض الأحيان تكون أفضل إجازة مجرد البقاء في المنزل (أو على الأقل رتق جميلة في مكان قريب). خذها مني ، وهو صحفي سفر كان في جميع أنحاء العالم ، لكنه وجد أنه لا يوجد شيء مريح تمامًا مثل ترك أطباق الغسيل والغسيل (والأطفال) وراءهم وينشرون في حمام السباحة المفضل لدي أو قضاء الليل في فندق أنيق على بعد بضعة أميال فقط من منزلي.

تم استخدام مصطلح “Staycation” لأول مرة في عام 1944 ، وربما يكون قد نشأ كجهد في زمن الحرب لإنقاذ الغاز. وعلى الرغم من أنه قد يفتقر إلى بريق أو تجول في ثقافة السفر المفرطة اليوم ، حيث يقوم مؤثثي السفر بالوقوف على الدول التي تمت زيارتها على يد العشرات ، فإن التقييم هو فرصة عظيمة للاستفادة مما تقدمه محيطك. ما هو أكثر من ذلك ، أن التخطيط لبقاء في مكان ما داخل الحدود المريحة من مسقط رأسك يمكن أن يقلل من إجهاد السفر وخفض التكاليف. المكافأة: كما أنها تأتي مع فوائد صحية خلسة.

ولا يمكن أن يكون من الأسهل سحبها: أجرى Resortpass دراسة استقصائية في العام الماضي وجدت أن 85 ٪ من الأميركيين العاملين قالوا إنهم شعروا بشحنهم بعد أخذهم في يوم واحد فقط من العمل ، بغض النظر عن المكان الذي ذهبوا إليه أو كيف أنفقوه. ووجد المسح أيضًا أن “staycations” أو “النهار” تشهد نموًا سريعًا – حوالي 50 ٪ كل عام. يقوم تقرير اتجاهات السفر الصيفي في Airbnb مؤخرًا بدعم هذا الأمر ، ووجد أن المسافرين الأمريكيين يعرضون الأولوية للبقاء التلقائي هذا الصيف. تشهد منصة حجز تأجير العطلات زيادة كبيرة في عمليات البحث عن الرحلات على بعد 300 ميل من منازل الضيوف.

ما زلت غير مقتنع لماذا – وكيف – الإقامة يستحق السحب؟ قبل ذلك ، يقوم الخبراء بتفكيك الفوائد ، في حين يشارك عدد قليل من المحترفين المحترفين نصائحهم حول الاستفادة القصوى من وقتك.

إيجابيات البقاء على مقربة من المنزل

ربما يكون السبب الأكثر إقناعًا للتخطيط للبقاء هو مقدار التخطيط الذي يتطلبه السفر. تقول ليزا بيتمان ، التي لديها خبرة فريدة في هذا المجال: “يمكن أن يساعد البقاء بالقرب من المنزل في تقليل ضغوط التخطيط لرحلة ، بما في ذلك اتخاذ قرار بشأن الوجهة ، ومعرفة النقل وإدارة النفقات”.

يعرف بيتمان أنه بينما يمكن أن يكون السفر ممتعًا ، فإنه يأتي بمجموعة من التحديات الخاصة به. “حتى التوتر الإيجابي لا يزال التوتر” ، كما تقول. في الواقع ، هناك مقياس لتصنيف الإجهاد شائع الاستخدام (مخزون الإجهاد في Holmes-Rahe) يتضمن كل من ضغوطات الحياة الإيجابية والسلبية ، “وعطلة واحدة منها” ، كما تقول عالم النفس هانا هولمز.

“عادة ما تتطلب الإجازات النموذجية تخطيطًا واسع النطاق وتكلفة كبيرة ، ناهيك عن تعطيل روتينك اليومي” ، يقول هولمز لحياة ياهو. في هذه الأثناء ، يتيح لك البقاء على مقربة من ذلك إعادة الشحن مع جميع وسائل الراحة في المنزل مع تقليل التكاليف ووقت السفر. ويضيف بيتمان: “يوفر أيضًا شعور بالسيطرة على بيئة الفرد ، وهو عامل رئيسي في إدارة القلق”.

يمكن أن يؤدي الإقامة إلى إزالة ضغوط خط سير الرحلة المليء بالمربى النموذجي للسفر: إذا كنت تنفجر في مكان ما في مكان بعيد (ودفع علاوة على ذلك) ، فقد تشعر بأنك ملزم بتحميل جدولك مع الأنشطة من أجل الحصول على قيمة أموالك. يقول بيتمان: “بدون الإلحاح لاستكشاف كل شيء في وقت واحد ، يسمح الإقامة بنهج أكثر استرخاءً ومرونة في الترفيه – خالية من توقع تعظيم كل لحظة”.

يمكن أن يمنحك الإقامة أيضًا نفس النوع من فوائد الصحة العقلية التي ستقوم بها الإجازة. “أنت تعطي عقلك بعض الوقت” ، تشرح الدكتورة جيسيكا ريدي ، طبيبة نفسية. “إن الإثارة من التغيير في الروتين يمكن أن تطلق أيضًا تلك المواد الكيميائية التي تشعر بالرضا في الدماغ ، والتي تسمى الدوبامين. يمنح الإقامة في الأساس عقلك الفرصة والمساحة للاسترخاء الكامل وإعادة التعيين.”

نعم ، يمكنك أن تشعر بـ “الرهبة” حيث أنت

اختيار الإقامة لا يعني أنك تتخطى جانب التجارب الفريدة في إجازة. مع القليل من الخيال ، يمكن أن يساعدك الإقامة في تقدير ما هو معروض على مقربة من المنزل-ويمكن أن يكون ملهمًا. يقول ريدي: “إن الرهبة تدور حول كسر الروتين ورؤية العالم بعيون جديدة ، لذلك حتى ارتفاع شروق الشمس أو ليلة النجوم يمكن أن تضيء عقلك بنفس طريقة السفر الدولي”. “إعطاء الأولوية للجدة والطبيعة وقليل من العجب” ، تنصح.

لإثارة الرهبة دون مغادرة المدينة ، حاول القيام بشيء لم تقم به في مدينتك – مثل زيارة حديقة جديدة أو متحف أو منظر على السطح. أو “فكر في القيام برحلة يومية إلى وجهة قريبة” ، يوصي بيتمان. “إذا كان لديك قائمة بالأماكن التي كنت تعنيها لزيارتها ، فهو الآن الوقت المثالي للتحقق من واحدة.” قم بالبحث عن أفضل مناطق الجذب في ولايتك ، أو اسأل الأصدقاء والجيران عن مواقعهم المفضلة القريبة.

إليك اختراق من Reddy يمكن أن يجعل إقامتك مميزة حقًا ، مستوحاة من سؤال تسألها مرضاها: ما هو النشاط الذي أحبته كطفل؟ الاستفادة من هذا الفرح الماضي من خلال البحث عن مباريات بروح مماثلة ، سواء كانت تمسك بتذاكر لعبة بيسبول Sandlot المحلية ، مع التسجيل في فصل الرسم ، فلن تتيح عادة وقتًا لمتغير خلاب على الجانب الآخر من المدينة.

المزيد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من الإقامة الخاصة بك

لا تغلب على المخطط. نظرًا لأن معظم الناس يأخذون أسبوعًا أو أقل من العمل ، “من المهم ألا تطغى على العديد من الخيارات” ، كما يقول بيتمان. بدلاً من ذلك ، “ركز على التجارب التي تجلب حقًا الفرح والاسترخاء ، وضمان أن يظل الإقامة مرضية بدلاً من الاستنفاد”.

ابق نشيطًا. عندما تسافر ، هناك احتمالات تصل إلى بعض الخطوات الخطيرة – عبر المطارات ، أو استكشاف مدينة جديدة ، أو حتى الوصول إلى مسارات المشي لمسافات طويلة. لا تدع إقامتك ، من ناحية أخرى ، تقلبك إلى بطاطس الأريكة. يقول بيتمان: “تواصل مع الأصدقاء أو العائلة في موقع في الهواء الطلق – ربما مكانًا رائعًا حيث يمكنك التنزه أو المشي على مهل”. يوافق ريدي. وتقترح قائلاً: “خطط لركر مع حركة مدمجة ، مثل ركوب الدراجات في سوق المزارعين ، أو المشي لمسافات طويلة أو القيام بجولة في مدينتك المشي في مدينتك”. “النشاط البدني يعزز المزاج والطاقة ، وربطه بشيء جديد يمكن أن يعيد توصيل عقلك من أجل الفرح.”

النزول من الشاشات. وهذا لا يعني فقط جهاز الكمبيوتر الخاص بك! يقول ريدي: “توفر الإقامات فرصة للتوصل ، لأن وقت الشاشة/وسائل التواصل الاجتماعي/الأخبار يمكن أن تؤثر بشكل ضار على الصحة العقلية والنوم”. “هذا هو الوقت المناسب للنية ، أن يكون لديك حرية اللعب خارج حدود الحياة العادية.” لذا أغلق هذا الكمبيوتر المحمول ، وقم بإيقاف تشغيل إخطارات النص ورجاء ، لا يوجد تفسير.

افعل شيئًا مبدعًا. تعد StayCations فرصة للحفر في ما يلهمك ، خارج الطحن اليومي. ينصح Reddy من أدوات الإقامة “إحراز تقدم في أي مشاريع أو أفكار شخصية” ، مثل القيام ببعض الكتابة الإبداعية ، أو القراءة من أجل المتعة أو الهوايات الأخرى. وتقول إن هذا يمكن أن يؤدي إلى تنشيط الشرارة الإبداعية.

تحقق من إحساسك بالهدف. عندما تكون عالقًا في روتين التنظيف بتطهير العمل وما شابه ، من السهل أن تنشغل في “القيام” و “ماذا” في حياتنا “، كما يقول ريدي. في هذه الدورة ، “في نهاية المطاف” السبب “يصبح أقل وضوحًا. وجود بعض الوقت للتفكير في غرض حياة الفرد … يمكن أن يكون مفيدًا في تقييم الأولويات وإعادة ضبطها.” من كان يعلم أن إقامتك ستتحول إلى الحياة؟

تذكر: لا يجب أن تكون ملحمة. للأسف ، حتى الإقامة المتواضعة يمكن أن تصبح ضحية لزحف نمط الحياة الذي يغذيه وسائل التواصل الاجتماعي. لكنك لا تحتاج إلى صرف أموال خطيرة أو إنفاق كل ما تبذلونه من PTO لتنظيم الإقامة الهادئة المثالية. إذا لم يكن لديك وقت أو أموال لبعض الإقامة التي تستمر لمدة أسبوع ، والتي تتضمن فترة عمل في فندق بوتيك فانكست في المدينة ، “حتى تخصيص بضع ساعات للاسترخاء في المنزل-الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب أو امتصاص الشمس-يمكن أن يقدم فوائد صحية عقلية ذات معنى” ، كما يقول هولمز.

وتضيف: “تأكد من” إعطاء الأولوية للراحة والاسترخاء “، بدلاً من ملء وقت فراغك بالأعمال المنزلية. أعد إنشاء نفس الهدوء والفرح الذي تجده في إجازة تقليدية.” هل هذا هو الدفعة التي تحتاجها لوضع أرجوحة في الفناء الخلفي؟