يدعو إيفان كودورث نفسه باعتباره “مدرب الحزب” الأول في العالم ، لكن هذا لا يعني أنه يقضي كل وقته في تسليط اللقطات تحت الأضواء القوية حتى الساعات الأولى من الصباح. بالنسبة إلى Cudworth ، قد تعني “الحفلات” الرقص في ملهى ليلي أو ضرب مهرجان موسيقي. ولكن قد يعني ذلك أيضًا مقابلة الأصدقاء لتناول الغداء أو أخذ فصل اليوغا الساخن الذي يطلق الموسيقى. الأمر كله يتعلق بالتفكيك وصنع الذكريات-وهذا ، كما يقول ، مفيد لرفاهيتنا.
نعم ، وسط عالم من العافية يفخر فيه المؤثرين على “الحياة النظيفة” والذهاب إلى الفراش مبكراً – يرفض جورو برايان جونسون ، من أجل واحد ، الحصول على أقل من سبع ساعات ونصف من النوم في الليلة – Cudworth يجعل القضية أن الحفلات يمكن أن تكون مكونًا رئيسيًا للصحة الجيدة. باستخدام المهارات التي التقطها أثناء عمله في Elite College Colling ، بالإضافة إلى الموسيقى والحياة الليلية ، يلتقي Cudworth الآن مع العملاء على واحد على واحد لمساعدتهم على العمل من خلال إطار “The Party Inside” من سبع مراحل ، والذي تم تصميمه لمساعدة الناس على بناء الثقة ، وعمق التوصيلات وخلق تجارب اجتماعية أكثر من خلال العادات والحقوق. الهدف؟ ليحقق الجميع حياتهم الاجتماعية.
هناك الكثير من الأشياء العافية التي تساعدنا على تحسين حياتنا “، كما يقول Cudworth Life Yahoo. ولكن ماذا لو نظرنا إلى الحفلات ليس كنائب أو انتكاسة لممارسة العافية الفاضلة لدينا (ماء الليمون ، الغطس البارد ، وما إلى ذلك) ولكن كشيء قد يساعدنا أيضًا على العيش أفضل حياتنا؟ يتعلق الأمر ببناء “حياة اجتماعية مستدامة” والمشاركة في الأنشطة التي تساعدنا على ربطنا بالآخرين وجهاً لوجه-والحصول على “رؤوسنا والخوارزميات”.
لذلك ، هل يجب أن تكون الحفلات أكثر؟ إليك كيف يمكن أن تساعد في تعزيز الصداقات التي تعزز صحتك – ونصائح للفرشاة على مهاراتك الاجتماعية إذا كانت أيام الصرادي الخاصة بك طويلة وراءك.
الأمريكيون يتوقون إلى اتصال
تأتي منصة Cudworth المؤيدة للحفلات في وقت يتوق إليه الأمريكيون. في عام 2023 ، أعلن الجراح العام آنذاك الجنرال فيفيك مورثي الوحدة وباء أمريكي. وفي الوقت نفسه ، وجد استطلاع بقيمة 2024 Yahoo News/YouGov من 1794 من البالغين الأمريكيين أن 19 ٪ يقولون إنهم “دائمًا” أو “في كثير من الأحيان” يعانون من الشعور بالوحدة. في نفس العام ، وجد مشروع الصداقة الأمريكي أن 42 ٪ من الناس ليست قريبة من أصدقائهم كما يرغبون في أن يكونوا.
تستمر الدراسات أيضًا في إيجاد روابط بين الوحدة والنتائج الصحية السيئة ، مما يعزز فهم أن قضاء الوقت مع الآخرين أمر مهم لرفاهية الفرد بشكل عام.
بعض الناس يدعون إلى التغيير. في يناير ، أعلنت الكاتبة إلين كوشينغ في المحيط الأطلسي أن الأميركيين يحتاجون إلى “الاحتفال أكثر”-أي الخروج من مناطق الراحة المليئة بالهاتف لدينا وإرسال دعوات إلى حدث IRL. المؤثر كريستينا نجار ، المعروف أيضًا باسم Tinx ، أسف أيضًا موت ثقافة النادي في مقال رأي في Grazia في الصيف الماضي ، حيث كتب أن هوسنا بوسائل التواصل الاجتماعي والتحقق من هواتفنا قد قتلت قدرتنا على التخلي.
وكتب تينكس: “لم أكن أحمل إلى قصص IG ، لم يكن لدي أي خوف من أن يتم تحميل مقطع فيديو عن الرقص على Tiktok للتسخر من ذلك ، وبالتأكيد لم يكن لدي 59 imessages للذهاب في أي وقت معين”. “اعتادت أن تكون الأندية شيئًا فعلته لنسيان العالم ، والآن مع هواتفنا ، هذا مستحيل.”
كيف تحتفل أكثر – ولماذا يهم
يقول خبراء مثل Cudworth إنه لا يزال من الممكن الاحتفال في ثقافة تهيمن عليها الشاشات. في الواقع ، هذه الشاشات هي سبب لنا يحتاج للحزب والحصول على المزيد من التفاعلات في العالم الحقيقي. بدلاً من أن يميل إلى ما يسميه “حياة التجنب” ، يمكن أن يساعدنا العودة إلى الأماكن الاجتماعية في تذكر “ما يعنيه أن نكون إنسانًا” – وهو ما يفيد صحتنا العامة بدوره.
يوصي Cudworth بعدم الصلابة حول ما يبدو عليه العافية. هل ستنام مبكرًا حتى تتمكن من الاستيقاظ مبكرًا لفصل بيلاتيس 6 صباحًا جيدًا لك؟ نعم. لكن قبول دعوة في اللحظة الأخيرة للحاق بالأصدقاء بدلاً من ذلك له فوائده الخاصة ، مثل بناء الذكريات وتعويض مشاعر الوحدة والعزلة.
بعد كل شيء ، فإن الحفاظ على اللياقة الاجتماعية-من خلال رعاية العلاقات والانخراط مع الآخرين-أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا. أخبر الدكتور جيل سولتز ، أستاذ المساعد المساعد للطب النفسي في طب ويل كورنيل ، ياهو لايف أن “لقد أدركنا من خلال الأبحاث والتعليم العام أن كوننا لائقًا اجتماعيًا هو أمر لا يصدق بالنسبة لمزاجنا وصحتنا ورضا الحياة”.
يقول Saba Harouni Lurie ، وهو معالج للزواج والأسرة ومالك Take Root Therapy ومقره لوس أنجلوس ، لحياة Yahoo أن هناك العديد من فوائد الصحة العقلية للحفلات. لأحدهم ، يسمح لنا “قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء ومقابلة أشخاص جدد في بيئة محتملة ومنظمة بشكل فضفاض.”
وتقول: “عندما نقضي وقتًا مع الآخرين في الدردشة والاستماع إلى الموسيقى والرقص ولعب الألعاب ، فإننا نأخذ استراحة من مسؤولياتنا اليومية ونستمتع بالفرح والاتصال”. “في كثير من الأحيان ، عندما ننقل الحفلات ، نطلق الاندورفين ، والتي يمكن أن تخفف من التوتر.”
هذا يرن صحيحا لكودوورث. “الروابط والأشخاص الذين ألتقي بهم يحافظون علي روحيا بطرق لا تتابع مجرد العافية.”
في نهاية المطاف ، فإن الوقت الذي يقضيه مع أشخاص آخرين – والقيام بأشياء يدفعونك إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك – هو “ما تتذكره على فراش الموت” ، كما يقول Cudworth. بالإضافة إلى ذلك ، “حداثة التجربة أمر حيوي للاعتقاد بأننا نعيش حياة مليئة بالغرض” ، وهو شيء يدعمه الأبحاث.
نصائح من مدرب الحفلات
تريد الحصول على بعض من هذا الوقت الاجتماعي في حياتك؟ يقول Cudworth أنه ليس عليك أن تصل إلى أهم نادي في المدينة من أجل الحصول على إصلاح الحفلات – على الرغم من أن هذا شيء يثير اهتمامك ، فهو بالتأكيد خيار.
إليكم نصائحه لكونه أكثر تفكيرًا في الحفلات:
لا تشدد على أن تكون المضيف المثالي: يقول كودورث: “عندما تم كسرها في نيويورك وعاشت في شقة بحجم صناديق المباريات ، كان لدي أشخاص ، وسنجلس على سريري ، وسنتحدث”. “أعتقد أن هناك خوفًا بين الناس في الأجيال الشابة أن” أوه ، مساحتي هي مساحتي “، أو ،” سأخجل إذا لم يكن مكاني نظيفًا تمامًا “. لكن الحفلات لا يجب أن تكون “نظيفة” أو “جمالية”. لا تلاحظ نفسك بإهدار حياتك لأنك بحاجة إلى مساحتك بطريقة معينة. “
جرب حفلة يومية: إذا كنت ترغب في الرقص ولكنك لم تكن في وقت متأخر من الليالي ، فابحث عن حفلة يومية ، كما يقول Cudworth. هناك أيضًا خيارات رصين ، مثل حزب الرقص المتكرر Daybreaker.
لا تخف من إعادة الاتصال بالناس: يلاحظ Cudworth أنه في كثير من الأحيان سيرى مشاركات وسائل التواصل الاجتماعي التي تقول أنها تقطع الأشخاص الذين لا يتواصلون معك لوضع خطط. لا يوافق. إن محاولة العثور دائمًا على أن العلاقة المثالية المتساوية في الجهد قد تمنعك بالفعل من التواصل مع أشخاص مميزين. يقول: “كان لدي الكثير من الأصدقاء الجميلين الذين قمت بإعادة الاتصال بهم بعد خمس أو حتى 10 سنوات من عدم التحدث”. “الآن هو مثل ،” رائع ، دعونا نتسكع “. يجعلني حزينًا لأن الناس يقيدون حياتهم بناءً على العلاج العلوي من Tiktok. “
ابحث عن المتعة في أماكن غير متوقعة: لمجرد أنك قضيت العشرينات من القرن الماضي في حفلات الرافعة أو الحفلات ، لا يعني أنه يتعين عليك القيام بذلك الآن. يقول Cudworth إنه من الأفضل عدم مطاردة “الحنين” أو نوع الحفلات التي قمت بها كشخص أصغر. بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرق للحفلات التي تناسب الأشياء التي تحبها الآن. مثال واحد: حفلات المقاهي مع دي جي شاهدها منبثقة في شيكاغو صباح يوم السبت. “الناس يتذمرون في الصباح ثم يتسكعون بعد ذلك.”