الاسترخاء هي سلسلة الرفاهية من Yahoo Life والتي يشارك فيها الخبراء والمؤثرون والمشاهير أساليبهم في مجال الصحة والعافية الصحة النفسية، من طقوس الرعاية الذاتية إلى وضع حدود صحية إلى التغني الذي يبقيهم واقفين على قدميه.
بصفته متلقيًا واسع النطاق لفريق سياتل سي هوكس، أحب نيت بورليسون أن يكون في دائرة الضوء. “في عالم كرة القدم، [receivers are] المغنيات ” صباح سي بي اس المضيف المشارك يقول ياهو لايف. “نحن نسجل نقاط الهبوط ونقوم بالرقص ونجعل الناس يقفون على أقدامهم. نحن من نحب كل العيون علينا.” لذلك عندما مزق الرباط الصليبي الأمامي واضطر إلى التغيب عن معظم موسم 2008، بدأت صحته العقلية تتعثر.
يتذكر قائلاً: “أدركت مدى السرعة التي ستتقدم بها اللعبة، وأخذني ذلك إلى مساحة من عدم اليقين”. “وفي تلك المرحلة، لم أتعامل مع أي شيء من هذا القبيل. لقد كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لأن لدي أمي وأبي يعولوننا. لم أواجه الكثير من التجارب والأخطاء. لكن في تلك اللحظة، شعرت بالوحدة الشديدة”.
ينسب بورليسون الفضل إلى زوجته أتويا في تواجدها هناك من أجله. ولكن كانت لا تزال هناك لحظات شعر فيها بأنه “ضائع للغاية” في ذهنه. يقول: “كلما فكرت أكثر في ما يمكن أن يكون معرضًا للخطر، كلما بدأت في الوقوع بشكل أعمق وأعمق في هذه الحفرة”، متذكرًا أنه وجد نفسه يتساءل عما إذا كان سيتمكن من العودة إلى اللعبة واللعب أيضًا. كما فعل من قبل، ما إذا كان سيكون قويًا أو سريعًا كما كان في السابق وما إذا كان قد اتخذ القرارات الصحيحة فيما يتعلق بأرباحه في اتحاد كرة القدم الأميركي. يقول بورليسون: “بعد ذلك، تبدأ بالتفكير في هويتك”. “لقد كنت رياضيًا لفترة طويلة، ولم أكن مستعدًا للمضي قدمًا. لم تكن خطتي B وC وD جاهزة.
ويقول: “للتغلب على ذلك، بدأ لاعب كرة القدم المحترف في “الشرب كل ليلة”. ويتذكر قائلاً: “بدأ الأمر بجرعة من الفودكا إلى جرعة مضاعفة لإخبار النادل أن يملأها بالكامل. “ثم في في إحدى اللحظات، أعطيته 100 دولار، وقلت له: “مرحبًا، هل يمكنك أن تعطيني زجاجة فقط، وسأأخذها إلى غرفتي؟” “في إحدى الليالي، شربت ما يقرب من ربع الزجاجة، واستيقظت فوق الملاءات مرتديًا ملابسي بالكامل. وعندما نظرت إلى نفسي، كان الأمر كما لو كنت مستلقيًا في نعش”.
كانت تلك هي اللحظة التي أدرك فيها بورليسون أن عليه أن يقرر ما إذا كان سيأخذ “عاداته السيئة” معه أم لا عندما بدأ إعادة التأهيل بسبب إصابته. يقول: “مشيت إلى القمامة، ووضعت الزجاجة هناك وقلت: حسنًا، سوف نترك ذلك بمفرده حتى يكون لدينا ما يكفي من القوة، ويكون عقلك سليمًا”. “كانت تلك هي اللحظة التي أدركت فيها مدى قوة الاكتئاب ومدى سهولة الاستيلاء عليك.”
كان إجراء محادثات هادفة مع أحبائك جزءًا لا يتجزأ من اجتياز هذا الوقت العصيب بشكل خاص بالنسبة لبورليسون. يقول: “الشيء الوحيد الذي يمكنني تقديره بشأن عائلتي هو أنهم لا يخبرونك بما تحتاج إلى سماعه، بل سيطرحون عليك أسئلة مثيرة للتفكير ستسمح لك بالحصول على هذه اللحظات الاستبطانية”. “سوف أخرج من الهاتف [after] قالت أمي: هل أنت قلقة بشأن اللعب مرة أخرى؟ أو هل تحب هذه اللعبة؟ إذا لم تتمكن من اللعب مرة أخرى، فهل هذا جيد؟ هل قمت بالاستثمار بشكل جيد؟ وأدركت أن الكثير من الذعر والقلق الذي أصابني وبعض هذا الاكتئاب كان نابعًا من هذه الأسئلة التي لم يكن لدي إجابات عليها.
بالنظر إلى الوراء، يتمنى بورليسون لو تحدث إلى معالج نفسي منذ البداية. ويقول: “إذا كنت سأقدم أي نصيحة لأي شخص يتعامل مع أي صدمة، سواء كانت جسدية أو عقلية، في اللحظة التي يحدث فيها شيء ما، تحدث إلى شخص ما”. “نأمل أن يتوفر معالج مرخص، ولكن لا يمكن للجميع الوصول إليه. لكن تحدث إلى شخص ما عما تشعر به. هذا هو المفتاح جدا. وبعد ذلك، تشعر وكأنك في عملية الشفاء.
لم يبدأ بورليسون العلاج إلا في الثلاثينيات من عمره، والذي يعتبره الآن وسيلة لتدريب العقل تمامًا كما تدرب جسديًا كرياضي. “أعتقد أن المزيد من الناس بدأوا يدركون ذلك – أن الأمر لا يتعلق فقط [scratching] السطح واكتشاف جزء صغير من الحقيقة عن نفسك والقول، “حسنًا، أنا من النوع أ، وأحب أن أضع كل شيء في التقويم.” شكرا على الجلسة العلاجية. وداعا وداعا!’ إنه أشبه بالحفر، التنقيب عن الروح حرفيًا. كلما حفرت أكثر كلما اكتشفت أكثر.”
عند انتقاله من مسيرته المهنية في اتحاد كرة القدم الأميركي خارج الغرب إلى العمل في التلفزيون في مدينة نيويورك، فقد بورليسون كل شعر وجهه، وهو أحد الأعراض التي نسبها طبيب الأمراض الجلدية بسرعة إلى الإجهاد المزمن. وقد تفاقم هذا التوتر بسبب حقيقة أنه لم يكن معتادًا على إجراء “محادثات متسقة حول الصحة العقلية” مع الأصدقاء والعائلة.
يقول بورليسون: “أدركت أنني كنت أخفي كل هذه الأشياء التي يجب أن أسمح للناس برؤيتها في داخلي”. “وكنت أحاول أن أكون كل شيء للجميع، ولكن دون الاهتمام بنفسي.”
بمجرد أن قام بربط هذه النقاط، أصبح أكثر قدرة على إدارة طاقته وضغطه و”أن يكون أكثر انفتاحًا وصدقًا”، كما يقول الرياضي السابق البالغ من العمر 42 عامًا. “إذا لم تتحدث عما تمر به لن يعرف أحد أبدًا. “وبعد ذلك، لا يمكنك الالتفاف وإلقاء اللوم عليهم لعدم علمهم بما تتعامل معه.”
يستمتع بورليسون أيضًا بمعالجة مشاعره ومشاركتها من خلال الكتابة، وهي ممارسة استمتع بها منذ الصف السابع. يقول معلق كرة القدم: “لدي مجموعة مؤلفة من حوالي 40 قصيدة”. لأنه يكتب “علاجيًا” لنفسه، فإن مشاركة قصائده مع الآخرين – كما فعل مؤخرًا في شهر التوعية بالصحة العقلية – يعد “خطرًا”، كما يشير بورليسون. “إن الأمر يشبه أن تفتح مذكراتك للعالم وتأمل أن يستقبلوها.”
في نهاية المطاف، فإن محترف اتحاد كرة القدم الأميركي السابق على استعداد لتحمل هذه المخاطرة، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تعزيز العلاقات مع الآخرين. يقول بورليسون: “لا أريد أن ينظر إليّ كرياضي”. “لا أريد أن ينظر إليّ كشخصية إعلامية. أريد فقط أن يُنظر إلي على أنني شخص حقيقي، شخص يمر بالأشياء البشرية، تمامًا مثل أي شخص آخر.